"ті самі дівчата"

Просто у мене дуже специфічні смаки, і я знаю, що мені подобається, починаючи від зубної щітки і закінчуючи гардеробом. Все дуже просто, дуже базово. У мене є лише одна річ, але вона мені подобається найбільше. І всюди, куди б я не йшла, я створюю дуже схожий простір, схожу атмосферу, яка знаходиться десь між вільним і мінімалістичним. Це трохи випадковий, але гарний хаос. @ti_sami_divchata

20 дій по догляду за собою замість скролінгу в соціальних мережах ⁃ Прогуляйтеся ⁃ Прочитайте корисну статтю ⁃ Почитайте книгу ⁃ Використовуйте цукровий скраб для рук та ніг ⁃ Потягніться/займіться йогою ⁃ Зробіть міні-тренування ⁃ Займіться чимось творчим ⁃ Помити посуд ⁃ Скласти список справ на наступний день ⁃ Зателефонувати другу ⁃ Запишіть, як ви себе почуваєте ⁃ Приготуйте просту їжу ⁃ Розфарбувати/малювати ⁃ Помедитуйте ⁃ Запишіть, за що ви вдячні ⁃ Пориньте у власні думки ⁃ Напишіть вірш ⁃ Почніть вчити нову мову ⁃ Послухайте подкаст ⁃ Поспостерігайте за людьми @ti_sami_divchata

Просто я дівчина, яка любить каву) @ti_sami_divchata

Де знайти підтримку та мотивацію для того, щоб рухатись вперед і не здаватись, коли здається, що «все пропало»?

Особисто наша рекомендація – Telegram-канал «Простір твого зростання» На каналі ви знайдете 💖 ✍🏻 можливості для власного розвитку; 🎯конкурси, гранти, тренінги, семінари та стипендії; 🍿рекомендацій фільмів, книг та подкастів; 📰новини у сфері прав людини та прав жінок; 🥰та багато іншого!! Не гай час даремно та долучайся до спільноти прогресивних та активних жінок та дівчат вже зараз!

День 20: Розвиток навичок управління стресом 1. Завдання 1: Вивчення технік глибокого дихання. Спробуйте техніку глибокого дихання, таку як дихання животом або дихання за схемою 4-7-8 (вдих на 4 секунди, затримка на 7 секунд, видих на 8 секунд). Практикуйте це протягом 10 хвилин. 2. Завдання 2: Медитація. Знайдіть спокійне місце і проведіть хоча б 15 хвилин у медитації, концентруючись на своєму диханні або використовуючи спеціальні медитативні практики. 3. Завдання 3: Розслаблення через рух. Займіться фізичною активністю, яка допоможе вам зняти напругу, наприклад, йога, тай-чи або легка прогулянка. 4. Завдання 4: Ароматерапія. Використовуйте ефірні олії або свічки з заспокійливими ароматами, такими як лаванда або м'ята, щоб створити релаксуючу атмосферу. 5. Завдання 5: Записуйте свої емоції. Ведіть щоденник, де ви можете записувати свої емоції та думки. Це допоможе вам розуміти свої стресові тригери та вчитися краще справлятися з ними. @ti_sami_divchata

Шукаєте цікаві українські телеграм канали? Вони зібрані тут 👇🏻 https://t.me/addlist/ceBLTGCATnFkMDEy

Щастя - це не виконання всіх бажань або отримання всіх результатів, яких ви бажаєте. Щастя - це можливість насолоджуватися життям зі спокійним розумом, який не прагне постійно більшого. це внутрішній спокій, який приходить з прийняттям змін. @ti_sami_divchata

🌿 Корисна звичка: заповільнюватись 🌿 У сучасному світі, де все рухається на шаленій швидкості, важливо пам'ятати про важливість заповільнення та життєвої гармонії. 1. 🧘‍♀️ Сприяє зняттю стресу: Заповільнення дозволяє вам зосередитися на моменті та відчути спокій. Це допомагає знизити рівень стресу та напруги. 2. 🌱 Сприяє саморозвитку: Коли ви заповільнюєтеся, ви маєте більше часу для саморефлексії та осмислення своїх дій. Це може сприяти особистому зростанню та розвитку. 3. 🌸 Допомагає насолоджуватися моментом: Коли ми заповільнюємося, ми більше усвідомлюємо та цінуємо присутній момент. Це дозволяє нам краще насолоджуватися кожною хвилиною життя. 4. 🌿 Підтримує фізичне здоров'я: Заповільнення допомагає знизити тиск, покращує сон та загальний стан організму. Воно також допомагає зберегти енергію та покращити імунітет. 5. 🌅 Сприяє творчості та інноваціям: Коли ми заповільнюємося, ми маємо більше часу для роздумів та глибшого розгляду ідей. Це може стимулювати творчість та новаторство. Заповільнення - це не просто відпочинок від шаленого ритму життя, але і корисна звичка, яка допомагає нам балансувати і гармонізувати наше існування. Запрошую вас спробувати цей підхід та насолоджуватися кожним моментом життя! 🌟 #корисні_поради | @ti_sami_divchata