Здорове Життя

Намазка з тунцем і авокадо 🥑 Інгредієнти: ▫️авокадо - 2 шт. ▫️консервований тунець - 50-70 г ▫️вершковий сир - 2 ст.л; ▫️петрушка - 1/2 пучка; ▫️сіль - 1/2 ч.л; ▫️цедра лимона - 1 ч.л. ▫️лимонний сік - 1 ст.л. Для зручності приготування на відео ⬆️ Здорове Життя❤️

Скільки води треба пити дорослим 💧 ▫️ Орієнтовна норма рідини в день для дорослої людини становить 4% від загальної маси тіла. ▫️Тобто для людини вагою 70-75 кг цей показник становитиме 2800 – 3000 мл/день. Це не лише вода, а й рідина, яку ми отримуємо з їжею. Здорове Життя❤️

7 продуктів на сніданок, які покращать роботу мозку ✅ 🔸Яйця. В них багато білка, а також є холін. Остання речовина впливає на пам'ять та інтелект. 🔸Лосось. В ньому багатo білку та омега-3. 🔸Ягоди. Вони містять антиоксиданти флавоноїди, що покращують пам'ять та увагу. 🔸Насіння льону. Воно вважається добрим джерелом омега-3. 🔸Волоські горіхи. У їхньому складі містяться поліфенольні сполуки, які стимулюють роботу мозку. 🔸Зелень (білокачанна капуста, шпинат, листова капуста, тощо). Містить лютеїн, бета-каротин, фолієву кислоту, філлохінон. 🔸Гарбузове насіння. Це джерело антиоксидантів, які захищають клітини тіла та мозку від ушкоджень. Здорове Життя❤️

Чому не можна їсти часник на ніч?🧄⬇️ ➡️ Коли кажуть, що часник не можна їсти на ніч, мова йде про те, що його не слід їсти прямо перед сном. ➡️ Організм повинен відпочивати і не витрачати свою енергію на перетравлення їжі. До того ж часник може занадто підбадьорити організм перед сном. Здорове Життя❤️

❗️З Вінницької поліклініки звільнили найскандальнішого терапевта України Дмитро Лазуренко - доктор медичних наук зі стажем 37 років! За час своєї практики він вилікував понад 30.000 пацієнтів До нього на прийом приїжджали з усіх куточків країни! Через що у доктора почалися серйозні проблеми з колегами У 2024 році він вирішив порвати всілякі відносини з корумпованими органами і почав допомагати потребуючим на безоплатній основі Він створив власний канал і всього за місяць набрав понад 150.000 аудиторії. Там він зачіпає теми, про які інші не говорять навіть на платному прийомі в лікарні: - Бородавки і папіломи відсохнуть вже вранці! Спробуйте [домашню мазь] - 3 сигнали, які врятують вам життя! Їх подасть організм за добу до інсульту [дізнатися] - Ці таблетки від тиску вбивають вас! Продаються в кожній аптеці [назва] - Зір повернеться до одинички! Проста вправа [дивитися] ⚡️Радимо підписатись на доктора Лазуренка! Вже через тиждень ви відчуєте себе краще: https://t.me/+rpJQuPEEbokzNDY0

Ви знали наскільки шкідливий цукор ⬆️❗️ Здорове Життя❤️

Що робити коли болять очі ⬆️ Здорове Життя❤️

Користь груш ✅🍐 🔸 У грушах можна знайти вітаміни А, С, Е, К, Н, РР, групи В, кальцій, натрій, магній, йод, залізо, цинк, калій, фосфор. 🔸У них також містяться органічні кислоти, ефірні олії, фітонціці, флавоноїди, біологічно активні речовини, тобто все те, що зміцнює імунітет людини і йде їй лише на користь. 🔸 Не всі знають, що груші — це ефективний протимікробний засіб. Їх вживання допоможе запобігти виникненню несприятливого середовища в кишечнику, в якому активно розвивалися б бактерії. А здоровий кишечник є запорукою загального здоров'я всього організму. 🔸 З груш можна приготувати велику кількість найрізноманітніших страв. Це випічка, джеми, салати, компоти і навіть ситні страви з м'яса. Здорове Життя❤️

Баклажан - овоч для здоров'я ✅🍆 ▫️Найціннішою властивістю цього продукту є здатність досить швидко позбавляти судини від бляшок холестерину, і в цілому знижувати концентрацію «поганого» холестерину в крові. ▫️ У баклажанах міститься багато міді, кобальту та марганцю. Це досить рідкісні елементи, які покращують склад крові та допомагають роботі селезінки. ▫️ Достатньо в баклажанах та заліза, тому вони корисні при анемії. Баклажани застосовують зниження рівня цукру в крові. Здорове Життя❤️

Що буде, якщо цілий день не їсти? ⬆️ Здорове Життя❤️