RunZephyr в шоколаде

5 вещей, который должен сделать настоящий маРафонец 1 - Чтобы не словить «стену марафонца» вечером обязательно надо загрузиться макарошками с сыром 🔥✊ 2 - Уклоняться от прямых ответов на вопросы о текущей готовности, планируемом времени, чтобы не сглазили 3 - Перед сном разложить стартовые вещи с номером на кровати и все это выложить в инстаграм 4 - Заранее придумать отмазку на случай, если не побежится И заключительный, 5 самый важный пункт, попробовать все же лечь до 00.00 До старта 10ч Ребят, Чет я очкую немного 🤏😅

В Кислом самые дружелюбные собаки. Бегуны их интересуют ради того, чтобы их немного потискали 😅🥹 Ну всё, поумилялись 20сек и хватит. Я же впервую очередь сЕрьезный спортсмен, а потом уже: «плейбой, романтик и т.д….»😂 Что мне удалось узнать накануне старта о соперниках🕵️‍♂️ На ЧР в Царском селе приедут: Миньшин Ильдар Чечун Юрий Шутов Федор(но это не точно) Кузнецов Иван Волков Николай А так же Максимов Михаил и собственно я Думаю, что между этими ребятами и развернется борьба за призовую тройку. P.s: Все сильнейшие марафонцы пропускают ЧР и на мой взгляд это будет самый тихий за последние пару лет чемпионат и в призы реально залезть будет с результатом 2.16-2.17. Мне это только на руку, а то вечно все убегут, а ты плетешься один одинешенек. Осталось самую малость, самому не подкачать и перебирать ногами🤪

https://t.me/runc_run/1137 Вчера беговое сообщество анонсировало состав элиты. Что сказать, поизучал на досуге антропометрию соперников и прикинул, что не быть мне нормальным марафонцем, по крайне мере по телосложению🦧 Помню, она рассказывала, как увидела впервые меня на школьных соревнованиях. И описывает мою технику, как человек Пизанская башня🙈😅 Видимо, поэтому она в детстве так много уделяла время на офп и занятиям в тренажерном зале😅 Со слабым КОРом и заваливанием во время бега вперед разобрались, а вот, как подздуться теперь вопрос🙃 На перед расскажу свои цифры: 180/76/22

Понял, что не освещаю тему еды. А всем же интересно, чем питаются спортсмены😅 Так вот, исправляюсь. Любой беговой Кемп, это не только про тренировки, но и про еду. К нам в Кисловодск приехали ребята с клуба и мы провели практически по всем едальням Кисловодска. Чтобы всех не распугать мы поступили хитро и первыми были заведения с претензией на пафос и уже к середине сбора смело вели их в полуподвальные столовки😅 Так сказать, расширили кругозор и дали возможность погрузиться в мир проф. спорта полностью. Как раз сегодня после беговой работы заглянули в столовую «Долина роз» Сколько, помню себя, как спортсмена, столько по-моему она и работает. Вообще, культовая столовка среди спортсменов. Раньше тут можно было легко встретить чемпионов различной величины. По интерьеру «Долина роз» конечно проигрывает «Мамалыга», но зато тут гречку подают и божественную запеканку🤤

Заключительная беговая работа. Алоха, ну наконец-то в Кисловодске нормальная погода🔥🔥🔥 И так совпало, что сегодня утро провел на стадионе и удалось позагорать капельку 😜🙈 Набегал: ▪️5км по 3’08 ▪️3х800м(в темпе 2.55/км)/200м трусцы ▪️4х200м(31сек)/200м Знаете, о чем бежал и думал: «Как с такой скоростью бежать все 42км»🙈 До старта 10дней, привет легкий мандраж, я по тебе соскучился🫠😬

Интервью с Артуром Бурцевым 🔥 - о подготовке к марафону - увлечении рэпом в детстве и расизме в 90ых - о финише до потери пульса - своем беговом клубе - Мо фаре и Кененисе Бекеле Канал Артура Поддержать мою работу 🙌

Костя решил записать интервью со мной. Наболтали на 30 мин. Можно ли слушать х2, не знаю😅🤪

Продолжаем верить в спортсменов☺️

Я жилетку забыл утром в парке, решил пройти проветрить честный ли в Кисловодске народ🤔 Пока шел увидел с десяток бегунов шурующих в дождь😢. #беганутые - одним словом. Дождь проливной, а они восстановительную бегают. Какой в этом толк 🤪🙈