A

Ставьте 3–4 цели каждый день и добивайтесь их ! Это одна из лучших стратегий повышения продуктивности: всем известно, что фокусировка на конкретной цели приносит конкретные результаты. Но для этого вам придётся научиться ограничивать количество ваших дел. Надеемся, всем давно понятно, что многозадачность не работает. ▫️Поэтому ставьте себе предельно точные и ясные цели, которых вы хотите достичь, — каждый день, неделю и год. И ежедневно работайте над 3–4 главными задачами, которые приблизят вас к недельным и годовым целям.

Чтo этo тaкoe «быть нacтoящим?» ✨пpинятиe ceбя бeзycлoвнo c любoвью, нeжнocтью и цeннocтью c paзpeшeниeм жить, твopить ✨пoнимaниe "чтo, c кeм и кoгдa xoчeтcя peaлизoвaть в жизни" ✨oтcyтcтвиe чyвcтвa вины, дoлгa, oбиды ✨ yмeниe пpoщaть и oтпycкaть, любить и блaгoдapить, в тoм чиcлe и ceбя ✨ не взирать на то, что о вас подумают люди, и что они будут говорить у вас за спиной.

НЕБОЛЬШИЕ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ МОЖНО БЫЛО БЫ ВНЕДРИТЬ В СВОЮ ЖИЗНЬ • Пить нужное количество воды • Медитировать • Записывать в блокнот свои сны/мысли/переживания/мечты • Спать минимум 8 часов в день • Увлажнять кожу • Периодически чистить свои социальные сети от ненужных подписок • Больше читать • Заниматься спортом • Растягивать свое тело • Делать комплименты людям

🧶 Канал с простыми психологическими техниками, чтобы лучше понимать себя и окружающих

КАК СДЕЛАТЬ ИЗ НЕГАТИВНОЙ УСТАНОВКИ ПОЗИТИВНУЮ? Сделайте таблицу из двух столбиков. Слева напишите все негативные установки и убеждения, которые придут вам в голову. Если мысль приходит, то установка точно есть. Напротив каждой негативной установки напишите альтернативную позитивную. Замените все негативные установки. Читайте позитивные убеждения 2 раза в день — после пробуждения и перед сном. Мозгу нужно 1-2 месяца, чтобы перестроиться и стереть негативные установки.

Что заставляет нас двигаться вперёд? У каждого человека внутри есть лампочка. Когда у нас ощущается прилив силы, когда появляются новые идеи, у нас начинает гореть эта лампа ярко, то есть мы начинаем светится изнутри. Благодаря этому чувству мы двигаемся вперёд. Мы хотим усовершенствовать себя. Когда мы устаём, не хотим что то делать или сидим без действия, эта лампа у нас начинает светится не ярко точнее свет потихоньку ослабевает. Для того что бы эта лампа всегда горело ярко, мы должны вкладывать в себя, то есть должны всегда что то новое узнавать, должны получать новые знания и удовольствие от этой жизни.

Как перестать бояться неудач и решиться действовать?🌿 ✔️Вдохновляйся примерами других. Часто успехи других людей, которых мы соотносим с собой, в важных для нас сферах при определенных личностных особенностях вызывают обиду или зависть. Отслеживай эти переживания и гони их прочь. Наоборот, вдохновляйся примерами других. Изучи, какие качества помогли им достичь результата, какие действия они предпринимали. ✔️Расставь приоритеты. Подумай, зачем тебе это нужно? Что ты можешь получить в результате? Чего можешь лишиться? Какие ресурсы тебе необходимо затратить? Что будет, если ты не начнешь действовать? Какой будет твоя жизнь? Поверь, ответы на эти вопросы очень стимулируют. ✔️Ставь перед собой посильные цели. Очень важно идти к своей мечте маленькими шагами. Все большое начинается с малого.