Self-upgrade with D
• Учёба! • Советы! • Психология! • Саморазвития! • Выход на новый уровень! • Самосовершенствования! • Самообразовывайся вместе с Ди!
Mostrar más6 084
Suscriptores
-3624 horas
+167 días
-57530 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
Photo unavailableShow in Telegram
💙 | Топ правил комфортного похудения: часть 1
➡️ Установите реалистичные цели:
Не пытайтесь сбросить слишком много веса за один раз. Ставьте достижимые цели.
➡️ Сосредоточьтесь на изменении привычек:
Сосредоточьтесь на внедрении долгосрочных изменений образа жизни, таких как:
• увеличение потребления фруктов и овощей
• сокращение потребления обработанных продуктов и сахара
• регулярные физические упражнения
➡️ Найдите план питания, который вам подходит:
Поработайте со специалистом по питанию, чтобы найти план, который удовлетворит ваши потребности и предпочтения.
➡️ Прислушивайтесь к своему телу:
Прислушивайтесь к своим сигналам голода и насыщения и ешьте только тогда, когда вы действительно голодны.
➡️ Не бойтесь обращаться за поддержкой:
Похудение может быть сложным процессом, поэтому не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям, семье, терапевту или группе поддержки.
❤ Self-upgrade with D
💯 7👍 3❤ 3
Mostrar todo...
𝐑𝐌🦋
нᥲчнᥙ ᥴʙ᧐ᥔ дᥱнь ᥴ «Бᥙᥴʍᥙ᧘Лях|» ɜᴀхᴏди, ᴛуᴛ уюᴛнᴏ 🤍 Владелец: @xlwdlb Ссылка:
https://t.me/+wT4SOIfTmXQ4NTMy