es
Feedback
Красиве тіло за 10 хвилин в день

Красиве тіло за 10 хвилин в день

Ir al canal en Telegram

Короткі та ефективні вправи 💪💪💪 Рецепти швидких та корисних сніданків 🥑🥦🥬 Круті лайфхаки для здорового способу життя 🍎 Запрошення для друзів 👉https://bit.ly/3KlyZoH Публікація оголошень - @Tetiana_27_Telegram

Mostrar más
Привітання та листівки 🎀Red:Привітання та листівки 🎀Ucrania12 828Estilo de vida saludable5 428
3 388
Suscriptores
-324 horas
-157 días
+7130 días

Carga de datos en curso...

Canales Similares
На пенсії
12.4K
На пенсії
З ТУРБОТОЮ ПРО СЕБЕ | САВЧЕНКО
2.2K
З ТУРБОТОЮ ПРО СЕБЕ | САВЧЕНКО
Фони для stories /aesthetics/ адмін: @juli_avgust
2.1K
Фони для stories /aesthetics/ адмін: @juli_avgust
ПП Перевірені рецепти
1.0K
ПП Перевірені рецепти
n1hair
517
n1hair
avatar
1
Más canales
Nube de Etiquetas
приготування27
швидкісніданки21
сир19
ч.л17
сіль16
перець12
борошно11
ст.л11
цукор10
корисніпоради9
всесвіт7
клік7
цибуля7
авокадо6
адмін5
запросив(ла5
психологія5
господиня4
натисни4
обліпиха4
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+17
en 41 canales
mayo '26
+190
en 48 canales
Get PRO
abril '26
+56
en 74 canales
Get PRO
marzo '26
+109
en 65 canales
Get PRO
febrero '26
+148
en 35 canales
Get PRO
enero '26
+98
en 59 canales
Get PRO
diciembre '25
+136
en 29 canales
Get PRO
noviembre '25
+203
en 34 canales
Get PRO
octubre '25
+52
en 37 canales
Get PRO
septiembre '25
+258
en 66 canales
Get PRO
agosto '25
+212
en 36 canales
Get PRO
julio '25
+266
en 57 canales
Get PRO
junio '25
+180
en 74 canales
Get PRO
mayo '25
+93
en 51 canales
Get PRO
abril '25
+53
en 42 canales
Get PRO
marzo '25
+42
en 84 canales
Get PRO
febrero '25
+127
en 77 canales
Get PRO
enero '25
+306
en 100 canales
Get PRO
diciembre '24
+25
en 63 canales
Get PRO
noviembre '24
+15
en 68 canales
Get PRO
octubre '24
+122
en 84 canales
Get PRO
septiembre '24
+285
en 89 canales
Get PRO
agosto '24
+42
en 78 canales
Get PRO
julio '24
+48
en 42 canales
Get PRO
junio '24
+85
en 48 canales
Get PRO
mayo '24
+53
en 44 canales
Get PRO
abril '24
+197
en 107 canales
Get PRO
marzo '24
+318
en 111 canales
Get PRO
febrero '24
+252
en 96 canales
Get PRO
enero '24
+287
en 130 canales
Get PRO
diciembre '23
+239
en 121 canales
Get PRO
noviembre '23
+413
en 150 canales
Get PRO
octubre '23
+451
en 126 canales
Get PRO
septiembre '23
+297
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+477
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+294
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+271
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+336
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+380
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+134
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+251
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+276
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+362
en 0 canales
Fecha
Crecimiento de Suscriptores
Menciones
Canales
06 junio+1
05 junio+1
04 junio0
03 junio+12
02 junio+3
01 junio0
Publicaciones del Canal
Красиве тіло за 10 хвилин в день
Трохи гумору вам в стрічку 👙🌴🏖 Коли не встигла схуднути до літа 🙃 #гумор Підпишись Красиве тіло за 10 хвилин в день
Трохи гумору вам в стрічку 👙🌴🏖 Коли не встигла схуднути до літа 🙃 #гумор Підпишись Красиве тіло за 10 хвилин в день

2
Ловіть Топ вправ для зміцнення м'язів кору при діастазі 💚 #корисніпоради Підпишись Красиве тіло за 10 хвилин в день
Ловіть Топ вправ для зміцнення м'язів кору при діастазі 💚 #корисніпоради Підпишись Красиве тіло за 10 хвилин в день
268
3
Ліниві вареники з сиром 🥟 Інгредієнти: ▫️кисломолочний сир - 300 г ▫️цукор - 2 ст.л ▫️одне яйце ▫️чотири ст. л. борошна груб
Ліниві вареники з сиром 🥟 Інгредієнти: ▫️кисломолочний сир - 300 г ▫️цукор - 2 ст.л ▫️одне яйце ▫️чотири ст. л. борошна грубого помолу або 3 ст. л. манки + 1 ст. л. борошна 📝 Спосіб приготування на відео 👆 Смачного 🍓 #швидкісніданки #рецепти Підпишись Красиве тіло за 10 хвилин в день
309
4
Якщо ви хочете мати те, що ніколи не мали, вам доведеться робити те, що ніколи не робили 🤍 Коко Шанель #цитати Підпишись Кра
Якщо ви хочете мати те, що ніколи не мали, вам доведеться робити те, що ніколи не робили 🤍 Коко Шанель #цитати Підпишись Красиве тіло за 10 хвилин в день
367
5
Швидкий та дуже смачний сніданок 🌯 Інгредієнти: ▫️тортилья - 1 шт ▫️тунець у власному соку - 100 г ▫️яйце варене - 1 шт ▫️си
Швидкий та дуже смачний сніданок 🌯 Інгредієнти: ▫️тортилья - 1 шт ▫️тунець у власному соку - 100 г ▫️яйце варене - 1 шт ▫️сир плавлений вершковий - 1 ст.л ▫️зелена цибуля 📝 Спосіб приготування на відео 👆 Смачного ❤️ #швидкісніданки #рецепти Підпишись Красиве тіло за 10 хвилин в день
357
6
🍓 Якщо любиш красу, поради та затишний контент - НЕ ПРОХОДЬ ПОВЗ! 👉 ТИСНИ!+5
🍓 Якщо любиш красу, поради та затишний контент - НЕ ПРОХОДЬ ПОВЗ! 👉 ТИСНИ!
274
7
Салат з тунцем 🥙 Інгредієнти: ▫️яйця - 2 шт ▫️свіжий огірок - 1 шт ▫️цибуля - 1/2 шт ▫️консервований горошок - 3 ст.л ▫️туне
Салат з тунцем 🥙 Інгредієнти: ▫️яйця - 2 шт ▫️свіжий огірок - 1 шт ▫️цибуля - 1/2 шт ▫️консервований горошок - 3 ст.л ▫️тунець консервований - 1 банка ▫️кріп - за смаком ▫️діжонська гірчиця - 1 ч.л ▫️домашній майонез - за смаком 📝 Спосіб приготування на відео 👆 Смачного ❤️ #швидкісніданки #рецепти Підпишись Красиве тіло за 10 хвилин в день
372
8
☕️🎉 Звичайний ранок чи нові емоції? 👉 Вибір за тобою!
☕️🎉 Звичайний ранок чи нові емоції? 👉 Вибір за тобою!
285
9
Доброго ранку ❤️ Краще за все починати день не з кави, а з ранкової зарядки ☺️ Приділяйте щоденно хоча б 10-15 хвилин на заря
Доброго ранку ❤️ Краще за все починати день не з кави, а з ранкової зарядки ☺️ Приділяйте щоденно хоча б 10-15 хвилин на зарядку, щоб покращити своє здоров'я. Починайте свій ранок правильно 🫶 Піклуйтеся про себе 💚 #зарядка Підпишись Красиве тіло за 10 хвилин в день
349
10
🍉 Літо починається не з календаря, а з приємних відкриттів. Ловіть добірку каналів, які стануть вашою знахідкою. Додати одним кліком 🔮СЕВЕР|Цинічний Мольфар 🤯СЕВЕР|Цинічна Психологія 🪐СЕВЕР|PRO Гороскоп 🫦СТИЛЬНА ШТУЧКА цитати українською 🍒Your Vibe|Хата Яни 🧩Код Душі • Нумерологія • Матриця Долі 🍏PRO HEALTH|Здоровʼя 🔮Архетипи/Таро 🥘Смачні страви 🦋 Краса|Здоров’я|Стосунки 🌺Квітучий сад/Ландшафтний дизайн 🌓 ТАРОКОМПАС 🧶Tvorcha_Я/Рукоділля для всіх 🔥 EVA|Акції&Знижки 🏡 Дизайн інтер'єру.Кращі ідеї ​ 🌍СВІТОВІ ФАКТИ ​ 📚Знайка club 🇺🇦 ІСТОРІЯ БЕЗ ЦЕНЗУРИ ​🎨Малюймо разом • Арт для дітей і дорослих 🏖Подорожі.com.ua 🍷Барна наука 🪴Квіткова душа 🌍 Географія та мандри ✂️ДИТЯЧА МАЙСТЕРНЯ 🐘Animal Planet UA 🌿ЕСТЕТИКА|Фото та Відео 🥑Твоє здорове життя 💄Секрети жіночої краси ❤️Наш цікавий Всесвіт 👩‍⚕️Ментальне Здоровʼя 🧸 Красиві цитати та ніжні нагадування 🚚 АВТО УКРАЇНА 🌍Світ, в якому ми живемо! 🌸Естетика для душі 💌 Листівки з Любов'ю 👧1000 ідей для творчості дітей 🏡Будинок в селі (продаж,покупка,оренда) 🧵Рукоділля в книгах та журналах 🎧ТВІЙ ПЛЕЙ-ЛИСТ ☘️КРАСА.ЗДОРОВ'Я ТА УСПІХ 📚Книжковий слухач|Архів 🎬NEW_KINO_UA ✨Ментор|Саморозвиток 🌴Vojage/vojage ⏳ Мудрість в моменті 📚Дивосвіт Навчання 🎀Інтернет-магазин жіночого одягу ☕️English Expressions Hub 🔊ProBASS 💌 Щирі привітання 🍎Красиве тіло за 10 хвилин в день 💅Кицю,слухай сюди 🔥Шалені знижки жіноче взуття 🧸ДИТСАДОК У СМАРТФОНІ 🌍МЕТРОПЛЕКС ОМЕГА 🇬🇧Banana English
325
11
Полуничні оладки 🍓 Інгредієнти: ▫️полуниця - 80 г ▫️ложковий кефір - 170 г ▫️одне яйце ▫️борошна - 140 г ▫️розпушувача - 5-6
Полуничні оладки 🍓 Інгредієнти: ▫️полуниця - 80 г ▫️ложковий кефір - 170 г ▫️одне яйце ▫️борошна - 140 г ▫️розпушувача - 5-6 г ▫️цукор - 45 г Для соусу: ▫️полуниця - 150 г +100 ▫️цукор- 25 г ▫️крапля лимонного соку Приготування: Змішайте полуницю та ложковий кефір, збийте блендером до однорідної маси. Потім додайте яйце та цукор і перемішайте. Додайте борошно та розпушувач - перемішайте. Має бути суміш подібна до сметани. Нагрійте пательню та влийте олію. Викладіть суміш та сформуйте тоненьким шаром оладки. Обсмажте його з обох сторін. Полуницю наріжте. Для соусу: частину полуниці з цукром та лимонним соком доведіть до кипіння. Іншу частину -  залиште свіжою для подачі оладок. До столу подавайте з полуничним соусом, вершками або сметаною. Смачного 🍓 #швидкісніданки #рецепти Підпишись Красиве тіло за 10 хвилин в день
432
12
Трохи гумору вам в стрічку ❤️ Почати готуватися до літа – це як заходити у холодне озеро. Тому робіть це поступово. Подивітьс
Трохи гумору вам в стрічку ❤️ Почати готуватися до літа – це як заходити у холодне озеро. Тому робіть це поступово. Подивіться на запилені гантелі. Доторкніться до скакалки. Полежіть на біговій доріжці. Звикайте 😉 #гумор Підпишись Красиве тіло за 10 хвилин в день
535
13
Доброго ранку 💚 Трохи милоти вам в стрічку ☺️ Підпишись Красиве тіло за 10 хвилин в день
Доброго ранку 💚 Трохи милоти вам в стрічку ☺️ Підпишись Красиве тіло за 10 хвилин в день
494
14
Планка - вважається одним з найефективніших способів прибрати живіт і підтягнути тіло 💚 Важливо: голова та шия повинні бути
Планка - вважається одним з найефективніших способів прибрати живіт і підтягнути тіло 💚 Важливо: голова та шия повинні бути розслабленими та вільними.  Лікті суворо під плечовими суглобами, щоб не створювати зайвого навантаження на плечі.  Поперек не можна ні округлювати, ні прогинати. Ноги повинні залишатися прямими та напруженими. А якщо ні, то основне навантаження перейде на поперек, а не на м'язи преса. Дихайте повільно та розмірено. У перший день занять простояти в планці 20 секунд для новачка буде достатньо. З кожним днем час можна збільшувати. #корисніпоради Підпишись Красиве тіло за 10 хвилин в день
544
15
Смачний салатик 🥙 Інгредієнти: ▫️салат айсберг ▫️огірок ▫️помідори ▫️авокадо ▫️кукурудза консервована ▫️петрушка Для заправк
Смачний салатик 🥙 Інгредієнти: ▫️салат айсберг ▫️огірок ▫️помідори ▫️авокадо ▫️кукурудза консервована ▫️петрушка Для заправки: ▫️оливкова олія ▫️лимонний сік ▫️італійські трави ▫️сіль, чорний перець 📝 Спосіб приготування на відео 👆 Смачного ❤️ #швидкісніданки #рецепти Підпишись Красиве тіло за 10 хвилин в день
528
16
Прави для пресу 🔥🔥🔥 Прокачаний і сильний прес – це не тільки плоский живіт, але й запорука здоров'я опорно-рухового апарат
Прави для пресу 🔥🔥🔥 Прокачаний і сильний прес – це не тільки плоский живіт, але й запорука здоров'я опорно-рухового апарату, а особливо хребта. Кожну вправу виконуємо 12 - 15 разів. 3 - 4 підходи з відпочинком 15-60 секунд #прес Підпишись Красиве тіло за 10 хвилин в день
495
17
🎁 Вам відкрито безкоштовний доступ до закритого каналу ЖІНОЧА СКАРБНИЧКА Канал для жінок, які хочуть знайти розумний баланс
🎁 Вам відкрито безкоштовний доступ до закритого каналу ЖІНОЧА СКАРБНИЧКА Канал для жінок, які хочуть знайти розумний баланс між роботою та життям і місце, де ви завжди можете знайти підтримку та розуміння. Розквітати краще разом, дівчатка! 🌺 ⏳ Доступ діє лише 24 години, після цього вхід буде платним. Тисніть, щоб отримати доступ 👇
535
18
Смачний та швидкий сніданок Це дуже смачно 😋 обов'язково збережіть рецепт Інгредієнти: ▫️кабачок - 300 г ▫️яйця - 2 шт ▫️рис
Смачний та швидкий сніданок Це дуже смачно  😋 обов'язково збережіть рецепт Інгредієнти: ▫️кабачок - 300 г ▫️яйця - 2 шт ▫️рисове борошно - 30 гр ▫️твердий сир - 50-60 г ▫️сухий часник за смаком ▫️зелень ▫️кріп ▫️сіль ▫️перець Для начинки: ▫️сметана+зелень+часник ▫️листя салату ▫️помідорка ▫️шинка 📝 Приготування на відео 👆 Коржики відправляємо в духовку на 10-15 хв Смачного ❤️ #швидкісніданки #рецепти Підпишись Красиве тіло за 10 хвилин в день
578
19
На добраніч 💚💙 тихої ночі 🫶 Підпишись Красиве тіло за 10 хвилин в день
На добраніч 💚💙 тихої ночі 🫶 Підпишись Красиве тіло за 10 хвилин в день
506
20
Видаляти? Всі підписались? 👇🏼👇🏼👇🏼 https://t.me/addlist/9KAa2sP5zTJiZGUy
266
Ver todas las publicaciones