Наталья Б. Психолог-реалист.

*️⃣Если бы Сову попросили объяснить Ежу про поведение людей, я бы пожалела птичку и скопипастила ей в мозг конспект по психологии. Иногда необходима прямая речь от корифеев науки, а не анекдот про сову и мышей. Помните?

Пришли мышки к мудрой сытой, и что немаловажно, Сове. -Сова, нас ловят кошки и жрут. Что делать? -Станьте Ёжиками! -А как? -Не знаю. С вас один мыш за совет.

У людей иногда так же. В рамках просвещения лью свет. Итак. Про мышление людей. ✔️Рациональные идеи: -Гибкие. Ведут к здоровым эмоциям. -Не мешают претворению в жизнь основных целей и задач -Ведут к здоровому поведению. ✔️Иррациональные идеи: Абсолютизированы. Выражаются в форме жестких «должен», «обязан», «надо». Ведут к тягостным негативным эмоциям: -К депрессии, тревоге, вине, гневу. -Препятствуют осуществлению целей и задач. -Ведут к нарушению поведения. 🔽В человеке есть две биологические!!! тенденции: ⚡️мыслить иррационально; ⚡️создавать, развивать и актуализировать себя, достигая целей. Поддержка терапевта должна быть дозированной. *️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣ Перевожу с академического на разговорный русский. 😎Когда нам кто-то, даже самый близкий и родной, вбивает в голову пусть  самые лучшие идеи, и при этом утверждает, что мы ЭТО ДОЛЖНЫ! Нет! Просто обязаны это делать! - Тогда (звучит барабанная дробь и бежит мороз по коже ) Наше тело выдаст автоматическую реакцию  блокировки энергии! Мы рационально найдём десятки, сотни, тысячи причин, чтобы не подчиниться чужой воле и не испытывать иррациональных состояний. Ибо... Читайте конспект 👆 Должен - это всегда чужая воля. Мы предпочтем быть или стать виноватыми. Как следствие, смиримся с наказанием, пойдём обижаться и искуплять. Лишь бы не подчиниться. Или начнём "косить", болеть, бесить или умирать. Желательно, медленно и драматично. Биологически это выверенная стратегия поведения! Бинго! 😇А вот если нам объяснят, почему нам важно что-то сделать и какую цену мы за это заплатим, то мы, как минимум, прислушаемся. Потом примем решение добровольно, из личной мотивации, - делать или нет. Таким образом, мы свою психику сохраним. И тело даст энергию под задачу. И отношения станут лучше. Ну, поняли фишку? Психологи, правда, могут не заработать. Это я пошутила. Психологи всегда найдут свою нишу. Я например, учу рациональному мышлению. Дозировано. И всегда в точку! Не так ли? Огонёк мне в карму! Телеграмм рекомендует 🤪

- Черешня, барабулька и по бутылочке вина. Да, Наташа? 🤪(Из только что услышанного от проходящих мимо отдыхающих.) Геленджик. На улице 9:30 утра, температура воздуха приближается к 30 градусам, инфекционное отделение больницы переполнено. Аптеки делают выручку на стопдиаре. Доброе утро! 😎

А знаете, в этом мире никто не против удовольствия. Более того, это весьма поощряется в социуме. Кайф от удовольствия халявы ваще самый мощный. Эту аксиому подтвердили вчера в чате студентов института, где я учусь Клинической психологии. Как проклятая, я выкраиваю время для домашних заданий, сдаю вовремя практикумы, покупаю и читаю книги по теме. Пью добавки для мозгов, чтобы их не заклинило. Сплю по пять часов в сутки. Не успеваю вести блог. Ну, вы в курсе. И вдруг узнаю, что делать домашку необязательно! Думаете, нервы берегут? Фига! Проверяют мотивацию и самодисциплину 🤯 Сдавай себе тесты, потом итоговую контрольную работу и получай диплом. Серьезно? Можно не делать ДЗ? В ахере меня клемануло. То есть, знание психологии людей вовсю использует Институт психологии?! 🔽 Понимание и знание не значат ничего без практического применения. Этому я учу на своём курсе. Представьте, вам доверили водить машину только потому, что вы сдали на права! Далеко уедете? Ответственность за управление целиком на вас, как и вина за аварийность. Про сдачу тестов у меня отдельная история. Младшенькая в свое время поступила в Экономический Университет и сильно переживала, что сдала тест по английскому языку на 70 баллов. Фигня вопрос! Только вот стобальщики не могли связать и пары слов на аглицком, а ей на первом курсе предложили преподавать английский в этом Универе для студентов. Фишка нашей психики состоит в том, что самостоятельно мотивировать себя на достижение результата стоит больших усилий и самодисциплины. В Природе выживает сильнейший с большим набором навыков и опыта. Среди людей та же история. Знание не стоит ничего без опыта вкалывания, без груза собственных ошибок, без практики. Без ощущения победы над своей природой жажды халявы. Сейчас вспоминаем школу. Ошибся в ДЗ? Получи пару красной ручкой и осуждение! Если страх ошибки и быть виноватым перевешивает желание знать и уметь, то учиться ты не будешь. Ты будешь искать удовольствие от поощрения. Мотив изменится. Результат получится соответствующий. Мы, к сожалению, натасканы на поощрение от других. А вот если никто не видит и не знает, что и как мы делаем, тут возникает вопрос самоценности. На этом построено самостоятельное обучение. Только твоя мотивация имеет значение. Хочешь освоить новое? Иди сам. Мы тебе все дадим. Литературу, преподавателей, кучу дополнительного материала. Дадим обратную связь по домашке. Подскажем, на что обратить внимание. Поможем в практике. Только прими решение сам, надо научиться или как в старой поговорке «Вам ехать или шашечки?». Это я старая умудренная лиса и знаю, что от халявы сильно много проблем. Поэтому учусь. Институт, кстати, отличный. Но и халявщиков в нем предостаточно. Как и в жизни. Только кайф от халявы в Природе недолгий. И часто смертельно опасный. Эпизод выше тому подтверждение. Следующий поток курса назову "Стратегии жизни. " Мой шок прошел. Опыт записался. Клиент сегодня сказал, что вышел на стабильность. Учусь и практикую жизнь дальше. А вы? Ну, как у вас с халявой? Помогает? ✨✨✨

Про смерть и халяву в "Настоящей жизни жуков" Ассоциации развивают мозги 🙈 Про шок, учёбу и халяву пост ниже 👇

Как меня постигло разочарование года, напишу позже. Перевариваю шок. Стратегия жизни "Быть виноватым или запретить себе хотеть" сильно гасит мотивацию. Но шоб её пользовали в Институте психологии? О, времена О, нравы...

🙈 Я тоже раньше думала, что тараканы в нашей голове – это фигура речи. тупая ассоциация, если хотите, чтобы поржать. Типа, разберитесь с тараканами, договорись с тараканами, убей таракана. Подразумевались под этим мысли – реакции, психи- эмоции и всяка-разна дурь. Вина? Это таракан. Обида? Тоже таракан. Кароче, любое привычное нам мышление, которое создает нам патологические привычки, мы традиционно называем тараканами. И прекрасно понимаем друг друга. А если привычек, осложняющих жизнь, много? То это целый питомник в голове, который требует экшена. Поэтому выедает мозг нам и окружающим. Думала и думала. И что? Вчера муж показал документальный сериальчик «Настоящая жизнь жука». И я залипла на тараканах. Ребятки, точнее ассоциации с дурью в наших головах не подобрать! 🔽 Итак. Факты. Тараканы оооченнь живучи и приспособляемы. Вы пробовали когда-нибудь поймать таракана? Реакция у него в десять раз лучше человеческой! Если его давить, ему ничего не стоит сжаться на три четверти своего тела и стать плоским. Даже если оторвать голову, тело таракана способно передвигаться и жить еще неделю! Неделю! Таракану не нужен рот, чтобы дышать. В его теле тоже есть мозг. Тараканы кажутся нам мерзкими, но надо отдать им должное. Даже в темноте они улавливают малейшее движение и способны убежать. Я прям зауважала Природу во всем ее многообразии. И человеков, нашедших ассоциацию между тараканами и проблемами в нашей голове. Я выдохнула. Теперь у нас есть оправдание, почему так сложно перестроить мышление. Дурные мысли-тараканы живучи. Даже без собственных носителей-мозгов им необходимо время, чтобы окончательно покинуть нас. Так что, если мы виним себя, что нет быстрых изменений в жизни, стоит дать себе время на вывод тараканов. Мы не виноваты, что меняемся медленно и болезненно. Природа дала нам подсказки, как быть. Знание, хитрость, терпение, чувство юмора нам в помощь. И уборка в своей голове вовремя, чтобы не оставалось еды для тараканов. Триллер о тараканах ниже.👇 Просвещайтесь на здоровье! ✨✨✨

Как быть, если в этом дуальном мире мы – за все хорошее и против всей херни, то с какого перепугу в человеческую природу вплели чувство вины и заставляют болеть нашу душу? Казалось бы, поощряй  за хорошее (по твоему понятию), и тогда в мире станет меньше боли, войн и всякого безобразия. Но нет. В теле людей есть Ян и Инь. Тьфу, солнечная энергия и лунная. Опять не то… Свет и Тьма. Ойц. В теле людей есть гормональные органы, которым необходимо трудиться, чтобы тело жило. Ну, там всякие адреналины, кортизолы, серотонины, дофамины должны выделяться. А они выделяются только после определенных реакций. Победил? Получи дофамин! Проиграл и расстроился? Получи кортизольчику. Учись жить в разных условиях диктата жизни. И не ропщи на свою природу. На одном дофамине далеко не уедешь. Думаю, про наркоманию слышали? Чем дальше употребляешь, тем больше хочется. Ибо от стабильного удовольствия приходы не те. На одном кортизоле тоже беда. Как минимум, стресс, переходящий во все известные болячки и суициидальные кончины, прасти хоспади. Че делать-то? Умняе люди от британских ученых до современных фактических исследований реакций головного мозга говорят, что новые впечатления , победы и поощрения нам приятны. Только с возрастом людям начинает нравится еще кое-что. Они, как подопечные Павлова, ни разу не пойдут сами узнавать новое, как в детстве. Боль души от разочарований не пускает. Им нравится постоянство. Гомеостаз. Стабильность. И мы в массе своей предпочитаем ходить своим мозгом проторенными нейронными дорожками. Получаем удовольствие от экономии ценной, с точки зрения мозга, когнитивной энергии. Мы стареем. Кстати, старик – это не возраст. Это состояние души. Не только люди – животные в старости тоже меньше интересуются всем новеньким. Начинают поступать также, как поступали всегда. В результате мы попадаем в западню привычных выборов, собственноручно лишая себя удовольствия новизны. Хотя, скажем, модная тема выгорания во многом как раз и означает, что мы перестали ощущать радость от того, чем занимаемся – в работе, семейных делах или даже развлечениях. Следует помнить – повзрослев, новую модель поведения сами по себе мы, скорее всего, не выберем. А ждать, пока к изменениям нас принудят обстоятельства – не лучший вариант. Эти обстоятельства создаются чужой волей с помощью слова ДОЛЖЕН и навязанным чувством ВИНЫ! Хочешь квартиру? – мы тебе такую цену заломим, чтобы ты был должен работать и выплачивать ипотеку. Хочешь быть здоровым без профилактики? - Мы тебя такой едой и алкоголем накачаем, что как миленький, забегаешь по аптекам. Хто эти мы? В зеркало посмотрите. Там – ответы. Как только мы, если вдруг дожили или задолбались быть виноватыми по жизни, и  задаем себе вопрос -Что со мной не так? - только тогда начинаем понимать, что необходимо в жизнь привнести нечто новенькое. А для этого необходимы новые знания! Обучение взрослых сейчас в фаворе. Знаете, почему? Новые знания, как правило, открывают перед нами и новые перспективы. Мы осваиваем новые модели поведения, перестаем быть виноватыми. Берем ответственность за свои действия на себя. И опа! Новая модель поведения часто приводит к более эффективному решению проблем. Точнее, в нас столько сил, что проблемы становятся просто задачами. Ну, а позитивные эмоции от узнавания  нового будут обеспечены в любом случае. Победы растут! Мы развиваемся, человечество умнеет. Баланс кортизола и дофамина в теле держится в норме. Мы здоровы, бодры, веселы.И, кстати, за это хорошо платят деньгами. Итак. Стабильность есть. Она как точка. И от нее можно только в две стороны. Либо в развитие, либо в деградацию. Если виноват и должен – ты деградируешь, пока страдаешь. Если отвечаешь за свою жизнь и тебе надо – ты развиваешься туда, куда тебе надо. Поощрения работают и заряжают новыми эмоциями, если ты узнаешь или делаешь нечто новое и интересное тебе. Ну, что у вас случилось нового сегодня? ✨

Как нас развивает чувство вины. Часть первая. Не удивлена, что под предыдущим постом нет ни одного комментария. Конечно, какое тут развитие чувств, если вечно виноват. Если заставляют делать что-то. И наказывают за неправильные действия или желания. Вы любите отрицательные эмоции? Лично я –нет. Так и вы: Предпочли не комментировать, чтобы не ошибиться. Внутреннее НЕЧТО затормозило даже думанье. Ожидаемо.

Самая лучшая стратегия не ошибаться и – это ничего не делать и не будешь виноват.

НЕ стоит желать того, что не принято обществом. Не делать того, чего не одобрит начальник. Не проявлять инициативу там, где точно прилетит осуждение. Например, от мамы. Зачем огорчаться самому или огорчать народ, если сделал что-то не привычное им? Нам не нравится испытывать отрицательные эмоции, потому что это боль души.  В детстве за пальцы в розетке мы получали больно по рукам от мамы. Потому как нам была понятна боль тела, но не понятно, почему нельзя проверить силу тока на собственной шкуре. В детстве мозги еще не созрели до  стишков: 😜Недолго мучилась старушка в высоковольтных проводах… Ее обугленная тушка на птичек наводила страх. Поэтому по рукам ложкой, по жопе крапивой и по башке щелбаном  долетало до сознания быстро и понятно. Мы останавливались в своих познаниях мира на время. Или выбирали способы менее травматичные. Прекрасно, когда нам объясняли, за что прилетело, и как исследовать мир менее опасным способом. Боль телесную мы запомнили. Да? -Если нас били сильно, методично и долго от злости и страха, а не с пониманием, что только так пока доходит, -Если наказывали несоразмерно содеянному, то наша боль перерастала в боль души. Нас виноватили, коленями ставили на гречку-горох, мы рыдали в углу и учились. Кто-то в себе ловил нотки обиды, кто-то стыда – если били на глазах у других. Кто-то проращивал ненависть и месть. Кого-то охватывал стыд. А кто-то развивал креативность и разжигал в себе сообразительность. Жестокая правда жизни. Что поделать. Отрицательные эмоции мы не любим. По законам Природы человеку проще рассказать, чего он не любит или не хочет. Собственный опыт учит быстро не хотеть нелюбимое. Ну, а так как мы с вами животные социальные, то не любим мы одинаковое. Стыд, обиду, ложь. Все это нам прекрасно дает почувствовать ВИНА. А как же жить в удовольствие и развиваться? Нам же все религии мира трут про любовь и всякое-разное… Ну, что? Про последствия писать? Или страшно? Вина –двигатель прогресса человечества. А вы что подумали? Телеграм советует сердечки. Ставим, если хотите про хорошее. ❤️

😎Если бы мы хорошо учились в школе и мотали на ус Русскую литературу, а не сопли, то мантра Крылова стала бы для нас откровением и предостережением. Но училок надо было, чтобы мы воспроизводили ямбы и хореи. Глубокий анализ и  не прививка опыта не входили в школьную программу. Иначе была бы спалена  главная фишка воспитания с детства: 🔽ПОДКУП, ШАНТАЖ, МАНИПУЛЯЦИЯ. Итак. Погнали в детство. После просмотра видео выше учим мантру басню наизусть. Классика, блин. У

сильного всегда бессильный виноват: Тому в Истории мы тьму примеров слышим, Но мы Истории не пишем; А вот о том, как в Баснях говорят. Ягнёнок в жаркий день зашел к ручью напиться; И надобно ж беде случиться, Что около тех мест голодный рыскал Волк. Ягнёнка видит он, на добычу стремится; Но, делу дать хотя законный вид и толк, Кричит: «Как смеешь ты, наглец, нечистым рылом Здесь чистое мутить питье Мое С песком и с илом? За дерзость такову Я голову с тебя сорву». — «Когда светлейший Волк позволит, Осмелюсь я донесть, что ниже по ручью От Светлости его шагов я на сто пью; И гневаться напрасно он изволит: Питья мутить ему никак я не могу». — «Поэтому я лгу?! Негодный! слыхана ль такая дерзость в свете! Да помнится, что ты еще в запрошлом лете Мне здесь же как-то нагрубил: Я этого, приятель, не забыл!» — «Помилуй, мне еще и отроду нет году», — Ягненок говорит. «Так это был твой брат». — «Нет братьев у меня». — «Так это кум иль сват И, словом, кто-нибудь из вашего же роду. Вы сами, ваши псы и ваши пастухи, Вы все мне зла хотите И, если можете, то мне всегда вредите, Но я с тобой за их разведаюсь грехи». — «Ах, я чем виноват?» — «Молчи! устал я слушать, Досуг мне разбирать вины твои, щенок! Ты виноват уж тем, что хочется мне кушать». Сказал — и в темный лес Ягнёнка поволок.

Крылов - лапочка! Умнейший человек. Загляните в его биографию. На культуру РФ. А МЫ... Начинаем разговор. Как нас развивает чувство вины? ✨✨✨