Exponenta — ваш удобный источник белка

Всем активной и продуктивной недели🔥 Секрет упругих ягодиц. Читай ⬇️ ⠀ Самое важное в тренировке ягодиц – ЧУВСТВОВАТЬ именно ИХ! Сконцентрироваться на ощущениях в мышцах и делать так, чтобы каждое повторение было выполнено на все 100%. Так эффективность вашей тренировки будет в разы больше. Соответственно и результат не заставит себя ждать! ⠀ Круговая тренировка: ⠀ 🔺8 упражнений по порядку по 45 секунд 🔺Отдых между упражнениями - 15 секунд 🔺Отдых между кругами - 1 минута 🔺Всего 3-4 круга ⠀ Упражнения сначала все делаем на ОДНУ ногу, затем на другую: ⠀ 🔸Болгарский выпад 🔸Приседания с опорой на одну ногу 🔸Зашагивания на опору 🔸Ягодичный мост ⠀ Кто повторит? 😉

Всем активной и продуктивной недели🔥 Секрет упругих ягодиц. Читай ⬇️ ⠀ Самое важное в тренировке ягодиц – ЧУВСТВОВАТЬ именно ИХ! Сконцентрироваться на ощущениях в мышцах и делать так, чтобы каждое повторение было выполнено на все 100%. Так эффективность вашей тренировки будет в разы больше. Соответственно и результат не заставит себя ждать! ⠀ Круговая тренировка: ⠀ 🔺8 упражнений по порядку по 45 секунд 🔺Отдых между упражнениями - 15 секунд 🔺Отдых между кругами - 1 минута 🔺Всего 3-4 круга ⠀ Упражнения сначала все делаем на ОДНУ ногу, затем на другую: ⠀ 🔸Болгарский выпад 🔸Приседания с опорой на одну ногу 🔸Зашагивания на опору 🔸Ягодичный мост ⠀ Кто повторит? 😉

Cамое время выгодно закупиться на неделю, радуем вас акциями на EXPONENTA🥰 Покупайте в магазинах Беларуси и заказывайте доставку на OZON в по ссылке: http://surl.li/fzqct

ПП-ТОРТ НА СКОВОРОДЕ «АВГУСТ»🍮 Ингредиенты на 2 порции🍽️ Для тортика: 🔺Яйцо - 2 шт. 🔺EXPONENTA HIHG-PRO - 120 мл 🔺Сметана 15% - 3 ст.л. 🔺Овсяная мука - 80 г 🔺Подсластитель фитпарад №7 - 4 г 🔺Какао-порошок - 3 ст.л. 🔺Разрыхлитель - 1 ч.л. Для заварного крема: 🔺Молоко 1,5% - 150 г 🔺Кукурузный крахмал - 1 ст.л. 🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г 🔺Яйцо - 1 шт. Диаметр сковороды - 20 см Приготовление: 1️⃣Смешать все ингредиенты для тортика. Отправить тесто в сковороду, готовить под крышкой на слабом огне минут 20-25, перевернуть и готовить с другой стороны🥣 2️⃣Для крема смешать все ингредиенты, поставить на плиту на средний огонь и готовить до загустения, постоянно помешивая. 3️⃣Выкладываем сверху крем и украшаем тортик ягодами🍓🫐 Приятного аппетита🥰 📊КБЖУ на 100 г: 155.9 ккал Б: 9.5 Ж: 6.2 У: 13.8 Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO #ппторт #тортнасковороде #EXPONENTA #яйцо #сметана #рисоваямука #какао #молоко #ппдесерт

У нас отличные новости! Летнюю новинку EXPONENTA HIGH-PRO малина-банан теперь можно заказать на OZON в Москве и Питере📱 Яркий ягодный вкус с нежными нотками банана и такой же яркий, заметный, розовый стакан! Что еще нужно для создания по-настоящему летнего настроения? ☀️🌺🌊 Польза EXPONENTA HIGH-PRO: 🔺30 грамм белка в стакане. 🔺Чистый и понятный состав. 🔺В основе — именно сывороточные белки (а не молочные белки, как в обычных йогуртах!). 🔺В напитке нет добавленного сахара (используются подсластители стевия и сукралоза). 🔺Доказано лабораторными испытаниями: в EXPONENTA HIGH-PRO есть все 8 незаменимых аминокислот. Польза высокобелкового напитка очевидна, и теперь можно подарить эту пользу своему организму, порадовав его новым, необычным вкусовым сочетанием МАЛИНА + БАНАН🍌 Уже пробовали НОВИНКУ, как вам? А если ещё не успели насладиться ею, то заказывайте на OZON📱

Начинаем новую неделю позитивно! Ставь наши обои на заставку и напоминай себе, что у тебя всё получится☺️ Будем благодарны вашим реакциям, если хотите больше мотивационных обоев💖 #обои #мотивация

Cамое время выгодно закупиться на неделю, радуем вас акциями на EXPONENTA<img src="assets/img/emoji/1f95b.png" class="emoji" alt="🥛"><img src="assets/img/emoji/1f970.png" class="emoji" alt="🥰"> Покупайте в магазинах Беларуси и заказывайте доставку на OZON в по ссылке: http://surl.li/fzqct

Ловите фотоотчеты с наших открытых тренировок, ищите себя и отмечайте нас❤️ Тай-бо и парный стретчинг 16 июля: https://drive.google.com/drive/folders/1SgdUwhiva-eR_M0zuBCTcWOUYJGPBOsx Зумба и стретчинг 30 июля: https://drive.google.com/drive/folders/1R3peYrfpTYqcDN9M1xA8GmiDhwjE6LOf #фотоотчет

МУЗЫКАЛЬНЫЙ ТРЕК EXPONENTA🎶 Бренд EXPONENTA вдохновляет на полезные приемы пищи и спортивные активности, на красивые фотографии и видео, на креативные reels и видео в Tik Tok… На творчество в любых его проявлениях.  Команда EXPONENTA поддержала инициативу ребят @southwest.production, помогла с доработкой текста, и мы совместно выпустили первый музыкальный сингл EXPONENTA🎉 ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН ТРЕК? Чтобы танцевать тогда, когда этого просят душа и тело. А ещё трек EXPONENTA идеален для простой интенсивной тренировки🏃‍♀️ На проигрыши и куплеты делайте приседания, а на припевы – быстрые прыжки. Каждый куплет = 8 приседаний, каждый припев = 32 прыжков. Всего за 2 минуты песни вас ждет 36 приседаний и 160 прыжков (нагрузка для сжигания в среднем 20-25 килокалорий). Скачать песню EXPONENTA — NEXT LEVEL можно по ссылке в нашем тг-канале и сторис или найти на Яндекс.Музыка, Apple Music, Spotify, Vk music📱 Пусть песня от EXPONENTA заряжает вас бодростью и энергией круглый год. Приходите на наши открытые тренировки, чтобы станцевать под новый трек вместе☺️❤️ БУДЬ В ФОРМЕ! БУДЬ В ДВИЖЕНИИ EXPONENTA!

Пятница – самое время отправиться за покупками, радуем вас акциями на EXPONENTA🥛🥰 Покупайте в магазинах Беларуси и заказывайте доставку на OZON в по ссылке: http://surl.li/fzqct

Протеиновая панна-котта🍮 Ингредиенты: 🔺EXPONENTA HIGH-PRO - 100 мл 🔺Вода - 70 мл 🔺Желатин - 5 г 🔺Сахарозаменитель - по вкусу 🔺Клубника - 40 г Приготовление: 1️⃣Желатин залить водой, оставить на 5 минут. Растопить в микроволновке до 30 секунд💧 2️⃣Смешать желатин, EXPONENTA и сахзам. Убрать в холодильник до застывания🕐 3️⃣Из клубники сделать пюре. Выложить на тарелку и украсить🍓 📊КБЖУ на 100 г: 93.0 ккал Б: 16.5 Ж: 0.2 У: 5.5 Автор рецепта: https://instagram.com/natalika.fit #рецепты #паннакотта #десерт #ягоды #желе

Сегодня в 19:00 встречаемся в нашем аккаунте https://instagram.com/exponenta.by на тренировке✋ Добавляйте энергичную музыку в плейлист и ЗОЖигайте! #музыка

Есть первые эмоции! Более 10 часов и 24 километра взял Евгений Мельников! У нас есть первое сообщение от представителя крутой команды Жени 👇

🌧 Осталось примерно 1,3 км! Женя, верим в рекорд! Ещё бы тучки разогнать 😏 Напомним, что каждый из вас может пожертвовать средства «Вилейскому районному социально-педагогическому центру» 🕊️ Вы можете сделать это через ЕРИП: 📲 Платежи и переводы/ Система "Расчет" (ЕРИП)/ Образование и развитие/ Отделы, управления образования/ Минская область/ ООСиТ Вилейского РИК/ Взносы на укрепление МТБ - Лицевой счёт 0340560010001