半影𝙌𝙪𝙖𝙣𝙩𝙪𝙢

ره عزیزم برای همه سوال پیش اومده.

با یه مثال ساده شده فکر کنین:

بدن شما عادت به دریافت ۷۰ واحد و دفع ۳۰ واحد ماده در روز داره . یعنی اگه شما بهش ۱۰۰ واحد ورودی بدین اون ۷۰ تارو استفاده و ذخیره میکنه و ۳۰ تارو میریزه دور حالا شما میاین رژیم میگیرین و میخواین ۸۰ واحد بهش بدین. شما فکر میکنین ورودی رو کم کردین ولی بدن شما طبق عادتش ۷۰ تارو برمیداره و حالا ۱۰ تارو دفع میکنه اینبار شما میای ۵۰ واحد بهش میدین و کلا دستشو قطع کنین و خب بدن به اجبار همون ۵۰ رو برمیداره و ذخیره روتینش کم کم میاد پایین و شما لاغر میشین ولی setpoint شما که به وزن قبلی عادت داشته هنوز فعاله! بخاطر همین شما بعد از رسیدن به وزن دلخواهتون و شل کردن اون رژیم سخت که گرفته بودین دوباره میفتین تو تله ی setpoint!  چون اون دوباره طبق عادتش و اینبار برای جبران کمبودی ک طی مدت گذشته بهش وارد کردین حالا از ورودی ۱۰۰ واحدی میاد ۹۰ تاشو برمیداره و شما طی یه مدت کوتاه دوباره برمیگردین به حوالی چاقی اولیتون!

حالا SetPoint ها اصلا چی هستن؟

درواقع SetPoint ها مراکز کنترل کاندیشن های مختلف بدن هستن . اینکه اسمش هست "مرکز" به این معنی نیست که داریم از یه نقطه خاص صحبت میکنیم ولی درکل مجموعی از سلول های مغزی هر setpoint رو میسازن. مثل مرکز کنترل تنفس، دمای بدن، ضربان قلب، فشار خون و البته وزن پایه. نکته مهم اینه که ست پوینت ها در طی زمان های طولانی بر اساس فیزیولوژی و اناتومی خاص بدن هر شخص ساخته میشن و تغییرشون به این راحتیام نیست! حالا چرا این ست پوینت رژیم شمارو کنسل میکنه و بعد مدتی دوباره وزن برمیگرده؟ چون همونطور که گفتم بر اساس متابولسم،هورمون ها، نوسانات حسی، مواد مصرفی و سموم بدن و احتقان های بافتی بدن هرشخص که خاص بدن خودشه بدنش براش یه وزن پایه درنظر گرفته.

MadFit هم خیلی پیشنهاد میکنم.

-Will you love me or leave me forever?

گوش دادن دوباره به پادکستایی که آرین برای تولدم واسم میفرستاد از ۲ ۳ سال پیش تا الان خیلی حس خوبی داره مخصوصا اگه موقع پیاده روی باشه دوتا کار مفید همزمان انگار الان بهتر میفهممشون