Exponenta — ваш удобный источник белка

Рецепт на 2 порции: - EXPONENTA BIO-SKYR - 500 мл - семена чиа - 20 г - геркулес (долгой варки) - 60 г - черешня (замороженная) - 80 г - клубника - 70 г - черника - 70 г Ягоды/фрукты могут быть любые, на ваш вкус🍓 Выкладываем все слоями и в холодильник на ночь. С утра вы получаете полноценный завтрак! Очень нежный, вкусный и питательный ✅ Автор рецепта: https://www.instagram.com/zilbervarg_anya #рецепты

Первый день осени — новая глава к лучшему себе🎓❤️ Скачать обои в хорошем качестве в комментариях ⬇️

Белок выполняет важнейшие функции в нашем организме: строительную, защитную, каталитическую, транспортную, двигательную, энергетическую, питательную💪 1 г на 1 кг — потребность белка на массу тела человека со средним активным образом жизни. ✅Это должен быть высококачественный белок с полноценным составом аминокислот. 1,5-2 г на 1 кг — потребность белка на массу тела человека с высокоактивным образом жизни. ❗️Потребность в белке растет у тех, кто занимается спортом или тяжелым физическим трудом, во время болезни, в период беременности, а также с возрастом. Поделились советами, как улучшить усвоение белка, сохраняйте✅

Белок выполняет важнейшие функции в нашем организме: строительную, защитную, каталитическую, транспортную, двигательную, энергетическую, питательную💪 1 г на 1 кг — потребность белка на массу тела человека со средним активным образом жизни. ✅Это должен быть высококачественный белок с полноценным составом аминокислот. 1,5-2 г на 1 кг — потребность белка на массу тела человека с высокоактивным образом жизни. ❗️Потребность в белке растет у тех, кто занимается спортом или тяжелым физическим трудом, во время болезни, в период беременности, а также с возрастом. Поделились советами, как улучшить усвоение белка, сохраняйте✅

Рецепт смузи: - Банан - Киви - Половина авокадо - EXPONENTA (у меня страчателла-пломбир) - 1 ч.л. семян чиа Приготовление: Семена чиа заранее замачиваем в воде хотя бы на час, а лучше с вечера размешать и поставить в холодильник🙌🏻 Приятного вппетита☺️ #рецепты

Утро без завтрака = день без энергии🪫 Завтрак — это топливо, с которого начинается день🚀 Питательный сбалансированный завтрак — это энергия, силы, концентрация, внимание, настроение и желание жить этот день и эту жизнь:) Особенно важно включать белок — он даёт чувство сытости, помогает мышцам восстанавливаться и поддерживает обмен веществ. Готовим питательный и вкусный смузи: 🌱 шпинат — заряд витаминов и минералов. 🍏 яблоко и 🍌 банан — клетчатка и энергия. 🥛EXPONENTA — источник белка, необходимых макроэлементов и всех незаменимых аминокислот. Получается вкусно, полезно и главное — даёт энергию и сытость надолго. Отличный вариант взять такой смузи с собой, если не успеваешь позавтракать❤️

Выгодные цены на ТВОРОЖНУЮ EXPONENTA: 🗓️По 18 августа 📍Москва, Азбука Вкуса 🍒🥭🥛Вкусы: вишня, манго, топленое молоко 🗓️По 18 августа 📍Питер, Азбука Вкуса 🍒🥭🥛Вкусы: вишня, манго, топленое молоко 🗓️По 19 августа 📍Москва, Гиперглобус 🍒🥭🥛Вкусы: вишня, манго, топленое молоко 🗓️По 24 августа 📍Москва, Мираторг 🍒🥭Вкусы: вишня, манго 🗓️По 19 августа 📍Вся Россия, Озон 🥛 Вкус: топленое молоко * цены в доставке и офлайн магазинах могут отличаться

В 1 стаканчике EXPONENTA HIGH-PRO содержится 30 г сывороточных белков. Что равно количеству белка: 🥜150 г орехов 🍚180 г творога 🍗160 г курицы 🫘150 г бобовых 🐟150 г морской рыбы 🥚4 яйца

Быстрый ритм жизни, не всегда успеваешь поесть, а баланс КБЖУ соблюдать хочется? Решение — удобный высокобелковый перекус EXPONENTA HIGH-PRO: 🔺В основе напитков EXPONENTA — сывороточные белки. Они содержат все 8 незаменимых аминокислот, легче и быстрее усваиваются. Поэтому сывороточные белки полезнее белков более сложной структуры (например, казеина), которые содержатся в твороге, рыбе, мясе курицы и индейки, бобовых и орехах🥚🥩🥜 Они быстро насыщают и надолго избавляют от чувства голода. 🔺В 1 стаканчике EXPONENTA HIGH-PRO содержится 30 г сывороточных белков. Что равно количеству белка: 🥜150 г орехов 🍚180 г творога 🍗160 г курицы 🫘150 г бобовых 🐟150 г морской рыбы 🥚4 яйца 🔺Полезные лактобактерии в составе напитков гармонизируют микрофлору кишечника. ⠀ 🔺В EXPONENTA нет добавленного сахара, при этом большой выбор уникальных вкусов. ⠀ 🔺Это низкокалорийный и обезжиренный напиток: в 100 г HIGH-PRO содержится всего 60 ккал. ⠀ 🔺А удобный стаканчик с фирменной платинкой можно легко взять с собой. ⠀ EXPONENTA — удобно, полезно, вкусно❤️

Белковый пп-крамбл🍒 Ингредиенты: - 3 хлебца (у нас карамельные) - 1 пачка детского пюре (у нас с грушей) - 1 ложка протеина и корицы - 1 баночка густой EXPONENTA HIGH-PRO - Размороженная вишня Приготовление: Измельчаем хлебцы, добавляем к ним пюре, протеин и корицу, перемешиваем, убираем в аэрогриль при 190°С на 10 минут. Достаем, добавляем EXPONENTA и вишню, получается нереальное сочетание горячего и холодного😊 Приятного аппетита! 🩷 Автор рецепта: https://www.instagram.com/olgakapkantseva #рецепты

Встречайте новинку! БЕЗЛАКТОЗНАЯ EXPONENTA HIGH-PRO МАНГО-КОКОС🥭🥥 Мы не перестаем радовать вас новыми вкусами и по вашим просьбам мы выпустили новый вкус EXPONENTA LACTOSE FREE, сохранив всю пользу: ⁃ 30 грамм белка в стакане. ⁃ Чистый состав, без сахара. ⁃ Все 8 незаменимых аминокислот. ⁃ Макроэлементы — Ca, Mg, K, S. ⁃ Всего 60 ккал/100 грамм. ✅Без лактозы — легкое усвоение. В этом освежающем экзотическом вкусе мы создали настоящую тропическую атмосферу, где сладкое манго гармонично сочетается с нежным кокосом — идеально подходит для лета🏝️ Наслаждайтесь пользой белка и незабываемым вкусом! Ищите новинку в магазинах вашего города, делитесь своими отзывами и отмечайте нас❤️

Делимся новыми обоями для хорошего настроения ❤️ Скачать в хорошем качестве можно в комментариях ⬇️

Кабачковый TACOS🌮 Ингредиенты: Для лепешек: 🔺Кабачок - 300 г 🔺Яйцо - 2 шт. 🔺Овсяная мука - 60 г 🔺Сыр EXPONENTA FITNESS CHEESE - 60 г Для соуса: 🔺Густая EXPONENTA HIGH-PRO - 3 ст.л. 🔺Укроп - пучок 🔺Чеснок - 2 зубчика 🔺Соль, перец - по вкусу Для начинки: 🔺Листья салата 🔺Помидор 🔺Куриная ветчина Начинка может быть любая по вашему вкусу и желанию😉 Приготовление: 1️⃣ Кабачок натереть на терку, добавить соль, оставить на 10 минут, чтобы отделилась влага. Отжать. 2️⃣ К кабачку добавить яйца, овсяную муку (муку можно смолоть самостоятельно, из овсянки долгой варки в кофемолке). В тесто добавить натертый сыр. 3️⃣ Выложить тесто из кабачка на силиконизированный пергамент в виде небольших лепешек. Запечь в духовке при 180°С 25-35 минут. 4️⃣ Для соуса к густой EXPONENTA HIGH-PRO добавить соль, перец, укроп и чеснок, смазать лепешку и выложить начинку как показано на видео. Приятного аппетита😋 📊Ккал на 100 г: 113.0 ккал Б: 11.6 Ж: 0.7 У: 4.7 #рецепты

Все мы слышали о пользе пробиотиков и пребиотиков. Они улучшают функционирование кишечника и подавляют развитие патогенной флоры. 🔸Пребиотики — это неживые микроорганизмы, биологически активные микроэлементы, которые не всасываются в тонком кишечнике. Они беспрепятственно проникают в толстую кишку и создают питательную среду для пробиотиков, стимулируя их рост. 🔸К пребиотикам относятся: • пектины • клетчатка • сорбит • витамины А, С, Е 🔹Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые необходимы для поддержания здоровья кишечника. 🔹К пробиотикам относятся: • бифидобактерии • лактобактерии • кишечные палочки • молочные стрептококки 🔸Пребиотики содержатся в: 🍶молочных и кисломолочных продуктах 🍞злаковых и бобовых культурах 🍌🍅овощах и фруктах богатыми клетчаткой и крахмалом 🔹Пробиотики содержатся в: 🍶кисломолочных продуктах 🥬квашеной капусте 🧆ферментированных блюдах из соевых бобов Кисломолочные продукты EXPONENTA — отличный способ обогатить организм пробиотиками и белком. Кстати, скоро вас ждет новый вкус кефирной EXPONENTA🥛 ❣️Важно: Коррекция питания и микрофлоры может улучшить не только пищеварение, но и гормональный баланс!

Все мы слышали о пользе пробиотиков и пребиотиков. Они улучшают функционирование кишечника и подавляют развитие патогенной флоры. 🔸Пребиотики — это неживые микроорганизмы, биологически активные микроэлементы, которые не всасываются в тонком кишечнике. Они беспрепятственно проникают в толстую кишку и создают питательную среду для пробиотиков, стимулируя их рост. 🔸К пребиотикам относятся: • пектины • клетчатка • сорбит • витамины А, С, Е 🔹Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые необходимы для поддержания здоровья кишечника. 🔹К пробиотикам относятся: • бифидобактерии • лактобактерии • кишечные палочки • молочные стрептококки 🔸Пребиотики содержатся в: 🍶молочных и кисломолочных продуктах 🍞злаковых и бобовых культурах 🍌🍅овощах и фруктах богатыми клетчаткой и крахмалом 🔹Пробиотики содержатся в: 🍶кисломолочных продуктах 🥬квашеной капусте 🧆ферментированных блюдах из соевых бобов Кисломолочные продукты EXPONENTA — отличный способ обогатить организм пробиотиками и белком. Кстати, скоро вас ждет новый вкус кефирной EXPONENTA🥛 ❣️Важно: Коррекция питания и микрофлоры может улучшить не только пищеварение, но и гормональный баланс!

Высокобелковые оладьи🥞 📊КБЖУ на всю порцию: 334 ккал Б: 29 Ж: 4 У: 42 Ингредиенты: 🔺Густая EXPONENTA HIGH-PRO - 160 г 🔺Яйцо - 1 шт. 🔺Мука рисовая - 40 г 🔺Джем низкокалорийный - по вкусу Приготовление: Смешать EXPONENTA, яйцо и муку. Обжарить без масла оладьи с двух сторон. Оладьи несладкие, поэтому можно подавать с джемом или добавить в тесто сахзам. Автор рецепта: https://www.instagram.com/julia_pomogalova #рецепты

Выгодные предложения на яндекс лавке 🛒 *стоимость и наличие могут отличаться в зависимости от вашего региона

Фаршированные перцы🫑 Ингредиенты: 🔺Болгарский перец - 2 шт. 🔺Куриное филе - 400 г. 🔺Густая EXPONENTA HIGH-PRO с натуральным вкусом - 100 г 🔺Сыр EXPONENTA FITNESS CHEESE - 60 г 🔺Дижонская горчица - 1 ч.л. 🔺Соль, специи - по вкусу 🔺Зелень Приготовление: 1️⃣ Куриное филе нарезать на небольшие кубики, добавить специи, соль, горчицу, густую EXPONENTA HIGH-PRO с натуральным вкусом, половину сыра и оставить мариноваться на 30 минут. 2️⃣ Перцы разрезать пополам, очистить, выложить в них маринованное филе. Запекать при 180°С 30-40 минут. 3️⃣ Посыпать остатками сыра и отправить в духовку еще на 10 минут. Посыпать зеленью. Приятного аппетита😋 📊Ккал на 100 г: 115.6 ккал Б: 22.1 Ж: 2.6 У: 3.3 #рецепты