АННА БЕЛОВА | Йога Айенгара

ЭГО🌊 Как часто на уроках преподаватели говорят вам про эго? Усмирите своё эго, не летите вперёд батьки! А вы прям хотите идти телом глубже, пробовать неизведанное, чувствуя как ваше тело готово и оно этого хочет! 👌Эго не всегда плохо, Бог ничего просто так не придумывает, и эго дано человеку не зря. Если бы его не было, мы бы не могли реализовывать свой потенциал, а значит, не выполняли бы на 100% ту задачу, которая должна быть выполнена в рамках нашей жизни. Нет, эго - это не плохо, если мы его используем как инструмент и умеем им управлять, а не становимся управляемыми им. 🔸Айенгар: -«вы продолжите там, где я остановился". Ключевое слово - продолжите, то есть будете дальше развивать метод, а не остановитесь и не сделаете его застывшей субстанцией. Сам Гуруджи никогда не боялся меняться, менять свой подход и в личной практике был новатором. 🤸Дерзайте! Творите! Идите вперёд если ваша душа этого хочет! Когда если не сейчас? Не слушайте, если вас останавливают, слушайте свое сердце! ❤️

🥰Уже прошёл месяц как мы живем в Беларусии в г. Минске. Приехала мамуля в гости) ведение контента, съемка видео, и обучение пока на паузе. Решила дать себе отдохнуть. Но, практика по 4 часа в день! 💪 У практики выходных и отпусков нет, если я не позанимаюсь, то просто буду чувствовать себя разбитой. 🧘‍♂️Всем солнечного тёплого лета!

🇧🇾Да, жизнь сложилась так, что я и мой молодой человек приняли решение переехать в Беларусию. Мы давно себя к этому готовили и хотели пожить в других странах. Заранее не планировали конкретную страну, но есть страны в которых точно хотим побывать. 🙌Это мой первый переезд в другую страну, честно, это оказалось не так просто. И все же мы быстро собрали вещи, на каждого с собой по 10 кг😃, сдали квартиру, остальные вещи родителям и полетели. Сейчас происходит адаптация в новой стране, обживаемся, много затрат уходит на быт. 💪Я нашла тут студию йоги Айенгара, нового ментора с кем буду продолжать расти в практике. Преподавание я поставила на паузу. Хочется отдохнуть и наполнится, много заниматься самой и накапливать знания, что бы вновь возвратиться к преподаванию с новыми силами! Желаю всем исполнения целей, все обязательно случится если вы к этому идёте!

Расслабится и восстановится - Сету Банда Сарвангасана (поза моста). Если вы сегодня много думали, устали ментально, то эта поза сделает ваш мозг легким и разгрузит 🧠

☀️Подборка моих завтраков Для меня завтрак это всегда 2 яйца в любом виде. Самый любимый вид - яйцо пашот. Каши на завтрак я не люблю, они меня усыпляют. Всем удачного дня и самых вкусных завтраков! 🙌

☀️С праздником светлой Пасхи! Пусть светлая Пасха Приносит в ваш дом Любовь и надежду, Согласье во всём. Пусть вера укроет От бед и невзгод, Пусть вечная радость В семью к вам придет. Пусть в жизни у вас Будет больше чудес. Счастливыми будьте. Христос наш Воскрес!

🦶Как выбрать коврик для йоги? Самой лучшей фирмой на рынке считается "Rishikesh". Производство Германия. Этот коврик не из дешевых, но это качество на всю жизнь. Сама занимаюсь на нем и очень довольна. 😌 Главное на чем нужно остановится при выборе это длинна коврика и толщина. Длину коврика смотреть по вашему росту, например, мой рост 171 и мне отлично подходит коврик длиной 183 см. Толщина - идеально 4-4,5. Если толще, то нет стабильности и хорошего соприкосновения с опорой. На днях я как раз заказала себе новый коврик, делюсь ссылкой 👇https://www.wildberries.ru/catalog/151296080/detail.aspx?targetUrl=GP&size=253465992

Как безопасно раскрывать тазобедренные суставы 👇

Действия в Ардха Чандрасане могут быть разные, я опишу базовые, такие инструкции подойдут для экзамена на Level 1. База: 1. Прижмите стопу опорной ноги к полу, подтяните колено, пяткой удлиняйте заднюю поверхность верхней ноги от таза к стопе, подтяните колено, направьте переднее левое бедро назад. 2. Втяните правую ягодицу и копчик. 3. Отталкиваясь правой рукой от пола удлините всю руку от пальцев к плечу, левую руку вытягивайте и удлиняйте от плечевого сустава к пальцам в потолок. 4. Продвиньте плечи и лопатки от головы и лопатки втяните. 5. Взгляд прямо перед собой, дыхание спокойное. 🏆Совсем скоро мои коллеги сдают экзамен, желаю им удачи! Мой первый экзамен уже позади, буду ли я готовится ко второму? Не будем загадывать, ведь оно будет еще сложнее) На сегодняшний день перемен в жизни хватает, нужно адаптироваться к новым условиям. Но об этом чуть позже) 😉