ПСИХОЛОГИЯ| ФАКТЫ

💌 Вот 7 простых способов радовать себя каждый день: 🟤 Насладись своей любимой едой, заказав её 🟤 Отдай время на повторное чтение любимой книги 🟤 Расслабься в горячей ванне 🟤 Устройся перед экраном и посмотри марафон фильмов 🟤 Посети зоопарк 🟤 Загляни в музей 🟤 Намерь время на выполнение приятных дел

💕 Медитация и йога приносят пользу следующим образом: ⚪️ Повышают концентрацию ⚪️ Снижают уровень стресса ⚪️ Помогают развить самосознание ⚪️ Улучшают физическое и психическое здоровье ⚪️ Позитивно влияют на отношения

🪼 Начни делать маленькие шаги сегодня, чтобы завтра уже увидеть хоть небольшие, но результаты! 🪼 Приготовь себе вкусный завтрак 🪼 Позвони своему близкому человеку 🪼 Сделай медитацию 🪼 Приберись в своей комнате 🪼 Запиши свои небольшие победы

💛 Признаки избегающего типа привязанности в отношениях: 🟡 Ты испытываешь трудности с выражением своих чувств. 🟡 Конфликты утомляют тебя и ты становишься закрытым. 🟡 Часто ты начинаешь оправдываться или спорить из-за мелочей. 🟡 Тебе сложно быть уязвимым или просить о помощи. 🟡 После ссоры ты отдаляешься от партнера. 🟡 Ты боишься быть осмеяным и считаешь, что тебя могут посчитать неудачником.

🌿 Как начать действовать, имея синдром отложенной жизни: 🩵 Цените процесс достижения целей, а не только результат. 🩵 Ограничьте себя не более чем тремя делами в день. 🩵 Начните действовать прямо сейчас, не ждите подходящего момента. 🩵 Поощряйте себя, даже за самые маленькие успехи. 🩵 Тренируйте себя выполнять свои обещания.

7 вещей, чтобы изменить свою жизнь к лучшему 💋 💔 Будь честна с самой собой: Понимайте и признавайте свои истинные желания, чувства и мысли. 💔 Проводи время с правильными людьми: Общайтесь с теми, кто вас поддерживает и влияет положительно на вашу жизнь. 💔 Сделай своё счастье приоритетом: Позаботьтесь о своем собственном благополучии и радости. 💔 Начинай ценить уроки жизни: Извлекайте уроки из своего опыта, используйте его для роста и развития. 💔 Поддерживай себя в тяжёлых ситуациях: Будьте добры к себе, если вам тяжело, найдите способы борьбы с проблемами. 💔 Перестань сравнивать себя с другими: Фокусируйтесь на своих собственных достижениях и развитии, не сравнивайте их со свершениями других людей. 💔 Начни экономить деньги, даже если это будет мелочь: Начните откладывать деньги, даже небольшие суммы, для финансового благополучия в будущем.

🛍 Почему обучение не приносит счастья: ◾️ Фокусируешься только на оценках ◾️ Отсутствие внутреннего мотива ◾️ Не уделяешь достаточно времени отдыху ◾️ Неправильный подход к учебе ◾️ Не получаешь необходимую поддержку ◾️ Учеба стала рутиной ◾️ Не видишь результатов своих усилий

❤️ Важно оставаться в курсе: 💜 Ты всегда достаточно ценна. 💜 Нет необходимости сравнивать свои чувства с чужими. 💜 Твои эмоции и чувства имеют важное значение. 💜 С тобой всё в порядке. 💜 Ты заслуживаешь любви, поддержки и принятия.

📎 Вот какие простые шаги помогут тебе перестать сравнивать себя с другими: 🔵 Сосредоточься на 10 уникальных качествах, которые делают тебя особенной личностью. 🔵 Установи 10 целей, которые ты хочешь достичь в будущем. 🔵 Рассмотри 10 аспектов, в которых ты можешь улучшить себя. 🔵 Опиши 10 своих достижений и успехов.

❤️ Быть взрослым означает: ➖ Умение взвешенно принимать решения ➖ Брать на себя ответственность ➖ Отпускать прошлое ➖ Изучать самого себя, а не придуманные другими людьми представления о себе ➖ Открыто выражать свои эмоции, не испытывая страха