Павел Барсуков | КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ

🎾 💙️ Быстро избавиться от напряжения и зажима в теле можно с помощью теннисного мяча. Эта техника называется МФР - миофасциальный релиз. МФР позволяет глубоко расслабить тело. Я включаю упражнения МФР в программу занятий КЛУБА. 👆 Делюсь отрывком нашего вечернего занятия в КЛУБЕ, где используем теннисный мяч, чтобы снять зажим с мышц бедра и голени. 🎾 🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️🧘🏻 Делайте вместе со мной, делитесь со всеми, кому желаете легкости и здоровья! Ваш йога-терапевт, ПАВЕЛ БАРСУКОВ p.s. смотрите 👉 как балдеют от МФР члены КЛУБА 🥰

Даже если вы не чувствуете зажим в теле, это не значит, что его у вас нет. Представьте, вы живёте с постоянно зажатыми кулаками 😬👊👊 только в области шеи, верхней части спины, пояснице, ягодицах (чаще всего встречается именно там). Так вы живёте годами и десятилетиями, пока вдруг не окажетесь случайно у хорошего массажиста или в йога-классе, где вы вдруг обнаружите, что ваше тело 'деревянное', вам больно, движения ограничены 😳 Я часто встречаю такое в своей практике. Напряжение и зажимы в теле (чувствуете ли вы их, или нет) вредят здоровью.

ЧЕМ ОПАСЕН ЗАЖИМ В ТЕЛЕ? 😐💙️ Зажим может быть причиной головной боли, и это первый звоночек, предвестник боли в мышцах и суставах. 😐💙️ Зажим блокирует прохождение лимфы💙️и здравствуйте отёки. 😐💙️ Зажим блокирует прохождение крови💙️ткани и органы недополучают питания, живут в режиме стресса и быстрее приходят в негодность. 😬💙️ Зажим ограничивает подвижность позвоночника и суставов 💙️вы становитесь неуклюжими, неповоротливыми. 😐💙️ В зажим сливается тонна энергии.

🏄‍♂️🕺 А сколько сил у вас появится, если убрать зажим, вы даже себе не представляете!

ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАЖИМОВ ПОМОГУТ: 💙️ специальные упражнения 💙️ мы всегда делаем их на утренних и вечерних занятиях в КЛУБЕ; 💙️ практики расслабления прогрессивная мышечная релаксация, фракционная шавасана, силовая интервальная шавасана 💙️ записи этих практик есть в КЛУБЕ в папке 'Бонусные видеоуроки'; 💙️ расслабление по методу МФР с использованием теннисного мяча 💙️ 4 практических мастер-класса можно найти в КЛУБЕ ➡️ папка тематические пакеты ➡️ 'МФР'.

💙️ Практика йога-терапии (регулярная и корректная) не только избавляет от боли и напряжения, но улучшает контакт с телом, учит хорошо его чувствовать и вовремя помогать. Ваш йога-терапевт, ПАВЕЛ БАРСУКОВ Жду вас на занятиях в КЛУБЕ. Занимайтесь в радость и живите легко!

💬👆Вам для вдохновения, чтобы уже наконец заняться собой - отзыв о КЛУБЕ одного здорового и бодрого человека) читайте 👉 другие отзывы членов КЛУБА 🌞🧘🏻‍♂️🌳🧘🏻‍♀️🍒🧘🏻⛱️🧘🏻‍♂️⛵🧘🏻‍♀️🏡🧘🏻‍♀️

Лето - лучшее время начать практиковать - больше света и воздуха, тело включается быстрее, появляется привычка и осенью будет легче продолжить. Самые мудрые всегда на два шага впереди.

До конца лета осталось 68 дней. 💙️ Не пропустите! Присоединяйтесь к нам! Остальное приложится) Ваш йога-терапевт, ПАВЕЛ БАРСУКОВ

💬👆Вам для вдохновения, чтобы уже наконец заняться собой - отзыв о КЛУБЕ одного здорового и бодрого человека) читайте 👉 другие отзывы членов КЛУБА 🌞🧘🏻‍♂️🌳🧘🏻‍♀️🍒🧘🏻⛱️🧘🏻‍♂️⛵🧘🏻‍♀️🏡🧘🏻‍♀️

Лето - лучшее время начать практиковать - больше света и воздуха, тело включается быстрее, появляется привычка и осенью будет легче продолжить. Самые мудрые всегда на два шага впереди.

До конца лета осталось 68 дней. 💙️ Не пропустите! Присоединяйтесь к нам! Остальное приложится) Ваш йога-терапевт, ПАВЕЛ БАРСУКОВ

💬👆Вам для вдохновения, чтобы уже наконец заняться собой - отзыв о КЛУБЕ одного здорового и бодрого человека) читайте 👉 другие отзывы членов КЛУБА 🌞🧘🏻‍♂️🌳🧘🏻‍♀️🍒🧘🏻⛱️🧘🏻‍♂️⛵🧘🏻‍♀️🏡🧘🏻‍♀️

Лето - лучшее время начать практиковать - больше света и воздуха, тело включается быстрее, появляется привычка и осенью будет легче продолжить. Самые мудрые всегда на два шага впереди.

До конца лета осталось 68 дней. 💙️ Не пропустите! Присоединяйтесь к нам! Остальное приложится) Ваш йога-терапевт, ПАВЕЛ БАРСУКОВ

💬👆Вам для вдохновения, чтобы уже наконец заняться собой - отзыв о КЛУБЕ одного здорового и бодрого человека) читайте 👉 другие отзывы членов КЛУБА 🌞🧘🏻‍♂️🌳🧘🏻‍♀️🍒🧘🏻⛱️🧘🏻‍♂️⛵🧘🏻‍♀️🏡🧘🏻‍♀️

Лето - лучшее время начать практиковать - больше света и воздуха, тело включается быстрее, появляется привычка и осенью будет легче продолжить. Самые мудрые всегда на два шага впереди.

💙️ До конца лета осталось 68 дней. Не пропустите! Присоединяйтесь к нам! Остальное приложится) Ваш йога-терапевт, ПАВЕЛ БАРСУКОВ

⚡😬 Когда стреляет в ягодице. В чём причина и как себе помочь? В прошлый раз я отвечал на вопрос подписчицы про боль в ягодице и крестце. Но есть ещё одна проблема, которая часто встречается в моей практике - простреливающая боль в ягодице или 'синдром грушевидной мышцы'. Причиной такой простреливающей боли в ягодице может быть защемление седалищного нерва.

Если для вас это актуально (и даже если нет), посмотрите видео 🧘🏻‍♂️💙️👆 там я рассказываю почему так происходит и показываю одно эффективное упражнение.

Друзья, с таким может столкнуться каждый. Будьте к себе внимательны и чутки! 🙏 Для этого мы в КЛУБЕ не только занимаемся йогой, но и встречаемся экспертами. Чтобы вы были подкованы в вопросах здоровья, и могли помочь себе и окружающим, и ☝️что ещё важнее избежать многих проблем. На этой неделе по просьбам трудящихся эфир в КЛУБЕ проведёт - опытный невролог и мануальный терапевт, наш частый и всегда желанный гость - Виталий Головков. На эфире узнаем:

💙 о причинах боли в области ягодицы и по задней поверхности ноги; 🚩🚩🚩про красные флаги: в каких случаях самолечение опасно; 💙️ как помочь себе самостоятельно в самых типичных случаях; 💙 про профилактику: как избежать эту проблему.

 Мне всегда так радостно 🕺 когда удаётся дать вам возможность познакомиться с надёжным специалистом, получить консультацию и ☎️ полезный контакт.

БЛИЖАЙШЕЕ РАСПИСАНИЕ КЛУБА 🧘‍♀️📆 вторник 25.06. 8:00 Мск утреннее zoom-занятие: базовое йога-терапевтическое занятие + акцент на проработке пояснично-крестцовой области 🎤📆 среда 26.06. 14:00 Мск zoom-эфир 'Защемление седалищного нерва - взгляд невролога', Виталий Головков 🧘‍♀️📆 четверг 27.06. 19:30 Мск вечернее zoom-занятие: базовое йога-терапевтическое занятие + акцент на проработке пояснично-крестцовой област

и Вы можете попасть на этот эфир в качестве дегустации 7 ДНЕЙ В КЛУБЕ ⬅️ жмите, успевайте до начала эфира 26.06.24 ⚡ Или сразу ➡️ вступить в КЛУБ, чтобы получить не только приглашение на эфир, но и его запись после 💙️ доступ ко всем занятиям, эфирам и материалам. Ваш йога-терапевт, ПАВЕЛ БАРСУКОВ

💙️ Лилия, добрый день) Клуб - это и есть занятия в zoom и их записи. Эфиры и остальной контент (в том числе мини-курсы) идёт 🎁 в подарок всем членам Клуба. 💙️ отдельно есть в продаже мини-курс 'Здоровый позвоночник и осанка'.

Добрый день Павел. А можно ли отдельно купить мини курсы? В клуб хочу, но времени порой хватает только на занятие.

🙂🌸 Котя пришла напомнить, что пионы отцветают, а промокоды сгорают. Бегом дышать пионами и активировать промокод на вход в КЛУБ. 💙️ Такие подарки я делаю только пару раз в году. 💙️🕰 действует до 23.59. И потом чур не обижаться) Мы предупредили 😉