هیئت کوهنوردی شهرستان خوی

صعود به قله ارویل بام شهرستان سلماس به همراه مرزبانی وهمنوردان سلماس لازم به است مجوزهای صعود توسط هیئت خوی از مرزبانی اخذ گردیده بود تشکر ویژه از فرماندهی و کادر زحمت کش مرزبانی سلماس بابت تامین امنیت و معمانوازی همنوردان سلماس بابت پذیرایی

پارک ملی کمتال مرزایران وارمنستان قله بُزداغ گروه کوهنوردی قایاشهرستان خوی ۱۴۰۳/۰۲/۲۱

‏جنگل نوردی دو روزه درجنگل های قره داغ منطقه آینالی و صعود به قله قود قووان توسط باشگاه کوهنوردی آذربایجان خوی در مورخ های ۲۱ و ۱۴۰۳/۲/۲۰ با ۱۴ نفر از همنوردان

اکیپ کوهنوردی دوستانه و خانوادگی همنوردان 91خوی پیمایش قره دره ( نقطه صفر مرزی ایران و ترکیه ) 1403/2/21

پیمایش خط الرئس قلل میل میللربه سَکی داغی (لولاخانا) صعودازروستای سیدتاج الدین اتمام برنامه روستای خاکمردان گروه کوهنوردی شانلی خوی ۱۴۰۳/۰۲/۲۱

کلاس نقشه خوانی درحال برگزاری باشگاه دالغا خوی 20الی 21 اردیبهشت روابط عمومی هیئت کوهنوردی شهرستان خوی

🅾 علت خستگی زودرس در کوهنوردی و راهکار ها: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: کوهنوردی ورزشی فوق استقامتی است و نیاز به انرژی زیادی دارد. اما گاها پیش می آید که ما زودتر از چیزی که فکر می کنیم خسته می شویم. یا اینکه احساس می کنیم بیشتر از اینها توان حرکتی داریم. خستگی زودرس در کوهنوردی چیزیست که همه افرادی که به طور مرتب به کوه ها صهود می کنند، آنرا تجربه کرده اند. اما علت خستگی زودرس در کوهنوردی چیست؟ و چگونه می توان از آنها اجتناب کرد؟ در این مطلب به این موارد پرداخته ایم. مهم ترین علل خستگی زودرس در کوهنوردی: #عدم تغذیه صحیح #کم آبی #عدم توجه به صبحانه کوهنوردی #شروع بیش از حد سریع #خواب ناکافی پیش از برنامه #تمرینات سنگین در طول هفته #تجهیزات سنگین و نامناسب #ضعف در آمادگی جسمانی #استفاده نکردن از باتوم کوهنوردی بیش تمرینی احتمال وجود بیماری کمبود هوازی برخی از مهمترین دلایل خستگی زودرس در کوهنوردی پرداختیم که امیدوار هستیم در صعودها برایتان مفید واقع شود. توجه به #تغذیه، #ریکاوری و #بهبود سطح آمادگی جسمانی مهمترین نکاتی هستند که بایست به آنها توجه داشته باشید. انجمن پزشکی کوهستان ایران

🅾 کمک های اولیه هنگام برخورد صاعقه: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: برخورد صاعقه همانند برق گرفتگی می باشد و نیازمند کمک های اولیه ای مثل زمان سوختگی وایست قلبی می باشد. درست بعد از برخورد نزدیک ترین صاعقه، یک سرشماری سریع از اعضای گروه خود بکنید تا ببینید همه سالم می باشند . اگر کسی جوابی نداد، به موقعیت مکانی او بروید. فقط به همنوردانی که نیاز است، اجازه ی با هم بودن را بدهید . دیگر اعضای گروه را به دنبال پناهگاه های مختلف متفرق کنید، زیرا خطر همچنان در کمین شماست . پس از برخود صاعقه به یک نفر، امکان انتقال آن به فرد دیگر وجود ندارد. پس دست زدن به فرد برق گرفته، مشکلی برای شما ایجاد نمی کند . اگر تعداد آسیب دیدگان زیاد است، باید به دنبال کمک های پزشکی باشید . فردی که در اثر برخورد صاعقه، تنفس نمی کند در اولویت شما می باشد . با کمک CPR ، شانس خوبی برای احیای جان فرد آسیب دیده دارید . به دنبال محل های سوختگی روی بدن باشید و سعی کنید از کیف کمک های اولیه کمک بگیرید . در ابتدا سراغ محل هایی بروید که ممکن است فرد آسیب دیده، جواهراتی از جنس فلز داشته باشد . ( سگک کمربند را نیز فراموش نکنید ) پس از آن سراغ انگشتان دست و پای فرد بروید . سعی کنید فرد آسیب دیده را در محلی گرم و آرام نگه دارید تا کمک های بیشتر برسند. انجمن پزشکی کوهستان ایران