Sog’lom_Hayot.uzb

Мутахассис билан суҳбат рукни остида

Ҳурматли обуначилар! Саломатлик ва стратегик ривожланиш институти ходимлари томонидан аҳоли орасида соғлом турмуш тарзини шакллантириш, ўз соғлиғи ҳолатини баҳолаш ва аҳоли томонидан соғлом овқатланиш бўйича тавсиялар олиш мақсадида илғор, замонавий ва инновацион технологияларни қўллаган ҳолда бир қатор телеграм-бот ва андроид ускуналар учун мобил иловалар ишлаб чиқилган. Уларни қўйидаги ҳаволалардан юклаб олишингиз мумкин. Тана вазни индексини ҳисоблаш ва натижага кўра соғлом турмуш тарзи тавсияларни олиш имкониятини берадиган телеграм-бот https://t.me/tana_indeks_bot ва мобил илова https://play.google.com/store/apps/details?id=uz.medic.tanavazniindeksi. Қандли диабет 2-тури ривожланиш хавфини баҳолаш ва соғлом овқатланиш бўйича телеграм-бот https://t.me/qandlidiabet2_bot ва мобил илова https://play.google.com/store/apps/details?id=uz.medic.qantli_diabet2. Юрак-қон томир касалликлари ривожланиш хавфини баҳолаш ва хавфга боғлиқ ҳолда соғлом турмуш тарзи бўйича тавсиялар олиш имкониятини берадиган телеграм-бот https://t.me/soglom_yurak_bot ва мобил илова https://t.me/soglom_yurak_bot. Яқин кунларда айфон смартфонлари учун юклаб олиш имконияти яратилади.

Elektron sigaretalar: yoshlar uchun yangi tahdidmi? 💥 O'smirlar orasida elektron sigaretlarning mashhurligi ularning sog'lig'iga zarar etkazishi va nikotinga bog'liqligi sababli tashvishlidir☢️ ➖➖➖➖➖➖ Электронные сигареты: новая угроза для молодежи?💥 Популярность электронных сигарет среди подростков вызывает тревогу из-за их потенциального вреда для здоровья и зависимости от никотина☢️

31 май — Бутунжаҳон тамакисиз кун муносабати билан бугун Соғлиқни сақлаш вазирлиги, Саломатлик ва стратегик ривожаланиш институти ва Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрaцияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги ҳамкорлигида “Фарзандларимизни ва келажак авлодни тамаки маҳсулотларидан ҳимоя қиламиз!” мавзусида матбуот анжумани ўтказилди. ❗️Мазкур тадбирдан кўзланган асосий мақсад — оммавий ахборот воситалари орқали аҳолининг тамаки ва электрон сигареталарни чекишнинг зарарли таъсири тўғрисидаги хабардорлигини ошириш. ✅ Анжуман давомида маҳаллий ҳамда хорижий экспертлар томонидан дунёда тамаки чекиш билан боғлиқ вазият, шунингдек халқаро тажрибадан келиб чиқиб юртимизда ёшларни тамаки маҳсулотларидан ҳимоя қилиш бўйича кўрилаётган чоралар, мазкур йўналишда қабул қилинган меъёрий-ҳуқуқий ҳужжатлар, уларнинг ижроси доирасида бажарилаётган ишлар хусусида батафсил маълумот берилди.

📌 31 май — Бутунжаҳон тамакисиз кун муносабати билан бугун Соғлиқни сақлаш вазирлиги ва Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрaцияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги ҳамкорлигида “Фарзандларимизни ва келажак авлодни тамаки маҳсулотларидан ҳимоя қиламиз!” мавзусида матбуот анжумани ўтказилди. ❗️Мазкур тадбирдан кўзланган асосий мақсад — оммавий ахборот воситалари орқали аҳолининг тамаки ва электрон сигареталарни чекишнинг зарарли таъсири тўғрисидаги хабардорлигини ошириш. ✅ Анжуман давомида маҳаллий ҳамда хорижий экспертлар томонидан дунёда тамаки чекиш билан боғлиқ вазият, шунингдек халқаро тажрибадан келиб чиқиб юртимизда ёшларни тамаки маҳсулотларидан ҳимоя қилиш бўйича кўрилаётган чоралар, мазкур йўналишда қабул қилинган меъёрий-ҳуқуқий ҳужжатлар, уларнинг ижроси доирасида бажарилаётган ишлар хусусида батафсил маълумот берилди. Соғлиқни сақлаш вазирлиги Матбуот хизмати.

Саломатлик ва стратегик ривожланиш институти ходимлари томонидан 2024 йил 29 май куни Хоразм вилоятида тиббий бригада аъзолари учун “Соғлом турмуш тамойиллари” мавзусида семинарлар ўтказилди. Ушбу семинарлар Ургенч ва Хива шаҳарларида хамда Хонқа туманида бўлиб ўтди. Уларда 400 дан ортиқ тиббиёт бригада аъзолари – оилавий шифокорлар ва патронаж хамширалари иштирок этдилар. Семинарлар ПҚ-401-сон “Оилаларни мустаҳкамлаш ва хотин-қизларнинг фаоллигини ошириш бўйича қўшимча чора-тадбирлар тўғрисида”ги қарори ижросини таъминлаш доирасида ташкил этилиб, уларда аҳоли орасида тиббий маданиятни ошириш бўйича замонавий маълумотлар тақдим қилинди.

Саломатлик ва стратегик ривожланиш институти ходимлари томонидан 2024 йил 29 май куни Хоразм вилоятида тиббий бригада аъзолари учун “Соғлом турмуш тамойиллари” мавзусида семинарлар ўтказилди. Ушбу семинарлар Ургенч ва Хива Хива шаҳарларида хамда Хонқа туманида бўлиб ўтди. Уларда 400 дан ортиқ тиббиёт бригада аъзолари – оилавий шифокорлар ва патронаж хамширалари иштирок этдилар. Семинарлар ПҚ-401-сон “Oilalarni mustahkamlash va xotin-qizlarning faolligini oshirish boʻyicha qoʻshimcha chora-tadbirlar toʻgʻrisida”gi қарори ижросини таъминлаш доирасида ташкил этилиб, уларда аҳоли орасида тиббий маданиятни ошириш бўйича замонавий маълумотлар тақдим қилинди.

САЛОМАТЛИК СИРЛАРИ 🙍‍♀️" Мен соғлом бўлишим шарт" - деган фикрни ҳар бир инсон ўзига шиор қилиб олиши керак! 🕺Эрталабки бадантарбияни канда қилмаслик. 🍽 Тўғри овқатланиш тартибига риоя қилиш – 3 маҳал асосий овқатланиш ва 2 марта қўшимча тамадди соатлари; 💧Тана вазнини аниқлаб, ҳар бир килограммга 30 мл сув ичиш лозим.Бу кун давомида ўртача 2,0-2,5 литрга тўғри келади. 🏃‍♂️ .Ҳар куни камида 30 дақиқа жисмоний фаол ҳаракатлар ва 5 км пиёда юришни йўлга қўйиш керак. САЛОМАТЛИКНИНГ 5 ТА ОЛТИН КОИДАСИГА АМАЛ КИЛИБ ЯШАШНИ ЎРГАНГАН ИНСОН соғлом бўлиб, узоқ умр кўради.

🚭Тамаки уни чекаётган одамларнинг деярли ярмисини ўлдиради. ☠️ Ҳар йили тамаки деярли 8 миллион ўлим ҳолатларига сабабчи бўлади, шундан 1,3 миллиондан ортиғи тамакининг иккиламчи тутуни таъсирига дуч келадиган чекмайдиган одамлар орасида юз беради. 👨‍⚕️Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти (ЖССТ) баҳоларига кўра, ўпка саратонидан ўлимнинг тахминан 71 фоизи, сурункали респиратор касалликлардан ўлимнинг 42 фоизи ва юрак ишемик касаллигидан ўлимнинг 10 фоизи бевосита тамаки чекиш билан боғлиқ. Ўзбекистонда 1,8 нафар миллион ҳар куни чекадиганларнинг ҳаётига барвақт ўлим таҳдид солади. 🚭2005 йилда мамлакатимизда ўтказилган тадқиқотда тамаки чекиш натижасида оламдан кўз юмган чекувчи ўртача 12 йил потенциал ҳаёти қисқарганлиги аниқланган. 🚀Яқинларга Ҳам Улашинг! ❤️ @ (https://t.me/sttmuz)Sogʻlom_Hayot.uzb (https://t.me/sttmuz) - Биз билан соғлом юринг!

Elektron sigaretalar: salomatlik uyg'unligini buzadi⚠️ Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, elektron sigaretalar sog'likka zarar etkazishi, nafas olish va yurak muammolarini keltirib chiqarishi mumkin❗️ Buning o'rniga, ularni jismoniy mashqlar, meditatsiya, hatto oddiy nafas olish mashqlari kabi sog'lom odatlar bilan almashtiring🏅🏋️‍♀️ O'z-o'ziga g'amxo'rlik sog'lom turmush tarzini tanlashdan boshlanadigan uyg'unlikdir✅✨ ➖➖➖➖➖➖ Электронные сигареты: нарушение гармонии здоровья ⚠️ Исследования показывают, что электронные сигареты могут нанести вред здоровью, вызывая проблемы с дыханием и сердцем🏅🏋️‍♀️ Вместо этого, рассмотрите замену их на более здоровые привычки, такие как занятие спортом, медитация или даже простое дыхательное упражнение. Забота о себе - это гармония, которая начинается с выбора здорового образа жизни✅✨