343
Suscriptores
Sin datos24 horas
Sin datos7 días
Sin datos30 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
Repost from Кошкин дом 🐈⬛
42/95
Завтрак: омлет, салат, кукуруза, бутер с натуральной колбасой, чай, экспонента.
Дальше была только вода.
Завтра начинаем пробовать другую модель питания👌🏼
Вода: ух, бутылок 6-7 сегодня выпила. После 4-х уже не считала.
Активность: нормас
Уход: некогда
4750268
Repost from Кошкин дом 🐈⬛
41/90
Завтрак: пп-пицца + экспонента + чай с 1 ложкой Стевии
Перекус: капуч на безлактозном
Перекус: экспонента
Обед: 2 куриные котлетки на пару + запеканка из цветной капусты (отварить ЦК, дальше переложить её в форму для запекания и залить заливкой: 2 ложки сметаны 10%, 1 яйцо, белок 1 яйца, чеснок, сыр лёгкий 17%) + огурцы и черри + экспонента
Ужин: прот на безлактозном
Питание сегодня отвратительное, но и было не до этого в целом🤷🏼♀️
Начала пить липолиевую кислоту (и там ещё какие-то кислоты). Надеюсь разогнать метаболизм.
Вода: 5 бутылок
Активность: нормально
Уход: только маникюр новый сделала, больше ни на что сил нет
492076
Repost from Кошкин дом 🐈⬛
40/95
Завтрак: омлет из безлактозного молока с креветками и помидорами + смесь салатов и огурец.
Экспоненту не пила в итоге.
Перекус: адрик
Обед: 3 котлетки из индейки + огурцы и черри
Перекус: экспонента + фитнес шок
Ужин: прот
Вода: 5 бутылок (сфоткала 2, там дальше не до этого было)
Активность: нормалёк
Уход: очищение, тейпы
282073
Repost from Кошкин дом 🐈⬛
39/95
Завтрак: 3 сырника без сахара с шоколадным сиропом zero + чай с 1 ложкой Стевии (творожок на фото не съела, он оказался отвратный🤢)
Перекус: фитнес шок и экспонента
Обед: гречка с котлетками из индейки в сметанно-томатном соусе (2 ложки сметаны, 2 ложки томатной пасты, вода) + огурец
Перекус: адрик
Перекус: экспонента
Ужин: прот на безлактозном
В целом питание сегодня было хорошим, что-то пихала в себя каждые 3 часа, что позволило мне вечером не испытывать голод.
Попробую и дальше так питаться.
КБЖУ не считала, но есть ощущение, что вылетела сильно по углям🥴
Вода: 5 бутылок
Активность: была длинная прогулка на 2 часа (около 6 км), но часов не было, они целый день на зарядке стояли
Уход: очищение, маска, массаж, тейпы
День норм, но я всё-равно собой не довольна…
149071
Repost from Кошкин дом 🐈⬛
Ещё раз 38/95
Я не затупилась едой, поэтому питание сегодня так себе🥴
Завтрак: такос из лепешки, творожного сыра, огурца и 2 кусочка натуральной колбасы из курицы + экспонента + чай с 1 ложкой Стевии
Перекус: капуч на безлактозном
Обед: грибной крем-суп, бутер из пшеничного ляпуна и куриной колбасы
Ужин: пп-пицца и огурец
Вода: 2 литра (на фото 2 бутылки 0,5 и 1 бутылка 1,5 литра (но выпила где-то литр только)
Активность: нормалёк
Уход: очищение, маска, тейпы (разбила свой скребок Гуаша😭, а другой у Саши дома)
Завтра затарюсь едой и будет получше🥳
138075
Repost from Кошкин дом 🐈⬛
Photo unavailable
38/95
Сегодня была только вода🤷🏼♀️
Выпила около 3 литров
Активность: полдня на зарядке часы стояли, поэтому данные не оч
Уход: очищение, массаж
169083
Repost from Кошкин дом 🐈⬛
Photo unavailable
38/90 (но завтра тоже будет 38/90)
Чит-мил🙂
От всего отдыхаю!
180187
Repost from Кошкин дом 🐈⬛
37/90
Завтрак: вчерашний омлет + кукуруза + экспонента
Перекус: адрик
Перекус: капуч
Обед: куриный бульон и лапшой
Ужин: пп-пицца + огурец + экспонента
Вода: 4
Активность: огонёк👍🏼
Уход: очищение, маска, массаж, гимнастика
161082