PMP
Ir al canal en Telegram
Сеть моностудий PMP ▪️www.pmp-studios.com ▪️+7(495)797-94-27 ▪️РМР Кvartal | Фадеева, 4а ▪️PMP Olymp | Серпуховский Вал, 21, корп. 4 ▪️PMP Beauty | Серпуховский Вал, 21, корп. 4
Mostrar más344
Suscriptores
Sin datos24 horas
-17 días
-130 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
marzo '25
marzo '25
+4
en 0 canales
febrero '25
+5
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+6
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+4
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+6
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+2
en 1 canales
Get PRO
septiembre '24
+10
en 1 canales
Get PRO
agosto '24
+3
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+4
en 1 canales
Get PRO
junio '24
+3
en 1 canales
Get PRO
mayo '24
+6
en 1 canales
Get PRO
abril '24
+1
en 1 canales
Get PRO
marzo '24
+3
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+2
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+4
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+9
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+6
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+8
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+9
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+4
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+89
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+5
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+3
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+6
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+9
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+6
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+5
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+9
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+18
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+34
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+8
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+35
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+35
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+16
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+291
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+317
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 26 marzo | 0 | |||
| 25 marzo | 0 | |||
| 24 marzo | +1 | |||
| 23 marzo | 0 | |||
| 22 marzo | 0 | |||
| 21 marzo | 0 | |||
| 20 marzo | 0 | |||
| 19 marzo | 0 | |||
| 18 marzo | +1 | |||
| 17 marzo | 0 | |||
| 16 marzo | 0 | |||
| 15 marzo | 0 | |||
| 14 marzo | 0 | |||
| 13 marzo | 0 | |||
| 12 marzo | 0 | |||
| 11 marzo | 0 | |||
| 10 marzo | 0 | |||
| 09 marzo | 0 | |||
| 08 marzo | 0 | |||
| 07 marzo | 0 | |||
| 06 marzo | 0 | |||
| 05 marzo | 0 | |||
| 04 marzo | 0 | |||
| 03 marzo | 0 | |||
| 02 marzo | +2 | |||
| 01 marzo | 0 |
Publicaciones del Canal
| 2 |  Упражнение «Русалка».
Упражнение направлено на развитие гибкости, силы и координации.
▪️Выполните плавный наклон в сторону, растягивая боковые мышцы.
Упражнение улучшает подвижность позвоночника и укрепляет мышцы кора.
#PMPDreamTeam
#PilatesPMP | 76 |
| 3 |  Уровни подготовки в пилатесе:
Basic — база: учимся правильно дышать, осваиваем движения, даем телу возможность чувствовать и делать новое.
Intermediate — добавляем силу и усиливаем контроль: упражнения усложняются, нарастает темп, но плавность и осознанность остаются ключевыми.
Advanced — уровень мастерства: сложные комбинации, движение в потоке, полное объединение силы, гибкости и контроля.
Каждый уровень — шаг к гармонии тела и ума.
#PilatesPMP
#PMPDreamTeam
#PMPLife | 75 |
| 4 |  ГОРЯЧИЙ РОЗЫГРЫШ В PMP BAR
Закажите любой горячий напиток в PMP Bar — и получите шанс выиграть сертификат на 50 000 рублей на все услуги в PMP! 🎁
Как участвовать?
1. Закажите горячий напиток (кофе, чай, какао — на Ваш вкус).
2. Получите печенье с предсказанием, в одном из которых мы спрятали приз.
ГЛАВНЫЙ ПРИЗ:
Сертификат на 50 000 рублей на все услуги PMP — Ваш шанс получить лучшее.
Срок действия предложения: 10 марта — 10 апреля.
*Уточняйте подробности у бариста. | 64 |
| 5 |  +2Улыбка — отражение здорового тела и гармонии в душе.
Пилатес помогает нам укреплять тело, улучшать осанку и находить внутренний баланс. А улыбка — завершающий штрих, который делает нас сильнее, счастливее и увереннее. Вместе они создают идеальный дуэт для здоровья и хорошего настроения.
Попробуйте начать этот день с утренней растяжки и улыбки себе в зеркало. Это маленький ритуал, который зарядит Вас энергией и позитивом на весь день.
#PilatesPMP
#PMPLovesYou | 88 |
| 6 |  +1Команда PMP Beauty представила новую коллекцию образов Spring 2025.
Съемка посвящена бьюти-образам нового сезона, отражающим баланс женственности, естественной красоты и динамики современного мира. В основе — идея внутренней силы и обновленной энергии.
Участники проекта:
- Фото: Ирина Кузьмина
- Стиль: Данил Хорунжий
- Волосы: Михаил Гиреев (PMP Beauty)
- Make Up: Инесса Хижун, Юлия Петрова (PMP Beauty)
Героини съемки:
- Певица Муся Тотибадзе
- Диджей и фотограф Даша Яструбицкая
- Художница Маша Колосовская
Образ Даши Яструбицкой:
Смелый и выразительный, с четкой формой, подчеркивающей геометрию лица, и легкой небрежностью в укладке. Контраст текстур усиливает глубину образа, создавая графичный, почти архитектурный силуэт.
#PMPCollection2025
#Spring2025
#PMPBeauty | 114 |
| 7 |  5 УПРАЖНЕНИЙ С МАССАЖНЫМИ РОЛЛАМИ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ.
Тренер сети моностудий PMP Елена Димич подготовила серию упражнений с использованием роллов для МФР (специальные валики для самомассажа), которые помогут расслабить мышцы, снять напряжение и улучшить лимфоток. Эти упражнения идеально подходят как для утренней разминки, так и для завершения дня.
Подробнее в новой статье от PEOPLE TALK | 103 |
| 8 |  +2SPF — не просто буквы, а must-have в твоей косметичке.
Солнце — не только тепло и витамин D, но и риск для кожи. УФ-лучи могут вызывать преждевременное старение, пигментацию и даже ожоги. Поэтому защита от солнца — не только про пляж, но и про каждый день.
Универсальный крем с SPF 50+ от Y.A. Clinic — настоящая находка для кожи. Его активные компоненты работают комплексно: снимают покраснения, интенсивно увлажняют и питают кожу. Запатентованный фильтр защищает от UVB- и UVA-лучей, при этом не требует обновления в течение дня. А легкая текстура крема делает его совершенно неощутимым на коже.
Наносите крем за 15 минут до выхода на улицу и наслаждайтесь защитой и комфортом весь день. Не забывайте про зону декольте, руки и шею — они тоже нуждаются в заботе. Готовьтесь к солнцу заранее, чтобы кожа оставалась здоровой и сияющей.
#PMPBeautyCare
#PMPStore | 114 |
| 9 |  #мирдолжензнать
#pmplovesyou
#practicemakesperfect
#pmphereforfuture
Вот этот точный симбиоз, Клиент-Тренер позволяет всегда прогрессировать и достигать.
Так в любой дисциплине. Да и в жизни в общем то.
Работать для себя, прежде всего, не для одобрения и не для похвалы. И не важно сколько раз в неделю☝🏻Чтобы дальше нести себя в мир и интегрировать в него самые человеческие качества. Духовность и глубина ощущений, настигает нас и через физическую культуру.
Поэтому, читая книги, слушая умные подкасты, посещая всевозможные выставки и театры, не забывайте про свой телесный сосуд, иначе куда потом всю вашу приобретенную красоту складывать….?!😉 | 86 |
| 10 |  Sin texto... | 112 |
| 11 |  Сколько раз в неделю нужно заниматься пилатесом, чтобы увидеть результат
Рассказывает основатель и идейный вдохновитель Сети моностудий PMP Денис Сычев.
ЛУЧШЕ ЗАНИМАТЬСЯ МЕНЬШЕ, НО РЕГУЛЯРНО, ЧЕМ СТАВИТЬ СЕБЕ НЕДОСТИЖИМЫЕ ЦЕЛИ И БЫСТРО ТЕРЯТЬ МОТИВАЦИЮ.
Подробнее в новой статье от редакции THE SYMBOL
#PilatesPMP
#PMPNews | 121 |
| 12 |  Контроль — основа пилатеса.
Каждое движение начинается с осознанности: контроль над дыханием, контроль над мышцами, контроль над телом.
Когда Вы учитесь управлять своим телом, Вы начинаете лучше понимать себя. Это не просто тренировка — это путь к гармонии и силе.
Приходите в PMP и откройте для себя новый уровень контроля над своим телом и эмоциями.
#PMPControl
#PilatesPMP
#PMPFunctional | 101 |
| 13 |  Бьюти-дайджест VOICE: самые главные новости месяца из мира красоты
Лови наш очередной вестник хороших новостей от лучших бьюти-брендов и не только!
За несколько недель до прихода весны по календарю команда моностудий красоты PMP Beauty представила коллекцию образов на новый сезон.
Подробнее в новой статье VOICE | 77 |
| 14 |  Павел Табаков в новом интервью рассказал о спорте в своей жизни и не только.
Спортзал два раза в неделю, летом почаще — можно и на улице побегать, и в зал сходить.
Сейчас с девушкой ходим к Денису в PMP на пилатес и функциональные тренировки.
Подробнее в новой статье от MEN TODAY | 86 |
| 15 |  +6SOS-средство для кожи вокруг глаз.
Новинка от Y.A. CLINIC By Yuri Ananov.
Твой взгляд заслуживает особого ухода. Представляем революционный крем для глаз, который станет must-have в твоей косметичке.
Почему именно этот крем?
- Инновационная формула: Уникальные компоненты, разработанные командой Yuri Ananov, работают на глубоком уровне, чтобы устранить темные круги, отеки и мелкие морщинки.
- Мгновенный эффект: Легкая текстура быстро впитывается, даря коже ощущение свежести и сияния.
- Долговременный результат: При регулярном использовании кожа вокруг глаз становится более упругой, увлажненной и сияющей.
Y.A. CLINIC — не просто косметика, это философия ухода за собой. Попробуй и почувствуй разницу. | 95 |
| 16 | Sin texto... | 79 |
| 17 |  +2Постоянство — ключ к успеху.
То, чего Вы достигаете сегодня, становится фундаментом для завтрашних побед. Не ждите мгновенных результатов, цените каждый шаг на пути к своей цели. Как говорил Джозеф Пилатес: «Через 10 занятий Вы почувствуете разницу, через 20 — увидите её, а через 30 — получите совершенно новое тело».
PMP — не просто метод, это образ жизни, который требует дисциплины и веры в процесс. Доверяйте ему, и результаты не заставят себя ждать.
#PMPHereForFuture
#ДжозефПилатес
#ЗдоровыйОбразЖизни | 96 |
| 18 |  +5Крутой кейс от PMP Beauty: они уже не в первый раз делают съемку, посвященную бьюти трендам нового сезона.
В этот раз героинями стали певица Муся Тотибадзе, диджей Даша Яструбицкая и художница Маша Колосовская. А каждый образ от команды креативного директора Миши Гиреева, подчеркнули природную красоту девчонок, их нежность и дерзость.
Муся: небрежная укладка, яркий румянец, гранжевая стрелка
Даша: геометричная почти архитектурная прическа и контраст текстур
Маша: фарфоровая кожа и нестандартная игра линий в укладке и макияже
Получилось классно!
#бьютисъемка | 82 |
| 19 | Sin texto... | 69 |
| 20 |  +3Команда PMP Beauty представила новую коллекцию образов Spring 2025.
Съемка посвящена бьюти-образам нового сезона, отражающим баланс женственности, естественной красоты и динамики современного мира. В основе — идея внутренней силы и обновленной энергии.
Участники проекта:
- Фото: Ирина Кузьмина
- Стиль: Данил Хорунжий
- Волосы: Михаил Гиреев (PMP Beauty)
- Make Up: Инесса Хижун, Юлия Петрова (PMP Beauty)
Героини съемки:
- Певица Муся Тотибадзе
- Диджей и фотограф Даша Яструбицкая
- Художница Маша Колосовская
Образ Маши Колосовской
Утонченный, воздушный и хрупкий, словно фарфоровая кукла. Это стиль для девушек, чья природная изящность не требует радикальных изменений, а лишь деликатного дополнения. В этом образе нет резких контрастов, но есть баланс: естественная мягкость форм сочетается с нестандартными линиями, добавляя интересную динамику.
#PMPCollection
#Spring2025
#PMPBeauty | 112 |
