Just zey👩🏻‍💻

اخیراً کلی مقاله درباره خواب خوندم و فهمیدم خواب عمیق و باکیفیت چقدر مهمه! واقعیتش اینه که اگه شب به‌اندازه کافی نخوابیم، تمرکز و توجه مون کم میشه، استرس مون بیشتر میشه،ممکنه دچار میکرواسلیپ بشیم و در طول روز خسته باشیم و ... واقعا نمیخوام مغز عزیزم بیشتر از این آسیب ببینه :) چون چند ماهیه 3 صبح میخوابم ولی عزمم رو جزم کردم از فرداشب زودتر بخوابم… 🦦🫠

بعضی شب‌ها قرار نیست حس فوق‌العاده‌ای داشته باشی ممکنه خسته باشی، از نتیجه‌هات راضی نباشی، یا حتی شک کنی که این همه تلاش آخرش به کجا می‌رسه! اما بخش مهم مسیر دقیقاً همین‌جاست: جایی که دیگر هیجان اولیه نیست، تشویق بقیه نیست، حتی اطمینان کامل هم نیست؛ و تو با این حال، کارت را ادامه می‌دهی. امشب لازم نیست دنیا را عوض کنی، فقط بدون همین قدم‌های معمولی‌اند که بعداً یک نتیجه غیرمعمول می‌سازند!

🤩🔴انجمن علمی مغز و شناخت دانشگاه علامه طباطبایی با همکاری آزمایشگاه علوم شناختی این دانشگاه برگزار می کند : 🚩ژورنال کلاب با موضوع «اثرات خواب بر عملکرد سیستم گلیمفاتیک و شبکه‌های مغزی چند حالته مؤثر بر حافظه در بزرگسالان سالمند» ، خواب فراتر از استراحتی ساده، نقشی تعیین‌کننده در سلامت شناختی ایفا می‌کند. سیستم گلیمفاتیک، شبکه‌ای که در جریان خواب فعال می‌شود، مسئول پاک‌سازی متابولیت‌های عصبی از جمله پروتئین‌های مرتبط با بیماری‌های نورودژنراتیو است. 🎙 ارائه‌دهنده: زینب حقانی،دانشجوی روان‌شناسی 👨‍🔬 استاد ناظر: دکتر ارشیا بردبار، دکتری حرفه‌ای داروسازی و مشاور فارماکولوژی 💳هزینه ثبت نام : رایگان 💻نحوه برگزاری : بصورت آنلاین 🗓تاریخ برگزاری : پنجشنبه ۲۶ شهریور 🕖زمان : ساعت ۲۰ ✏️جهت ثبت نام به آیدی پشتیبانی انجمن ما در بله یا تلگرام پیام ارسال فرمایید @ATU_BC 📌انجمن مغزوشناخت دانشگاه علامه طباطبایی در بله و تلگرام @ATUBC

✨🎤تقریبا 6ماه در دوره‌ی سخنرانی علمی M-Talkشرکت کردم و در این مسیر مهارت‌های زیادی یاد گرفتم ، از ساخت پاورپوینت حرفه‌ای و ارائه‌ی علمی گرفته تا استفاده‌ی مؤثر از زبان بدن، ارتباط چشمی و نحوه‌ی بیان مطالب. موضوع سخنرانی من سفر شبانه پاکسازی و بازسازی مغز بود و این فرصت را داشتم تا آموخته‌هایم را در قالب یک ارائه‌ی علمی به کار بگیرم. این دوره برای من تجربه‌ای بسیار مفید بود✨🌸

تمرین بخیه زدن 🐁🤏

شب بخیر گفتن ما محض ادای ادب است ورنه چون شب برسد اوّل بیداری ماست🌚

آدمی دوام می آورد، ورای حد تصور ..

سیستم عصبی‌ای که قابلیت تنظیم کردن خودش رو داره، همیشه آروم و در آرامش نیست. بلکه میدونه چجوری توی استرس‌ زیاد سوار بر موج بشه و دوباره به تعادل برگرده👌

👩🏻‍💻 ابزار هوش مصنوعی برای (نورو)ساینیتست ها: ☑️ elicit: به شما کمک می کند تا سوالات پژوهشی خود را فرموله کنید، مقاله های مرتبط را جستجو نمایید و ... رایگان ☑️ Otio: تجزیه و تحلیل و خلاصه کردن مقاله ها به روش شخصی. همچنین به شما امکان می دهد یادداشت هایی ایجاد کنید و یافته های خود را سازماندهی کنید. رایگان ☑️ Connected Papers: نمودارهایی تعاملی ایجاد کنید که نشان می دهد مقالات چگونه بر اساس شباهت محتوا با یکدیگر ارتباط دارند. رایگان ☑️ ChatGPT + Markmap: با استفاده از ChatGPT یک موضوع را به طور عمیق کاوش کنید و بعد به وسیله Markmap نقشه های مفهومی بصری ایجاد کنید. ☑️ Rayyan: برای بررسی سیستماتیک (Systematic Review) طراحی شده است. رایگان / پولی ☑️ ASReview: نرم افزاری برای سرعت بخشیدن به بررسی سیستماتیک ادبیات پژوهشی. رایگان ☑️ Undermind: یک دستیار پژوهشی شخصی! رایگان / پولی ☑️ txyz: ارائه مسیر پژوهشی به وسیله خواندن، جستجو و نوشتن علمی با کمک هوش مصنوعی. رایگان / پولی ☑️ Perplexity پاسخ دقیق، قابل اعتماد و real-time مبتنی بر هوش مصنوعی به هر سوالی که داشته باشید. رایگان / پولی ☑️Co-Storm: کاری از دانشگاه استنفورد دریافت گزارشی مانند ویکی پدیا @bnizey

🔶Reviews: 🔸مرور روایی (Narrative Review) نمای کلی و تفسیر ادبیات موجود درباره یک موضوع، معمولاً بدون پروتکل جستجو و انتخاب خیلی سخت‌گیرانه. 🔸مرور نظام‌مند (Systematic Review) پاسخ شفاف و قابل تکرار به یک سؤال پژوهشی مشخص با جستجو، غربال و ارزیابی نظام‌مند مطالعات. 🔸فراتحلیل (Meta-analysis) ترکیب آماری نتایج مطالعات کمی مشابه برای به‌دست آوردن یک برآورد کلی از اندازه اثر. 🔸مرور گستره‌ای (Scoping Review) نقشه‌برداری از حجم، انواع و شکاف‌های شواهد موجود در یک حوزه، نه لزوماً پاسخ به یک سؤال خیلی محدود. 🔸مرور چتری (Umbrella Review) مرور و جمع‌بندی مرورهای نظام‌مند قبلی؛ یعنی «مرورِ مرورها». 🔸مرور سریع (Rapid Review) سنتز سریع‌تر شواهد با ساده‌سازی یا کوتاه کردن برخی مراحل مرور نظام‌مند برای تصمیم‌گیری فوری‌تر. 🔸مرور تلفیقی (Integrative Review) ترکیب انواع شواهد متنوع (کمی، کیفی و نظری) برای درک یکپارچه‌تر یک پدیده یا موضوع.

مغز موش رو ببینید چقد کوچولوئه 🤏🧠🐁

🧠روز اول : متوجه میشین توجه و دقت تون کاهش پیدا کرده و اضطراب تون زیاد شده 🧠روز دوم و سوم : پدیده ای به نام میکرواسلیپ میاد سراغتون ،مغز برای چند ثانیه بدون اراده ی شما خاموش میشه حتی ممکنه چشماتون باز باشه اما مغز خوابه . 🧠روز چهارم و پنجم: ممکنه دچار توهم و هذیان بشین صداهایی رو بشنوید یا چیزهایی رو ببینید که وجود ندارند . اینجا دیگه مغز فقط خسته نیست مغز بی خواب دیگه نمیتونه واقعیت رو با دقت و به درستی پردازش کنه . خیلی ها فکر می‌کنند خوابیدن یعنی خاموش شدن مغز مثل وقتی که لبتاب رو می‌بندیم . اما حقیقت اینه که وقتی میخوابیم مغزمون هنوز هم فعاله . 👌بنابراین شاید خواب فقط استراحت مغز نباشه، خواب فرصتی ست برای اینکه مغز دوباره واقعیت رو درست ببینه .

😴سال 1964 یک پسر 17 ساله به نام رندی گاردنر تصمیم گرفت برای یک پروژه علمی تا جایی که میتونه نخوابه . او شروع کرد به بیدار ماندن ،یک روز ،دو روز، سه روز و همچنان بیدار بود . رندی تونست حدود 11 روز نخوابه. اما چیزی که در مورد این آزمایش جالبه فقط این نیست که رندی تونست 11 روز بیدار بمونه . سوال مهم اینه که اگر مغز ما میتونه این همه مدت بیدار بمونه پس از چه زمانی شروع میکنه به نشون دادن اینکه دیگه نمیتونه بدون خواب به کار طبیعی خودش ادامه بده؟

Neuroanatomy🧠🐁

✨📖: زنان و مردان گام های بزرگی به سوی برابری جنسیتی برداشته اند و همین پیشرفت ها در مسیر آزادی باید به ما قدرت بدهد تا فراتر برویم. باید با شجاعت از گذشته درس بگیریم و برای آینده ای تلاش کنیم که در آن اصول فمینیستی زیر بنای تمامی ابعاد زندگی عمومی و خصوصی ما باشد. سیاست های فمینیستی می‌خواهند سلطه را از بین ببرند تا خود واقعی مان باشیم ،عدالت را دوست داشته باشیم و در صلح و آرامش زندگی کنیم. فمینیسم برای همه است .

موقعیت : جمع آوری مطلب برای نوشتن متن سخنرانی مرداد ۱۴۰۵👩🏻‍💻

Hi 24!!✨

هیچ‌کس به اندازه کسی که رنج کشیده است نمی‌تواند زیباییِ سادهٔ زندگی را درک کند. آرامش، برای کسی که از طوفان گذشته، معنایی کاملاً متفاوت دارد... -ویکتور فرانکل

شاید اولین تلاشت خیلی خوب از آب درنیاد. اما واقعیت اینه که کارهای اولیه‌ی هیچ‌کس شاهکار نیست. همیشه بین جایی که الان هستی و جایی که دوست داری بهش برسی، یک فاصله وجود داره. پلی که این فاصله رو پر می‌کنه، استعداد نیست؛ شجاعته. شجاعتِ این‌که اوایل راه، ناشی به نظر برسی. شجاعتِ این‌که وقتی از کارهای اولیه‌ات انتقاد می‌شه، باز هم ادامه بدی. و شجاعتِ این‌که جلوی آینه بایستی و به خودت بگی: «می‌دونم هنوز به اندازه‌ی کافی خوب نیستم. اما تنها راه بهتر شدن، اینه که دست از تلاش نکشم و ادامه بدم.»

کلی کار دارم واقعا و به شدت نیاز به کافئین زیادد دارم ولی امروز رفتم دکتر متوجه شدم دچار مسمومیت گوارشی شدم گفتن که تا سه روز اصلا نباید قهوه بخورم :) خلاصه فعلا با چای عزیز ادامه میدم ببینم چی میشه 🤦‍♀ امشب ساعت ۸ جلسه دارم و هنوز کار رو تموم نکردم ، تقریبا 3 ساعت وقت دارم امیدوارم برسم تسک رو کامل کنم🦦🤓