Психологія Незламних 🇺🇦
Твоє джерело мотивації, психології та натхнення рухатися вперед 💫 Освіта, саморозвиток, психологія, мотивація.
Mostrar más4 924
Suscriptores
-624 horas
-227 días
-6130 días
Distribuciones de tiempo de publicación
Carga de datos en curso...
Fuentes
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Análisis de publicación
Mensajes | Vistas | Acciones | Ver dinámicas |
01 Сила Вдячності: Покращуйте Життя Щодня
Вдячність – потужний інструмент для покращення життя. Щоденне записування трьох речей, за які ви вдячні, знижує стрес і підвищує рівень щастя. Спробуйте і переконайтесь самі✨
Психологія Незламних🇺🇦 | 272 | 8 | Loading... |
02 Як захистити особисті кордони
📌Визначте межі: зрозумійте, що для вас важливо.
📌Знайте свої права: ніхто не повинен порушувати ваші кордони.
📌Говоріть чітко: висловлюйтесь прямо і ясно.
📌Не виправдовуйтеся: висловлюйте позицію без зайвих пояснень.
📌Будьте наполегливими: стійко захищайте свої кордони.
📌Поважайте інших: визнавайте межі інших людей.
7📌Будьте терплячими: встановлення меж вимагає часу.
Встановлення меж — це турбота про себе.
Психологія Незламних🇺🇦 | 401 | 9 | Loading... |
03 Любов — це єдина річ, яку ти множиш, коли ділиш її
Антуан де Сент-Екзюпері
Психологія Незламних 🇺🇦 | 470 | 10 | Loading... |
04 Життя — це те, що з тобою відбувається, поки ти будуєш плани.
Джон Леннон
Психологія Незламних 🇺🇦 | 537 | 6 | Loading... |
05 🪽Знаходьте позитив у кожній ситуації
🪽Вірте у краще, навіть у складні часи
🪽Шукайте натхнення у маленьких радощах
🪽Зосереджуйтеся на надії та оптимізмі
🪽Підтримуйте себе і оточуючих добрими словами
Знаходьте промінь сонця в темряві 😇
Психологія Незламних 🇺🇦 | 565 | 11 | Loading... |
06 Як позбутися шкідливих звичок⤵️
✨Відчувайте емоції.
Говоріть про свої почуття, щоб уникнути депресії.
✨Встановіть кордони.
Навчіться говорити "ні" для збереження здоров'я.
✨Фокусуйтеся на собі.
Не порівнюйте себе з іншими.
✨Помічайте сильні сторони.
Зупиняйте самокритику.
✨Не звинувачуйте себе.
Шукайте рішення замість самокритики.
✨Рухайтеся щодня.
Спорт і прогулянки покращують настрій.
✨Обмежуйте соцмережі.
Менше інформації – менше стресу.
✨Соціалізуйтеся.
Спілкування знижує самотність і тривогу.
Психологія Незламних 🇺🇦 | 555 | 12 | Loading... |
07 ♥️Синдром рятувальника. Чому завжди хочеться допомагати комусь?
▫️Нестача уваги та турботи. Своєю гіперопікою людина компенсує емоції, що бракують.
▫️ Схильність до домінування. Рятувальник відчуває приплив покровительських почуттів, а його поради перетворюються на приховані накази.
▫️ Тривога.
«Помічник» перебільшує проблеми оточуючих та проектує страхи на близьких. Переживання йдуть, коли люди дотримуються його «цінних порад».
Психологія Незламних🇺🇦 | 587 | 11 | Loading... |
08 7 питань для ранку ❓
🪐 На що варто витратити сьогодні енергію?
🪐 Як я почуваюся і чому?
🪐 З якими людьми я хочу сьогодні спілкуватися?
🪐 Як саме має пройти цей день?
🪐 Про що з (не) зробленого вчора я шкодую?
🪐 Чого я чекаю з нетерпінням цього дня?
🪐 Чому я хочу навчитися сьогодні?
Психологія Незламних 🇺🇦 | 612 | 13 | Loading... |
09 📌Спокій - це не затишшя після бурі, а скоріше вміння жити за будь-якої погоди
Психологія Незламних 🇺🇦 | 631 | 11 | Loading... |
10 Чули вислів «Думки – це енергія?»
Так ось ➡️ все, на чому Ви зосереджені, все, що є центром Вашої уваги, формує Ваше життя, незалежно від того, чи це позитивні речі, чи негативні.
➕ Чим більше позитивної енергії Ви віддаєте світові, тим більше її отримуєте натомість.
Думайте позитивно і життя буде сповнене добром і світлом
Психологія Незламних🇺🇦 | 652 | 13 | Loading... |
11 Раночку😎
Новий день - нові можливості. Почніть його з усмішкою та рішучістю. Вірте в себе, дійте і досягайте своїх цілей. Кожен ваш крок наближає вас до мрії.
Чудового дня!
Психологія Незламних 🇺🇦 | 671 | 12 | Loading... |
12 Обережніше з бажаннями! Вони мають властивість збуватися.
Індіана Джонс
Психологія Незламних 🇺🇦 | 705 | 8 | Loading... |
13 Челлендж 7 днів відпочинку для себе 🗓️
📎 Влаштуй детокс від соцмереж.
📎 Відмовся від чогось (алкоголь, фастфуд).
📎Онови список справ та плани на майбутнє.
📎Перестань спілкуватися з кимось токсичним.
📎Спробуй не скаржитися на щось хоча б добу.
📎Проведи час з тими, кого ти цінуєш
Психологія Незламних🇺🇦 | 753 | 12 | Loading... |
14 💫Афірмація дня💫
Коли я дивлюся на те, що мені подобається, воно з'являється у моєму житті!
Чим частіше я звертаю увагу на приємне, тим більше стає!
Психологія Незламних🇺🇦 | 750 | 13 | Loading... |
15 Кілька методів, які допоможуть краще зрозуміти свої потреби, цінності та бажання.
💎Ведення щоденника
Записуючи свої думки і почуття, ви краще усвідомите, що вас турбує і приносить радість.
💎Медитація та усвідомленість
Медитація допомагає зосередитися на теперішньому моменті і зрозуміти свої емоції та бажання.
💎Читання та рефлексія
Читання книг з психології і філософії надихає на роздуми про власне життя і цінності.
💎Спілкування з іншими
Відкриті розмови з друзями або наставниками надають нові перспективи і допомагають краще зрозуміти себе.
💎Психотерапія
Терапевт допоможе глибше дослідити ваші внутрішні конфлікти і бажання.
💎Творча діяльність
Заняття мистецтвом або музикою допомагають виразити свої почуття і відкрити нові грані особистості.
💎Цільові вправи
Ставлення і досягнення цілей допомагає зрозуміти, що для вас дійсно важливо.
Психологія Незламних 🇺🇦 | 814 | 11 | Loading... |
16 ✨ Афірмація дня ✨
Мені постійно щастить, бо я — творець свого успіху.
Психологія Незламних 🇺🇦 | 822 | 9 | Loading... |
17 Смійтеся частіше ✅
Завжди знаходьте привід для сміху. Сміх допомагає виробляти гормони радості та знижує рівень стресу. Дивіться комедійні фільми, веселі шоу, спілкуйтеся з веселими людьми, більше жартуйте. Ви швидко помітите, як покращується ваш настрій.
Психологія Незламних🇺🇦 | 842 | 10 | Loading... |
18 Психологічні поради для підвищення самопідтримки та позитивного мислення
💎Практикуйте вдячність
Записуйте три речі, за які ви вдячні щодня.
💎Афірмації
Починайте день з позитивних тверджень.
💎Фокус на досягненнях
Зосереджуйтеся на своїх успіхах, навіть малих.
💎Здоровий спосіб життя
Регулярні вправи, збалансоване харчування та сон.
💎Оточення позитивом
Проводьте час з людьми, які вас підтримують.
💎Релаксація
Медитація та глибоке дихання для зменшення стресу.
💎Реалістичні цілі
Поділяйте великі завдання на менші кроки.
💎Самопрощення
Вчіться прощати себе за помилки.
💎Творчість
Займайтеся хобі, які приносять радість.
💎Підтримка
Звертайтеся за допомогою до друзів чи психолога.
Психологія Незламних🇺🇦 | 946 | 26 | Loading... |
19 Чудового ранку🫶🏻
✨Афірмація дня✨
Я гідний всього найкращого і притягую позитивні зміни у своє життя.
Психологія Незламних🇺🇦 | 901 | 10 | Loading... |
20 "Наші сумніви змушують нас втрачати те, що ми могли б знайти, якби не відчували страху."
Вільям Шекспір
Психологія Незламних 🇺🇦 | 925 | 10 | Loading... |
21 🖇️Не робіть зі свого серця дешевий готель. У ньому з'явиться, звісно, багато постояльців, яких привабить ціна. Але там будуть плювати, кидати недопалки, дряпати стіни. Зробіть елітну квартиру, в якій можуть оселитися тільки обрані та гідні. Які не напаскудять у Вашому серці, бо знатимуть, яку ціну довелося заплатити, щоб його впустили...
✨Цінуйте себе
Психологія Незламних 🇺🇦 | 911 | 13 | Loading... |
22 Афірмація на день💫
Я вибираю для себе тільки те, що для мене корисне та добре
Психологія Незламних 🇺🇦 | 947 | 6 | Loading... |
23 ✨Емоційний інтелект - ключ до гармонійних відносин з собою та іншими. Вивчайте свої емоції, розумійте їх походження та вчіться керувати ними. Це навчить вас більш ефективно спілкуватися та досягати своїх цілей.
Психологія Незламних 🇺🇦 | 953 | 13 | Loading... |
24 Запам'ятайте📌
Стрес - це не ворог, а сигнал вашого тіла. Використовуйте техніки релаксації, дихальні вправи та медитацію, щоб знизити рівень стресу і зберегти своє психічне здоров'я.
Психологія Незламних 🇺🇦 | 935 | 11 | Loading... |
25 Бадьорого раночку, любі 🫶🏻
Щодня робіть кроки вперед до свого саморозвитку. Навчайтеся новому, вдосконалюйте свої навички, ви заслуговуєте на кращу версію себе!
Психологія Незламних 🇺🇦 | 839 | 10 | Loading... |
26 Способи боротьби з прокрастинацією:
🔸 Складіть список справ, розставивши пріоритети.
🔸 Почніть з найскладнішого та найнеприємнішого завдання. Після того, як ви їх виконаєте, решта завдань здасться простішою.
🔸 Якщо ви прагнете досконалості, спробуйте зробити щось неідеально. Мета – виконати завдання досить добре.
🔸 Заохочуйте себе за успіхи, навіть якщо вони маленькі.
🔸 Встановіть таймер для роботи та відпочинку.
🔸 Уявіть, яке задоволення отримаєте після виконання завдання. Зафіксуйте ці почуття.
❗️ Найважливіша порада: почніть діяти! Боротьба із прокрастинацією починається з першого кроку.
Психологія Незламних🇺🇦 | 867 | 22 | Loading... |
27 🖇 Прокрастинація - це знайома багатьом звичка відкладати важливі справи на потім.
Причини прокрастинації:
🔹 Страх невдачі
🔹 Перфекціонізм
🔹 Висока тривожність
🔹 Відсутність мотивації
🔹 Відсутність необхідних навичок.
Психологія Незламних🇺🇦 | 854 | 16 | Loading... |
28 🌿 Навчіться фокусуватися на позитивних речах.
Зосереджуйте увагу на всьому доброму, що відбувається навколо вас. Наприклад, ви можете помічати чудові деталі у вашій квартирі або насолоджуватися приємним спілкуванням з бариста у кав'ярні. Головне - навчитися помічати ці моменти, і ви побачите, як світ стане яскравішим і кольоровішим!
Психологія Незламних 🇺🇦 | 836 | 16 | Loading... |
29 ✨Завести 100 друзів не важко. А ось мати лише одного друга, який буде на твоєму боці, навіть коли сотні людей проти тебе, - це дивовижна річ ✨
Психологія Незламних 🇺🇦 | 880 | 14 | Loading... |
30 Три простих способи підтримки психічного здоров'я
🖇️Фізична активність
Регулярні фізичні вправи, такі як прогулянки, біг, йога або плавання, допомагають зменшити стрес, покращити настрій та збільшити енергію.
🖇️Соціальна підтримка
Встановлення і підтримання здорових відносин з друзями та родиною може позитивно вплинути на ваше психічне здоров'я. Поділіться своїми враженнями, поспілкуйтеся з кимось, хто вас розуміє, та підтримує.
🖇️Відпочинок і релаксація
Навчіться приділяти час для відпочинку та релаксації. Важливо знаходити час для виконання улюблених занять або хобі, які допомагають розслабитися і відновити емоційний баланс.
Ці прості практики можуть допомогти зберегти ваше психічне здоров'я та підвищити загальний рівень життєвого задоволення.
Психологія Незламних 🇺🇦 | 884 | 18 | Loading... |
31 Розум людини здатен досягти того, що може осягнути і в що він може повірити.
Наполеон Хілл
Психологія Незламних 🇺🇦 | 895 | 10 | Loading... |
32 Життя подібне до постійного подорожування✈️
Воно наповнене перешкодами, випробуваннями та моментами радості.
⚓️Навчіться бачити кожну перешкоду як можливість для зростання, кожне випробування - як шанс для вдосконалення, а кожен момент радості - як підтримку на вашому шляху.
⚓️Пам'ятайте, що ви маєте силу подолати будь-які труднощі, і кожен новий день - це нова можливість стати кращою версією себе.
⚓️Вірте у свій потенціал, бажайте собі успіху і піднімайтеся вище, крок за кроком!
Психологія Незламних 🇺🇦 | 897 | 13 | Loading... |
33 Коли тобі сумно - згадай це⬇️
💎Біль є частиною процесу зростання.
💎У житті все тимчасово і минливе.
💎Занепокоєння та скарги не вирішать проблему.
💎Твої шрами - символи твоєї міцності та витривалості.
💎Кожна маленька боротьба - крок до самовдосконалення.
💎Негатив інших людей - не твоя відповідальність.
💎Те, що має статися, станеться згідно зі своїм курсом.
💎Найкраще, що ти можеш зробити - це продовжувати йти вперед.
Психологія Незламних 🇺🇦 | 936 | 24 | Loading... |
34 Повторюйте собі частіше цю установку
"Вийде - добре, а не вийде - ще краще."
Адже ви знаєте, що ваш світ піклується про вас, і якщо щось не вдалося, значить, ви уникнули інших невідомих проблем.
❤️З цим легким настроєм спокійно йдіть на побачення з долею, яку ви творите самі.
Психологія Незламних🇺🇦 | 921 | 20 | Loading... |
35 🖇️Ти не повинен нести відповідальність за кожну людину, яка з'являється на твоєму шляху. Якщо з якоїсь причини ти не можеш зробити когось щасливим, не губ свої енергії на спроби змінити це. Існують безліч інших людей, яким ти можеш принести радість і щастя, просто насолоджуючись їхньою присутністю. Якщо взаємність не відчувається - не залишайся у цьому.
Вольтер
Психологія Незламних🇺🇦 | 899 | 9 | Loading... |
36 Дозвольте собі👇
🍃 Не бути ідеальним
Робити, як робиться, відрізнятися від стандартів краси, не бути найкращим і іноді програвати. Це означає бути живим.
🍃 Бути лінивим
🍃 Бути простим
Професіоналів відрізняє як глибоке розуміння своєї діяльності, так і уміння розповісти про неї простою мовою.
🍃 Бути цікавим
Читати те, що хочеться, дивитися улюблені фільми, грати в ігри...
🍃 Бути успішним
🍃 Бути красивим
Спробуйте на один день уявити, що ваша зовнішність — еталон краси. Як змінилися ваша поведінка та смак?
Психологія Незламних🇺🇦 | 904 | 12 | Loading... |
37 Пам'ятайте📌
Навіть найскладніші моменти в житті можуть бути можливістю для особистого зростання та вдосконалення.
Психологія Незламних 🇺🇦 | 933 | 11 | Loading... |
38 Іноді вистачає миті, щоб забути життя, інколи ж не вистачає життя, щоб забути мить.
Джим Моррісон
Психологія Незламних🇺🇦 | 920 | 10 | Loading... |
39 ✨Ранкова афірмація✨
Моя сила і впевненість привертають удачу та успіх.
Психологія Незламних🇺🇦 | 933 | 10 | Loading... |
40 Вечірній пост для всіх, хто шукає гармонію й спокій у своєму житті.
Не забувайте приділяти час самому собі: знайдіть мить для відпочинку, медитації або просто спокійного часу з собою. Завершіть цей день з вдячністю за всі дари, які він приніс, і зробіть крок до більш збалансованого й щасливого життя🫶🏻
Психологія Незламних🇺🇦 | 947 | 11 | Loading... |
00:13
Video unavailableShow in Telegram
Сила Вдячності: Покращуйте Життя Щодня
Вдячність – потужний інструмент для покращення життя. Щоденне записування трьох речей, за які ви вдячні, знижує стрес і підвищує рівень щастя. Спробуйте і переконайтесь самі✨
Психологія Незламних🇺🇦
👍 11
00:08
Video unavailableShow in Telegram
Як захистити особисті кордони
📌Визначте межі: зрозумійте, що для вас важливо.
📌Знайте свої права: ніхто не повинен порушувати ваші кордони.
📌Говоріть чітко: висловлюйтесь прямо і ясно.
📌Не виправдовуйтеся: висловлюйте позицію без зайвих пояснень.
📌Будьте наполегливими: стійко захищайте свої кордони.
📌Поважайте інших: визнавайте межі інших людей.
7📌Будьте терплячими: встановлення меж вимагає часу.
Встановлення меж — це турбота про себе.
Психологія Незламних🇺🇦
👍 13
00:04
Video unavailableShow in Telegram
Любов — це єдина річ, яку ти множиш, коли ділиш її
Антуан де Сент-Екзюпері
Психологія Незламних 🇺🇦
❤ 20🔥 3
00:19
Video unavailableShow in Telegram
Життя — це те, що з тобою відбувається, поки ти будуєш плани.
Джон Леннон
Психологія Незламних 🇺🇦
❤ 23👍 6
00:07
Video unavailableShow in Telegram
🪽Знаходьте позитив у кожній ситуації
🪽Вірте у краще, навіть у складні часи
🪽Шукайте натхнення у маленьких радощах
🪽Зосереджуйтеся на надії та оптимізмі
🪽Підтримуйте себе і оточуючих добрими словами
Знаходьте промінь сонця в темряві 😇
Психологія Незламних 🇺🇦
❤ 19🕊 3👍 1
00:17
Video unavailableShow in Telegram
Як позбутися шкідливих звичок⤵️
✨Відчувайте емоції.
Говоріть про свої почуття, щоб уникнути депресії.
✨Встановіть кордони.
Навчіться говорити "ні" для збереження здоров'я.
✨Фокусуйтеся на собі.
Не порівнюйте себе з іншими.
✨Помічайте сильні сторони.
Зупиняйте самокритику.
✨Не звинувачуйте себе.
Шукайте рішення замість самокритики.
✨Рухайтеся щодня.
Спорт і прогулянки покращують настрій.
✨Обмежуйте соцмережі.
Менше інформації – менше стресу.
✨Соціалізуйтеся.
Спілкування знижує самотність і тривогу.
Психологія Незламних 🇺🇦
👍 15❤ 2
00:10
Video unavailableShow in Telegram
♥️Синдром рятувальника. Чому завжди хочеться допомагати комусь?
▫️Нестача уваги та турботи. Своєю гіперопікою людина компенсує емоції, що бракують.
▫️ Схильність до домінування. Рятувальник відчуває приплив покровительських почуттів, а його поради перетворюються на приховані накази.
▫️ Тривога.
«Помічник» перебільшує проблеми оточуючих та проектує страхи на близьких. Переживання йдуть, коли люди дотримуються його «цінних порад».
Психологія Незламних🇺🇦
❤ 13
00:11
Video unavailableShow in Telegram
7 питань для ранку ❓
🪐 На що варто витратити сьогодні енергію?
🪐 Як я почуваюся і чому?
🪐 З якими людьми я хочу сьогодні спілкуватися?
🪐 Як саме має пройти цей день?
🪐 Про що з (не) зробленого вчора я шкодую?
🪐 Чого я чекаю з нетерпінням цього дня?
🪐 Чому я хочу навчитися сьогодні?
Психологія Незламних 🇺🇦
👍 18❤ 4🔥 1
00:14
Video unavailableShow in Telegram
📌Спокій - це не затишшя після бурі, а скоріше вміння жити за будь-якої погоди
Психологія Незламних 🇺🇦
❤ 22🔥 8🥰 3
00:16
Video unavailableShow in Telegram
Чули вислів «Думки – це енергія?»
Так ось ➡️ все, на чому Ви зосереджені, все, що є центром Вашої уваги, формує Ваше життя, незалежно від того, чи це позитивні речі, чи негативні.
➕ Чим більше позитивної енергії Ви віддаєте світові, тим більше її отримуєте натомість.
Думайте позитивно і життя буде сповнене добром і світлом
Психологія Незламних🇺🇦
❤ 22🔥 7👍 6