es
Feedback
«Школа 64» | Москва

«Школа 64» | Москва

Ir al canal en Telegram

Официальная страница ГБОУ Школы № 64 🧮Математическая,ИТ, естественно-научная вертикали 🔋ИТ и Предпринимательский класс Мы в ВК https://vk.com/sch64mos Запись в канцелярию https://clck.ru/362Ceq Запись к директору https://clck.ru/362CjE

Mostrar más
1 943
Suscriptores
-324 horas
-87 días
-1630 días
Archivo de publicaciones
Итоги спортивного сезона 2025–2026 | #новости_64 Друзья, сезон завершён — и мы готовы подвести главные итоги. В этом году ШСК
+4
Итоги спортивного сезона 2025–2026 | #новости_64 Друзья, сезон завершён — и мы готовы подвести главные итоги. В этом году ШСК «Вектор» показал лучший результат за последние годы, и нам есть чем гордиться! 📊Общий зачёт конкурса «Лучший ШСК» Среди 451 школы Москвы мы поднялись с 343-го на 112-е место — огромный шаг вперёд! В рамках 25-го МРСД — 6-е место из 12 школ (в прошлом году были 11-ми). Ключевые достижения! 🏀Баскетбол Городской Суперфинал ШСЛ 3х3 в Лужниках — 🥉 БРОНЗА (девушки 2009–2010) ШСЛ «Победный мяч»: - Девушки 2008 и мл. — 🥈серебро - Девушки 2010–2012 — 🥈серебро - Юноши 2008 и мл. — 🥉бронза - Юноши 2010–2012 — 🥉бронза 🏐 Волейбол Девушки 2008–2010 — 🥈серебро в ШСЛ ♟Шашки - «Чудо-шашки» — 🥉бронза - «Юный шашист» — 🥉бронза ⚽Футбол («Кожаный мяч») - Девочки 2014–2015 — ТОП-8 команд Москвы (дебютный год!) - Юноши 2014–2015 — ТОП-8 команд Москвы - Юноши 2012–2013 — 🥈серебро - Юноши 2014–2015 — 🥇ЗОЛОТО (победа в своей возрастной группе!) - Юноши 2014–2015 (футзал) — 🥉бронза 🏅Президентские состязания - 7 и 8 классы — 🥉бронза - 3, 9, 10 классы — 4-е место Этот сезон показал: мы растём, мы боремся, мы становимся сильнее. Спасибо каждому спортсмену, тренеру, родителю и учителю, кто был с нами на протяжении всего года. Без вашей поддержки этих побед бы не было. 📲Больше фото и новостей — в нашем MAX! #Школа64 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

Каникулы с пользой | #новости_64 Уважаемые родители! ☀Лето в самом разгаре, и у ваших детей наконец появилось время для отдых
Каникулы с пользой | #новости_64 Уважаемые родители! ☀Лето в самом разгаре, и у ваших детей наконец появилось время для отдыха, игр и новых впечатлений. Но часто бывает иначе: без привычного школьного коллектива ребёнок оказывается предоставлен сам себе. Экран компьютера или телефона становится единственным «развлечением». Энергия и любопытство не находят выхода, а живое общение подменяется цифровым. ✨Для ваших ребят мы предлагаем интенсивы летнего городского лагеря «Каникулы с пользой». Это не просто досуг, а продуманная педагогическая структура, где каждый час работает на развитие ребёнка. Преимущества летнего лагеря: 🏫Родная школа — ребёнок чувствует себя в безопасности. 👩‍🏫Занятия ведут знакомые учителя и преподаватели. 🍽️Вкусное полноценное питание — завтрак, обед и полдник. ⏰Расширенное время пребывания — с 8:00 до 18:30. 🚌Каждую неделю — выезд на автобусе в московский парк или музей. 📅Программа интенсивов «Лето 2026»: Запись на портале pgu.mos.ru. Количество мест ограничено. 🔸22–26 июня | «Кунг-фу Панда: Город мастеров» Код: 2440299 🔸29 июня – 3 июля | «Гарри Поттер и Орден каникул» Магия, волшебные палочки и весёлый квиддич. Код: 2440304 🔸6–10 июля | «Фиксики: Секреты бытовых приборов» Физика руками: что внутри лампочки, пылесоса и вентилятора. Код: 2440307 🔸13–17 июля | «В гостях у Винни-Пуха» Творчество, игры и атмосфера сказочного леса. Код: 2440326 🔸20–24 июля | «Путешественники во времени» От каменного века до самолёта: каждая эпоха — один день. Код: 2457813 🔸27–31 июля | «Тайны динозавров» Палеонтология: раскопки, окаменелости, сборка скелетов. Код: 2457814 🔸3–7 августа | «Лесная стража: экодесант» Настоящий микроскоп, биология, лесные кормушки и забота о природе. Код: 2457815 🔸10–14 августа | «Остров потерянных изобретений» Великие учёные и их изобретения — повторяем своими руками. Код: 2457817 🔸17–21 августа | «ФинАкадемия: юные банкиры» Бюджет, сбережения и экономика в игре. Код: 2440340 🔸24–31 августа | «Алиса в Стране чудес» Нестандартная математика и задачи Безумного Шляпника. Код: 2440350 🚀Дайте ребёнку лето, которое он запомнит! 📲Больше фото и новостей — в нашем MAX! #Школа64 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

Результаты ОГЭ по русскому языку | #новости_64 🔥Долгожданные результаты ОГЭ по русскому языку наконец получены. И они впечат
Результаты ОГЭ по русскому языку | #новости_64 🔥Долгожданные результаты ОГЭ по русскому языку наконец получены. И они впечатляют. 📊137 пятерок и четверок! Это не просто цифры. Это показатель сильной подготовки, системной работы и искренней любви к предмету. ✅Каждая четвёрка и пятёрка — результат совместного труда учеников и учителей. Ребята писали, переписывали, разбирали ошибки и шли к своей цели. И достигли её. Особые слова благодарности — нашим учителям: 📚Марии Владимировне 📚Елене Витальевне 📚Елизавете Андреевне 📚Юлии Геннадьевне 🔥Именно они вкладывали силы, время и душу в каждого ученика. Без них этого результата бы не было. ❤Поздравляем всех! Вы — большие молодцы. Так держать! 📲Больше фото и новостей — в нашем MAX! #Школа64 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

Онлайн-совещание для родителей | #новости_64 🚀18.06.2026, в 17:00 — состоится внеплановое общегородское онлайн-совещание для
Онлайн-совещание для родителей | #новости_64 🚀18.06.2026, в 17:00 — состоится внеплановое общегородское онлайн-совещание для родителей! ⚠️В связи с участившимися случаями совершения несовершеннолетними противоправных действий, в том числе террористических актов по поджогу автомобилей, Городской экспертно-консультативный совет родительской общественности проводит внеплановое общегородское онлайн-совещание. 🔊Главным спикером выступит Малевская Екатерина Михайловна — начальник отдела по надзору за исполнением законов о несовершеннолетних Прокуратуры города Москвы. 💻Присоединяйтесь к прямой трансляции 18.06.2026 в 17:00 по ссылке: https://video.dogm.mos.ru/online/sobranie.html (запись будет доступна там же). 🗣Хотите задать вопрос во время эфира? Напишите его в наш канал: https://max.ru/join/m1iRIHGGpWagHzVrckHX2e2VlHex2czSKLuYPtJ7t0E 👨‍👩‍👧‍👦Ждём вас! Это важно для безопасности наших детей. 📲Больше фото и новостей — в нашем MAX! #Школа64 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

Инженерная школа: робототехника и скорость | #новости_64 Уважаемые родители! ☀Лето — время, когда детская энергия и любопытст
Инженерная школа: робототехника и скорость | #новости_64 Уважаемые родители! ☀Лето — время, когда детская энергия и любопытство требуют правильного направления. Приглашаем ваших детей в «Инженерную школу: робототехника и скорость» — интенсив для тех, кто хочет не просто играть, а создавать. 🤖Что ждёт участников? За 5 дней ребята соберут и запрограммируют собственного робота на базе Lego Mindstorms EV3, освоят работу с датчиками цвета и расстояния, а затем проверят свои навыки в командных играх и гоночных испытаниях. Программа интенсива: ⚙️Инженерная мастерская: сборка шасси, установка моторов и датчиков, создание гоночных и манёвренных роботов. 📡 Датчики и алгоритмы: езда по линии, остановка перед препятствием, следование за объектом, распознавание цветов. 🏎️Технический спорт: гонки на точность, слалом между конусами, парковка в бокс, эстафета. ⚔️ Командные игры и инженерные дуэли: кто быстрее перепрограммирует робота на новую трассу, кто точнее остановится у линии, кто объедет все кегли без касания. 🚌Выездная экскурсия на автобусе в московский парк или музей. 🏆Финальный турнир «Инженерный спринт»: многоборье, включающее езду по линии, объезд препятствий, парковку и сортировку. Награждение дипломами и медалями. Что получит ребёнок? ✅Собранного и запрограммированного гоночного робота. ✅Навыки работы с датчиками цвета и расстояния. ✅Опыт участия в технических и командных играх. ✅Диплом «Инженер школы робототехники» с номинацией. Почему стоит выбрать нас? 🏫Занятия проходят в знакомой охраняемой школе. 👨‍🏫Программа разработана опытными педагогами. 🍽️Вкусный завтрак включён в стоимость. ⏰Удобное время: с 9:00 до 14:00. 📝Как записаться? 🔸Даты: 22–26 июня 2026 🔸Код для записи на портале pgu.mos.ru: 2448228 🔸Для кого: дети 9–12 лет 🔸Время: с 9:00 до 14:00 (с вкусным перекусом) 📌Количество мест ограничено! 📲Больше фото и новостей — в нашем MAX! #Школа64 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

Культурные путешествия | #новости_64 ☀Лето в нашей школе — это не только отдых, но и открытия. В рамках летних интенсивов реб
+9
Культурные путешествия | #новости_64 ☀Лето в нашей школе — это не только отдых, но и открытия. В рамках летних интенсивов ребята совершают настоящие культурные путешествия — в самые интересные музеи и парки столицы. Где уже побывали? 🔥Красная площадь — сердце Москвы. 🏰Коломенское — царская усадьба и старинные храмы. 🦖Дарвиновский музей — эволюция и мир природы. 🚀Музей космонавтики — звёздные высоты. 🛡️Музей обороны Москвы — память о подвиге. 🚢Музей подводной лодки — погружение в историю флота. 🎒А завтра ребят ждёт Кусково — один из красивейших усадебных ансамблей Москвы. Архитектура, парк, история — и снова новые впечатления. 🌏Культурное лето продолжается. 📲Больше фото и новостей — в нашем MAX! #Школа64 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

Школа юных детективов | #новости_64 🔍В рамках наших летних интенсивов стартовала четвертая смена, которая называется «Школа
Школа юных детективов | #новости_64 🔍В рамках наших летних интенсивов стартовала четвертая смена, которая называется «Школа юных детективов». В первый же день ребята сразу погрузились в профессию. Что успели сделать юные сыщики? 🖼️Составили фоторобот — как настоящие детективы. 🖐️Сняли отпечатки пальцев — и узнали, что у каждого человека они уникальны. 🔑Кажется, что это игра? А вот и нет. Это первые шаги в мир криминалистики, внимательности и логики. Ребята учатся замечать детали, работать с уликами и делать выводы. ⚡Впереди — новые задания, шифры, тайные послания и, конечно, большое расследование. 📲Больше фото и новостей — в нашем MAX! #Школа64 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

Артеку 101 год | #новости_64 🎁Сегодня, 16 июня, Международный детский центр «Артек» отмечает свой 101-й день рождения! Мало
Артеку 101 год | #новости_64 🎁Сегодня, 16 июня, Международный детский центр «Артек» отмечает свой 101-й день рождения! Мало кто знает, но для многих педагогов нашей школы «Артек» — это не просто точка на карте Крыма, а очень личная история. 💐Своими искренними детскими воспоминаниями сегодня делится заместитель директора нашей школы Елена Анатольевна Ураева. Эти слова — как машина времени, возвращающая в беззаботное прошлое:
«Когда я закрываю глаза, я до сих пор вижу это ослепительное солнце, отражающееся в бесконечной синеве Черного моря. Артек для меня — это целая страна, страна моего детства, где время текло иначе. Я попала туда в конце августа — начале сентября. Это был особенный сезон: мы не только купались и загорали, но и ходили в школу. Только представьте: учеба без домашних заданий! Уроки были настолько насыщенными, что знания впитывались сами собой. Но главное сокровище — это люди. Ребята со всего Советского Союза, с которыми мы стали настоящей семьей. Дни были расписаны по минутам: кружки, дискотеки, походы — письма домой писать было некогда. Но домой совсем не хотелось. Спустя много лет в памяти осталось одно ощущение — счастье. Солнце, море, друзья и вера в то, что вся жизнь — это большое приключение».
🎉С днём рождения, легендарный «Артек»! Дари и дальше детям веру в чудеса! 📲Больше фото и новостей — в нашем MAX! #Школа64 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

Кунг-фу Панда: Город мастеров | #новости_64 🥋На следующей неделе в нашей школе стартует интенсив, который перенесёт ребят в
Кунг-фу Панда: Город мастеров | #новости_64 🥋На следующей неделе в нашей школе стартует интенсив, который перенесёт ребят в мир легендарной Неистовой пятёрки. 💪«Кунг-фу Панда: Город мастеров» — недельное приключение для тех, кто готов освоить пять стилей великих воинов. Чему научатся участники? ⚖️Сохранять баланс, как Журавль. 💪Проявлять силу, как Тигрица. 🐍Быть гибкими, как Гадюка. 🙉Действовать быстро, как Обезьяна. 🦗И никогда не сдаваться, как Панда По. ✨Вместе с Мастером Шифу ребята докажут главное: настоящий воин — это не тот, кто всех победил, а тот, кто уважает других, помогает слабому и не боится ошибок. 🗓Даты: 22–26 июня 📝Код для записи: 2440299 🔗Ссылка для записи: pgu.mos.ru 🔥Станьте частью команды мастеров. Будет ярко, активно и по-настоящему дружно. 📲Больше фото и новостей — в нашем MAX! #Школа64 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

Результаты ОГЭ | #новости_64 🔥Наши девятиклассники достойно сдали ОГЭ по английскому языку и информатике. Цифры говорят сами
Результаты ОГЭ | #новости_64 🔥Наши девятиклассники достойно сдали ОГЭ по английскому языку и информатике. Цифры говорят сами за себя: 🇬🇧Английский язык — 44 четвёрки и пятёрки! 💻Информатика— 20 четвёрок и пятёрок! ⚡Это не просто оценки. Это результат упорного труда, веры в себя и поддержки со стороны педагогов. ✨Мы гордимся нашими ребятами. И конечно, учителями, которые вкладывали свои силы, знания и душу в каждого ученика. 🎊Вы большие молодцы! Поздравляем и желаем таких же успешных результатов по остальным предметам. 📲Больше фото и новостей — в нашем MAX! #Школа64 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

Дополнительный набор в 6 классы | #новости_64 🔍Уважаемые родители! 👋На 2026-2027 год мы объявляем дополнительный набор в 6
Дополнительный набор в 6 классы | #новости_64 🔍Уважаемые родители! 👋На 2026-2027 год мы объявляем дополнительный набор в 6 естественно-научный, математический и ИТ-классы в связи с наличием вакантных мест. 📚Как поступить? Написать внутреннюю контрольную работу. 📅Когда? В конце августа (ориентировочно 27-28 число). ✅Как зарегистрироваться? Сообщить классному руководителю о своём желании до 15 августа 2026 года. 📖Что подготовить и какие контрольные писать? 💻Для желающих в ИТ-класс — математика; 🔢Для желающих в математический класс — математика; 🔬Для желающих в естественно-научный класс — биология; 🎯Как готовиться? Изучить демо-версии (https://demo.mcko.ru/test/ - ВПР 2026), повторить материалы, изученные за год. 📲Больше фото и новостей — в нашем MAX! #Школа64 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

Середина июня | #новости_64 🗓️Календарь показывает середину первого летнего месяца. Это особенное время: часть наших ребят е
Середина июня | #новости_64 🗓️Календарь показывает середину первого летнего месяца. Это особенное время: часть наших ребят ещё сосредоточенно готовится к экзаменам и сдаёт их, а другая часть уже вовсю наслаждается отдыхом. И каждый из вас сейчас на своей важной волне. 📚Тем, кто ещё сдаёт, передаём слова поддержки! Вы большие молодцы. Осталось совсем немного — соберитесь с мыслями, верьте в себя и помните, что школа гордится вашим трудом. Не забывайте делать паузы, пить воду, высыпаться и хотя бы ненадолго выходить на свежий воздух. Забота о себе сейчас так же важна, как и повторение правил и формул. 🌿Те, кто уже отдыхает, мы очень рады за вас! Каникулы — это законное время расслабиться, выспаться и переключиться. Но мы, как ваши учителя, не можем не добавить несколько добрых советов, чтобы отдых был не только приятным, но и полезным для ума и настроения. 🫶🏻Простые и душевные рекомендации на середину лета: 🔹Хотя бы час в день без телефона. Найдите время прогуляться, почитать что-то интересное не по программе, пособирать пазлы, порисовать или просто поговорить по душам. Мозг скажет спасибо за такую передышку от экрана. 🔹Узнавать новое, но играючи. Это не про уроки, а про интерес. Приготовить необычный завтрак, посмотреть познавательный фильм о природе, сходить в музей или поставить простой опыт на даче. Когда знания приходят через живой интерес — они запоминаются на всю жизнь. 🔹Маленькие полезные привычки. Попробуйте самостоятельно спланировать хотя бы один день (чем займёмся? во сколько погуляем? что приготовим?), помоги с несложными домашними делами или вырасти что-то своё — цветок или зелень на подоконнике. Это здорово укрепляет уверенность: «Я могу!» 🔹Режим без строгости. Понятно, что летом хочется подольше погулять и поспать подольше. Но пусть время завтрака, обеда и отхода ко сну изо дня в день будет примерно одинаковым. Это помогает чувствовать себя бодрее и легче войти в школьный ритм после каникул. 📲Больше фото и новостей — в нашем MAX! #Школа64 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

С Днём России! | #новости_64 🇷🇺Сегодня солнце светит как-то по-особенному тепло. День России — это не просто дата в календа
С Днём России! | #новости_64 🇷🇺Сегодня солнце светит как-то по-особенному тепло. День России — это не просто дата в календаре, а ощущение общей души, разлитое в воздухе. Оно звенит в тополином пухе, шелестит страницами учебников истории и отражается в глазах наших детей. 🌾Россия — это бескрайние поля, за которыми прячется горизонт, и тихие улочки, где каждый кирпич помнит чьи-то шаги. Это мудрость наших бабушек и звонкий смех первоклассников, которые только начинают познавать этот огромный, пестрый мир. Мы все — часть этого прекрасного полотна, сплетенного из тысяч судеб. 🏫В стенах нашей школы чувство Родины обретает особое звучание. Здесь мы учимся не только наукам, но и главному — дружить, мечтать и верить. Каждый урок, каждая пятерка и каждое доброе слово — это маленький вклад в большое будущее нашей страны, которую мы пишем прямо сейчас своими поступками. 🕊️Давайте ценить тишину этого мирного неба и силу нашего единства. Пусть сегодня в каждом сердце живет гордость за прошлое и светлая надежда на завтрашний день. С праздником, с Днем России! 📲Больше фото и новостей — в нашем MAX! #Школа64 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

«Юный спасатель»: главные правила безопасности | #новости_64 🔥В одной из наших дошкольных групп завершился курс «Юный спасат
«Юный спасатель»: главные правила безопасности | #новости_64 🔥В одной из наших дошкольных групп завершился курс «Юный спасатель». Ребята узнали, как безопасно вести себя дома и на улице, с окружающей техникой и с незнакомыми людьми. 💭Евгения Юрьевна Галкина, наш учитель и преподаватель, рассказала в чем важность данного курса:
«Чем раньше ребёнок научится распознавать опасность, правильно реагировать в критической ситуации и знать, кому и как позвонить за помощью, тем спокойнее родители и увереннее дети. Курс «Юный спасатель» — это не скучные лекции. Это живые разговоры, реальные примеры и отработка алгоритмов. Без паники. С чёткими действиями»
🗓А с понедельника курс стартует в Дошкольной группе №3! Успейте записаться! 🔑 Код: 2450698 🔗Ссылка для записи: https://www.mos.ru/pgu2/activity/card/851710 📲Больше фото и новостей — в нашем MAX! #Школа64 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

ЕГЭ по физике и обществознанию | #новости_64 ⚡Дорогие наши одиннадцатиклассники! 🗓Завтра — важный день. Кто-то из вас будет
ЕГЭ по физике и обществознанию | #новости_64 ⚡Дорогие наши одиннадцатиклассники! 🗓Завтра — важный день. Кто-то из вас будет сдавать ЕГЭ по обществознанию, кто-то — по физике. Два совершенно разных предмета. Одна общая цель: сделать ещё один шаг к своей мечте. 📖Тем, кто сдаёт обществознание: будьте внимательны к формулировкам, вспоминайте всё, что обсуждали на уроках, и не бойтесь приводить свои аргументы. Вы умеете мыслить шире, чем кажется. 🔥Тем, кто сдаёт физику: помните законы, которые работают всегда — и в задачах, и в жизни. Не паникуйте перед сложными формулами. Распутывайте каждую задачу как детективную историю: от условия к решению. ❤Мы верим в вас. По-настоящему. Завтра вы покажете всё, на что способны. А мы будем держать кулачки и ждать хороших новостей. Удачи вам, лёгких заданий и честных баллов! 📲Больше фото и новостей — в нашем MAX! #Школа64 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

Новые возможности | #новости_64 🏠Говорят, школа — это второй дом. Мы в это верим, поэтому ищем не просто сотрудников, а един
Новые возможности | #новости_64 🏠Говорят, школа — это второй дом. Мы в это верим, поэтому ищем не просто сотрудников, а единомышленников, которые готовы стать частью нашей дружной команды. ✅В связи с расширением штата мы открываем двери для: 🔹Учителя математики — того, кто превращает сложные формулы в увлекательные квесты. 🔹Учителя информатики — навигатора в мире кода и цифровых технологий. ❤️Для тех, кто пока только мечтает попробовать: ☀️Студенты, выпускники, молодые специалисты! Страх перед первым уроком — это нормально. Мы придумали проект «Стань учителем на один день — приходи работать к нам!» Это возможность провести день в роли педагога, почувствовать атмосферу наших коридоров и влюбиться в профессию. 📩Ждем ваши резюме на почте: PetrovAA3@edu.mos.ru 🔗Запись на проект «Стань учителем на один день» по ссылке: https://sch64.mskobr.ru/proekty/nashi-proekty/stan-uchitelem-na-odin-den 💐Приходите, будем создавать будущее вместе! 📲Больше фото и новостей — в нашем MAX! #Школа64 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

«Школа юных детективов» | #новости_64 ⚡С 15 по 19 июня в нашей школе стартует интенсив, где каждый ребёнок почувствует себя г
«Школа юных детективов» | #новости_64 ⚡С 15 по 19 июня в нашей школе стартует интенсив, где каждый ребёнок почувствует себя героем детективных историй. 🔓«Школа юных детективов: по следам Шерлока» — недельное приключение для тех, кто готов замечать невидимое, разгадывать шифры и находить улики там, где другие их не видят. Что ждёт участников? 🔍Развитие логики и внимательности — через игру, а не скучные упражнения. 🔐Шифры, тайные послания, секретные коды — всё как в настоящем расследовании. 🕵️Одно большое дело, которое предстоит распутать всей командой. 🔑Главный вывод интенсива: внимательность и логика — это суперсила. Она помогает раскрывать даже самые запутанные дела. И не только в игре, но и в учёбе, и в жизни. 🚀Присоединяйтесь к команде юных сыщиков! 📝Как записаться: на портале pgu.mos.ru 💻Код для записи: 2440290 Количество мест ограничено. Успевайте! 📲Больше фото и новостей — в нашем MAX! #Школа64 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

Экзаменационный мандраж | #новости_64 😰Экзаменационный мандраж знаком каждому ученику. Сердце колотится перед входом в аудит
Экзаменационный мандраж | #новости_64 😰Экзаменационный мандраж знаком каждому ученику. Сердце колотится перед входом в аудиторию, мысли разбегаются, а сон накануне важного дня куда-то исчезает. Это нормально! Давайте разберемся, как пережить этот период без потери здоровья и нервов, а заодно выспаться и не сойти с ума в ожидании результатов. 🛌Как есть и спать во время экзаменов. Первое правило: сон важнее зубрежки накануне. Мозг, лишенный отдыха, просто откажется работать. Постарайтесь лечь не позже 23:00, исключите за час до сна телефон и соцсети. Что касается еды — никаких энергетиков и тонн кофе. Это создает иллюзию бодрости, а потом накрывает усталостью в два раза сильнее. Идеально: орехи, бананы, темный шоколад и обычная вода. 😌Примите тревогу как норму. Беспокойство в такой ситуации абсолютно естественно. Вместо того чтобы бороться с ним или стыдиться, признайте: «Да, я волнуюсь, и это нормально. Так чувствует себя любой, кому не всё равно». Простое разрешение себе волноваться часто снимает половину стресса. 🎨Займите себя делом (но правильным!). Отдых после экзамена — не роскошь, а необходимость. Выспитесь, погуляйте, посмотрите кино. Отвлечься помогают хобби: рисование, музыка, спорт или даже готовка. А ещё полезно подумать о плане Б: например, куда подавать документы при разных вариантах результатов. Чувство, что у тебя есть альтернатива, сильно успокаивает. 📵Ограничьте «накручивание». Не проверяйте сайты с результатами каждые 15 минут — выделите конкретное время раз в день. И главное: избегайте тревожных обсуждений в соцсетях. Чужие паника и домыслы заразительны, как вирус. Чем меньше вы в этом участвуете, тем спокойнее спите. 🗣️Обсудите эмоции с близкими. Поделитесь страхами с семьёй или друзьями. Проговаривание ужасов вслух часто лишает их силы: «Я боюсь, что не поступлю». Родители или друг могут просто выслушать или даже рассмешить, напомнив, что жизнь на этом не заканчивается. Не держите всё в себе. 🌍Напомните себе: экзамены — не приговор. Даже если результат окажется не таким, как хотелось, всегда есть другие пути: пересдача, колледж, курсы, работа с последующим поступлением. Жизнь устроена гибко, и одна неудача сейчас — это просто этап, а не конец света. Миллионы успешных людей проваливали экзамены. 💚Главное: вы уже сделали всё, что могли. Вы готовились, старались, переживали. Теперь остаётся только дождаться итогов — и двигаться дальше, какими бы они ни были. А если тревога становится слишком сильной, сковывает тело или не дает спать неделями — не стесняйтесь обратиться к школьному психологу или взрослому, которому доверяете. 🤗Вы не одни! Вся школа, вся страна сейчас проходит через это. Мы справимся вместе. А пока — глубокий вдох и горячий чай. 📲Больше фото и новостей — в нашем MAX! #Школа64 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

Онлайн-совещание для родителей | #новости_64 🎤 Уважаемые родители! 💫Приглашаем вас на общегородское онлайн-совещание для ро
Онлайн-совещание для родителей | #новости_64 🎤 Уважаемые родители! 💫Приглашаем вас на общегородское онлайн-совещание для родителей 10 июня в 18:30, которое станет полезной площадкой для обмена опытом, обсуждения актуальных для родителей и школы вопросов. 🎯Обсудим: ✅ «За кулисами». Говорят, школа — это второй дом. А театр в школе — это маленькая жизнь, где ученики находят голос, родители снова учатся удивляться, а все вместе мы учимся понимать друг друга без слов. Сегодня мы поговорим о том, как сцена меняет судьбы — Бирюкова Ольга Владимировна, заместитель директора школы № 152. ✅«Здоровый пикник». Лето — пора тёплых дней, яркого солнца и, конечно, пикников на природе! Сегодня мы поговорим о том, как устроить идеальный пикник и при этом сохранить здоровье: как выбрать продукты, правильно их хранить, защититься от солнца и насекомых, а главное — насладиться каждым мгновением без неприятных последствий — Гаврилин Александр Александрович, врач по гигиене питания, заведующий отделением санитарно-гигиенического воспитания и обучения по вопросам здорового питания ФБУЗ "Центр гигиенического образования населения" Роспотребнадзора. ✅«Формула вкуса». Профессия повара — это не про котлеты на скорую руку. Это высокая кухня, молекулярная химия и битва характеров. Не верите? Встречайте историю о вкусе большой победы — Баркова Ольга Николаевна, координатор профориентационной работы, Рыбальченко Александр Сергеевич, победитель мирового Чемпионата по поварскому искусству, Смирнов Тимофей, студент второго курса ГБПОУ Колледж «Царицыно», победитель мирового Чемпионата по поварскому искусству. ✅«От чертежа к небоскребу». Сегодня строительная отрасль — это высокие технологии, точные расчеты и искусственный интеллект. И такие специалисты на вес золота. Как воспитать смену, которая не боится небоскребов? — Гончарова Людмила Петровна, заместитель директора и команда колледжа «Столица». ✅«Правовой ликбез для родителей». Лучшая защита — это осведомлённость. Особенно когда речь идёт о наших детях. Разобраться в законах без ошибок поможет наш правовой ликбез. Слушаем внимательно — Ярославская Ольга Владимировна, уполномоченный по правам ребенка в городе Москве. ✅«Летний отдых без рисков». Лето — это время активного роста и развития детей, укрепления иммунитета и ярких впечатлений. Но чтобы отдых принёс только пользу, важно заранее позаботиться о здоровье ребёнка. Как подготовить ребенка к летнему отдыху? — Букавнева Наталия Сергеевна, начальник отдела организации первичной медико-санитарной помощи детям и матерям Департамента здравоохранения города Москвы. ✅«Итоги конкурса: «Веселые нотки»». Позади волнение, спетые песни, отсчитаные баллы. Конкурс хорового мастерства «Весёлые нотки» собрал сегодня самых голосистых, артистичных и задорных. Но кто же забрал главные призы? Подводим итоги «Весёлых ноток» прямо сейчас — Доценко Татьяна Ивановна, заместитель директора школы № 1347. 🔥Присоединяйтесь к прямой трансляции:https://video.dogm.mos.ru/online/sobranie.html и смотрите далее в записи по этой же ссылке! 🗣 Хотите задать вопрос прямо во время трансляции? Напишите его в нашем ТГ- канале https://t.me/eksro 🔥 Ссылка на материал к селектору: https://cloud.mail.ru/public/LyZJ/UvfzYLYAR 📲Больше фото и новостей — в нашем MAX! #Школа64 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

ОГЭ по русскому языку | #новости_64 📚Дорогие наши девятиклассники! ☀️Вот и настал момент, когда знания, накопленные за годы
ОГЭ по русскому языку | #новости_64 📚Дорогие наши девятиклассники! ☀️Вот и настал момент, когда знания, накопленные за годы учёбы, выходят на финишную прямую. Завтра, 9 июня, вас ждет серьёзное испытание — ОГЭ по русскому языку. ✨Не зря говорят, что русский язык — это основа основ. Мы уверены, что вы умеете не только расставлять запятые и вставлять пропущенные буквы, но и чувствовать слово, мыслить глубоко и излагать свои мысли блестяще. 🌟Наш вам совет: Верьте в себя. Вы готовились, вы писали пробники, вы справитесь. Не спешите, вчитывайтесь в задания, и пусть вдохновение обязательно посетит вас на сочинении и изложении. 💎Дышите глубже, не паникуйте и помните: «ни пуха, ни пера» работает, если отвечать «к чёрту!». 🫶🏻Мы держим за вас кулачки! 📲Больше фото и новостей — в нашем MAX! #Школа64 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы