Детокс с гастроэнтерологом

Практикуму по Детоксу уже много лет, но он все равно не теряет свою актуальность. Если я что-то делаю, то делаю это на максимум 😎 Но необходимо идти в ногу со временем, поэтому я готовлю обновление своего практикума. В планах было запускать новый поток осенью, но для улучшения уже совершенного продукта требуется время. Ориентировочно новый поток будет в январе 2024 года. Но кто знает🤓 может успею и к ноябрю. А пока поддерживаем свой образ жизни, не запускаемся 😏

Хочется снять напряжение, поддержать нервную систему, да и просто расслабиться? Отлично помогают справиться с этой задачей магниевые ванны🛁 Но у многих сейчас дома стоят душевые кабины, поэтому отличной альтернативной будут магниевые ванночки для ног😎 Ванна для ног с магнезией обладает множеством полезных свойств: • обогащает организм магнием; • успокаивает нервную систему; • улучшает качество сна; • снимает спазмы; • избавляет от судорог; • уменьшает мышечную боль. Как правильно делать: 1. Налейте в таз теплой воды (оптимальная температура составляет +37…+38 градусов). 2. Добавьте в воду 1 стакан магниевой (английской) соли и растворите ее. (экономить соль нельзя, иначе не будет эффекта) 3. Опустите в таз ноги на 15–20 минут. Для профилактики магниевого дефицита достаточно делать ножные ванны 2–3 раза в неделю. Практикуете такое?)

Информационный детокс 🤯 Мы много говорим о детоксе как о физиологическом процессе, о токсинах, которые нагружают наши системы детоксикации. Но мы мало говорим о том информационном шуме, который нас окружает. Современный мир - это не только испытание для нашей печени, но я для нашего мозга и нервной системы. Мы никогда раньше не обрабатывали такое количество информации. Это же настоящее ЦУНАМИ. Стихийное бедствие. Посмотрите на статистику своего телефона, какое количество времени вы проводите, глядя на экран? Социальные сети, онлайн-кинотеатры, подкасты, вебинары и обучения. Это все приводит к тому, что объем получаемой информации превышает способности человеческого мозга ее обработать, и мы испытываем информационный перегруз. К чем это приводит: 🔻Становится все сложнее сконцентрироваться на задаче 🔻Быстро теряется интерес к чему-либо 🔻Падает мотивация и желание что-либо делать 🔻Снижаются адаптационные возможности, растет уровень тревоги 🔻Становится сложнее принимать решение Хваленная многозадачность, которую мы пытаемся себе привить, на самом деле не повод для гордости. Это колоссальный стресс для нашего мозга, который приводит к усталости и выгоранию. Обратите внимание, ведь даже во время развлечения мы ищем себе еще развлечение: смотрим фильм и листаем социальные сети, говорим с подругой по телефону и вышиваем крестиком, и так далее. В результате должного удовлетворения мы не чувствуем. Как можно себе помочь? ✔️Старайтесь делать сначала одно, потом другое. Нам кажется, что так мы потратим больше времени, но на самом деле мозг тратит много когнитивной энергии на переключение между задачами, так что продуктивность вырастет ✔️Устраивайте себе дни без гаджетов. Например, воскресный семейный день. Или просто день тишины. ✔️Каждый день за час до сна убирайте телефон - это тоже отлично разгружает голову. ✔️Поставьте свою телефон в режим «Не беспокоить», чтобы не отвлекаться на постоянные ненужные оповещения. Берегите свое ментальные здоровье. Практикуйте детокс для души, а за Детоксом для тела приходите ко мне 🥰

Немножко закулисья работы команды. У нас есть чат, где мы сохраняем все отзывы. Мне кажется, мой комментарий - это просто вместо тысячи слов🥹🥹

Не устану повторять, что детокс - это уникальный инструмент. Под детоксом я имею в виду не какие-то питьевые диеты, голодания или капельницы. В моем понимания смысл программы вытекает из определения детоксикации. Это естественный биохимический процесс самоочищения организма от токсичных субстанций и продуктов метаболизма. Детокс - это основа, с которой стоит начинать оздоровление организма. Это снижение токсической нагрузки на организм, его летние каникулы 😊 Практикум помогает решить более 50% проблем с ЖКТ, а именно: ✔️Нормализуется стул ✔️Улучшится состав и многообразие микробиома ✔️Пройдут вздутия и воспаления ✔️Улучшится усвоение питательных веществ ✔️Восстановится барьерная функция кишечника ✔️Восстановятся слизистые ЖКТ ✔️Улучшится реология и качество желчи ✔️Уйдет сладж, профилактика ЖКБ ✔️Восстановится санирующая функция желчи, профилактика СИБР ✔️Снижение риска развития панкреатита ✔️Улучшение ферментативной активности ✔️Улучшение детокса и вывода эстрогенов ✔️Профилактика жирового гепатоза ✔️Улучшение синтетической функции печени Но практикум по Детоксу - это не волшебная палочка. Несмотря на всю его эффективность, с некоторыми проблемами стоит поработать после, например инфицирование хеликобактером или СИБР (то есть те проблемы, которые требуют лекарственного лечения). В тоже время, Детокс - уберет «шелуху» образа жизни и подготовит ваш организм к лечению, что даст позитивный желаемый результат и минимизирует побочные действия лекарственных средств, повысит устойчивость организма.

В современном мире сложно на 💯 избежать токсической нагрузки. Даже дома все условия «нетоксичного жилья» соблюдать крайне тяжело. Поэтому не устану повторять — ВСЕМ ДЕТОКС Поможет ли детокс в моем случае? Спросить ↗️

Сегодня сложно на 💯 избежать токсической нагрузки. Даже дома все условия «нетоксичного жилья» соблюдать крайне тяжело. Поэтому не устану повторять — ВСЕМ ДЕТОКС Поможет ли детокс в моем случае? Спросить ↗️

📍4. Приготовили и отправляем в холодильник на хранение. Полиэтиленовые пакеты- не лучший способ хранить еду. Продукты отсыревают и начинают плесневеть. "А вот раньше в газетах хранили" Это небезопасно – в краске газеты есть свинец. Контейнеры/формы: ▫️Пластик: нельзя использовать для нагревания, самые вредные пластики: PVC(ПВХ), V (винил), PC (полистирол) Самые безопасные: 5PP, 2 HDPE ▫️Силикон: стабилен и инертен, не реагирует с пищевыми продуктами, устойчив к низким и высоким температурам, но бывает разного качества, а красители токсичны ▫️Бамбук: экологичный вариант, но важно не нагревать выше 70 градусов, часто проклеен меламин-формальдегидными смолами. Формальдегид – токсичен. ✔️Отдувайтесь предпочтение стеклянным формам для хранения и запекания. ☝🏻Кстати, губка для мытья посуды тоже должна быть экологичного варианта – люфа, джут, целлюлоза. Обычная губка из-за своей пористой структуры очень хорошо сохраняет влагу и мелкие остатки еды, что стимулирует рост бактерий.

Сегодня завершаем наше путешествие 🫶🏼 📍3. Посуда Из какого материала ваша сковородка? На каждой кухне страны — тефлоновая. Тефлон содержит перфотороктановую кислоту, она опасна при нагревании. При 220 градусах тефлоновое покрытие выделяет бензол. Особая опасность — изношенное антипригарное покрытие. Рекомендация: соблюдайте правила эксплуатации, своевременно меняйте сковороды. Мраморное, алмазное и гранитное покрытие — это тот же тефлон, только добавляется мраморная или гранитная крошка. Это обеспечивает только прочность и долговечность, не более. Что выбрать для безопасности? ▫️Керамическое — самое безопасное. Это кремний, кислород и углерод. Но оно достаточно хрупкое. Если уронили, то оно может потрескаться. ▫️Чугунные: не содержат PFOA и PTFE. Они долговечные, но не храните в них приготовленную еду, во избежание процессов окисления. Кастрюли ▫️Алюминий: меняет свои химические свойства при взаимодействии с солью, содой и различными кислотами; ▫️Эмалированные —лучшие для приготовления пищи и для хранения; Но выбирайте правильное покрытие: черное, белое, синее, серовато-голубое, кремовый цвета. Внутреннее покрытие коричневого, красного и желтого цвета содержит марганец и кадмий. ▫️Нержавеющая сталь: оптимальный вариант 18% хрома и 10% никеля