¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Анастасия Малинкина | Психотерапевт
Ir al canal en Telegram
Специализируюсь на травме отвержения, помогаю женщинам проходить путь от «меня не выбирают» к «я любима» Здесь - моя жизнь, про любовь и поддержка тех, кто идет к отношениям Тренинг https://malinkina.ru/training В терапию https://malinkina.ru/personal
Mostrar más1 552
Suscriptores
+324 horas
+57 días
+2430 días
Archivo de publicaciones
+5
На этих майских ощутила полный work-life balance🧘🏻♀️
Мы очень классно провели время: и на дачу ездили, и много гуляли, сезон веранд на воде открыли, и даже были в аквапарке.
В общем, программа – максимум🔥
Вчера я уже работала и хочу поделиться своим восхищением, какие девушки приходят ко мне в работу:
Они осознанные, понимают, что с ними происходит, имеют намерение менять свою жизнь и брать от терапии по максимуму — это ли не радость для психотерапевта 🥰
💌 Чем вы заняты на праздники? Может есть какие-то переживание, или какая-то проблема занимает все ваши мысли?
Давайте просто поболтаем, я отвечу на ваши вопросы👇
Как мы сами оставляем себя в одиночестве?
На одной из недавних терапевтических групп мы с участницами столкнулись с феноменом — мотивации ходить в группу нет, хочется пропустить, кто-то скучает, кто-то отвлекается, у кого-то это даже отражается на физическом состоянии #из_практики
Мы недавно преодолели небольшой конфликт, когда группа попала в сложные переживания. Сейчас момент спокойствия и затишья, когда больше возможностей взаимодействовать через упражнения, чем открывать свои чувства в свободном диаологе.
Что-то за этим кроется, подумала я и решила предложить участницам упражнение👇
Представьте группу в виде метафоры и расскажите, где они видят себя в этой картинке, а где других?Ответы были: - я на обочине, а группа - трасса. Все едут, а я нет; - я в лесу, осень, другие прячутся за деревьями; - я в джунглях, задача в них выжить и каждый сам за себя Во всех образах - я в одиночестве. Каждая по своему изолирует себя от окружающего мира и от группы в том числе. Одна скрывает свои чувства из страха быть непонятой, другая не видит смысла находить контакт с другими, потому что они закрыты, а третья боится, что ее чувства не нужны, группа не может их "переварить". В группе нам удалось выразить все то, что девушки удерживали в себе, почему это происходило, и как с этим быть. Мы получили огромное количество инсайтов и раскрытия новых смыслов из метафорических ситуаций. В конце нашей работы было много тепла, близости и осознания того, как мы сами себя изолируем. Я постоянно говорю о том, что в СОВМЕСТНОСТИ очень большой ресурс и потенциал. Разрешив себе контакт и близость вы можете открыть для себя неисчерпаемый источник сил, вдохновения и возможностей, главное довериться процессу и открыться новым возможностям. 💌 Здесь предлагаю обсудить - чувствуете себя в изоляции? Какой к вам приходит образ "я в мире/семье/коллективе"?
На одной из недавних терапевтических групп мы с участницами столкнулись с очень интересным явлением — мотивации ходить в группу нет, хочется пропустит, кто-то скучает, кто-то отвлекается, у кого-то это даже отражается на физическом состоянии. #из_практики
Мы только недавно преодолели небольшой конфликт, когда группа попала в сложные переживания, и сейчас был момент спокойствия и затишья, когда можно больше общаться через упражнения, больше погружаться в себя и глубокие процессы. Однако это затишье не всем понравилось.
Я решила разобраться, в чем дело, предложила участницам следующее упражнение👇
Девушкам нужно было представить группу в виде метафоры и рассказать, где они видят себя в этой картине. И я получила очень глубокие и символические ответы: кто-то был на обочине трассы в одиночестве, кто-то в лесу, также в одиночестве и без помощи, кто-то в джунглях — каждая описала свой путь выживания. И каждая действует сама за себя, где-то соперничая с другими, где-то помогая друг другу, но в общем и целом, оставаясь в одиночестве.Каждая по своему изолирует себя от окружающего мира и от группы в том числе. Одна скрывает свои чувства из страха быть непонятой, другая не видит смысла находить контакт с другими,потому что они закрыты, а третья боится быть непонятой и неуслышанной. В группе нам удалось выразить все то, что девушки удерживали в себе, почему это происходило, и как с этим быть. Мы получили огромное количество инсайтов и раскрытия новых смыслов из метафорических ситуаций. В конце нашей работы было много тепла, близости и осознания того, как мы сами себя изолируем. Я постоянно говорю о том, что в СОВМЕСТНОСТИ очень большой ресурс и потенциал. Разрешив себе контакт и близость вы можете открыть для себя неисчерпаемый источник сил, вдохновения и возможностей, главное довериться процессу и открыться новым возможностям. 💌 Здесь предлагаю обратить внимание, как вы поступаете — изолируетесь от окружающих или стремитесь к контакту?
На одной из недавних терапевтических групп мы с участницами столкнулись с очень интересным явлением — мотивации ходить в группу нет, хочется пропустит, кто-то скучает, кто-то отвлекается, у кого-то это даже отражается на физическом состоянии. #из_практики
Мы только недавно преодолели небольшой конфликт, когда группа попала в сложные переживания, и сейчас был момент спокойствия и затишья, когда можно больше общаться через упражнения, больше погружаться в себя и глубокие процессы. Однако это затишье не всем понравилось.
Я решила разобраться, в чем дело, предложила участницам следующее упражнение👇
Девушкам нужно было представить группу в виде метафоры и рассказать, где они видят себя в этой картине. И я получила очень глубокие и символические ответы: кто-то был на обочине трассы в одиночестве, кто-то в лесу, также в одиночестве и без помощи, кто-то в джунглях — каждая описала свой путь выживания. И каждая действует сама за себя, где-то соперничая с другими, где-то помогая друг другу, но в общем и целом, оставаясь в одиночестве.Каждая по своему изолирует себя от окружающего мира и от группы в том числе. Одна скрывает свои чувства из страха быть непонятой, другая не видит смысла находить контакт с другими,потому что они закрыты, а третья боится быть непонятой и неуслышанной. В группе нам удалось выразить все то, что девушки удерживали в себе, почему это происходило, и как с этим быть. Мы получили огромное количество инсайтов и раскрытия новых смыслов из метафорических ситуаций. В конце нашей работы было много тепла, близости и осознания того, как мы сами себя изолируем. Я постоянно говорю о том, что в СОВМЕСТНОСТИ очень большой ресурс и потенциал. Разрешив себе контакт и близость вы можете открыть для себя неисчерпаемый источник сил, вдохновения и возможностей, главное довериться процессу и открыться новым возможностям. 💌 Здесь предлагаю обратить внимание, как вы поступаете — изолируетесь от окружающих или стремитесь к контакту?
ОПЫТ — РЕАКЦИЯ — ДЕЙСТВИЕ
Про это мы говорили в этом посте
И у меня есть очень хороший пример из практики, чтобы наглядно показать, как работает эта схема🙏🏼
Это история Алины, которая очень долго заслуживала любовь других людей — она здесь, очень рекомендую к прочтению.
История Алины прям очень наглядно иллюстрирует теорию, которую я рассказывала ранее. Чтобы изменить реакцию и действие, нам нужно получить новый ОПЫТ, а в этом может помочь терапия.
Можно сколько угодно читать книжки, смотреть видео на ютуб, обсуждать в с подругами, но реакцию прожить не получится.
Это как читать о сексе, знать все в теории, но никогда им не заниматься.
Я знаю, что это очень страшно, и только звучит просто — пойти в терапию. Но если вы чувствуете, что отклик уже есть, и готовы что-то менять в своей жизни, я приглашаю вас в терапевтическую группу ❤️
Новый ролик уже на канале
https://youtu.be/NZy2DjsGoG8?si=G9MiFaBXA2IXAwEC
Сегодня про то, в какие психологические "игры" мы играем, и как это не даёт познакомиться с "нормальным", когда таких вообще кажется, что нет.
+1
Как продвигаются дела с шоу на YouTube?
Меня безумно драйвит, все что мы с Мариной придумали. Работы много, но очень все интересно!
Дам небольшой спойлер – шоу с приглашенными экспертами, где мы будем разбирать ситуации героев. И сейчас идет большая подготовка.
Мы нашли героев, согласовываем время со всеми участниками, бронируем специальную студию. Чтобы вы понимали, как все серьезно, герои приезжают с разных городов, в день будет проходить 2 съемки и задействовано очень много людей – гости, эксперты, съемочная команда🔥
Я с огромным энтузиазмом работаю во всем этом движе, потому что это не просто подкаст, не просто разборы, это будет объемный проект, с рубриками и бекстейджем
В общем, предвкушаю⚡️
Настя, ты не рассматривала такой вариант, что это просто не твой вид спорта? Ты привела много аргументов "за", но ведь они из головы? А душа, а тело лежат именно к бегу? По моему опыту, когда что-то по-настоящему интересно и нравится, в любых обстоятельствах находятся на это время, силы и другие ресурсы. А по поводу совета вложиться, вот я бы сказала, что он рабочий не на 100 процентов, иначе не было бы такого количества людей, у кого спорт заканчивается на покупке абонемента в зал и красивой формы)) поэтому помимо финансовых вложений должна быть ещё какая-то мотивация. В любом случае, я желаю тебе успеха в достижении поставленных спортивных целей и удовольствия от процесса.❤️
Я поняла свои такие ошибки , и больше не бегаю , не заслуживаю . Были такие товарищи , пропал, или обещал не встретился , предпочел друзей . ну и что ? Огорчает . Иду дальше . Как не было так и нет другого . Видимо большинство мужчин любят чтоб за ними бегали , или чтоб сидела молчала на скамейке запасных.
я из тех кто прям любитель выбивать внимание. Ты мне должен. Обязан. Рада бы по другому, но как?
А если нет людей которые замечают? Понятно, что не возможно "привязать" человека к себе это понятно. Не надо ничего заслуживать, быть самой собой и... Вот все как папа, не замечают. Что делать? А психотерапевт супер внимательный, тёплый, добрый, поддерживающий, так это его работа). Меня ранит то, что только за деньги ко мне так относятся, я клиент. А в обычной жизни всё как всегда. И что?! Получите новый опыт и всё расцветёт. Как-то не цветёт)) 1,5 года ходила на терапию, всё как обычно в той же точке. А вы ищите ещё несколько сот тысяч отдайте другому терапевту. Я не понимаю как из терапии выйти и всё изменится. Роль терапии тут не понятна. Мужчину не привяжет никто. Да и не надо
+8
По результатам теста вижу, что очень много одиночества. А что если я вам скажу, что год-два достаточно. Для чего – читайте картинки выше ❤️
💌 Делитесь своими мыслями и инсайтами после прочтения, очень интересно 👇
И на основе этого мне сейчас важно понять, на каком вы находитесь этапе?
Я еще не особо освещала тему терапевтической группы и ее старта здесь. В итоге планирую две группы, сейчас активно идет этап собеседования. Вчера было 3, и сегодня также 3 📔
И на основе этого мне сейчас важно понять, на каком вы находитесь этапе?
