кем стала, когда выросла

Настроение на сербском - понедельник 😅 Как вам предложения к переводу?) На втором фото: уровень знания серсбкого, понимаю, все что написано

Этические красные и зеленые флаги. Часть 1 Мы в Школе ЧК считаем, что соблюдение базовых этических принципов — это одна из важнейших и незаменимых компетенций любого психолога. Тем не менее в России нет единого этического комитета, который бы разбирал случаи нарушения психологической и психотерапевтической этики. Нет и закона о психологической помощи, которым можно было бы регулировать действия психологов. В результате специалисты остаются наедине со сложными этическими кодексами и дилеммами. Мы предлагаем вам попробовать разобраться в них вместе. 🟣 Ловите наши карточки о том, как выглядят красные и зеленые флаги в работе психолога и клиента, делитесь с коллегами и клиентами. В первой части материала разбираем два этических принципа: уважения и компетентности. Материал подготовила ACT, CFT-психологиня Дарья Кузнецова. Психолог может следовать этическому кодексу того подхода, в котором он работает, например, кодексу когнитивно-поведенческого терапевта. Кодексы разных подходов можно найти в открытом доступе в интернете.

Итак, как я себя поддерживала первые дни: 1. Тяга длится 15 минут, потом отпустит. Я месяц читала посты в группе по поддержке Smart Recovery. Это группа по борьбе с зависимостями на базе поведенческой терапии. (не реклама😅) 2. Если я вернусь к вейпу, мне будет плохо от первой затяжки. 3. Одной затяжкой дело не обойдется. Примерно за пару суток я вернусь к тому же объему употребления. 4. Тяга обусловлена контекстом. Очень хотелось затянуться после ужина, во время кофе, вечером на балконе, и тп. Если я в контексте курила, то там 100% будет тяга. 5. Разрешала себе хотеть курить. Говорила в слух: ах как же хочется…

Неделя без вейпа. Как я бросила? Сын спрятал дудку где-то в квартире и уснул😅. Мы с мужем обыскались - вечер прошел без вейпа. Утром спросила у сына -где? Он указал место, я не нашла. К вечеру удалось раздобыть, но после 1 затяжки стало худо. Я попросила спрятать его еще раз. Эксплуатация. Пошел отсчет некурения.

Про рекламу в блоге. Крик души и просто поныть. На прошлой неделе было 2 штуки. Обычно я говорю прямо: сейчас будет реклама. В пятницу пропустила этот момент. Получила пару сообщений ~ такого содержания «Надеюсь, вам действительно был нужен совет, а это не было частью прогрева». Чет так мерзко на душе. У меня вечная дилемма: мне прикольно рассказывать о крутых продуктах - мне не прикольно, читать слова про рекламу. А еще - мне прикольно пользоваться продуктом и от души что-то рекомендовать - мне капец не прикольно держаться ТЗ, согласовывать рекламу, иногда рекламировать бесплатный веб и не видеть в этом смысла… Решила взять паузу от всего этого. Реклама стоит ~10к. Я трачу ~3 часа, лучше взять клиента в терапию, честное слово. Советов не прошу. Понимания и сочувствия, если найдется)

Я буду тестировать бот по бросанию курить😅 Пишет маркетолог бота Теи (вчера рекламировала ее в инсте). Ходила вечером и думала: почему для курения бота нет. Тадааам.

Я подсела на вейпы. Иногда тянула у мужа. Он курит плотно еще с Черногории. После переезда в Белград, нашли вкусные. Просто 💔. Курила вечером на балконе. Приятный отдых, тянешь, выдыхаешь, хорошо. Потом утром в кофейне. Потом после работы. А дальше после каждого клиента 🫠 Читаю - курю, смотрю сериал - курю, иду в магазин - курю. Засада «дудок», что мне не надо прилагать усилий, чтобы покурить. (Пишу и чувствую, как все сжимается, немного стыдно). Она рядом, вкусно пахнет, заряжается за несколько минут. За сигаретами надо бегать, выходить на улицу, организовать пепельницу, найти место и тп. Очень сложно. А тут мини-движение и готово. Считаю, что это причина их популярности. В следующих постах поделюсь классными ресурсами про работу с зависимым поведением. Так что будет не просто исповедь, а польза 😅

Я тут 4й день бросаю курить. Много мыслей по этому поводу. Актуально вам?

Еще никогда так не ждала 30 градусов 🫠 Мой «жаркий» лук. +34-37 было всю неделю.

Сториз будут в комментариях к этому сообщению 👇🏼