Bashrun

Чем заняться в Уфе на марафонских выходных? 👟 Сходить на забег 5 вёрст в парке Лесоводов 2 сентября в 9:00. Фотографии и новые знакомства обеспечены! 🌄 Посольство Уральских гор и магазин экстремальных украшений EXJE. С медалью каждый день не походишь, а ювелирное украшение ручной работы станет отличным напоминанием о твоём беговом приключении. Горы, спорт, путешествия, дикая природа 😍 М. Карима, 44 / по трассе марафона ⛲️ 7 девушек — музыкальный фонтан, посвященный одноимённому эпосу и танцу. Музыку включают 4 раза в день: в 13:15, 19:00, 21:00 и 23:00. Вечером к аккомпанементу подключается световое шоу, кажется, что девушки и правда танцуют. Театральный сквер на Ленина 🔮 Арка Искусств. Знаменитые музыканты, которые начинали карьеру в Уфе, парят в арке Искусств и вдохновляют всех творческих прохожих. Ленина, 20 🏫 Место, куда ведут все дороги — Арт-квадрат. Десятки кафе и ресторанов, уличные музыканты. Здесь ты увидишь, чем живёт, о чём говорит и как одевается современная Уфа. Чернышевского, 88

Наш официальный партнёр – ПАО АНК «Башнефть». Нефтяники – главные налогоплательщики и благотворители в Башкирии. А ещё «Башнефть» – крупнейший работодатель республики, в компании трудятся 35 000 человек, поэтому у них каждый год самая многочисленная корпоративная команда 🏃🏻🏃🏼‍♀️ За последние 3 года на благотворительные средства компании реализовано более 140 социальных проектов в 47 районах и городах Башкирии. Например, в Нефтекамске на территории нефтяного колледжа сооружён многофункциональный стадион открытого типа с игровыми площадками, оборудованными для мини-футбола, волейбола, баскетбола, гандбола и тренажёрным комплексом. В Уфе сделан капитальный ремонт спортивного зала в лицее №62, построены многофункциональные спортивно-оздоровительного комплексы на территории двух школ. Благодаря нефтяникам в республике развиваются и бег, и другие виды спорта. 3 сентября #уфабежит Зарегистрируйся на ufamarafon.ru

World Class – это клуб победителей! Победа над собой – заповедь победителя в любой области. Побеждая свои сомнения, любой человек добивается всего, чего пожелает. В World Class каждый сможет освоить способность побеждать. Победитель – это лидер своего тела, своего дела и своей жизни. Мы желаем каждому успехов, ваша победа 3 сентября! 💪 World Class Уфа готовит детскую зону на стадионе, растяжку от профессиональных тренеров и подарочные абонементы самым быстрым. #яworldclass #смелостьбытьпервыми #большечемфитнес 3 сентября #уфабежит Зарегистрируйся на ufamarafon.ru

Всё бежит, всё меняется, но есть что-то вечное. Все эти годы генеральным партнером марафона выступают Торговые комплексы «Аструм». «Аструм» — это сеть крупных торговых центров. Любимое место покупок, отдыха и развлечений для жителей Уфы, Стерлитамака, Салавата, Октябрьского, Туймазов, Белорецка, Сибая. 3 сентября #уфабежит Зарегистрируйся на ufamarafon.ru

Cледить за чётким темпом нашим пейсерам помогают спортивные часы Suunto. Технологичные и современные, они выглядят уместно в любой ситуации и на любом запястье. А если не можешь выбрать модель, расспроси наших бегунов, они расскажут о своём опыте ношения Suunto. 3 сентября #уфабежит Зарегистрируйся на ufamarafon.ru

SHERATONPLAZA Ufа Congress Hotel – единственный пятизвездочный отель в республике. Он был построен и открыт к международному саммиту ШОС и БРИКС 2015 году. Современный отель, отвечающий всем мировым стандартам, соседствует со старинной усадьбой дворян Россинских. 🏩 Именно в гостеприимном отеле на Цюрупы, 7 уже по традиции пройдёт выдача стартовых пакетов накануне марафона – 1 и 2 сентября. 3 сентября #уфабежит Зарегистрируйся на ufamarafon.ru

Где бегуны, там зверский аппетит! Поэтому нас уже много лет поддерживает Фиеста пицца. Во всех стартовых пакетах тебя ждёт: 🍕 купон на бесплатный кусок пиццы: бегом угощаться! А ещё советуем 2 сентября устроить себе паста пати в заведениях Фиеста: для всех, кто покажет стартовый номер марафона, паста будет стоить всего 200 рублей! Акция действует только 2 сентября по следующим адресам: 📍Фиеста в ЦТиР Мир 📍Менделеева, 158, ВДНХ-Дом 📍Мустая Карима, 4 📍Рубежная, 174, СТЦ Мега 3 сентября #уфабежит Зарегистрируйся на ufamarafon.ru

Расписание IX Уфимского международного марафона: сохрани себе! Выдача стартовых пакетов: 🛍 1 сентября, SHERATONPLAZA Ufa – Congress Hotel на Цюрупы, 7 с 13:00 до 21:00 2 сентября, с 10:00 до 19:00, там же. 📍 В день марафона, 3 сентября, выдачи нет. Время стартов: 2 сентября, стадион Динамо, К. Маркса, 2 17:00 – детские старты на 50-200 м 3 сентября, возле Динамо по улице Валиди 8:45 – роллер-марафон и хендбайкеры; 9:00 – старт на 42,2 км, 21,1 км и эстафеты 4х10,5 км; 9:20 – старт на 10 км; 13:30 – старт на 5 км; 14:00 – старт на 2 км; 15:00 – награждение победителей и призёров Активности, которые мы готовим для уфимцев и гостей (смотри отдельные посты): 🥨 2 сентября в 14:00 – гастрономическая экскурсия 🎭2 сентября в 18:00 – спектакль «Однажды вечером» в Башдрамтеатре им. Гафури 💃🏻🕺🏻 3 сентября в 19:00 – вечеринка финишеров в MusicHall27.

Сочные фрукты после финиша? Легко! Прямо на стадионе будет работать фреш-бар Ягоданомер1. 🍍 свежевыжатые соки (апельсин, ананас); 🍹смузи – настолько сытные, что заменяют приём пищи; 🍋 лимонад; 🍇 фруктовые стаканы; 🔥 согревающие миксы. Для финишёров и болельщиков! И запомни адрес скорой фруктовой помощи, которая пригодится круглый год 👉 М. Карима, 41 3 сентября #уфабежит Зарегистрируйся на ufamarafon.ru

C нами отечественный бренд спортивной экипировки RAY. В линейке множество ярких и функциональных товаров, но нас интересуют прежде всего беговые кроссовки. Примерить их и купить ты сможешь на выдаче стартовых пакетов. А самые быстрые финишёры в абсолюте (кроме 2 км) получат себе по паре кроссовок-скороходов. 3 сентября #уфабежит Зарегистрируйся на ufamarafon.ru

Миллион на благотворительность! Наша акция БегуПомогу перешагнула через важный рубеж – 1 000 000 на помощь детям. Сейчас на сайте sdelai.org запущено уже 123 поступка, а сборы составляют 1 153 598 рублей. Мы желаем отличного забега всем благобегунам! Если ты читаешь эти строки, ты ещё можешь помочь – сделай адресное пожертвование на сайте https://sdelai.org/ru/events/ufimskij-mezhdunarodnyj-marafon-2023 3 сентября #уфабежит во благо Зарегистрируйся на ufamarafon.ru

🥇 Как украсить медаль после финиша и увековечить результат для истории? В стартово-финишном городке будет работать зона гравировки. Всего минута, и лазер нанесёт имя, фамилию и финишное время. На месте цена составит 590 рублей, но ты можешь сэкономить время и деньги, если оформишь заказ заранее, на сайте https://gravsport.com/zakaz Акция действует до 12:00 МСК 2 сентября. А ещё на сайте можно заказать медаль болельщика и отблагодарить близких за поддержку. 3 сентября #уфабежит Зарегистрируйся на ufamarafon.ru

Нас поддерживает METRO Russia: «Уже более 10 лет мы тщательно выбираем поставщиков России и других стран, тестируем продукцию с шеф-поварами и делаем выбор в пользу проверенных продуктов, чтобы вы всегда могли предложить вашим гостям блюдо с использованием самых качественных ингредиентов! ✨» 🍏🍊🍌 угощайся фруктами на пунктах питания; 🛍 получи вкусный подарок для участников детских стартов; ⚡️ не забудь оформить карту с приветственной скидкой 3000 рублей на первые покупки в ТЦ и на сайте! Нужно просто зарегистрироваться через Telegram-bot: @METROCCRUSSIA_bot 3 сентября #уфабежит Зарегистрируйся на ufamarafon.ru

Чем заняться после финиша? Крепко обнять близких, которые пришли поболеть. Потанцевать на концерте на стадионе Динамо. Закрыть углеводное окно и может даже вздремнуть. А к 19:00 прийти на вечеринку финишёров при полном параде! На ней мы будем: 🏅активировать медали; 🎸танцевать под мощные хиты в исполнении кавер-группы Magic Five; 🏆подводить итоги корпоративного зачёта и награждать самых сплочённых и спортивных коллег. Встречаемся в 19:00 в Musichall27. Вход только с медалями, а забронировать столик можно по номеру 293 73 27 3 сентября #уфабежит Зарегистрируйся на ufamarafon.ru

Медали это хорошо, но есть у нас и денежные призы для самых скоростных спортсменов. Призовые выплаты на марафоне 42,2 км: за I место – 40 000 ₽ II – 33 000 ₽ III – 25 000 ₽ на полумарафоне 21,1 км: за I место – 20 000 ₽ II – 15 000 ₽ III – 12 000 ₽ на дистанции 10 км: I место – 15 000 ₽ II – 12 000 ₽ III – 8 000 ₽ Денежные призы будут вручаться в абсолюте у мужчин и женщин. Подробнее о награждении и возрастных группах читай в Положении. 3 сентября #уфабежит Зарегистрируйся на https://russiarunning.com/event/ufa2023

А вот и она: предстартовая пейсерская тренировка! ⚡️локация всего одна, зато самая главная: встречаемся возле стадиона Динамо (у входа в бассейн) и бежим по маршруту марафона; ⚡️2 группы: на 5 и 10 км, пейсеры на любой темп; ⚡️с нами фотограф, так что будут отличные кадры на память; 🧡 тренировку проводим совместно с кофейней Monkey Grinder: на финише тебя ждёт кофе, вода и арбуз. Это бесплатно и доступно каждому. А ещё здорово успокаивает, если ты волнуешься перед забегом. 📍30 августа, Динамо, стартуем в 19:30!

Отличные новости для тех, кто не успел пройти обследование и получить справку к марафону. На выдаче стартовых пакетов будет работать клиника экспресс-диагностики АренаС: 1 сентября с 12 до 21:00 2 сентября с 10 до 19:00 SHERATONPLAZA Ufa – Congress Hotel на Цюрупы, 7 Медосмотр включает себя: 📍 осмотр врача (невролог, врач спортивной медицины); 📍 измерение АД, остроты зрения и сахара в крови; 📍 ЭКГ с нагрузкой (велоэргометрия). Стоимость осмотра и справки = 500 рублей. Если собираешься воспользоваться этой услугой, закладывай время на возможные очереди. 3 сентября #уфабежит Зарегистрируйся на ufamarafon.ru

Cоветы от нашего партнёра GEL4U ДО СТАРТА ↓ ✓ За несколько дней убери клетчатку из рациона ✓ За 5-7 дней принимай SIS HYDRO раз в сутки, чтобы наполнить организм электролитами ✓ За 2-3 дня исключи простые углеводы, добавь дополнительную порцию сложных ✓ За 7 дней исключи кофеин, если планируешь употреблять кофеиновые продукты на забеге ✓ За сутки исключи молочное ✓ На завтрак ешь только привычную еду НА ДИСТАНЦИИ ↓ ✓ Не пропускай пункты питания, пей воду / изотоник ✓ Чередуй обычные гели с электролитными каждые 30-35 минут ✓ Добавь GEL4U BCAA ENERGY GEL как только пересечёшь экватор ✓ За 50-60 минут до финиша прими добавку с кофеином ✓ Рассчитай количество гелей по планируемому времени, а не километражу ПОСЛЕ ФИНИША ↓ ✓ В течение получаса выпей углеводно-белковый напиток SIS REGO RAPID RECOVERY ✓ Съешь полноценный ужин Всё питание нужно ЗАРАНЕЕ протестировать на длительных и скоростных работах. 🛍 Забегай на энергетический шопинг на www.gel4u.ru

Эти ребята – наша особая гордость! Сами пробегут полный марафон и других доведут до заветной финишной черты. Обязательно присоединяйся, особенно если это твои первые 42,2 км ⏱ финишное время 2:59 (километр за 4:15) – Александр Пантюхин и Алексей Фесик ⏱ 3:14 (1 км – 4:35) – Айнур Рафиков и Тимур Мухамадеев ⏱ 3:29 (1 км – 4:57) – Денис Кузьминых и Азамат Гайсин ⏱ 3:44 (1 км – 5:18) – Леонид Калентьев, Артур Хатыпов и Рустем Муратов ⏱ 3:59 (1 км – 5:39) – Булат Басыров и Екатерина Мужичкова ⏱ 4:14 (1 км – 6:01) – Константин Толмачёв и Лиля Лукманова 3 сентября #уфабежит Зарегистрируйся на https://russiarunning.com/event/ufa2023

💙 Самолёт Плюс бежит с нами! В числе участников IX Уфимского Международного Марафона — более 150 активных и целеустремлённых сотрудников Самолёт Плюс. Компания активно поддерживает общественные инициативы и является постоянным гостем на городских мероприятиях. Самолёт Плюс — это сервис, который создает цифровые продукты и многофункциональные офисы пешей доступности, где есть всё: от проверенной недвижимости до ремонта под ключ. Сервис постоянно совершенствуется и пополняется новыми услугами, чтобы делать жизни людей лучше. 👋 Приветствуем наших партнёров и желаем отлично провести время в ближайшее воскресенье! 3 сентября #уфабежит Зарегистрируйся на ufamarafon.ru