Doc ZG 🍃

⭕️Гормональная ловушка: почему мы набираем вес❓ Малоподвижность, нездоровый рацион, гормональные (а том числе возрастные) нарушения приводят к набору веса.  Рассмотрим на примерах:  ▪️ Кортизол  Длительный стресс вызывает стойкое повышение кортизола, который:  — замедляет все метаболические процессы, — влияет на уровень сахара в крови и на выработку инсулина.  ❗️Развивается инсулинорезистентность, глюкоза в крови🩸 «скачет», постоянно хочется сладкого. Но и похудеть хочется! Садимся на диету, погружаемся в стресс, кортизол растет, круг замыкается. ▪️ Инсулин  Частые перекусы приводят к развитию ИР. Уровень инсулина в крови высокий даже натощак, но клетки на него не реагируют. ▪️ Лептин  Параллельно с инсулином  становится много и лептина — это гормон, который в норме сигнализирует мозгу 🧠 о насыщении. При резистентности к лептину человек перестает чувствовать насыщение, поглощает огромные порции, сахар в крови растёт, инсулин растет. Ловушка 🔄 захлопнулась. ▪️ Пролактин  Ситуация после родов: пролактин повышен естественным образом — а он усиливает аппетит. Здесь та же ловушка:  хочется вкусного, сладкого, мучного. Повышается ⤴️ уровень глюкозы, инсулина, лептина, бессонные ночи — стресс, растёт кортизол… Doc ZG 🍃

⭕️Гормональная ловушка: почему мы набираем вес❓ Малоподвижность, нездоровый рацион, гормональные (а том числе возрастные) нарушения приводят к набору веса.  Рассмотрим на примерах:  ▪️ Кортизол  Длительный стресс вызывает стойкое повышение кортизола, который:  — замедляет все метаболические процессы, — влияет на уровень сахара в крови и на выработку инсулина.  ❗️Развивается инсулинорезистентность, глюкоза в крови🩸 «скачет», постоянно хочется сладкого. Но и похудеть хочется! Садимся на диету, погружаемся в стресс, кортизол растет, круг замыкается. ▪️ Инсулин  Частые перекусы приводят к развитию ИР. Уровень инсулина в крови высокий даже натощак, но клетки на него не реагируют. ▪️ Лептин  Параллельно с инсулином  становится много и лептина — это гормон, который в норме сигнализирует мозгу 🧠 о насыщении. При резистентности к лептину человек перестает чувствовать насыщение, поглощает огромные порции, сахар в крови растёт, инсулин растет. Ловушка 🔄 захлопнулась. ▪️ Пролактин  Ситуация после родов: пролактин повышен естественным образом — а он усиливает аппетит. Здесь та же ловушка:  хочется вкусного, сладкого, мучного. Повышается ⤴️ уровень глюкозы, инсулина, лептина, бессонные ночи — стресс, растёт кортизол… Doc ZG 🍃

⭕️Гормональная ловушка: почему мы набираем вес❓ Малоподвижность, нездоровый рацион, гормональные (а том числе возрастные) нарушения приводят к набору веса.  Рассмотрим на примерах:  ▪️ Кортизол  Длительный стресс вызывает стойкое повышение кортизола, который:  — замедляет все метаболические процессы, — влияет на уровень сахара в крови и на выработку инсулина.  ❗️Развивается инсулинорезистентность, глюкоза в крови 🩸 «скачет», постоянно хочется сладкого. Но и похудеть хочется! Садимся на диету, погружаемся в стресс, кортизол растет, круг замыкается. ▪️ Инсулин  Частые перекусы приводят к развитию ИР. Уровень инсулина в крови высокий даже натощак, но клетки на него не реагируют. ▪️ Лептин  Параллельно с инсулином  становится много и лептина — это гормон, который в норме сигнализирует мозгу 🧠 о насыщении. При резистентности к лептину человек перестает чувствовать насыщение, поглощает огромные порции, сахар в крови растёт, инсулин растет. Ловушка 🔄 захлопнулась. ▪️ Пролактин  Ситуация после родов: пролактин повышен естественным образом — а он усиливает аппетит. Здесь та же ловушка:  хочется вкусного, сладкого, мучного. Повышается ⤴️ уровень глюкозы, инсулина, лептина, бессонные ночи — стресс, растёт кортизол… Doc ZG 🍃

⭕️Гормональная ловушка: почему мы набираем вес❓ Малоподвижность, нездоровый рацион, гормональные (а том числе возрастные) нарушения приводят к набору веса.  Рассмотрим на примерах:  ▪️ Кортизол  Длительный стресс вызывает стойкое повышение кортизола, который:  — замедляет все метаболические процессы, — влияет на уровень сахара в крови и на выработку инсулина.  ❗️Развивается инсулинорезистентность, глюкоза в крови🩸 «скачет», постоянно хочется сладкого. Но и похудеть хочется! Садимся на диету, погружаемся в стресс, кортизол растет, круг замыкается. ▪️ Инсулин  Частые перекусы приводят к развитию ИР. Уровень инсулина в крови высокий даже натощак, но клетки на него не реагируют. ▪️ Лептин  Параллельно с инсулином  становится много и лептина — это гормон, который в норме сигнализирует мозгу 🧠 о насыщении. При резистентности к лептину человек перестает чувствовать насыщение, поглощает огромные порции, сахар в крови растёт, инсулин растет. Ловушка 🔄 захлопнулась. ▪️ Пролактин  Ситуация после родов: пролактин повышен естественным образом — а он усиливает аппетит. Здесь та же ловушка:  хочется вкусного, сладкого, мучного. Повышается ⤴️ уровень глюкозы, инсулина, лептина, бессонные ночи — стресс, растёт кортизол… ..в общем, вы уже поняли!  Doc ZG 🍃

✔️ Гормональная ловушка: почему мы набираем вес. Малоподвижность, нездоровый рацион, гормональные (а том числе возрастные) нарушения приводят к набору веса.  Рассмотрим на примерах:  ▪️ Кортизол  Длительный стресс вызывает стойкое повышение кортизола, который:  — замедляет все метаболические процессы, — влияет на уровень сахара в крови и на выработку инсулина.  👉🏻 Развивается инсулинорезистентность, глюкоза в крови «скачет», постоянно хочется сладкого. Но и похудеть хочется! Садимся на диету, погружаемся в стресс, кортизол растет, круг замыкается. ▪️ Инсулин  Частые перекусы приводят к развитию ИР. Уровень инсулина в крови высокий даже натощак, но клетки на него не реагируют 🥲 ▪️ Лептин  Параллельно с инсулином  становится много и лептина — это гормон, который в норме сигнализирует мозгу о насыщении. При резистентности к лептину человек перестает чувствовать насыщение, поглощает огромные порции, сахар в крови растёт, инсулин растет. Ловушка захлопнулась. ▪️ Пролактин  Ситуация после родов: пролактин повышен естественным образом — а он усиливает аппетит. Здесь та же ловушка:  хочется вкусного, сладкого, мучного. Повышается уровень глюкозы, инсулина, лептина, бессонные ночи — стресс, растёт кортизол…в общем, вы уже поняли!  А программа «Гормональный код красоты и молодости» стартует уже через 4 дня! 🔥 Ощущаете, что уже попали в эту гормональную ловушку? 

⭕️ На сегодняшний день считается, что чем меньше моющих средств мы используем для интимной гигиены, тем лучше для нашего гормонального фона. ❗️Любые средства для интимной гигиены должны: ✔️ иметь pH 4-4,5 ✔️ быть с минимальным количеством красителей и ароматизаторов, то есть не должно быть сильного запаха, яркого цвета и блесток. ✔️ использоваться только снаружи, нельзя ими спринцевать слизистую влагалища и вымывать вагинальную флору В идеале этими средствами нужно пользоваться только в период менструации🩸 либо если вы проходите лечение какими-то вагинальными свечами и требуется более тщательное очищение. ❗️Во всех других случаях лучше использовать только воду 💦 Если вы хотите все-таки использовать эти средства, то хотя бы используйте их не каждый день. Doc ZG 🍃

Хроническая гипоксия на фоне нормального трансферрина и ферритина ❗️Да, и такое бывает. Разберемся🤔: когда и с кем. Во-первых, нужно понимать, что уровень ферритина не всегда отражает истинные запасы железа в организме и может быть ложно повышен при хроническом (или остром) воспалении в организме. Поэтому, чтобы утверждать, что гипоксия вызвана не дефицитом ⬇️ железа, а другими причинами, нужно еще знать показатели КНТЖ (коэффициент насыщения трансферрина железом), ОЖСС (общая железосвязывающая способность сыворотки). Во-вторых, дефицит железа не единственная причина гипоксии 🦠 К гипоксии также могут привести: 🩸 Дефицит Омега-3 ПНЖК Дефицит Омега-3 ПНЖК = жесткие мембраны эритроцитов. Такие эритроциты ⭕️ не способны качественно переносить кислород, быстрее разрушаются, а также могут повреждать сосудистую стенку. 🩸 Дефицит витамина В12 и/или фолиевой кислоты 🌿 В12 и фолиевая кислота - главные компоненты эритропоэза. Без них невозможен синтез эритроцитов. 🩸 Дефицит железа Железо входит в состав гемоглобина и реализует в организме важнейшую функцию - перенос кислорода. 🩸 Почечная недостаточность (дефицит эритропоэтина) 🩸 Сердечная недостаточность (недостаточный сердечный выброс 💓 не обеспечивающий насыщение тканей кислородом) Поэтому, если вы заметили признаки гипоксии, но железные показатели у вас «нормальные», то 1 - Все ли показатели железного обмена вы сдали? 2- Ищите 🔎 истинную причину гипоксии, которых не мало! Doc ZG 🫀