Дюкан рецепты

Окрошка на новый лад или Таратошка Ингредиенты: 🔶 Огурцы - 500 гр. 🔷 Редиска - 100 гр. 🔶 Ветчина из индейки - 100 гр. 🔷 Яйца - 6 шт. 🔶 Зеленый лук - большой пучок. 🔷 Укроп - средний пучок. 🔶 Чеснок - 4 зубчика. 🔷 Ядра грецких орехов - 50 гр. 🔶 Для заправки айран (кефир) и ледяная вода Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥

Знаете ли вы, какой диеты придерживается основатель Telegram, Павел Дуров? Кроме того, в 2013 году эта диета была удостоена статуса нематериального культурного наследия ЮНЕСКО. Это средиземноморская диета Песко. Не упустите возможность попробовать этот вкусный и здоровый подход к питанию. Подписывайтесь на наш канал и начинайте свой путь к здоровью и красоте сегодня! 🌿

Нежнейший кофейный тирамису — КБЖУ — 105/8,5/5/6,5 на 100гр Вес ~ 900гр Ингредиенты: Печенья савоярди: 🍽️ Яйцо С0 — 2шт 🍽️ Эритрит — 20гр 🍽️ Мука рисовая цельнозерновая — 50гр 🍽️ Подсластитель — 2гр PrebioSweet Пропитка: 🍽️ Кофе растворимый — 3ч.л. 🍽️ Вода — 250мл 🍽️ Подсластитель — 3гр PrebioSweet Крем: 🍽️ Сыр творожный — 100гр 🍽️ Мягкий творог 0% — 350гр 🍽️ Греческий йогурт — 250гр 🍽️ Подсластитель — 8гр PrebioSweet 🍽️ Какао-порошок — для посыпки *Размер формы - 11х16 см, высота - 6 см. Приготовление: 1️⃣ Савоярди: белки от желтков. Белки взбить до пены. Постепенно добавить к белкам эритрит и взбить их до крепких пиков. Желтки с подсластителем взбить до увеличения в объёме и посветления. Добавить желтки к белкам, смешать лопаткой. Просеять муку и также аккуратно перемешать с помощью силиконовой лопатки до однородности. 2️⃣ Печенья в разогретую до 180° духовку на 10-15 минут. Они должны стать золотистыми и остудить После как собрали убрать в холодильник как минимум на 2 часа, а лучше на ночь.

Как ваш мозг запрещает вам худеть? Сейчас вы узнаете истинные причины лишнего веса и поймёте, что похудеть можно НАВСЕГДА без изнурений и усилий воли. 🔥-3-5 кг за неделю - не предел!🔥 Меня зовут Галина Турецкая, я кандидат психологических наук, эксперт в области нутрициологии и коррекции расстройства пищевого поведения. Более 20 лет помогаю женщинам любого возраста и с любым весом прийти к желанным формам благодаря психологическим практикам. В 90% случаев вес растёт или стоит на месте из-за внутренних конфликтов и травм. Устранив их, вы начинаете худеть автоматически.☝️ В своей программе я за 3 дня рассказываю, как найти эти конфликты и травмы. И делюсь практиками, которые запускают естественные процессы похудения. Результат можно заметить уже на следующее утро!💃 Ссылка ниже 👇  НАЖИМАЙ СЮДА Хотите стать стройной, избавиться от отёков и чувствовать лёгкость в теле и в проходке - подписывайтесь 👉  ПОДПИСАТЬСЯ

Салат Нисуаз (легкий вариант) Чередование. Ингредиенты: 100 г стручковой зеленой фасоли или спаржи 3-5 маслин 2 крупных яйца 1 банка консервированного тунца в собственном соку горсть помидоров черри (можно заменить на обычные и порезать) петрушка 1 ст.л. бальзамического уксуса 1 ст.л. дижонской горчицы 1 ч.л. оливкового масла Варить спаржу (фасоль) несколько минут, пока не станет чуть-чуть мягкой, , откинуть на дуршлаг и сразу подставить под ледяную воду – чтобы сохранился зеленый цвет. Яйца варить в кипящей воде 6 минут, почистить, разрезать на половинки. Помидорки порезать на две части (или больше - если берете обычные). Для заправки смешать уксус, горчицу и масло. Выложить в миску фасоль, маслины, тунец, помидоры, залить заправкой, посолить и поперчить, перемешать. Разложить по тарелкам, сверху выложить яйцо и петрушку.

☀️Мы решили вас порадовать и подарить ПОСОБИЕ ДЛЯ БЫСТРОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ И ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ + СБОРНИК БЕЛКОВЫХ РЕЦЕПТОВ🏃‍♀️ Условия очень простые: ✅Быть подписанным на меня и @xudeem_vmeste5 @julromanj @vkusno_polezno_pp @blondinka_na_pp @pp_salads ✅Поставить + в комментариях ‼️ЗАВТРА вечером двое из нас выложат сборник у себя на канале🔥 🫶🏻Обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить!

Тыквенный брауни 🎃 Ингредиенты: 🔶 300 гр тыквенного пюре 🔷 3 яйца 🔶 30 гр какао 🔷 50 гр ц/з муки 🔶 1 ч.л.разрыхлителя 🔷 Подсластитель 🔶 1/3 ч.л.соды 🔷 Капелька лимонного сока Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 🌸 Мы ВКонтакте 💃 Марафоны по диете Дюкан

За 6 дней ты похудеешь до 3 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота! 👉 Уже 6 июня стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 30 000 человек. И похудели! Менее чем за неделю ты: ➤ Избавишься от подкожного жира на животе ➤ Уберёшь целюллит и другие проблемные места ➤ Научишься худеть с любимыми вкусняшками Самые активные участники - получат полезные подарки 🎁 (шпаргалки по питанию, электронные книги пп-рецептов, кулинарные мастер-классы и умные весы!) ⚡️Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется – ВОТ ССЫЛКА

СТАРТ 3 июня Продолжаю набор на новый марафон , который стартует 3 июня. ✔️Марафон длится 30 дней ✔️Стоимость марафона 1500 руб. за весь месяц. В марафоне будут участвовать 2 группы, распределение по дням атаки Отзывы и фото 👉 @marafon_dukan_recepts 👈 ❤️ В каждой группе будет 1 победитель, приз 2000 руб❤️ Марафон строго по диете Дюкан! ИТАК! 📌От меня: ✅1. Меню ( одно для группы) ✅2. Ответы на все ваши вопросы (общение в группе What'sApp) ✅3. Поддержка, контроль 📌От Вас: ✅1. Фото весов ( контроль) ⠀ 🍗Список необходимых продуктов: Обязательно ❗️❗️❗️ 1. Отруби овсяные ( в составе только отруби) 2. Комплекс витаминов и рыбий жир ⠀ Дополнительные продукты: 1. Отруби пшеничные ( в составе только отруби) 2. Кукурузный крахмал 3. Сухое обезжиренное молоко до 1,5% жирности 4. Сахарозаменитель 5. Какао до 21% ⠀ 📲 Для записи пишите мне в What'sApp https://wa.me/79017275565 ⠀ ❗️При наличии заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом!

Готовим нежный и безумно вкусный торт СНИКЕРС 🍰 Очень-очень жду ваши 🫶❤️❤️❤️ Ингредиенты для коржа: Яйцо - 1 шт Кефир - 100 мл Рисовая ц/з мука - 60 гр Какао - 10 гр Разрыхлитель - 1/2 ч л Сахарозаменитель - по вкусу Смешать все ингредиенты. На разогретую, сухую сковороду выкладываем по 3 си л теста, формируя блинчик. Обжариваем с двух сторон, на маленьком огне. Всего получается 4 коржа. Ингредиенты для крема: Мягкий творожок - 170 гр Арахисовая паста - 50 гр Сахарозаменитель - по вкусу Смешать все ингредиенты. Собираем торт: Каждый корж промазать кремом. Украсить по желанию. Автор: iriskin_pp