Алиса Басеева | Здоровье детей
Ir al canal en Telegram
👉🏻Помогу заложить фундамент здоровья на долгие годы, опыт > 10 лет Здесь комплексный и системный подход ☘️ 📞Нормер тех.поддержки по вопросам приобретения образовательных программ для родителей - w/a79182585154
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Алиса Басеева | Здоровье детей
El canal Алиса Басеева | Здоровье детей (@alisabaseevadoc) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 58 721 suscriptores, ocupando la posición 254 en la categoría Medicina y el puesto 10 098 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 58 721 suscriptores.
Según los últimos datos del 07 octubre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -545, y en las últimas 24 horas de -11, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 2.78%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 1.41% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 631 visualizaciones. En el primer día suele acumular 829 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 22.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como витамин, стажировка, бульон, аденоид, кишечник.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“👉🏻Помогу заложить фундамент здоровья на долгие годы, опыт > 10 лет
Здесь комплексный и системный подход ☘️
📞Нормер тех.поддержки по вопросам приобретения образовательных программ для родителей - w/a79182585154”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 08 octubre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Medicina.
58 721
Suscriptores
-1124 horas
-1277 días
-54530 días
Archivo de publicaciones
+6
Решила сделать подборку книг, если не знаете, что почитать:
✅Кето диета - про пользу животных жиров
✅Пирамида здоровья - про исследования и дегенерацию, про рост аутизма, аутоимунных заболеваний
✅Зачем мы спим - про то, насколько важен сон
✅Грязные гены - про генетику и эпигенетику, влияние питания и образа жизни на здоровье
✅Висцералка - про висцеральную терапию и массаж живота
✅12 недель и накопительный эффект - про привычки, дисциплину
+1
Царский обед моих детей с собой в садик: гречка, утка (запекали в духовке вчера на ужин) и грибочки, домашние 😀👌
+1
Я пока решила, что этот канал будет личным, про меня, обычную жизнь, про детей, тренировки, питание, общение без "охватов" и т.д. Поскольку в инстаграм за эти года поменялись правила (там про личное очень плохо "заходит"), из-за этого поменялся стиль и ведение блогов, + мне важно, чтобы проект по здоровью рос. Но про нормальную 😅 жизнь мне тоже иногда хочет рассказывать, делиться мыслями, отдельный блог я не потяну. Устроилась здесь. Как будет дальше, не знаю. Не планирую продвигать этот аккаунт, ссылки тоже на вступление для новеньких не даю, нельзя репостить. Поэтому, если отпишитесь - я пойму.
По детскому здоровью завела отдельный канал, там уроки, эфиры, польза, статьи. 👉🏻 Он тут♥️
Как поделиться вашим контактом, ссылки запрещены, скрин не сделать ((
Консультаций у меня не будет пока ❌ нужен отдых и профессиональная перезагрузка (9 лет не было перерывов в консультациях), так как планка все время повышается, больше тяжелых случаев, новых вирусов. Планирую этот год посвятить своему образованию: медицинским стажировкам, новым оффлайн обучениям именно в клиниках, хочу перенять опыт 🔬.
Очень много запросов поработать лично со мной 👉🏻 у меня есть всего 2 основных проекта:
✅"Школа здорового ребенка" - это уже готовая программа оздоровления на год, где вы выполняете задания и идете по определенной схеме, этапам, как будто у меня на сопровождении. Актуально, если у ребенка есть любые проблемы со здоровьем, а вы не находите ответов у врачей, когда нет плана и системы. Набор раз 2-3 месяца.
✅Профессиональное обучение, вип - год глубокого погружения в нутрициологию и интегративную педиатрию (саморазвитие, психологию, коучинг), для себя, для работы, можно с 0 без мед образования или нутрициологам/врачам для изучения нового подхода, новых методик. Тут кураторы с вами в чатах год, я в эфирах, разборах, можно детей своих оздоровить и себя хорошо прокачать. После - попадаете в мое сообщество выпускников, мам, нутрициологов и врачей, в один чат. Набор раз в год.
Просто выбирайте себе одну из 2х программ, можно по очереди 😅👌
Все сложилось, как надо. Очень рада, что отменилась в итоге поездка, у меня резко начались проблемы по учебе, где нужно быть физически "на месте".
И т.к. на суровую зиму и морозы не расчитывала - у меня ЧЕМОДАН купальников и летней одежды, всю неделю докупаю детям шапки, перчатки, сапоги 😂.
Еще в этом году моему проекту по детскому здоровью 10 лет!!! Расписала стратегию на год, какие эфиры, подарки и запуски программ приурочить к этому событию
+1
Кстати, в тему питания. Готовлю я только на животном жире, самый универсальный (который можно в любые блюда, в суп, кашу и т.д.) это масло гхи.
Масло "Васькино" - настоящее гхи, а не просто топленное масло, часто получаю комментарии от аллергиков, что на гхи все равно есть реакции, происходит это по причине того, что то, что вы покупаете на маркетплейсах далеко не гхи. Также, у бренда есть гусиный жир, он больше подходит именно для жарки.
Очень рекомендую ливер (субпродукты вместе), говяжье сердце, домашнюю тушенку.
У меня есть промокод ALISA5 на скидку, можете его ввести на сайте при заказе https://vaskino.ru
Я рассказываю про свои задачи - это значительно увеличить МЫШЦЫ, т.е. когда вы 1,5 часа нагружаете мышцы в зале, поднимая штангу, несколько раз в неделю, есть хочется больше, а после нужны силы на восстановление (сон, отдых). Смысл в том, что на меня большеству смотреть не надо. Я скомпенсированный человек, и в зал уже хожу 6 месяцев.
А если у вас истощение, анемия, стресс, депрессия, нестабильное эмо состояние. Вам НИКАКОЙ ЗАЛ НЕ НУЖЕН, это ошибка, вы еще больше себя истощите, либо приобретете новые болячки. % жира растет также на стрессе, чтобы похудеть или набрать вес, вам нужно отвалить от себя, отсыпаться, снижать уровень тревоги, уволиться, развестись, поехать в отпуск на месяц и т.д. Нормально спать, нормально есть, позаботиться о себе.
Но! Мои "тарелочки" вам тоже подойдут, поскольку в моем питании нет воспалительных продуктов (сахара, глютена и т.д.). По базовым принципам здорового питания, которое подойдет всем: делайте 4-5 приемов пищи, в каждый включайте животный жир и белок, потом сложные углеводы/крупы. Оставьте 1 чашку кофе в день, все десерты нужно убрать, пп тоже, на перекусы ягоды.
+1
Много было вопросов про женский курс, там как раз я даю первые два пункта. Здоровый рацион или лечебное питание. Потому что "Жеское здоровье" - это готовая программа по снижению воспаления.
👉🏻Воспаление есть, когда у вас лишний вес, проблемы с ЖКТ, гормонами (инсулин, щитовидка, надпочечники), циклом, когда разрушаются ногти, зубы, волосы. И ваша первая цель - залечить слизистую, наладить режим, активность, просто шагать 10.000 в день, делать ЛФК, гимнастику, снизить кортизол, восстановить психику.
‼️В этом случае, высокоинтенсивные тренировки вам не подойдут!
В каждый прием пищи животный белок, жир и сложные углеводы. 3-5 приемов пищи, зависит также от гормонального ресурса.
👉🏻Если у вас низкий вес, как у меня был много лет 42-47 кг, то вам нужно также восстанавливать психику, кишечник и гормоны, снижать воспаление. Чтобы набрать вес, нужно снизить кортизол, привести в порядок надпочечники, спать, работать с микрофлорой (питательные вещества нужно еще и усваивать!).
‼️В стрессе, в истощении, также интенсивные тренировки с большим весом в зале вам противопоказаны!
Серьезно? Я думала для роста мышц нужен исключительно белок.. я вообще поняла по женскому курсу , что чем меньше круп, тем здоровее. Показывайте, пожалуйста, тут свои тарелочки🙏🏻 тоже нужно нарастить мышцы и набрать вес, а то 49-50 кг при росте 167, мало, а мне 38
+4
Про питание. Это база здоровья. Кроме того, питанием можно лечить заболевания, в том числе, очень тяжелые. На моем опыте таких историй очень много (бесплодие, диабет, аутоиммунные заболевания)
Есть разные стратегии питания, зависят они от возраста, проблем/задач, которые вы хотите решить и т.д.
1. База - это здоровый рацион, с мин.количеством сахара глютена, вредных продуктов (~20%), где много белка, животного жира и сложных углеводов/овощей
2. Лечебное питание вводится, когда есть проблемы с ЖКТ, иммунитетом, нервной системой. Там есть свои нюансы по продуктам, тому как и в какой последовательности их вводить.
3. Есть кето протокол, высокожировой. Он применяется у взрослых для лечения серьезных заболеваний, даже онко (с элиминацией), либо для снижения веса, похудения.
4. То, что я сейчас делаю для себя, еще одна стратегия. У меня есть цель значительно УВЕЛИЧИТЬ мышечную массу, для этого надо тренироваться с большии весом в зале минимум 3 раза в неделю. Т.е. мышцы растут от силы и увеличения нагрузки. Соответственно, для таких интенсивных нагрузок и роста мышц нужна энергия (сложные углеводы) и белок, поэтому важно считать БЖУ, увеличивая калорийность. Это подходит строго для тех, у кого нет проблем со здоровьем, дефицитами, гормонами и воспалением, когда ваш организм в ресурсе (не в катаболизме) и готов строить тело, мышцы.
+1
Сегодня вернули 90% стоимости от потерянных билетов, да, можно было начать разбирательство, писать претензию, подавать в суд, но в таких ситуациях я всегда решаю не тратить силы и энергию, а просто продолжать жить 💪 как говорится, спасибо, что деньгами.
Поэтому, с утра я уже была на ногах, отправила детей в садик, на занятия, поучила детскую эндокринологию, переписала кучу лекций, сходила с мужем на тренировку и прописала план в работе на 2026 год.
Хочу делиться своим питанием здесь, как тренируюсь, набираю мышечную массу, это вам интересно?
+1
А самое смешное 😅, вечером уже уставшие завалились на кровать, включили телевизор, а там передача "готовим во Вьетнаме" 😂😂😂😂
Зато, мама приехала, поставила ей капельницу. Завтра детей в сад и на занятия, на тренировку, займусь учебой, схожу в зал.
Я уже приняла ситуацию, хочу быстро перестроиться и вывести все в "+".
Я в первый раз с таким сталкиваюсь. Огромное количество людей просто спят на полу, нет места присесть нигде, при этом на другие рейсы регистрация идет. И аэропорт ожидающими заполняется больше и больше.
Вернули деньги только за отмененный рейс, а то, что мы из-за задержки опаздали на следующий, и соответственно, сгорели обратные билеты - по ним задержек и отмены не было, возврат средств невозможен.
Представляете, вот как так? 🙈
+1
Сегодня мы должны были улететь во Вьетнам, билеты покупали очень заранее, забронировали там квартиру. Сразу скажу, это изначально была плохая идея, уже очень устали с детьми за этот месяц. Сначала болели, потом праздники, ожидание поезки, перестроили весь график, отменили занятия, договорились перевести некоторые онлайн, сбор вещей. Нас ждал не столько отпуск, сколько смена обстановки и еще 3 недели 24/7 с детьми.
Ближе к дате вылета, пишу по поводу забронированной квартиры - тишина. Проходит день, два, неделя, понимаю, что просто перевела деньги мошенникам🙈.
Срочно ищу другие варианты - никто не может подтвердить бронирование, завтра вылет, а мы без жилья!!!
Сегодня ночью в день вылета раздается звонок, рейс перенесен, а у нас пересадка в Москве. Т.е. нам нужно прилететь из Краснодара в Москву, перейти в другой терминал, заново пройти регистрацию, досмотр, таможню, на это нужно время, с задержкой остается всего 2,5 часа.
Приезжаем в аэропорт, а там люди не могут улететь второй день, все забито, самолеты не взлетают. Наш рейс отменяют еще на час, потом еще и еще. В итоге, мы понимаем, что на второй самолет мы не успеваем вообще. А следующий рейс только в пятницу 😭.
Пришлось вернуться домой, как думаете, нам сделали возврат за утраченные билеты? 😭😭😭😭А они были и обратно 😭
Я привыкла обрабатывать очень много информации, слушать, читать, запоминать, и т.к. времени не хватает на все, стараюсь совмещать. Так, с августа, начала ходить в зал 2 раза в неделю (занимаемся с тренером мы вдвоем в одно время вместе с мужем, поэтому у меня нет необходимости его слушать все время), параллельно включала наушники и слушала различные лекции по детской психологии.
Это мне нужно для работы, так как в детских болезнях, истериках, различных невротических состояниях у детей, проблемы не с нейровоспалением, ЖКТ, а с иерархией в семье, с тем как родители выстраивают отношения друг с другом, взаимоотношениями с остальными детьми, с тревожностью мамы и т.д.. И родителей часто на консультациях нужно направлять посмотреть в эту сторону, от меня ждут волшебную схему, дозировки, но все не так просто:)))
Также слушала и брала на заметку что-то для себя. Я не стремлюсь к совершенству, вообще не стараюсь быть идеальной мамой, не боюсь нанести травму, просто иногда нужны идеи, которые помогут сделать твою жизнь лучше.
✅В семье с одним ребенком, основная проблема - это гипер опека и контроль
✅У многодетных (у нас), основная проблема - это как раз-таки индивидуальное пространство, вещи, свои игрушки, время с родителем, внимание лично к его интересам и увлечением, разделание, по-возможности, на разные комнаты и т.д.
Я привыкла обрабатывать очень много информации, слушать, читать, запоминать, и т.к. времени не хватает на все, стараюсь совмещать. Так, с августа, начала ходить в зал 2 раза в неделю (занимаемся с тренером мы вдвоем в одно время вместе с мужем, поэтому у меня нет необходимости его слушать все время), параллельно включала наушники и слушала различные лекции по детской психологии.
Это мне нужно для работы, так как в детских болезнях, истериках, различных невротических состояниях у детей, проблемы не с нейровоспалением, ЖКТ, а с иерархией в семье, с тем как родители выстраивают отношения друг с другом, взаимоотношениями с остальными детьми, с тревожностью мамы и т.д.. И родителей часто на консультациях нужно направлять посмотреть в эту сторону, от меня ждут волшебную схему, дозировки, но все не так просто:)))
Также слушала и брала на заметку что-то для себя. Я не стремлюсь к совершенству, вообще не стараюсь быть идеальной мамой, не боюсь нанести травму, просто иногда нужны идеи, которые помогут сделать твою жизнь лучше.
✅В семье с одним ребенком, основная проблема - это гипер опека и контроль
✅У многодетных (у нас), основная проблема - это как раз-таки индивидуальное пространство, вещи, свои игрушки, время с родителем, внимание лично к его интересам и увлечением, разделание, по-возможности, на разные комнаты и т.д.
+1
Роллы были очень вкусные, еще брали чай с жаренным рисом и пироженое на рисовой муке со сливками
✅Японский сад в парке Галицкого рекомендую, кто из Краснодара и не Краснодара тоже, так как это самый большой японский сад не только в России, но и вообще за пределами Японии. Теперь хочу в Японию 🙈. Столик бронировали заранее, ~ за неделю
Фото моих нет, потому что фотографировала я Варю с каждым деревом и кустом в парке 😂, там есть что посмотреть, миллион разных растений, рыбы, белки.
Индивидуальные дни практикую только со страшими детьми, потому что младшему всегда больше всего внимания. После того, как ввели это правило, стало МЕНЬШЕ ДРАК (драки, агрессия и ссоры между детьми в том числе за внимание и любовь родителей, это неосознанное проявление ревности).
+6
Темы с добавками и зубными пастами собрали очень много комментариев. Хочу дополнить - все надо менять и чередовать; и пасты, и витамины, потому что ко всем компонентам у нас возникает привыкание, теряется эффект. Пасты чередуем с ферментами, с фтором. Никакие бады не пьем на постоянной основе, только курсом 2-3 месяца.
А у меня сегодня был индивидуальный день старшего ребенка:) практикую уже несколького лет. Ходили с Варей в японский сад, ели самые дорогие роллы в моей жизни 😅👌
Я не буду давать названия брендов, вы сами знаете их. Это все, кто начал срочно выпускать добавки под своим именем после закрытия айхерба в 2022 году, потому что это золотая жила. И турецкие витамины Орзакс были прекрасным аналогом, но после того, как я завезла и распиарила их, они стали очень менять составы, уменьшать количество действующего вещества, пришлось прощаться.
Если говорить про личную практику, то последние 3 года стараюсь в минимальном количестве их использовать. Важнее всего смотреть не на бренды, а на конкретные препараты. Потому что если работает - надо брать, а это выверяется только опытным путем, когда ведешь консультации или общаешься с теми, кто ведет активную практику с детьми и имеет много опыта.
