biopro_vsh25

Аффирмация дня!

Аффирмация дня!

Исследование с участием 1600 человек показало, что продолжительность жизни зависит от того, хочет человек жить или нет. Кроме того, на желание жить влияют субъективные представления о старости. Рекомендации: — желать жить долго и счастливо — научиться любить свою жизнь — проработать свои субъективные представления (интроекции) о старости

Исследование ученых из Токийского университета (Япония) показало, люди с оптимистичным взглядом на будущее менее склонны к откладыванию дел на потом. Прокрастинаторы часто винят себя за свою плохую привычку, хотя основная ее причина, как продемонстрировали результаты опроса, — переживания о предстоящих событиях и их негативное восприятие. В статье, опубликованной в журнале Scientific Reports, говорится, что улучшение мировоззрения может помочь меньше тревожиться и победить прокрастинацию. Как часто вы в процессе выполнения дела отвлекаетесь на нечто иное? Многие люди упрекают себя за прокрастинацию. Они тревожатся из-за того, что отвлекаются, но чем больше пытаются преодолеть это, тем сильнее чувствуют стресс — так снова и снова продолжается цикл беспокойства. Привычка откладывать дело на потом для многих является большой проблемой. Ученые решили изучить это явление, в частности то, откуда оно берется, то есть каковы его причины. Для этого они провели опрос среди почти 300 японцев в возрасте старше 20 лет. Эксперты расспросили участников об их мышлении, ожиданиях и взглядах на будущее, уровне стресса и опыте прокрастинации. По результатам опроса добровольцев разделили на группы — на «тяжелых», «средних» и «слабых» прокрастинаторов. Выяснилось, что более оптимистичные люди с меньшей вероятностью откладывали дела на потом. Положительный настрой на будущее, как выяснили специалисты, помогал снизить стресс по отношению к будущим событиям. И это влияло на то, что участники меньше прокрастинировали. Напротив, испытуемые с негативным взглядом на будущее чаще испытывали стресс и из-за этого регулярно отвлекались от задачи и откладывали ее выполнение на другое время. Теперь команда ученых хочет найти способы помочь людям воспитать более оптимистичный настрой и преодолеть прокрастинацию. Читайте подробнее на нашем сайте: https://vsh25.net/media-block/articles/optimizm-pomogaet-spravitsya-s-prokrastinaciej-optimism-wards-procrastination

Аффирмация дня!

Курсы поведенческой терапии помогают при лечении депрессии. Психологические методы лечения могут повысить общее качество жизни и эмоциональное благополучие. Различные виды психотерапии эффективны для лечения депрессии. Рекомендации: — при необходимости получать дополнительную психологическую помощь один раз в неделю в рамках прохождения долгосрочной терапии в любом подходе — при необходимости проходить курс когнитивно-поведенческой терапии (10 сеансов) для решения конкретных вопросов — посещать групповые психологические мероприятия, направленные на улучшение социального взаимодействия и развитие эмоционального интеллекта

Метаанализ исследований, проведенный испанскими учеными, показал, что более низкое потребление брокколи связано с высокой распространенностью рака. Эксперты предполагают, что частое употребление этого овоща семейства крестоцветных может оказать защитный эффект для человека в отношении многочисленных видов онкологических заболеваний. Статья об этом опубликована в журнале Nutrients. Команда изучила 84 исследования о влиянии потребления брокколи на риск развития рака. Объектами наблюдения в этих работах стали более чем 730 000 человек. Анализ выявил обратную зависимость между уровнем потребления брокколи и последующей заболеваемостью раком. При этом эксперты подчеркнули защитное действие овоща против онкологических болезней. Тем не менее исследования, которые могли бы объяснить биологический механизм этой связи, отсутствовали. Авторы статьи отмечают, что чем чаще есть брокколи, тем лучше. По их словам, в имеющейся литературе не зафиксировано каких-либо побочных эффектов и рисков от высокого потребления овоща.

Аффирмация дня!

Аффирмация дня!

У женщин, регулярно пользующихся перманентной краской для волос, риск развития рака молочной железы выше на девять процентов. А у тех женщин, которые пользуются химическими выпрямителями для волос, вероятность онкологии еще выше — 30%. Рекомендации: стараться не пользоваться перманентной краской для волос и химическими выпрямителями, поскольку такие средства содержат вредные вещества, в том числе канцерогены