Sport Inside - Саморазвитие 🏋️♀️
✍️ Связь с админом - @ProMMA_admin 📊Pro Медиа 👉🏼 https://t.me/+kdt7mQSNJrFhNGEy 💎Реклама через биржу: https://telega.in/c/+baVxxU-lo09kNTMy ⚠️Посты не по формату канала являются рекламными! Администрация не несёт за них ответственность
Mostrar más34 074
Suscriptores
-7524 horas
+2437 días
+88030 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
Photo unavailable
Тёплая вода с утра — залог хорошего дня
Выпивайте стакан тёплой воды сразу после пробуждения.
Употребление тёплой воды по утрам помогает снизить вес, улучшает пищеварение и кровообращение, а также способствует более быстрому пробуждению.
👉 Стакан тёплой воды запускает все процессы в организме, ускоряет метаболизм и разжижает кровь.
👍 21🔥 7❤ 3👎 1
1 723212
Photo unavailable
Гранатовый сок – королевский напиток
Гранатовый сок полезен в качестве мочегонного средства для снятия отеков, при этом он не вымывает из организма калий, как многие синтетические мочегонные средства, а, наоборот, насыщает им организм.
Это свойство особенно полезно для сердечников и гипертоников, поскольку сок из зерен граната способствует нормализации давления при гипертонии.
👍 20🥰 3❤ 2
2 252260
00:26
Video unavailable
Вкуснейший вариант обеда 😋
КБЖУ на 100 г:
99/16.6/2.7/0.97
Ингредиенты:
🔸 Филе курицы 400 г
🔸 2 яйца
🔸 100 г греческий йогурт теос
🔸 50 г маринованных огурчиков
🔸 20 г помидор
🔸 20 г пекинской капусты
Как вам рецепт ?
👍 - супер, попробую
🔥 - не понравился
🏋️♂️ Sport Inside - Саморазвитие
👍 24🔥 3❤ 1
2 597372
02:12
Video unavailable
Силовая тренировка от мощной девушки
Спина - бицепс
Как вам форма ?
👍 - отличная
🔥 - перебор
🏋️♂️ Sport Inside - Саморазвитие
👍 33🔥 11🤨 3
2 825184
Проработка всех пучков дельт (передние, средние, задние ) 🔥
🏋️♂️ Sport Inside - Саморазвитие
👎 3🔥 2👍 1❤ 1
2 990224
00:19
Video unavailable
Доброе утро ☀️
Ягодицы + руки 💪
🏋️♂️ Sport Inside - Саморазвитие
🔥 14👍 3❤ 2❤🔥 1
3 158275
Photo unavailable
Какое мясо самое полезное❓
Мясо кролика считается самым диетическим мясом, да еще и чемпион по содержанию белка – целых 21 %. По этому показателю кролик превосходит даже курятину. Кроме того, кроличье мясо усваивается человеком на 90 процентов.
Витаминов и минералов в крольчатине больше, чем в других видах мяса. Огромный плюс мяса кролика – в его гипоаллергенности. Поэтому крольчатина рекомендуется очень маленьким детям.
Знали ?
🏋️♂️ Sport Inside - Саморазвитие
👍 23🔥 6
3 517271
01:00
Video unavailable
Секрет кубиков
🏋️♂️ Sport Inside - Саморазвитие
👍 8❤🔥 3❤ 3😢 2
3 433103
00:23
Video unavailable
Вариант обеда
КБЖУ тарелки 396/31/25/13
Ингредиенты:
🔸Печень куриная 100 гр (в готовом виде);
🔸Черри - 80 гр;
🔸Болгарский перец - 1 шт (средний);
🔸Красный лук - по вкусу;
🔸Листовой салат темной зелени;
🔸Грецкий орех - 18-20 гр;
🔸Масло для заправки - 3 гр, для запекания овощей - 2/3 столовой ложки;
🔸Горчица зернистая - по вкусу;
🔸Бальзамический уксус - по вкусу;
🔸Лимонный сок - несколько капель;
🏋️♂️ Sport Inside - Саморазвитие
👍 7
3 588163