Жизнь глазами коуча | Мария Новикова Коуч ICF

Мне такое и не снилось! Когда коуч высшего уровня и мой преподаватель-основатель Академии 5 Prism Юра Мурадян @ymuradyan разобрал мой канал!😱 «Хорошие, классные тексты. Всё элегантно сделано, эстетично». И ценнейшие точки роста по улучшению канала🙏🏻 Сердечно благодарю ♥ Такая я сейчас счастливая и вдохновленная! В моем канале скоро будут такие позитивные изменения, не переключайтесь!🤗 #личное

🆘 Вторая важная новость. Мои услуги изменились. После проведённого мной глубокого исследования своей аудитории, мои услуги обрели свой оптимальный вариант. Как со мной можно теперь поработать? 1️⃣ Пакет из 5 коуч-сессий. Что в него входит? ◽Коуч-сессия 1 раз в неделю. ◽Контрактная сессия — постановка цели и разработка индивидуального плана работы на ближайший месяц. ◽Возможность писать/записывать аудио мне между сессиями для получения моей оперативной поддержки. ◽Дополнительная бесплатная встреча — 30 мин. после окончания пакета, где мы сверяемся с контрактом. ◽Длительность сессии — 60 минут онлайн. ◽Стоимость и варианты оплаты: – 35000 руб. – Возможно разбить на два платежа. 2️⃣ Коучинговое сопровождение. Глубокая программа по изменению жизни согласно вашей цели. Коучинговое сопровождение включает в себя: ◽Длительность 10 коуч-сессий. Первые 8 сессий — 1 раз в неделю, потом — 1 раз в 2 недели. ◽Контрактная сессия — постановка цели и разработка индивидуального плана работы на несколько месяцев. ◽Коучинговые и психологические практики между сессиями для углубленной работы с мышлением. ◽Возможность писать/записывать аудио мне между сессиями для получения моей оперативной поддержки. ◽Длительность сессии— 60 минут онлайн. ◽Стоимость и варианты оплаты: – 65000 руб. – Возможно разбить на 3 платежа. – Беспроцентная рассрочка от банка Тинькофф. 3️⃣ Пробная коуч-сессия Благодаря этой сессии вы не только получите результат по своему точечному запросу в работе с профессиональным коучем, но и поймете, ваш ли это способ работы над желаемыми изменениями в дальнейшем. Стоимость – 2000 руб. Длительность сессии — 30 минут онлайн. ❗️Если вы планировали пойти ко мне в работу по прошлым пакетам, то они будут еще действовать неделю🙌🏻

🆘Важно! Первая важная новость. В проект «Коучинговое сопровождение за проявленность» есть еще ✏️место. О чем этот проект я писала ➡️ здесь. В связи с майскими праздниками я сдвинула начало проекта. С Еленой мы уже провели первую контрактную сессию. А так как это именно сопровождение, то я даю максимум пользы🙌🏻 Поэтому если вы пропустили тот пост, то этот – еще один шанс прийти в коучинг к профессиональному коучу по лояльным условиям и изменить свою жизнь🧡 Потому что моя жизненная ценность – помогать людям, и я готова помочь тому, кто сейчас нуждается в этом больше всего🩷 Такой возможности поработать со мной не будет еще точно год🙌🏻 Пишите в личные сообщения @Marie_N или в комментариях «➕», и я свяжусь с вами💚

Я люблю говорить себе цитату из любимого фильма: «Видеть цель, верить в себя и не замечать препятствий!» А на днях, произнеся ее, поймала себя же на мысли: Я что Санта Клаус или Дед Мороз, чтобы поверить в себя?😀 И тут же вспомнила слова своего преподавателя: Во ЧТО вы хотите поверить, когда говорите «в себя»? И ведь многие из нас достаточно часто задаются вопросом: как поверить в себя?

А «в себя» это как?

🔘Поверить в то, что я существую? Я уверена, что вы здесь, сидите или стоите и существуете. 🔘Поверить в то, что у меня всё получится? Хватит сил, мотивации, терпения? Во ЧТО вы хотите поверить в себе? Давайте рассмотрим этот вопрос с другой стороны: В чем я в себе сомневаюсь, что мне нужно поверить «в себя»? 🔘Что именно вызывает эти сомнения? 🔘Какая часть вас сомневается и в чем? После того, как вы ответите на эти вопросы, попробуйте переформулировать свою мысль: Не «как поверить в себя» – а как увидеть и признавать, что эта часть вас способна сделать всё то, что вы так хотите. В этой части уже есть всё, что нужно. ☀️А если вам хочется положительное подкрепление этой мысли, у меня, конечно, есть яркий пример: 📷 Как после работы со мной фотограф Наташа, не выезжая из маленького городка, стала печататься в американских журналах(!). Полная версия здесь. И пусть ее история вдохновит вас так же, как вдохновляет меня🔥 Помните, в вас уже есть всё, что нужно. 💬 А кто помнит, из какого фильма цитата?😉 #полезное

Знаете, какой вопрос я слышу последние два года чаще всего?🫣 «А как мне поможет коучинг в жизни?» И я начинаю рассказывать человеку от глобального, как работает мозг, до повседневного, как коучинг влияет в бытовых ситуациях, в отношениях, в работе. А вчера, поделившись своей историей про преодоление в нельзяграме, я получила ценную обратную связь от клиентки Ани⤴️ И ее сообщения, я считаю, это лучший ответ на вопрос, как помогает коучинг и какие результаты он дает: 🟢 Навык осознанности. Когда уже сам(а) знаешь и понимаешь процессы, через которые проходишь, и обнаруживаешь барьеры, которые мешают. 🟢Навык самокоучинга. Когда уже сам(а) знаешь, как справиться с этими барьерами и действуешь. 🟢 Навык бережного отношения к себе. Когда действуешь с фокусом на себя, мягко и поддерживающе. И через это всё проходит красной нитью мысль: У меня есть возможность изменить свою жизнь. 💡Хотите выстроить такую же эффективную стратегию мышления, где вы слышите себя и действуете бережно? ➡️Тогда я приглашаю вас на пока еще бесплатную диагностическую сессию, где мы: 🟢Обсуждаем вашу цель/задачу (Точка А); 🟢Выявляем истинные ценности и мотивации; 🟢Смотрим, что может мешать достичь цели (Точка Б); 🟢И формируем варианты путей достижения цели из точки А в точку Б. 🕐 45 минут, онлайн. ➡️Пишите @Marie_N и мы выберем подходящее время для встречи😊 Помните, результат приходит за действиями. #отзывы

Действуй. – Помню, во время обучения на конного тренера мы с конем упали при прыжке через препятствие. Конь зацепился ногой за барьер и "полетели" мы оба. Это то, что уже никогда не забудешь😅 Что со мной было? Сотрясение мозга, кратковременная потеря памяти и небольшие ушибы. – Помню, когда уже после вернулась в седло, на обычной разминке по конкуру я поднимаю своего коня в галоп, веду его на препятствие и...не могу. Не могу прыгнуть. Страшно. Увожу его от препятствия. Пытаюсь еще раз. И вновь увожу от препятствия. В итоге тренер сказала себя не мучать. Я слезла и пошла шагать с конем по манежу, пока мои сокурсники проходили тренировку. А я шла с конем и плакала. Плакала от липкого чувства страха, что конь опять споткнется, от своего бессилия. Как считаете, вернулась ли я к прыжкам? Конечно. По жизни я боец. – Помню, как пошла в свой страх и взяла дополнительное занятие с тренером. Я разогнала своего коня так (у него еще кличка соответствующая была – Быстрый), что мне ничего не оставалось делать, как сказать себе: «Действуй, Маша. В этот раз я пройду препятствие». Это было препятствие не только в виде барьера, но и в виде моего страха. И я сделала это! Мы перепрыгнули! А потом еще раз, и еще раз. Всё оставшееся занятие мы прыгали! Страх ушел. Пришла уверенность. А завершение этой истории – мое первое место в клубных соревнованиях по конкуру в своей категории🥇 – Моя история о том, что в нашей жизни могут случаться по-настоящему трудные моменты, в которых мы можем испытывать страх и бессилие. Но не дайте им победить вас! Только вы решаете, что вас может победить, а что нет. Конечно, я справилась благодаря одному важному моменту: поддержке своего тренера. Она поделилась своими историями падений, что это нормально, при этом вернула мне веру, что я должна попробовать. И ее поддерживающий голос на весь манеж помогал мне вести коня на препятствие. – Поэтому эта история еще о том, что всегда ищите ту поддержку, которая будет давать вам силу и веру. Мои клиенты часто говорят мне, что я именно такой "тренер", которая дает ощущение «в меня верят», чутко поддерживает и воодушевляет. – Поэтому эта история еще о том, что если у вас сейчас есть свои страхи, сомнения, вы чувствуете бессилие – вы не одни 🫂 Вы уже здесь, в моем канале. А значит у вас есть я, ваш бережный и при этом мотивирующий коуч💚 Поэтому когда голос говорит: «Действуй», иногда достаточно сделать первый шаг... – Пишите @Marie_N и мы встретимся с вами на сессиях, где вы обязательно победите! P.S. В комментариях поделилась своими фотографиями с конкура 🐎 #личное #мотивирущее

Помните! Через века, через года,- помните! О тех, кто уже не придет никогда,- помните! Не плачьте! В горле сдержите стоны, горькие стоны. Памяти павших будьте достойны! Вечно достойны! Хлебом и песней, мечтой и стихами, жизнью просторной, Каждой секундой, каждым дыханьем будьте достойны! Люди! Покуда сердца стучатся,- помните! Какою ценой завоевано счастье,- пожалуйста, помните! Песню свою отправляя в полет,- помните! О тех, кто уже никогда не споет,- помните! Детям своим расскажите о них, чтоб запомнили! Детям детей расскажите о них, чтобы тоже запомнили! Во все времена бессмертной Земли помните! К мерцающим звездам ведя корабли,- о погибших помните! Встречайте трепетную весну, люди Земли. Убейте войну, прокляните войну, люди Земли! Мечту пронесите через года и жизнью наполните!.. Но о тех, кто уже не придет никогда,- заклинаю,- помните! Роберт Рождественский С Днëм Великой Победы!

Какой жизнь бывает на самом деле. В планах было выйти после первых майских бодрым шагом с полезными постами, красивым визуалом, как обычно я это делаю. Но обстоятельства сложились иначе. Уже 6 дней болеет мой сын Ваня, поэтому мои ресурсы и энергия уходят на него. А я уже в том состоянии, в котором я умею выбирать оптимальную стратегию без ущерба для себя. Как говорит мой психолог: видеть долгосрочную перспективу и вести из этого стратегию. Поэтому последнюю неделю я максимально уделяю внимание сыну, а ближе к ночи выдыхаю, пью чай и восстанавливаюсь. Моя долгосрочная перспектива: остаться в ресурсе. Поэтому никакой работы. Без напряжения. Без «должна» и «расшибись в лепешку, но сделай». И это тот навык, которому я научилась. Навык – я выбираю себя. И этому навыку обучаются все те, кто приходит в работу ко мне. Когда твой коуч на твоей стороне, в результате работы рождается осознанное и поддерживающее отношение к себе: «Мне можно делать то, что я считаю нужным без вины или долженствования». А для тех, кто пока не готов к коучингу, я написала вагон и маленькую тележку полезных постов. К примеру, почему сложно выбирать себя я рассказала здесь. И возможно среди кладези полезных постов, вы обнаружите то, что нужно именно вам. #заметкикоуча

На волне майского настроения многим хочется состояния легкости, ресурса и радости☀️ А что может дать нам это состояние и внутренний ресурс? Все ответы уже находятся внутри нас. И бывает, стоит только получить подсказку, как ответ становится ясным. Поэтому сегодня мы воспользуемся подсказкой от ресурсной колоды метафорических карт. 💡Что такое метафора и зачем она используется в коучинге, я писала здесь. Начинаем⤵️ Выберите комфортное место, где вам никто не помешает. Подумайте, в какой сфере жизни, ситуации или задаче вам сейчас хотелось бы получить подсказку, к примеру, больше ресурсов или новый взгляд на ситуацию, и выберете цифру от 1 до 42. Номер пишите в комментариях и я отвечу вам картой под этим номером❤️ 💡А дальше мы с вами поработаем с полученной картой. Изображение на карте содержит в себе множество посланий, которые отражают наши подсознательные стремления и ценности. Рассмотрите свою карту: ◽Что вы видите на ней? ◽Что здесь происходит? ◽О чем эта карта для вас? ◽Что вы чувствуете, глядя на карту? Какие мысли, эмоции возникают? ◽Что на карте привлекает ваше внимание? Почему? ◽Видите ли вы себя на этой картинке? (Это может быть один из персонажей, неодушевленный предмет, цвет или же вы остаетесь сторонним наблюдателем). ◽Как себя чувствует тот или иной персонаж на карте? Что он хочет сделать? (Персонаж может быть неодушевленным, например, дерево или игрушка). ◽Что мог бы рассказать, посоветовать персонаж? ◽Как дальше будут развиваться события на картинке? ◽Что эта карта говорит о вас? О вашей ситуации? ◽Что даст вам силы и энергию в вашем вопросе? ◽Что есть в вас благодаря чему вы сможете решить свою задачу? ◽Какие ваши внутренние ресурсы, которые помогут решить задачу, вы не используете? 💬Поделитесь после, как вам ваша карта? Пришли новые мысли?

Время – май. Живи и мечтай. Весна – удивительное время. Сезон обострений. В моем случае это обострение чувств. Увидеть, надышаться, напитаться. Пробужденной природой, яркой зеленью, теплом солнца. Пропустить сквозь себя безмятежность, заземлиться и ощутить: «Я живу». #личное