АЛЕНА БИРЮКОВА
Ir al canal en Telegram
465
Suscriptores
-124 horas
-37 días
-230 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
septiembre '26sep '26
septiembre '26
+7
en 1 canales
agosto '26
+14
en 2 canales
Get PRO
julio '26
+10
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+6
en 2 canales
Get PRO
mayo '26
+16
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+4
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+23
en 1 canales
Get PRO
febrero '26
+42
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+57
en 1 canales
Get PRO
diciembre '25
+77
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+35
en 3 canales
Get PRO
octubre '25
+18
en 3 canales
Get PRO
septiembre '25
+14
en 1 canales
Get PRO
agosto '25
+29
en 3 canales
Get PRO
julio '25
+14
en 3 canales
Get PRO
junio '25
+34
en 2 canales
Get PRO
mayo '25
+17
en 3 canales
Get PRO
abril '25
+24
en 1 canales
Get PRO
marzo '25
+14
en 2 canales
Get PRO
febrero '25
+19
en 1 canales
Get PRO
enero '25
+25
en 2 canales
Get PRO
diciembre '24
+81
en 7 canales
Get PRO
noviembre '24
+26
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+17
en 2 canales
Get PRO
septiembre '24
+18
en 3 canales
Get PRO
agosto '24
+12
en 2 canales
Get PRO
julio '24
+20
en 4 canales
Get PRO
junio '24
+20
en 3 canales
Get PRO
mayo '24
+17
en 3 canales
Get PRO
abril '24
+10
en 3 canales
Get PRO
marzo '24
+15
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+24
en 2 canales
Get PRO
enero '24
+25
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+184
en 3 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 30 septiembre | 0 | |||
| 29 septiembre | 0 | |||
| 28 septiembre | 0 | |||
| 27 septiembre | 0 | |||
| 26 septiembre | 0 | |||
| 25 septiembre | 0 | |||
| 24 septiembre | 0 | |||
| 23 septiembre | 0 | |||
| 22 septiembre | 0 | |||
| 21 septiembre | 0 | |||
| 20 septiembre | +2 | |||
| 19 septiembre | 0 | |||
| 18 septiembre | 0 | |||
| 17 septiembre | 0 | |||
| 16 septiembre | +1 | |||
| 15 septiembre | 0 | |||
| 14 septiembre | 0 | |||
| 13 septiembre | +2 | |||
| 12 septiembre | 0 | |||
| 11 septiembre | 0 | |||
| 10 septiembre | 0 | |||
| 09 septiembre | 0 | |||
| 08 septiembre | 0 | |||
| 07 septiembre | 0 | |||
| 06 septiembre | 0 | |||
| 05 septiembre | 0 | |||
| 04 septiembre | +1 | |||
| 03 septiembre | 0 | |||
| 02 septiembre | 0 | |||
| 01 septiembre | +1 |
Publicaciones del Canal
🫠Началась пятисотая попытка набрать вес
Сейчас: 48 кг
Цель: 51 кг
Только кажется, что набирать легко, но хочется сделать это качественно, а не просто есть бургеры и кайфовать + активный образ жизни требует энергетической ценности
👋Привет, творожки, бананы и макарошки с салатами
| 2 | 🫠Началась пятисотая попытка набрать вес
Сейчас: 48 кг
Цель: 51 кг
Только кажется, что набирать легко, но хочется сделать это качественно, а не просто есть бургеры и кайфовать + активный образ жизни требует энергетической ценности
👋Привет, творожки, бананы и макарошки с салатами | 3 |
| 3 |  +1🕺Сергиев Посад | Киржач — потанцевать возможность есть всегда, а от вас только желание!)
С командами всегда понятно и плавно разбираем материал, отрабатываем и, конечно же, обсуждаем все вопросы
🫣Страх – частая причина отказа от занятий
Но уверяю вас, никто не будет заставлять делать сальто и выступать на чемпионатах на первых порах. Нас ведь и ходить учили, не сразу ставив на ноги)
🫂Жду, стоит только написать: @AlenaBiryukkova | 89 |
| 4 |  ☺️Да-да-да!
Спрашивали на днях, почему перестала развивать йогу и курс. Отвечаю честно:
Не отказываюсь от этого проекта, просто в один момент поняла, что хочу его по-другому развить и думала как… Вот и случился стоп
🙏🏾Придумала! Готовлюсь к новому и подводящему) | 88 |
| 5 |  📍Дом
Именно во время растяжки понимаю, как сильно наш мозг может влиять на наши желания и как круто мы можем прокачать свою силу воли, когда обманываешь себя, что это твой максимум, но на самом деле можешь больше и выжимаешь это через все «не могу»
✨Готовлюсь к новому развитию тех самых стоек и пластики. Совсем скоро инфа и доступ! Ура, наконец-то придумала! | 97 |
| 6 |  Mensaje de video | 98 |
| 7 |  🤩Тема такая: у меня дикий заряд на танцы и на команды, люблю!
Абсолютно всем запланировала съемки и планы на ближайшее время, жду не дождусь каждую
🙌🏾Есть компании, которые хотели бы сотрудничество с танцорами? Мы открыты к предложениям и обсуждениям! | 115 |
| 8 |  😎Мама вернулась, у мамы идеи — делаем! | 118 |
| 9 |  +1🤓Добра утра, автошкола!
Отпуск дал о себе знать, но лишь в плане внимательности на дороге. Площадка, парковки и эстакада супер, поэтому просто накатываем
🙌🏾Вопрос от подписчика: сдаешь на механику или автомат?
Механика. Сколько бы ни говорили, что девушкам это не надо, будущее за автоматом и «че ты себе мозги делаешь», считаю, что добавить себе еще один навык не ненужная возможность | 130 |
| 10 | ![🤟🏾Единственный контент за сегодня [это только разминка хихихи] Отдались процессу. План на первые два месяца есть, готовимся](data:image/jpeg;base64,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){kind=small} 🤟🏾Единственный контент за сегодня [это только разминка хихихи]
Отдались процессу. План на первые два месяца есть, готовимся к съемкам и выступлениям. УРА, НОВЫЕ НОМЕРА!
📌Про команды:
Индивидуально со мной можно заниматься всегда + обсуждать заход в командный движ: @AlenaBiryukkova | 138 |
| 11 |  +1😭🤍Как же скучала по ним! | 147 |
| 12 |  +1💅🏽Девочки, поймут:
После отпуска намазюкалась всеми кремами и вкусно пахнущими штучками, чувствую себя полноценным чистым человеком!
☺️Как на праздник, потому что правда праздник — еду к своим в студию | 156 |
| 13 |  +1🤌🏾Долгая дорога не утруждает, когда ты просто пассажир: поел, попил, песни любимые попел, поспал и снова по тому же сценарию
🕊️Дом близко… | 300 |
| 14 |  +1🕊️Завтра домой, что могу сказать:
Этот отпуск разгрузил голову. На протяжении всего этого времени продолжала вести онлайн свои команды, сверять дела и общаться с людьми + думала над тем, чем буду заниматься по приезде
✨При этом будто ни о чем не думала одновременно. Бывает же такое?
• Как рассказывала до этого, летний период оказался супер насыщенным на мероприятия и приобретение новых навыков — обалдела от этого, от того, как быстро можно чему-то научиться, стоит только захотеть
🤌🏾Убедилась, что обожаю то, чем занимаюсь и людей, которые окружают. Пусть бывает нелегко, не люблю ныть про то, как сложно, но да! В каждом деле есть свои издержки… Особенно, у творческих людей
🤍Возвращаюсь домой с новой энергией, идеями и самое главное — желанием делать! | 194 |
| 15 |  🌊Морю большой привет!
Дождливая погода по-своему прекрасна, море очень вах вписывается в нее, а какой воздуууух! | 184 |
| 16 |  😍Это видео одно из немногих, которое спустя время нравится
Нравится танец и его разнообразие. Мы уличные танцоры, но универсальность позволяет протанцевать трек так, как чувствуется, даже если нужно изучить другой стиль | 164 |
| 17 |  🤪По чему безумно соскучилась, так это по танцам, по активностям и турбо режиму. Ух, встряхну костяшками в воскресенье!
*Давно липсингов не было | 182 |
| 18 |  +1🍂Дожди и сильный ветер — вот тебе и золотая осень, как просила
Остается сидеть в теплом номере, снимать липсинги, проходить автошколу и смотреть фильмы. В общем, есть чем заняться в целом
😜Некая подготовка к возвращению домой. Осень нравится + совсем скоро увижусь с близкими, соскучилась очень! | 182 |
| 19 |  +1❔Шо там по вопросам? Го отвечать на интересные, разгонять что-нибудь:
t.me/anonaskbot?start=jhbj0r4t0xpqfk37 | 198 |
| 20 |  👋Приветы
Близкие и ученики уже задаются вопросами о моем возвращении, соскучились?)
Уехала ровно на две недели, поэтому с воскресенья буду в строю заряжать и заряжаться. Планов много! | 197 |
