روانشناسی : سپهر خدابنده

پذیرش سخت ترین مرحله جداییه

هوا هوای تاکسیک بودن و قطع ارتباط کردن با همه‌س.

اون غم هایی که پنهانشون کردی ‏جلوی دیدن زیبایی های درونتو میگیره اجازه بده تا احساس درونیت همونطوری که هست آزاد بشه

• آدم سالم کیه؟ : آدمی که با خودش و آدم های اطرافش در حال جنگ و ستیز نیست،نتیجتا حضورش به آدم انرژی میده. بیشتر از اینکه انتقادگر باشه مشوق باشه، بیشتر از اینکه منفی باشه مثبت هست؛ییشتر از اینکه متکبر باشه متواضع هست! بیشتر از اینکه بخواد خودنمایی کنه دوست داره در یک فضای اشتراکی دیگران رو ببینه و همینطور خودش هم دیده بشه؛ با آدم سالم شما بهترین بخش وجودتون بیرون میاد؛آدم سالم زیبایی هارو میبینه و به زبون میاره! آدم سالم خوش خلق هست و مزاح و طنز خوبی داره. آدم سالم همونی هست که میبینید،فی البداهه هست.خلاقیت داره،برخوردش محترمانه هست؛حرمت شما حفظ میشه،میتونید بهش اعتماد کنید،احساس امنیت کنید. آدم سالم کنترل نیاز نداره،تحقیر نیاز نداره،تسلط نیاز نداره.ادم سالم با مجموعه رفتارهاش به شما احساسی رو میده که در حقیقت شما خودتونو مثبت تر و بهتر از اونی هستید که می‌بینید!

درمان شدن اینجوریه که یهو به خودت میای می‌بینی آدمای زندگیت عوض شدن +چون دیگه خودت رو اولویت قرار میدی نه یه عده رو _ درمان شدن میتونه اینجوری باشه که یهو به خودت میای می‌بینی نه تنها بدون اون نمردی بلکه اتفاقا به زندگیت هم بهتر از قبل میرسی +بیرون اومدن از یه رابطه سمی این شکلیخ _ راستش رو بخوای درمان شدن میتونه اینجوری باشه که یهو با خودت میگی، یعنی زندگی بدون اضطراب و دلهره این شکلی بوده؟! _یه موقع ها نقطه التیام و درمان اونجاست که میفهمی نیاز نیست آدمی رو که باهات داره بد رفتاری میکنه راضی کنی باهات خوب رفتار کنه و دوست داشته باشه +رهاش می‌کنی _ و در آخر درمان و التیام از اونجایی آغاز میشه که میفهمی والدینت با وجود تموم اشتباهات، هرچی که بلد بودن و داشتن رو برات گذاشتن، پس تصمیم می‌گیری جای سرزنش اونها روی رشد و تغییر خودت کارکنی!

قلب ما برای تحمل این همه رنج ساخته نشده و قرار نبود این یکبار زندگی کردن انقدر سخت باشه، اما ما ناچاریم با وجود همین ناملایمات ادامه بدیم و پیش بریم

پذیرش سخت ترین مرحله جداییه ‏اینکه بپذیری همه چی تموم شده ‏و باید رها کنی و ادامه بدی ‏و دوباره از نو شروع کنی ‏تار و پود وجود آدم رو در هم میشکنه ‏اما ‏همین پذیرش اولین قدم برای ساختن مسیریه که شاید قرار بوده بهش برسی و اونجا باشی

حامد بهداد : سخته که آدم ، توو این شهرِ زشت ، یکیُ پیدا کنه که زیبا باشه .. رویا نونهالی : برو بابا ؛ آدم میاد اینجا که گُم شه نمیاد که پِیدا شه .. حامد بهداد : ما که شما رو پِیدا کردیم ... #دیالوگ

ما اغلب نمیدونیم ته یک رابطه چی میشه و با قطعیت نمیتونیم آینده رو پیش بینی دقیق کنیم، پس ناچاریم یاد بگیریم که با وجود شک و تردیدها ادامه بدیم و پیش بریم و زندگی کنیم!

امن بودن آغوش یک نفر ‏نشون میده که چه قدر میشه بهش تکیه کرد