Exponenta — ваш удобный источник белка

КАК ХАКНУТЬ ЗДОРОВЬЕ С ПОМОЩЬЮ ПРОДУКТОВ РАЗНОГО ЦВЕТА🥗 По меньшей мере три четверти вашей тарелки во время обеда и ужина должны быть заполнены разными овощами (сырыми, тушеными, вареными, запеченными), поэтому обязательно добавляйте продукты разного цвета ⤵️

Выбирайте карту и получайте послание на день❤️

Выбирайте картинку и получайте пожелание на день❤️

Выбирайте карту и получайте свое послание на день🩷

Выбирайте карту и получайте свое послание на день🩷

Брускетта с запеченным перцем🫑 Если Вы любите перец, то эта закуска Вам 100% понравится! Ингредиенты: 🔺 Перец - 2 шт. 🔺 Оливки или маслины - 30 г. 🔺 Творожный сыр - 20 г. 🔺 Яичный белок отварной - 1 шт. 🔺 Оливковое масло - 1 ст.л. 🔺 Цельнозерновой хлеб - 2 ломтика 🔺 Зелень - петрушка 🔺 Соль, паприка, прованские травы - по вкусу 🔺 Кунжут - для украшения Приготовление: 1️⃣ Запечь перец 30-40 минут при 180°С. 2️⃣ Для того, чтобы легко снять шкурку, накрыть перец плёнкой до остывания. Затем удалить все лишнее и нарезать тонкой соломкой. 3️⃣ Добавить соль, перец, любимые специи, оливки, зелень, немного оливковое масла. 4️⃣ Зерновой хлеб подсушить, смазать сливочным сыром, сверху натереть яичный белок и выложить начинку. Приятного аппетита😋 📊Ккал на 100 г: 114.9 ккал Б: 3.5 Ж: 6.2 У: 11.2 #рецепты #закуска #перец

Герой нашей сегодняшней рубрики #читайсоставEXPONENTA, где разбираем белковые продукты — киноа🥣 Это настоящий суперфуд! Читайте про всю пользу и сохраняйте нашу памятку➡️ А вы пробовали когда-нибудь эту крупу?

Что есть в составе вина🍷 #читайсоставEXPONENTA Выпуск о древнейшем из напитков — вине. Узнаешь, что есть в составе вина, в чем разница между белым и красным вином (спойлер — не в цвете винограда), для чего в вине диоксид серы и вреден ли он. А еще, может ли вино быть полезным. Узнать, где купить высокобелковые продукты EXPONENTA: http://exponenta.store Подробнее об EXPONENTA – http://exponenta.by 02:00 — Введение в тему 08:03 — Что в составе вина 23:22 — Как производят вино 38:58 — Может ли вино быть полезным

Желаем отличной недели❤️ Напоминайте себе эти слова каждый день — у вас все получится✨

EXPONENTA CAKE с вишней🍒 Ингредиенты: (на форму 28 см диаметром) 🔺 Масло сливочное 72.5% - 100 г 🔺 Яйцо - 4 шт. 🔺 Мука - 300 г 🔺 Подсластитель - по вкусу 🔺 Разрыхлитель - 1 ч.л. 🔺 Густая EXPONENTA HIGH-PRO - 4 шт. 🔺 Вишня без косточки 400 г 🔺 Крахмал - 100 г 1️⃣ Для основы: к 100 г сливочного масла комнатной температуры добавить 2 яйца, всю муку, подсластитель (сахар) и разрыхлитель. Перемешать до образования шарика. Долго не вымешивать, чтобы мука не выделила клейковину. Оставить отдохнуть основу в холодильнике 30 минут. 2️⃣ Распределить по форме тонким слоем, сделав высокий бортик. 3️⃣ К густой EXPONENTA HIGH-PRO (со вкусом вишни) добавить 2 яйца и 70 г крахмала (кукурузный), перемешать до однородной массы. 4️⃣ В форму с основой выложить слой с EXPONENTA HIGH-PRO и отправить запекать в духовку про 180°С 40-45 минут, режим верх-низ. 5️⃣ Вишню (свежую без косточки или замороженную вместе с выделившимся соком) поместить в сотейник добавить 30 г крахмала разведенного с 20 мл воды. Довести до кипения, уварить до полного растворения крахмала. Отставить охлаждаться. 6️⃣ Готовый cake остудить, первый слой немного осядет и будет место для слоя с вишней. Нанести слой с вишней, распределить и охладить. Приятного аппетита😋 КБЖУ рассчитано без учета сахара! 📊КБЖУ на 100 г: 147.5 ккал Б: 8.4 Ж: 4.7 У: 17.7 #exponenta #пирогсвишней #вишня

Протеиновые вафли🧇 КБЖУ на порцию вафель без начинки 376/31/8/34 Рецепт: 🥣Густая EXPONENTA - 150 г 🥚Яйцо - 1 шт. 🌾Мука - 40 г 🍼Молоко - 15 мл 🧈Масло - чтобы смазать пластины 🍯Подсластитель - по вкусу 🍥Разрыхлитель - треть ч.л. Приготовление: Все смешать и выпекать в вафельнице. Держите минут 5, тогда точно не порвутся. У многих такая проблема при приготовлении творожных вафель. Ну а если у вас нет вафельницы, у вас по-любому есть сковородка. Сделайте оладьи🥞 Приятного аппетита❤️ Автор рецепта: https://www.instagram.com/limbakh_ #рецепты #вафли

Желаем всем хорошей недели, ловите новую подборку осенних обоев🍁 #обои