Lanalap Yoga

Встречаемся сегодня 19.00-20.30 онлайн на живом классе в zoom. Там я вас вижу, оцениваю вашу подвижность и при необходимости могу предложить адаптации. Регистрация на сайте

В этот день 26 лет назад я стала мамой. Это такой кайф иметь взрослую самодостаточную дочь и при этом самой быть полной сил, энергии и желания быть полезной этому миру ❤️

Сделать практику для тела и дыхания в выходной, развивать осознанность, не ждать лучшего времени, а быть полезным самому себе можно прямо сейчас.

Мы много знаем о полезном, но мало что применяем и внедряем в свою жизнь. Основа курса «Йогатерапия тела и психического здоровья» - это работа с телом и дыханием для тех, кто понимает что главное не накопление знаний, а действия. Если вам важно начать заботиться о себе сейчас, не откладывать до лучших времен, сегодня последний день скидки 25% В курсе есть несколько целевых уроков: ✨Йогатерапия головных болей напряжения»; ✨Коррекция сутулой осанки; ✨Практика для женщин в фазу менструального цикла и т.д. Ознакомиться с подробной программой можно по ссылке 👉🏻 https://lanalap.ru/yogatherapy Начинаем заниматься прямо сейчас, не откладывая🚀

Ваша обратная связь очень ценна для меня ❤️😅

Светлана, добрый вечер! Спасибо вам большое за эту неделю утренних тренировок. Я сова, к 6:00 утра мне было очень сложно вставать, поэтому все занятия проходила в записи. Мне понравилось, было очень приятно размять тело с утра под вашим руководством) ну и бесспорно полезно 💪 но ваши вечерние онлайн-занятия по йогатерапии вне конкуренции благодаря вашим чутким комментариям, сопровождению в течении всего занятия и словам подбадривания в нужный момент))

До конца завтрашнего дня еще можно со скидкой присоединиться к курсу «Йогатерапия тела и психического здоровья» и сразу начать заниматься. Напоминаю, на моем YouTube канале есть несколько видео с практиками, которые доступы в любой момент. Длительность ~ 30 минут. Удобный формат для утренней практики перед работой. 💎 Йогатерапия позвоночника. Для начинающих. 💎 Практика йоги базового уровня.

Я бы тоже с удовольствием платила за такой формат. То, что покупаю в записи, могу не использовать, а формат лайв и даже в записи до обеда даёт стимул сделать именно сегодня и именно с утра, а 20 минут в любом случае можно найти Ещё раз спасибо💜

✨Друзья, спасибо вам за вопросы и комментарии. Занятия в live формате, только еще лучше проходят в zoom. Там я вас вижу, знаю и могу дать персонально под ваши возможности какие-то упрощения или усложнения. Не так рано, как мы делали это на неделе, но тем не менее по субботам 9.00-10.30 проходит класс интервальной йоги по протоколу Табата.

То, что мы с вами сделали в последнем дне челленджа - это лишь демо- версия. Если вы придете на полный класс, на меньшее уже не согласитесь.

К сожалению нет возможности проводить классы по утрам ежедневно. Чтобы провести этот челлендж я раздвинула свое расписание. Некоторые мои персональные ученики занимаются как раз в это время перед работой. Со мной вы можете взаимодействовать: ✨ На живых классах в zoom. Расписание до конца месяца есть на сайте ✨Через мои курсы, программы которых выверены и отшлифованы мною годами работы с разными людьми. ✨ На выездных мероприятиях, где мы плотно практикуем и много общаемся. Ближайший тур будет в горы Сочи 18-24 августа. ✨На персональных разборах и консультациях. Если у вас есть боли в спине и суставах, частые головные боли, или какие-то ограничения, которые не позволяют вам посещать общие классы йоги.

Добрый день! Я рекомендую выполнять практики минимум 3 раза в неделю. Но, если у вас будет возможность делать каждый день, будет идеально. Физическая нагрузка, которая дается в рамках курса не требует длительного восстановления. Все упражнения в рамках нормальной амплитуды подвижности суставов. Их можно ( даже нужно) выполнять даже если у вас есть какие-то ограничения со стороны опорно-двигательного аппарата. Но важно, чтобы в данный момент не было обострения. В курсе есть целевые практики, например для снятия тревожности «циклическая медитация», «йога-терапия головных болей напряжения», « практика в дни менструального цикла» и т.д. Их вы можете повторять при необходимости чаще. Уроки курса открываются вам все сразу. Первый раз я рекомендую их пройти в том порядке, как они анонсированы. А дальше у вас наверняка появятся любимые практики. Их вы можете делать чаще остальных.