юные годы акушер-гинеколога

Сегодня пришла в Lahta Woman к Софие Максимовне :) Вот уже с декабря стараюсь каждую неделю попадать к ней на приемы, мы довольно привыкли друг к другу. Понимаю, что много черпаю, начиная с того как разговаривать, собирать анамнез до собственно лечения. В ЖК научилась манипуляциям, которые она делает: ставить зеркало, брать мазочки, делать кольпоскопию. Balance!

Помните спрашивала про пленочный фотоаппарат? Я решила, что не настолько богатая экспериментировать каждый месяц на ~2000 руб ради непонятно каких фоток. Но я поняла свою главную ошибку — фотоаппарат, который я купила был с механическими настройками. Поэтому мой совет, если думаете покупать фотоаппарат, берите автоматический, который сам настраивает свет, тень, экспозицию... Но если не хотите заморачиваться, но вам нравятся пленочные кадры, я нашла классную приложеньку, думаю вы слышали - Tezza и в ней есть пленочные фильтры [ фотки приложила ]. Я пока пользуюсь бесплатными, платные стоят 3000 в год, но мне кажется это того стоит!! Думаю куплю к свадьбе чтобы дропнуть желанные фотки в пленку 😌 Вместо покупки фотоаппарата ~3000 + 2400 пленка + фотографа нанимать отдельного, который фоткает на пленку +20000 + проявка ~2000 🤪 А так очень классно! 3000 и год безлимитно пользуешься: хоть чб накладывай, хоть цветной фильтр … Как вам фотки? Похожи на пленку? 👍🏻👎🏻 А идея нравится? Нужна обратная связь!!

Концентрация и информационный шум С января по апрель 2024 после ротации из родильного отделения, ординатура ощущалась гораздо легче: вместо 17-18 я приезжала домой в 14-15, брала меньше дежурств, в среднем 2-3 в месяц и казалось бы, свободного времени должно было прибавиться. Но этого не случилось. Да, я приезжала домой раньше, но вместо того, чтобы занять себя чем-то важным, я тратила время на бесполезные занятия: листала рилс, пинтерест, успокаивая себя тем, что это мое свободное время. Сейчас понимаю важную проблему, не только свою, возможно и вы узнаете себя: я привыкла к легкому быстрому контенту и "отвлекая" себя в метро, на перерывах, в любое свободное время мой мозг привык потреблять незамысловатый контент. Даже когда я этого не хотела и планировала зайти в соц сеть "на 5 минут" застревала в паутине на 1-2 часа. Занимаясь чем-то важным для меня, мне все равно не хватало концентрации и вместо 2 часов продуктивной работы, с инстаграмом*, рилсами и пинтерест оставалось полчаса-час полезного времени, потому что помимо того, что уходит время на само "отвлечение" нужно еще 10-15 минут на новое сосредоточение на занятии. И к сожалению, поняла я это когда этот период ординатура закончился: отделение патологии беременности, которое вот-вот начнется по сложности немного уступают родильному отделению. Но осознание проблемы - ключ к ее решению. Я уловила у себя, что мешает моей концентрации [ помимо меня самой ]: ▫️много ненужных подписок в инстаграме; ▫️куча каналов в телеграме; ▫️приложения: золотое яблоко, озон, WB ... Стоит зайти и вот ты уже пропал. Конечно, я хочу от этого избавиться! Какие шаги предприняла? 1. Почистила подписки в инсте (было 500, сейчас 250) и знаете что? я даже этого не заметила :) А все потому что смотрю я 5-10 блогов максимум, остальные ненужный информационный шум, который время от времени появлялся в ленте и только больше отвлекал. Даже те, блоги, которые вам нравится читать нужно дозировать, потому что "да, контент лучше, правильнее мысли, но вы не получаете пользы от контента и остаетесь в той же позе сидя/лежа с телефоном". Можно задать себе вопрос: начинаю ли я что-то делать когда смотрю сторис/посты этого человека или просто смотрю как проходит его жизнь? Если второе, подумайте насколько в вашей жизни это важно. Скажу за себя, каких-то людей я прям люблю читать и мне интересно что они думают на этот счет, а вот на этот и я не заставляю себя отписываться от них, но вам пища для размышления: может есть люди, которых вы смотрите, но не хотели бы? Но почему-то смотрите) Так вот, можно перестать себя мучать. Кого-то, кстати, я просто замьютила (они не показываются у меня в историях и ленте, но я на них подписана) 2. Отписалась от ненужных телеграм-каналов, где тоже тратила много свободного времени (больше всего уходило время на всякие каналы стилистов) 3. Когда сажусь за какое-то дело, записываю время или включаю секундомер начала действия и до момента, когда первый раз отвлеклась на что угодно (туалет, покушать, взять телефон и т.д.). Это моя концентрация. Следующий шаг: я ставлю таймер на чуть больше времени чем моя концентрация (да, все так запарно :) и делаю задачу пока не прозвенит таймер. Если появляются какие-то мысли, записываю в блокнот, но ничего с этим не делаю. Доделываю кусок работы, который мне важен, а после те дела, которые записала. В начале я правда все это соблюдала, сейчас легче, я справляюсь без таймера, чувствую как моя концентрация улучшилась. И стоит сказать, что это постоянная работа, как только дашь себе слабину, вот ты снова лежишь 2 часа и листаешь рилс. Расскажите, есть ли у вас сложности с концентрацией внимания? Как вы справляетесь? Как вам мои советы?

Привет всем новеньким! Последние дни я публиковала здесь длинные тексты, оставлю навигацию, если хотите ознакомиться, а сама ниже хочу рассказать тему, которую планировала. свадьба и по хештегу #просвадьбу отношения на расстоянии развитие отношений расхламление

Факап с дежурства Пациентка через ЕРП* родила мальчишку 4130/57 см [ крупный плод ], был разрыв промежности, я села шить 🪡 Довольно сложный глубокий был разрыв, почти доходил до анального сфинктера, но я старалась захватить глубже, проверяла, что не задеваю прямую кишку. Шью себе, шью, а немного подкравливает… Проверила еще раз шейку, все ок, из матки не течет. Хочется добавить, что после родов все выглядит как кровавое месиво и сложно различить что где. В итоге позвали врача, тот тоже смотрел смотрел, не понимал откуда течет. А потом как понял)) Оказывается был разрыв влагалища, не связанный с разрывом промежности и довольно глубокий. А чтобы вы понимали, я сшила промежность и к разрыву влагалища уже не так просто добраться. Ну и что думаете? Полностью перешивались: снимали мои нитки, накладывали новые. Было так стыдно! Хотя разрыв действительно был гораздо сложнее чем изначально предполагали, мы брали другую иголку, зашивали под контролем прямой кишки. Такой глубокий разрыв я никогда еще не видела. Я это рассказываю к тому, что не всегда все получается идеально. Хорошо, что рядом доброжелательные наставники и вместо руганий, стоишь рядом и слушаешь объяснения как правильно такое зашивать. *ЕРП — естественные родовые пути

Сегодня дежурю! Не успела прийти, как пациентку с тазовым предлежанием плода отвезли на кесарево. Не так часто видишь извлечение за тазовый конец, было интересно! Сегодня еще 2 ординатора дежурят, а для нашего роддома это уже много [ у нас 8-10-12 родов за сутки ]. Поэтому главное не заскучать! 🤪 Пока веду одну женщину с родами под вопросом :)

Про женскую консультацию Несколько раз я плохо высказывалась про врачей, которые там работают. Делала я это не чтобы унизить врачей, а сказать, что из-за их некомпетентности страдают женщины. И так не только с ЖК и гинекологами, так в любой другой специальности. Когда детские эндокринологи закрывают глаза на раннее половое созревание, низкий рост и говорят что «ребенок догонит», это может быть чревато тем, что девочка/мальчик останутся с ростом 145-150-155 см на всю жизнь. Некоторые ошибки дорого стоят. Я понимаю, что врачи старой закалки искренне считают, что спринцевание и хлоргексидин поможет пациентке, я с этим мало что могу сделать. Но когда я устроюсь на работу и сяду за свой рабочий стол я буду стараться не допустить, чтобы мои действия вредили женщинам. Я буду где-то ошибаться, где-то спрашивать совет у старших коллег, я не говорю, что я все знаю, это далеко далеко далеко не так. Условия в ЖК и гос. учреждениях далеки от идеала: не назначить УЗИ в нужный день цикла, потому что номерков просто нет, нет и кольпо-теста, который стоит 1500 руб и его хватит на месяц, но при этом 50 женщин получат качественное лечение… Нет много всего и это грустно, врачи мало что могут с этим поделать, но мы можем хотя бы стараться помогать, а не калечить. «Прежде всего - не навреди», гласит основное правило медицины.

Хочу еще провести чистку телефона, особенно перед свадьбой, потому что скопилось столько всего ненужного за 2 года использования … Страшно представить! Хочу позже рассказать и про телефон, и про блогеров, и про изобилие информационного шума. Думаю, сейчас многим это будет интересно. А для затравки и интриги: 1. Интернет ворует наше время, концентрацию, ухудшает память. Чем больше сидим в интернете, тем сложнее сконцентрироваться в реальности. Постоянно ищем новую дозу дофамина. 2. Блогеры никак не улучшают нашу жизнь, если мы не встаем и не делаем что-то после их сторис. Скорее даже они воруют наше время, завлекая контентом, покупают внимание. [ и я в том числе 🤔 ] 3. Уверенна, у вас десятки телеграмм-каналов и сотни подписок в инст, которые вы даже не успеваете просмотреть за день. Нужно от всего избавляться, уходить от информационного шума.

Про расхламление Вы замечали как много «мусора» хранится в доме? Сегодня убрала один шкаф с вещами и выкинула целую коробку каких-то бумажек, ленточек, бейджиков с конференций и тд. Было много вещей-дублеров, потому что я переезжала к Диме со своим феном, булавками, иголками, расческами, а у него все это было, поэтому многие эти вещи просто хранились не использованными. После уборки жить стало легче, но появилось желание сделать так во всей квартире. Особенно с одеждой. Хочу жить в «чистом пронстрастве». И недавно прочитала мысль: пока ты не выкинешь то, чем не пользуешься, на ее место не придет что-то другое. Н-р, у вас есть спортивный костюм, которым вы не пользуетесь по определенным причинам, но и новый покупать жалко «у меня же есть». Лучше отдать/выкинуть/продать вещь, которой не пользуешься, чем оно будет занимать место.