По-пацански

Ох уж эта дорожка, ведущая прямо в рай… 🥰

Бицепс бедра еще немного подрос 👍

Плавок у меня много, но чаще всего выбираю именно эти в разных цветах. Никак не могу перейти на другие 🙈 Когда надел красные, на пляже был такой вау-эффект, что мне стало даже немного неловко видеть на себе столько взглядов 😌 Идеальная модель! Рекомендую! 👍

что делать если очень худой и стыдно идти в зал?

Понимаю, психологически это очень сложно. Даже больше - знаю по себе. Когда-то я тоже был очень худеньким подростком, которому было не решиться пойти в зал. Дам несколько советов. Если правда хочешь изменить свое тело, не просто прочитай, а серьезно вдумайся 1️⃣ Чего именно ты стыдишься? Своей худобы? Того, что кто-то косо посмотрит в зале? Найди истинную причину и попробуй посмотреть на нее под другим углом. Осознай, что она ничтожна в масштабе всей жизни и настоящих проблем и трудностей. И если ты хочешь сменить стыд на гордость, надо набраться решимости и пройти этот путь. Поверь, он будет гораздо короче, чем долгие годы жизни с чувством стыда 2️⃣ Все люди озабочены только собой и своим внешним видом, никому в зале нет и не будет до тебя дела. Даже если кто-то скользнет по тебе взглядом, это еще не значит, что он хоть сколько-нибудь о тебе подумает 3️⃣ Скажу больше: зал - это вообще место про людей с комплексами. Подавляющее большинство тех, кто там занимается, так или иначе недовольны собой. Ты думаешь, они все такие классные, красивые и уверенные в себе, но едва ли не в каждом сидит какая-то психологическая проблема 4️⃣ Новички, которые приходят в зал с серьёзными намерениями, вызывают уважение (!). Все когда-то начинали и всем знакомо это чувство неловкости на первых порах. Адекватные люди тебя наоборот поддержат, подскажут и посмотрят с мыслью ‘Какой молодец!’. Ну а если кто-то глянет косо - задумайся о его умственных способностях. Увы, иногда природа отдыхает… Мышцы-то можно вырастить, но какой в них толк без мозгов? 5️⃣ Чувство неловкости очень быстро пройдёт. Уже после пары недель тренировок ты почувствуешь себя качком. Первые малейшие изменения в теле придадут тебе столько уверенности, что от стыда не останется и следа 😉

Как качаешь пресс ? Запиши видео тренировки/опиши детально

Пресс сейчас качаю в самом начале и в конце каждой тренировки. В начале это как разминка в комбинации подтягивания-пресс-брусья 1/2/2, то есть подтягивания - один подход и пресс (подъемы ног в висе) + брусья без передышки - два подхода. Всего три круга. И в конце тренировки пресс уже идет как отдельное финальное упражнение. Здесь могут быть разные варианты: тот же подъем ног в висе прямой или с поворотом, раскатывание ролика, повороты туловища с мячом и т.п. Всего шесть подходов. Перечислил любимое 🥰 Напоминаю: спросить меня о чем угодно анонимно можно здесь 😉🤫

Люблю, когда вы задаете вопросы. Накидаете тем для будущих публикаций? Как всегда, это можно сделать анонимно здесь. Спрашивайте обо всем, что интересно 😉

Вспомнил, что так и не показал вам больше кадров с этой съемки. Вот и они! Дело было еще зимой, когда подруга попросила помочь ей с фотосессией в стиле BDSM. Мне как раз очень пригодились эти брутальные боксеры из моего магазина, а сейчас, к слову, тот редкий случай, когда все размеры в наличии, так что если вам тоже надо - welcome! 🍆

Наверное, на собрании анонимных обожателей тела мои признания оказались бы едва ли не самыми экзотичными. Еще никогда этого не говорил, но красивая спина сводит меня с ума. Казалось бы, что в ней такого? Я же замираю при виде этих изгибов и чистой, загорелой, гладкой кожи, сквозь которую проступают магистрали мышц. Стараюсь и сам соответствовать своим идеалам 😌

👟💪🏼

Еще никогда у меня не было столько плавок! Если поеду в отпуск, буду каждый день надевать новые 🏖 А все дело в том, что для своего магазина я выбираю модели, которые нравятся мне самому. Всех, кто разделяет мой вкус, жду здесь - летняя коллекция исчезнет так же быстро, как белые ночи! 🌙