• ₊˚ 𝑝𝑜𝑙𝑖 ⊹ 𝑠𝑒𝑙𝑓 𝑐𝑎𝑟𝑒 ₊ ˚.

*:･｡Как поднять мотивацию:･☆

🪷Цели и планы:

Определите свои цели и разработайте план действий для их достижения. Это поможет вам ясно представить, к чему вы стремитесь, и каким образом это достичь.

🪷Положительное мышление:

Сосредоточьтесь на позитивных аспектах своей жизни и своих целях. Позитивное мышление поможет вам поддерживать высокий уровень мотивации.

🪷Баланс:

Найдите баланс между работой и отдыхом. Регулярные перерывы и время для отдыха помогут вам сохранить энергию и мотивацию.

🪷Вдохновение:

Найдите вдохновение в историях успеха других людей, мотивационных книгах или видео. Иногда чужой опыт может стать мощным источником мотивации.

🪷Саморазвитие:

Постоянно развивайтесь, изучайте новые навыки, узнавайте что-то новое. Это поможет вам сохранять интерес к жизни и работе. • ₊˚ 𝑝𝑜𝑙𝑖 ⊹ 𝑠𝑒𝑙𝑓 𝑐𝑎𝑟𝑒 ₊ ˚. #советы #selfcare

Ищу вп с @aplgard - 800+ (с хорошим активом) - тематика: selfcare, мотивация, советы, that girl🎀 - по поводу вп пишите @qwrretww

30 "💘" = новый пост🩷

⋆ ୨୧ ˚Как же стать лучшей версией себя˚ ୨୧ ⋆ #запрос

🎀Установите цели:

Определите, кем вы хотите стать и что хотите достичь в жизни. Разбейте свои цели на более мелкие шаги для пошагового движения к их достижению.

🎀Обучение и развитие:

Изучайте новые навыки, читайте книги, посещайте семинары и обучающие курсы. Постоянное обучение поможет вам расти как личность.

🎀Физическое здоровье:

Уделяйте внимание своему физическому здоровью. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, следите за сном.

🎀Эмоциональное благополучие:

Развивайте свою эмоциональную интеллектуальность, умение управлять эмоциями и стрессом. Практикуйте медитацию или йогу.

🎀Социальные отношения:

Уделяйте время близким людям, поддерживайте положительные отношения с окружающими. Общение с людьми может помочь вам расти как личность. • ₊˚ 𝑝𝑜𝑙𝑖 ⊹ 𝑠𝑒𝑙𝑓 𝑐𝑎𝑟𝑒 ₊ ˚. #советы #selfcare

давайте 20 "💋"

✧･ 🦙 : Польза пилатеса ✧ ･🕯 :

🦢 Укрепление мышц:

Пилатес помогает развить силу и выносливость мышц всего тела, что способствует улучшению осанки и предотвращению болей в спине.

🧺 Улучшение гибкости:

Упражнения пилатеса способствуют увеличению гибкости суставов и мышц, что может уменьшить риск получения травм и улучшить общее ощущение комфорта в повседневной жизни.

🦢 Коррекция осанки:

Пилатес помогает укрепить мышцы корсета, что в свою очередь помогает правильно держать спину и улучшить осанку.

🧺 Улучшение дыхания:

При выполнении упражнений пилатеса акцент делается на правильное дыхание, что способствует лучшему поступлению кислорода в организм и общему оздоровлению.

🦢 Уменьшение стресса:

Пилатес также способствует расслаблению и снятию стресса благодаря концентрации на дыхании и движениях, что может привести к улучшению общего самочувствия. • ₊˚ 𝑝𝑜𝑙𝑖 ⊹ 𝑠𝑒𝑙𝑓 𝑐𝑎𝑟𝑒 ₊ ˚.  #спорт #пилатес

давайте тут 20 "💋" и новый пост