Виолетта Гавриличева | психолог | @psyoletta

Я, кстати, допускаю, что это моя профессиональная деформация А вы что думаете? Пишите своё мнение, мне интересно почитать 👀

мысли перед сном 💭 Миром правят психопаты, большие деньги зарабатывают нарциссы, люди с биполярным расстройством создают что-то великое, а люди с ПРЛ устраивают шоу, чтобы быть замеченными. Травмированные люди идут работать врачами, спасателями, психологами. Тревожные люди с синдромом гиперответственности перерабатывают. А чем вообще занимаются так называемые «здоровые люди»?🤔

И ещё одна ситуация к этой же теме: Без проявленности невозможно вести блог, но там же и стыд: а что же подумают люди? И на этом фоне я разрешила себе месяц кринжа и выставляла в инсту, что хотела, не думая, что подумают люди, знакомые, КОЛЛЕГИ (ох уж это экологичное комьюнити). И знаете, что произошло? Ко мне стало записываться больше людей 😨 Я всегда спрашиваю на первой сессии: «Как вы меня нашли?» (чтобы исключить пересечения) и «Как вы меня выбрали?» Частый ответ: «Мне понравился твой вайб». И это доказывает, что людям нравятся живые люди, а не идеальная картинка!

Уже более месяца я погружена в исследование проявленности себя Замечаю, как часто проявленность связана с удовольствием 🫦 и стыдом. Где много энергии и как она может гаситься установками: «А что скажут?», «А как отреагируют?» В ходе личной терапии был такой интересный диалог. Я: Наташа, я купила красный открытый купальник, но мне было неловко. Я видела, что на меня смотрели люди 😭, и всё время хотелось прикрыться. Психолог: А зачем ты купила красный купальник? Я: Я хотела быть секси, как спасательница Малибу. Психолог: 🥲 И тогда происходит расщепление. Одеваться красиво/привлекательно/секси мы хотим (удовольствие), но, встречаясь со взглядами, стыдимся. Перевожу на нормальный язык: удовольствие поднимает психическую энергию, а стыд её гасит. И получается, что человек хочет получить удовольствие, но сталкивается со стыдом и сам же начинает тормозить то, что ему нравится. Я всё ещё в исследовании этой темы. И более того, я хочу посвятить этой теме свою дипломную работу, которая будет в этом году. Так что оставайтесь, будет много про стыд, про удовольствие и сексуальность 🫦

ААААААА, как же меня выбесила мамка Самойловой! И дети у неё в 5–6 лет хотели быть самостоятельными. И сами они всё видели, объяснять им не надо было, что происходит в семье, где отец из запоев не выходит 🥲🥲🥲🥲 Неудивительно, откуда у Оксаны такая терпимость была по отношению к Джигану :( Благодаря таким родителям, психологи еще точно долго будут обеспечены работой 😬 Вы же тоже это интервью сейчас смотрите ?)

Я посмотрела фильм "Я ругаюсь", для меня это 10/10🔥 Когда люди узнают о синдроме Туретта, то с большей вероятностью отнесутся с пониманием, с терпимостью. Но почему это намного реже работает с другими психическими расстройствами/синдромами: - депрессия (ну просто возьми в себя в руки, не грусти, надо просто больше заниматься тем, чем нравится( ага)), - тревога (просто возьми это сделай, не обращай на неё внимание, не переживай), - ПРЛ (веди себя нормально! хватит страдать по нему!), - ОКР (просто не думай об этом, не делай этого) - Люди с нарушенным типом привязанности (просто перестань накручивать себя, просто доверься своему партнёру), - СДВГ (будь повнимательнее! Просто не отвлекайся). ДА БЛЯТЬ ЭТО НЕ ПРОСТО!!! Если бы это можно было просто понять и сделать, вы думаете люди бы это не сделали??)) Я думаю синдром Туретта проще понять, принять. Ты видишь в очую и слышишь то, что не вписывается в «нормальность». НО ГОРАЗДО тяжелее понять то, что может быть на минимальном уровне у другого человека. Как та же грусть, апатия, тревога. И действительно, когда человек находится в плюс минус стабильном эмоциональном фоне, он может что-то сделать со своим состоянием. Ребята, я вас призываю толерантно относится как к «видимым» симптомам, так и к «невидимым». Спойлер в фильме Доти не пытается не замечать проявления синдрома, как это делала его мама, а она говорит о Туретта и серьезно, и с шутками. Они говорят об этом обычно, по-человечески ❤️ Еще более главный спойлер. Главному герою становится проще и легче, когда он начинает на публику говорить об этом. Когда из чего-то делают секрет, становится еще тяжело от напряжение удерживая его.

Этот подкаст для меня как глоток свежего воздуха. Наконец-то все чаще и чаще об этом говорят. И сейчас я смело могу признаться: психологическое комьюнити вообще не всегда экологично🥲 Мне кажется, именно поэтому я так долго сопротивлялась экспертному контенту. С хейтом от людей, которые отрицают психологию, я уже научилась справляться. Но вот от коллег я всё ещё ранюсь. Помню себя в начале профессионального пути. Пришла на интервизию за поддержкой))) Сижу среди коллег, задаю вопрос: «А вы брали когда-нибудь в индивидуальную терапию пару по отдельности?» Я только закончила вопрос, как тут же две коллеги: «НЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ! НЕЛЬЗЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!» Я спрашиваю: «Почему?» «Ну это же пересечения!!!» Я, честно говоря, уже не стала выяснять, что именно они имеют в виду. Но очень помогла одна коллега, которая спокойно рассказала свой опыт и на практике поняла, почему ей это не подходит. И она добавила в конце: ИНОГДА НАДО ПОПРОБОВАТЬ, чтобы понять, что тебе такой вариант не подходит, а не пользоваться тем, что «я этого не делаю, потому что так нельзя». Спасибо ей огромное ❤️ Потому что иначе я бы, наверное, вышла оттуда с ощущением, что я какая-то дебилка, которая задаёт очевидно тупые вопросы 🥲

тема ценности себя как специалиста, тема проявления в соц сетях себя специалиста до сих пор еще оттачивается внутри меня.

Но какой же сейчас каааайф признаться в первую очередь самой себе: Да, я могу быть глупой Да, я могу чего-то не знать Да, я могу задавать тупые/странные вопросы Да, я могу ошибаться и менять своё мнение И ещё я могу проявляться в своих соцсетях так, как хочу, Потому что здесь я в первую очередь обычный человек. Со своими шуточками, уязвимостью, злостью, глупостью, радостью и всем остальным набором, который делает меня мной. И какой же это кайф ❤️

Я довела психолога до слез! Нууу не то чтобы до слез, но глаза на мокром месте были и знаете, что это мой не первый раз))) С первым психологом, когда я видела, что у нее наворачиваются слезы, для меня это был стоп-сигнал. У меня сразу появлялась задача «успокоить» психолога. А потом я злилась. Потому что мне казалось: она не выдержала своих эмоций, и теперь мне приходится заботиться о ней. И я как психолог считаю, что это НОРМАЛЬНО 😎 Терапия происходит между двумя живыми людьми. И когда я рассказываю о полном пиздеце, БОЛЬШЕ ВСЕГО, мне бы не хотелось встретится с каменным , невозмутимым лицом. Бывает, человек приходит с настолько тяжелыми историями из детства, что он уже даже не понимает, насколько это было ненормально. Терпимость к боли становится такой высокой, что ужас начинает казаться обычной жизнью — И иногда и реакция другого человека помогает это увидеть. Очень сложно прожить свою травму в одиночку,потому личность лечится об личность Поэтому я считаю, что не подход важен, а важен человек, к которому вы приходите и важно чтобы случился мэтч ✨ тогда и начнется терапия (= случается контакт) Именно в контакте происходят самые важные вещи. Где-то вы поймёте, что плакать — это нормально, а где-то вы поймёте, что с вами происходит реальный ПИЗДЕЦ и не нужно его обесценивать, где вы почувствуете эмоцию которую подавляли годами. Для меня очень важен контакт. Как и в роли клиента, так и в роли психолога. Поэтому со мной вы не увидите каменного лица или «маску» холодного специалиста. Я буду именно с вами, все 60 минут терапии на 100%. Если вам откликается такой формат работы, буду рада видеть вас в терапии. Запись в личных сообщениях @psyoletta 🤍

Лето всё Школьное время как будто заставило не любить осень, но ничего, бабье лето пройдет.. И мы вспомним, за что мы любим осень: корица, пироги, сумерки, тыквы, Хэллоуин, глинтвейн, вкусный заваристый чай, , шуршание листьев, уютные вечера дома, фильмы под пледом… Что я забыла?)

Часть 2

Выложила важный сторителлинг в инст про мой путь в профессии, часть 1

НОВЫЙ ГОД ГЛАЗАМИ ПСИХОЛОГОВ ИЗ РАЗНЫХ ПОДХОДОВ🎄 1.⁠ ⁠ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПЕВТ Организует спонтанную встречу Нового года. На ужин – то, что захотелось здесь и сейчас. В полночь подходит к каждому гостю, спрашивает: "Как ты сейчас себя чувствуешь?" и хлопает в ладоши, чтобы завершить гештальт с уходящим годом. 2.⁠ ⁠ПСИХОАНАЛИТИК Празднует дома, чтобы глубже понять бессознательные мотивы своих праздничных традиций. Серьёзно анализирует символику ёлки, шампанского и салата оливье. Каждый тост сопровождается вопросом: "А что ты на самом деле хотел сказать этим пожеланием?" 3.⁠ ⁠ЮНГИАНСКИЙ АНАЛИТИК Встречает Новый год у костра в лесу, при этом под ёлкой обязательно лежит свёрток с символическим подарком для каждого гостя. Полночь воспринимает как переход из одного архетипа в другой. Все желающие могут вытащить карту Таро на следующий год. 4.⁠ ⁠КПТ-ТЕРАПЕВТ Составляет подробный план подготовки к Новому году с дедлайнами и таблицами "за и против" каждого блюда. На протяжении праздника отслеживает автоматические мысли типа "Новый год – неудачный праздник" и тут же предлагает альтернативные варианты: "Это шанс построить новые позитивные воспоминания!" 5.⁠ ⁠ТРАНЗАКТНЫЙ АНАЛИТИК Перед началом застолья проводит групповую работу, чтобы определить, из какой Я-позиции каждый встречает Новый год. В полночь обязательно поздравляет каждого отдельно: из позиции Взрослого – за ответственность, Ребёнка – за креативность, Родителя – за заботу. 6.⁠ ⁠ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ Задолго до праздника пишет глубокое письмо уходящему году, размышляя о его смысле. Встречает Новый год в тишине или в небольшой компании, задавая гостям вопросы вроде: "Что означает для тебя этот момент перехода?" или "Как ты ощущаешь своё бытие в этой точке времени?" 7.⁠ ⁠ПСИХОДРАМАТИСТ Устраивает ролевую игру "Празднование Нового года". Каждый гость получает роль, например, Уходящий Год, Наступающий Год или Воплощённая Мечта. В полночь разыгрывает сцену "новогоднего дубля", где кто-то из гостей помогает другому выразить сокровенные чувства. Какой подход вам ближе ?)

В психологии так много разных направлений, что легко запутаться. Особенно сложно выбрать подход, который подойдёт именно вам. Чтобы помочь в этом, я нашла в интернете юморесную «шпаргалку».

Интересное дело: когда долго не ведёшь соцсети, перед возвращением часто появляется чувство стыда и некоторой неловкости. А потом думаешь: «Бож, да кому ты вообще «обосралась»?» — и сразу легчает! Всем привет! И с Новым годом! 🎄 Желаю вам счастья, здоровья и побольше денег! 💵💸💰 Что у меня нового: 1. Повысилась аренда кабинета, подорожала учёба и супервизия. 2. Стоимость сессий изменилась. Было 3500₽, стало 4000₽. Для моих постоянных («стареньких») клиентов цена остаётся прежней. 3. Теперь консультации можно оплатить зарубежной картой в долларах или евро.

РЕЗУЛЬТАТ КОНКУРСА! Выиграл участник под номер 5 Победителю напишу в личные сообщения)

КОНКУРС 🙌🏻 Разыгрываю бесплатную ОНЛАЙН консультацию 60 минут. Вам нужно в комментарии написать ваш город и цифру ( первый комментатор пишет 1, второй 2 и тд ) 07.09 выберу победителя, через генератор случайных чисел. Желаю удачи 🍀

Теперь у меня можно приобрести пакет консультаций: • 3 консультации 8 400 вместо 9000 • 5 консультаций 13 750 вместо 15000

Приглашаю на бесплатную консультацию ✧･ﾟ: *✧･ﾟ:* В рамках сертификации, мне важно провести несколько консультаций под протокол (с записью встречи, все конфиденциально) Формат онлайн (любой мессенджер) или оффлайн (г. Новосибирск-уютный кабинет в центре 💒) Одна консультация по времени - 50 минут. Метод арт-терапии! Технику подберу исходя из вашего запроса 🫶🏼 Помимо рисования, арт-терапия включает в себя множество других интересных занятий: можно лепить, вырезать, сочинять.. у творчества нет границ ✨ Если возник интерес Пишите в ЛС-обсудим детали ❤️