ПроБаланс (записки врача)

Урок 6. Способы сэкономить ⬇️⬇️⬇️ Даже с небольшим бюджетом вы можете позволить себе многое. ⬇️ Покупайте то, что доставляет вам радость, но делайте это обдуманно. 🙀🙀🙀 Не отказывайтесь от любимых вещей, просто ищите более экономные варианты. Вот несколько советов для удачного шопинга: 🟢Избегайте импульсивных покупок — составьте список и следуйте плану. 🟢Сравнивайте цены — используйте сайты-агрегаторы, чтобы узнать, где товар продается со скидкой. 🟢Не пренебрегайте аутлетами, секонд-хендами — в них можно найти вещи в отличном состоянии по низким ценам. 🟢Следите за распродажами и акциями — вы можете купить хорошие вещи дешевле. 🟢Пользуйтесь дисконтными картами — многие магазины предлагают программы лояльности, позволяющие накапливать бонусы. 🟢Используйте кешбэк — возврат части потраченных денег за покупки.  ⬇️⬇️⬇️ По покупке билетов на авиа и железнодорожный транспорт (сейчас и в некоторые театры) - чем раньше покупаешь, тем ниже стоимость билета. Динамическое ценообразование. 🔥По вторникам и четвергам - цены обычно ниже. 🔥Отслеживайте спец предложения по накоплению баллов и миль - из потом всегда можно потратить. ⬇️⬇️⬇️ При планировании трат на здоровье: 🟢самое трудное, если вы не врач или провизор, вам трудно разобраться все всех этих нюансах - чем одно лучше другого. 🟢Поэтому либо изучаем сами (включаем критическое мышление и выключаем импульсивные покупки) либо обращаемся к эксперту консультанту (который материально не имеет заинтересованности). 🔥🔥🔥 Поделитесь тоже своими советами! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Завтра про то, как мы теряем деньги, если они хранятся дома в сейфе. 🔥🙏🏻👍🏻♥️♥️♥️

Урок 5. Ненужные расходы. 🙀🙀🙀 Было у вас такое: пошли в магазин, хотели купить только молоко и чай, а накупили продуктов на 3 пакета и еще тостер. 🙀 Были ли эти траты запланированы? Нужны ли они были все на 100 процентов? 🔥🔥🔥 Как избежать ненужных трат? ⬇️⬇️⬇️ Около 100 лет в мире появилось массовое производство и строительство больших зданий. 2 этих революционных факта дали ход появлению супермаркетов. 👍🏻 Все можно купить в одном месте. Очень удобно. Но и производителям выгодно, чтобы мы покупали много и повторно. 👍🏻👍🏻 Так появился маркетинг. И нейромаркетинг (поизучайте, очень интересно). 😀😀😀 Вот пример. Целый ряд бутылок молока и одна из них с картинкой кота Матроскина из Поостоквашино. Почему рука так и тянется за ней? Потому что, это же герой из детства, честный и добрый. Разве такое молоко может быть плохим? Оно дороже других и обьем 830 мл, а не 1000 мл (но мы этого не знаем и внимание не обращаем). Уловили? 👀 И потом появляется честное молоко, живой хлеб, эко йогурт, доброе (зеленое) село, макароны с птичкой… 👀 Мы реагируем на упаковку, а не на состав. 🙀 Я не прививаю становиться 100 процентным душнилой и проверять все «Е» в составе, но сроки годности и отзывы на продукт можно вполне. 👍🏻👍🏻👍🏻 Итоги. 1 Перед походом в магазин или при заходе на маркет плейсы, готовим Список, что нужно купить. Плюс максимум 10 процентов от суммы трат. 2 Мои частые ненужные траты были именно на озоне и вб. Почему, потому что нейромаркетинг (успей купить, последняя пара, выбери подарок, только 2 минуты на покупку, 2 по цене одного, черная пятница, скидки, ликвидация, тетя Ася рекомендует… ) 3 Спросить себя честно: нужно ли такое количество шампуней ?(сервизов, контейнеров для еды, косметики, пар обуви, одежды - тут подставьте что-то своё в изобилии). 4 Что вы покупаете про запас и на всякий случай? 5 Нужно ли ребенку покупать игрушку каждую неделю, если играет ей он ровно 1 день? 6 Нужно ли покупать большой объем продукта для экономии, если вы его не успеваете использовать до конца срока годности? ⬇️⬇️⬇️ А у вас часто бывает, что вы покупаете что-то ненужное? 🟢🟢🟢 Приводит ли это к тому, что пользоваться не будем, а выбросить жалко? 🟢🟢🟢 Знаете таких людей, которые захламляют такими вещами свое жилище? (Книги, хрусталь, ковры, часы, одежда из прошлого). 🟢🟢🟢 Ставьте лайки и пишите комментарии. Не стесняйтесь. ⬇️⬇️⬇️ Завтра про возможности экономить на покупках. Конкретные советы. 🔥🔥♥️🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Скрытые траты. ⬇️⬇️⬇️ Урок 4 формируем финансовую грамотность. ⬇️⬇️⬇️ Вы их не видите, а они есть. 🙀🙀🙀 Скачали приложение на телефон, прошел бесплатный период и началась платная версия. 160 рублей в месяц. Даже не всегда в дно этот расход, а он есть. 🙀 Купили облачное хранилище, тариф телефона, подписка в электронной библиотеке, музыка на телефоне - потом появились новые более экономные предложения, но вы остались на старом и просто платите. 👀 Это как купить абонемент в спорт зал на год и не ходить. Платежи все равно капают. ⬇️⬇️⬇️ Резюме: 1 Проверяем платные приложения и подписки. 2 Оптимизируем (отписываемся), блокируем все, что не нужно. 3 Если у вас есть любые а абонементы, проанализируйте, пользуетесь ли вы ими. 4 ДМС - если вы платите сами (страховки). 5 Перекредитовать долги в другом банке. 6 Заменить лампочки старого образца на новые энергосберегающие (хорошего качества - скупой платит дважды). ⬇️⬇️⬇️ Сразу, кстати, всплывает тема, что часто мы покупаем дешевые вещи низкого качества для экономии (лекартсва, бытовая техника, такси эконом, отель по системе фортуна, дешевые билеты в театр, а потом тратим энергию, время, эмоции, и те же деньги, чтобы как-то скомпенсировать). ⬇️⬇️ И еще один тип скрытых расходов, купить старый автомобиль со скидкой и вложить денег в ремонт и обслуживание столько, что можно было бы купить новый. Но это уже про прогноз расходов. 🔥🔥🔥 Завтра про ненужные расходы. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻♥️♥️♥️

Финансовая грамотность. ⬇️⬇️⬇️ Урок 3. ⬇️ Учет и цифровизация. 🟢🟢🟢 Больше 20 лет работы в бизнесе дали мне одно уверенное правило: управлять можно только тем, что можно измерить. 👍🏻👍🏻👍🏻 Когда вы хотите сделать сырники, вы ищете рецепт, в котором все по граммам и последовательность действий практически поминутно. Все измеряется. Не на глазок. 👍🏻 Если вы хотите купить не просто что-то, а конкретно, например, квартиру, вы же планируете метраж, этаж, ипотечные траты, стоимость ремонта… все просчитывается. ➡️➡️➡️ Ровно то же самое в финансах на ежедневной основе. 👍🏻 Если вы знаете точно, сколько зарабатываете (фиксированная зарплата приходит на счет), но не знаете на что конкретно потратили, то управлять расходами невозможно. 🙀🙀🙀 Просто деньги утекли как вода сквозь пальцы. 👀 Бывало такое чувство? Опа! И нету! 🙀 Инструменты учета: 1 Списки трат - раньше было на бумажке, теперь есть в приложении банка. Открываешь приложение, задаешь временной интервал, обычно за месяц, смотришь, на что были траты. 2 Часто большим сюрпризом при таком анализе является то, что трата на еду не является основной, а основное - что-то другое. 3 Там же открываются скрытые и ненужные траты. (О них мы поговорим в следующих постах). 🔥🔥🔥 Итого: проведите анализ трат. Если вы раньше этого не делали постоянно, сюрпризы вам гарантированы. ♥️🙏🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Уроки финансовой грамотности. ⬇️⬇️ Урок 2. Карманные деньги. ⬇️⬇️ Буквально на днях в одной семье доча 7 лет несет показывать свои карманные деньги. Несет пачку мятых купюр, общая сумма примерно 4500 рублей. Но она даже ге может посчитать, сколько у нее денег и не понимает, много это или мало. 🙀🙀 Как формировать правильное отношение к деньгам? 🥸 Стоит ли платить ребенку за оценки? ⬇️⬇️ Мое мнение, если платить за оценки, то возникает убеждение, что оценка важнее знаний. В дальнейшем это формирует зависимость настроения и уверенности от внешней оценки. 👍🏻 Правильнее если и давать деньги, то просто так, фиксированно, например на вкусняшки, перекусы и сок. 👍🏻 И ребенок начинает сам понимать, как их правильно распределить. Если все потратил, то первый раз скомпенсировать, но показать, что далее нужно укладываться в ту сумму. ➡️➡️ В этом случае важно не наказывать деньгами. Ребенок это воспринимает как отсутствие любви. ⬇️⬇️ Второй этап - умение планировать траты. Например: купить подарок на день рождения или что-то себе: понимать, если я куплю это, то не хватит на другое. 🙀 Подводные камни - пластиковая карточка. Ребенок не может понять, сколько мотора ил и сколько осталось. Не формируется навык. Карточка воспринимается на бездонный источник. 🙀🙀🙀 У многих даже взрослых нет такого навыка. 🙀 Я много раз слышал от людей: пошли в магазин и все потратили. 🙀 И третий этап - уже начало зарабатывания денег. ⬇️⬇️ Как элемент материальной мотивации: занятие спортом, музыкой… Именно то, что вы хотите развить и сформировать как дисциплину. 👍🏻⬇️ В некоторых фильмах вы видели, как дети начинают зарабатывать деньги, продавая домашний лимонад или делая уборку. ⬇️ Вот вам один из примеров помощи по дому: уборка комнаты 50 рублей, но нужно проверить качество, помыть посуду (ложка маленькая 10 копеек, тарелка -20 копеек). Ребенок сразу учится правильно считать. ⬇️⬇️⬇️ 🟢Что думаете? 🟢Вам давали карманные деньги? 🟢Когда вы начали впервые зарабатывать? ⬇️⬇️⬇️ Завтра про главный принцип управления финансами. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻♥️♥️♥️

Урок 1. ⬇️⬇️⬇️ Фин грам - с чего все начинается. 🥸 Все начинается с детства. Установки от родителей: 🔴Не жили богато, нечего и начинать. 🔴Здесь ничего твоего нет, вот когда начнешь зарабатывать… 🔴Думаешь деньги просто так даются, это тяжелый труд, работа от слова раб. 🔴Не в деньгах счастье… 🔴Если богатый, значит наворовали… 🔴Можно большие деньги только выиграть в лотерею. 🔴Деньги карман жгут, надо срочно потратить. ⬇️⬇️⬇️ Все это формирует отношение у деньгам. ⬇️ И для одних это запрет иметь какие-то деньги, а для других - оправдание своего положения. ➡️⬇️⬇️⬇️ Что делать: 1 Понять и принять, что деньги это не хорошо и не плохо как бумажка, это только возможность и уверенность в будущем (и то не всегда) 2 Деньги не всегда можно и нужно получать только тяжелым изнуряющим трудом, работа может быть в радость. 3 Если хорошо учиться, не факт, что будет хорошая оплачиваемая работа. Но часто. Чаще важнее осваивать новые востребованные навыки и профессии, быть гибким и открытым к новому. 4 Отношение к деньгам важно формировать с детства. ⬇️⬇️⬇️ И тут мы плавно переходим к тебе карманные деньги у детей: давать или не давать, сколько, за что, на что и зачем? 👍🏻👍🏻👍🏻 Но об этом уже завтра. ♥️♥️♥️🙏🏻🙏🏻🙏🏻

- Я точно транжира, а ты такой прижимистый (жмот), ничего себе не покупаешь. - Я не покупаю себе ничего ненужного, я инвестирую, в том числе в здоровье, образование, путешествие, культурное и духовное. и вовремя избавляясь от хлама. 👍🏻👍🏻👍🏻 Финансовая грамотность очень схожа с принципами снижения массы тела. 🙀🙀🙀 Доход должен быть больше чем расход в случае финансов, и ровно наоборот при питании и сжигании калорий. ⬇️⬇️ Есть даже такая формальная цифра в 10 процентов разницы. ♥️♥️ Многие хотят готовые решения и лайфхаки, но я уверен, что финансовая грамотность это целая системная наука. 🙏🏻 В соответствии с моей философией «делиться бескорыстно с людьми тем, что может сделать из лучше и счастливее, готов поделиться с вами своими мыслями по этому поводу. 🙏🏻🔥👍🏻 Надо?

Коллекционеры оказались в списке долгожителей. ⬇️⬇️ А Почему селекционеры, дирижёры и коллекционеры живут дольше остальных? 🙀🙀🙀 Интересно вопрос, неправда ли? 🔥🔥🔥 Когда мы говорим о долголетии, сразу всплывает желание, что бы такого съесть, добавки, витамины, антиоксиданты… При этом мы очень мало уделяем внимания нашей жизни, её наполненности и цельности. Так вот, люди, которые имеют в жизни цели, особенно большие цели, особенно трудно реализуемые и амбициозные цели, к которым нужно постоянно идти и стремиться, имеют очень выраженное стремление и подкрепление жить дольше. Чем те люди которые цели не имеют, живут одним днём, или имеют окружение, которые парашют тянет назад и не дает развиваться в этом направлении. ⬇️⬇️⬇️ Вот подумайте над этим . 👍🏻👍🏻👍🏻

Ошибка 6: Пренебрежение защитой уязвимых участков кожи. ⬇️⬇️⬇️ Очень часто при нанесении солнцезащитного средства многие пропускают такие уязвимые участки, как уши, губы, веки, а также тыльные стороны рук и ног. Эти области кожи чрезвычайно чувствительны к солнечным лучам и могут быстро сгореть. Например, кожа губ и вокруг глаз тоньше, чем на остальных частях тела, и требует особой защиты. Для полноценной защиты не забывайте использовать солнцезащитные бальзамы для губ с SPF и специальные кремы для век. Уши и тыльные стороны рук также легко подвергаются ожогам, поэтому важно тщательно наносить на них крем. Это поможет избежать солнечных ожогов и долгосрочных повреждений кожи, таких как фотостарение и развитие кожных заболеваний. Обеспечение равномерного покрытия всех открытых участков кожи является ключом к надежной защите от вредного воздействия ультрафиолета. Уши особенно. Обратите внимание на людей. У всех родинки на ушной раковине, а у некоторых кератомы. Впечатлилась?

Ошибка 5: Недостаточная защита при загорании на воде или около неё. 🙀⬇️⬇️ Многие любят наслаждаться солнцем, лежа на пляже или плавая на надувном матрасе, но часто забывают о необходимости адекватной солнцезащиты в этих условиях. Вода значительно усиливает воздействие ультрафиолетовых лучей из-за своих отражающих свойств. Это означает, что на воде или вблизи воды кожа подвергается ещё большему риску получения солнечных ожогов. Важно использовать водостойкие солнцезащитные средства с высоким уровнем SPF, которые могут эффективно защищать кожу даже при частом контакте с водой. Необходимо также помнить о регулярном обновлении слоя солнцезащитного средства, особенно после купания, игр на пляже или интенсивной физической активности. Загорание рядом с водой требует особого внимания к защите кожи, чтобы избежать не только неприятных ожогов, но и долгосрочных повреждений, связанных с ультрафиолетовым излучением. Завтра - главная ошибка. Про секретные места. 👍🏻👍🏻👍🏻