ГБУЗ "Земетчинская РБ"

Правила поведения при объявлении сигнала "Ракетная опасность"

Губернатор Олег Мельниченко посетил фестиваль «Торуевское городище», который впервые проходит под эгидой @https://vk.com/rviopenza (РВИО) Глава региона отметил, что фестиваль в Кузнецком районе вышел на новый уровень. На фестивальную поляну, недавно принимавшую Сабантуй, приехали клубы исторической реконструкции из Пензы, Москвы, Саранска, Самары, Тольятти и других городов. «Представлены эпохи от Средневековья до Великой Отечественной войны. Конечно, вспоминаем и участников СВО, которые сегодня пишут новые героические страницы. Чтобы понимать современность, молодёжь должна знать события прошлого», — сказал Олег Мельниченко. 🇷🇺 Губернатор пожелал участникам и гостям хорошего настроения и ярких впечатлений и подчеркнул, что площадку будут развивать дальше — впереди много интересных мероприятий.

«Диспансеризация репродуктивного здоровья: как выявить скрытые инфекции» Об этом завтра, 13 июля, в прямом эфире онлайн-проекта «Учись быть здоровым!», в 11:00 ч. Присоединяйтесь к нам: группа ВКонтакте vk.com/club90802337 группа в Одноклассниках clck.ru/3TwVyX

Гипоаллергенный дом: чек-лист 💢В доме аллегенами могут служить пылевые клещи, плесень, шерсть домашних животных, пыльца цветущих растений, химические вещества. Чтобы минимизировать риск возникновения аллергических реакций у себя и своих близких важно обустроить гипоаллергенный дом: 📌выбирайте мебель с гладкими поверхностями, без декоративных элементов, рельефов и углублений, на ножках, с минимумом открытых полок; 📌откажитесь от ковров, пуховых и перьевых подушек, одеял, предпочтительней синтетические или специально обработанные; 📌на матрас и подушки наденьте пыленепроницаемые чехлы; 📌вместо портьер выбирайте алюминиевые или деревянные жалюзи, либо съёмные римские шторы из натуральных тканей (хлопок, лён); 📌проводите влажную уборку несколько раз в неделю, протирайте и горизонтальные, и вертикальные поверхности; 📌используйте гипоаллергенные моющие средства без отдушек; 📌стирайте постельное белье, пледы, покрывала при температуре 60 °C; 📌поддерживайте влажность на уровене 40–60%; 📌проветривайте помещение минимум 2 раза в день по 15-20минут; 📌сократите количество комнатных растений, особенно цветущих

Увлажнитель или очиститель воздуха: что выбрать аллергику? ✅Лучшее решение: Гибридные устройства 2-в-1. 🌀Воздух в помещении необходимо очищать от всех видов загрязнений: крупных и мелких аллергенов, домашней и уличной пыли, микроорганизмов, вредных газов. Для этого необходимы очистители воздуха с многоступенчатой фильтрацией и объёмными фильтрами. 💯Оптимально, если в очистителе воздуха есть следующий набор фильтров: - префильтр — от крупной пыли, - HEPA-фильтр класса не ниже H11 — от аллергенов, мельчайшей пыли. ⚫Угольный фильтр дополнительно очистит воздух от вредных газов, неприятных запахов, а фотокаталитический — от летучих органических соединений (ЛОС), вирусов, грибков. ❗Увлажнение воздуха тоже важно. Сухой воздух снижает барьерную функцию слизистых оболочек носа и дыхательных путей. В норме слизистые покрыты тонким слоем влаги, которая задерживает пыль и аллергены, препятствует их попаданию в организм. Сухой воздух иссушает слизистые и делает организм более уязвимым к аллергенам.

Аптечка аллергика: что должно быть под рукой 📦Аптечка аллергика отличается от других наборов первой помощи своей индивидуальностью. ❗Важно иметь под рукой базовый набор средств для купирования как легких симптомов аллергии, так и опасных для жизни состояний. Обязательный минимум такой аптечки содержит: 📌Для снятия зуда, отека и кожных высыпаний - системные антигистаминные препараты нового поколения, которые не вызывают сонливости и действуют быстро. 📌Для снятия выраженного отека (отек Квинке) – глюкокортикостероиды. 📌Для снятия покраснения и зуда с кожи и глаз – антигистаминовые глазные капли и гормональные мази/кремы. 📌Для экстренной помощи при системных реакциях – автоинжектор с адреналином (эпинефрином) и заранее отмеренной дозой в шприц-ручке - внутримышечный укол при анафилактическом шоке или тяжелой аллергии. 📌Энтеросорбенты помогают быстрее вывести аллергены из организма при пищевой аллергии. 📌Для снятия отека слизистой при поллинозе – сосудосуживающие спреи для носа. 📕Также в аптечке должен храниться «Паспорт аллергика», который содержит перечень веществ, на которые имеется аллергия и названия препаратов для оказания неотложной помощи. 💊Важно регулярно проверять аптечку и обновлять просроченные медикаменты.

Пищевая аллергия & непереносимость: в чем разница? Эти состояния часто путают — симптомы порой похожи, но природа у них разная. 📌Механизм Пищевая аллергия — это иммунная реакция. Организм воспринимает определённые белки в пище как угрозу и вырабатывает антитела IgE. Пищевая непереносимость не связана с иммунной системой напрямую. Её причины: дефицит ферментов, чувствительность к продуктам, нарушения работы кишечника. 📌Скорость проявления При аллергии реакция быстрая — от нескольких минут до 1-2 часов после употребления продукта. При непереносимости симптомы часто развиваются медленнее — через несколько часов или даже дней. 📌Зависимость от дозы При аллергии минимальное количество аллергена вызывает реакцию. При непереносимости есть дозозависимость: малая порция не вызывает симптомов, а избыток — да. 📌Симптомы Аллергия затрагивает разные системы: кожу (сыпь, отёк), дыхательную (одышка), ЖКТ (рвота, диарея). В тяжёлых случаях возможна угроза жизни (анафилактический шок). При непереносимости симптомы чаще всего связаны с ЖКТ: вздутие, боль в животе, тошнота, диарея, но жизнеугрожающих реакций не бывает.

Универсальный алгоритм оказания первой помощи 📌Проведите оценку обстановки и обеспечьте безопасные условия для оказания первой помощи. 📌 Определите наличие сознания у пострадавшего. 📌Если пострадавший без сознания: восстановите проходимость дыхательных путей и определите признаки жизни. 📌Вызовите скорую медицинскую помощь (по телефону 03, 103 или 112, привлекая помощника или с использованием громкой связи на телефоне). 📌 Начните сердечно-легочную реанимацию (СЛР). Положите руки на центр груди и надавливайте с частотой 100–120 раз в минуту на глубину 5-6 см (соотношение: 30 нажатий на 2 вдоха «рот ко рту» / «рот к носу»). 📌 Остановите кровотечение одним или несколькими способами: 1) наложением давящей повязки; 2) пальцевым прижатием артерии; 3) прямым давлением на рану; 4) максимальным сгибанием конечности в суставе; 5) наложением жгута. 📌Проведите подробный осмотр пострадавшего в целях выявления признаков травм, отравлений и других состояний. 📌 Постоянно контролируйте состояние пострадавшего (наличие сознания, дыхания и кровообращения) и окажите психологическую поддержку.

2 июля — Всемирный день собаки! 🐶 Сегодня мы чествуем наших самых преданных и искренних друзей — собак! ❤️ 🐾Они встречают нас у двери так, будто не видели сто лет, даже если мы просто сбегали за хлебом. Они согревают в холодные вечера, терпеливо ждут у двери и готовы разделить с нами любую прогулку — хоть по шумному городу, хоть по лесной тропинке. ✨Собаки — это не просто питомцы. Для многих они — члены семьи, верные спутники, тихие психотерапевты, которые умеют слушать без слов. А ещё это настоящие герои: собаки-поводыри, спасатели, ищейки, терапевты…

Окна и дети: чек-лист для родителей. 📄Открытое окно — потенциальная опасность для ребёнка. Хотите быть уверены, что ваш ребёнок в безопасности? Изучите чек‑лист безопасных окон: он подскажет, какие меры нужно принять, чтобы исключить риск выпадения из окна. 📌 Будьте внимательны. Не оставляйте малыша без присмотра рядом с открытыми окнами — даже кратковременное отвлечение может быть опасным. 📌 Установите блокираторы и фиксаторы. Ограничители не дадут ребёнку открыть окно полностью — только на проветривание. 📌 Уберите мебель от окон. Так малыш не сможет забраться на подоконник. 📌 Не полагайтесь на москитную сетку. Она не защитит от падения — ребёнок может опереться и выпасть. 📌 Объясните правила. Расскажите детям, что окно — не место для игр, и почему нельзя на него опираться. 📌 Контролируйте проветривание. Открывайте окна только в режиме «верхнего проветривания», когда дети рядом. 📌 Проверьте ручки. Лучше заменить их на модели с замком — так ребёнок не откроет окно без вашего участия. ❗Безопасность жизни ребёнка и охрана его здоровья — главная задача родителя!

4 июля с 8:00 до 12:00 в поликлинике проводятся все виды профилактических мероприятий

Единый федеральный медико-психологический чат поддержки КСВО начинает работу в социальной сети ВКонтакте Единый федеральный чат Комитета семей воинов Отечества по оказанию медико-психологической поддержки семьям и участникам специальной военной операции начинает работу в новом сообществе социальной сети ВКонтакте. С июня 2026 года в целях безопасности запущен сервис на российской платформе Вконтакте. Теперь участники СВО, ветераны боевых действий, члены их семей, а также близкие погибших защитников Отечества из любого региона страны могут обратиться за помощью в сообщество проекта по ссылке: https://clck.ru/3UBtZK Поддержка оказывается бесплатно, анонимно, круглосуточно и без запроса персональных данных. За два года работы единого федерального чата медицинскими специалистами отработано более 35 000 индивидуальных обращений. К сообществу уже подключились более 25 000 человек из разных регионов России. «Мы видим устойчивый запрос на цифровой формат помощи, чтобы очно не обращаться в медорганизацию, не объяснять свою ситуацию посторонним или переживать, что тебя кто-то узнает. Мы не используем искусственный интеллект: наш чат — это живое общение заявителя со специалистом», — комментирует координатор чата, член Общественной палаты Российской Федерации, руководитель федерального проекта «ЗдравКонтроль» Евгений Мартынов. В чате работает команда опытных медицинских и клинических психологов. Специалисты помогают справляться с тревожными состояниями, эмоциональным выгоранием, переживанием утраты, стрессом, паническими реакциями и другими психологически сложными ситуациями. «Психологическая помощь часто нужна здесь и сейчас. Нам важно помочь каждому, кто испытывает тревогу, страх, стресс, эмоциональное напряжение или другие тяжелые состояния. Поддержка оказывается круглосуточно, независимо от региона проживания и часового пояса. Очень важно, что к нам можно обратиться анонимно — мы не требуем раскрывать персональные данные. Для многих это стало дополнительным фактором доверия и востребованности такого формата помощи», — отмечает руководитель Комитета семей воинов Отечества Юлия Белехова. Проект реализуется Комитетом семей воинов Отечества и Фондом «Социальная сфера» (командой федерального проекта «ЗдравКонтроль») при поддержке Общественной палаты Российской Федерации с 2024 года. Будем рады вам помочь в новом сообществе! https://clck.ru/3UBtZK

30 июня в России проходит акция "День без аборта" Мероприятия, проводимые по всей стране в рамках этой общественной инициативы, призваны убедить девушек и женщин, столкнувшихся с незапланированной беременностью, принять самое верное решение —сохранить малышу жизнь!

❗️ ❗️ Как действовать при объявлении режимов «Беспилотная опасность» и «Ракетная опасность»? В карточках вы найдёте простое объяснение, чем отличаются эти сигналы, а также подробные инструкции для жителей Пензенской области. Важно соблюдать рекомендации, чтобы обезопасить себя и своих близких!

Виды курения, о которых должен знать каждый ❗В настоящее время курение остается значимой причиной заболеваний и преждевременной смерти населения. Существует множество видов курения и каждый из них наносит вред организму. Разберём основные: 📌Первичное (активное) курение — непосредственное курение табачных изделий (сигарет, сигар, трубок, кальяна, электронных сигарет) самим человеком. В организм напрямую поступают никотин, угарный газ, смолы и многие другие канцерогены. Это приводит к развитию многих видов рака (лёгких, ротовой полости, гортани, пищевода и другие), заболеваний дыхательной и сердечно‑сосудистой систем и формирует зависимость. 📌Вторичное (пассивное) курение — непроизвольное вдыхание некурящим человеком табачного дыма, выделяемого из горящей сигареты или выдыхаемого активным курильщиком. Этот вид курения провоцирует развитие бронхиальной астмы, бронхита, повышает риск рака и болезней сердца, а у беременных может вызвать осложнения и нарушения развития плода. 📌Третичное курение — скрытая и недооцененная опасность для здоровья людей. Это остаточное загрязнение от табачного дыма, которое оседает на поверхностях и сохраняется там долгое время после того, как курение прекратилось. Частицы табачного дыма попадают в организм через кожу, при вдыхании или проглатывании. Это может приводить к повреждению ДНК, аллергиям, онкологическим заболеваниям и нарушениям развития у детей.

Переходный возраст и наркотики: «красные флаги» для родителей Если подросток уже начал употреблять наркотики - это никогда не происходит внезапно. «Красными флагами» для родителей должны стать: 🚩Необъяснимые отлучки из дома, когда подросток скрывает, куда и зачем ушёл. 🚩Чрезмерное недоверие, немотивированная раздражительность и агрессия 🚩Отказ от прежних хобби, снижение мотивации к учёбе, прогулы 🚩Изменение круга общения. Резкая смена друзей, появление новых знакомых, о которых подросток не рассказывает. 🚩Подозрительные предметы в личных вещах (фольга, трубочки, пластиковые бутылки с прожжёнными дырами, закопчённые ложечки, пакетики, неизвестные таблетки или порошки) 🚩Странные запахи в комнате. Иногда специфический запах: жжёной травы, клея, лака, ацетона или растворителя 🚩Странности в речи. Появление сленговых слов («соль», «скорость», «миксы», «фен») 🚩Покрасневшие склеры, нездоровый блеск, мутный взгляд, неестественное расширение или сужение зрачков 🚩Хронический кашель, шаткая походка, нарушение координации. 🚩Порезы, синяки, нарывы в местах скопления вен, следы от инъекций (подросток может прятать их под пластырями или длинными рукавами).

Медиааскетизм: безопасные стороны использования гаджетов 🚫Медиааскетизм (цифровое воздержание) — это сознательное ограничение потребления медиаконтента, социальных сетей и использования гаджетов. Цель — вернуть контроль над своим вниманием, снизить уровень стресса и освободить время для реальной жизни. 📉Чтобы сократить время использования гаджетов, нужно выявить одну причину, которая отнимает больше всего личного времени (соцсети, мессенджеры, новости и т. д.). 📌Отключите все неважные уведомления на телефоне. 📌Используйте приложения только с конкретной целью, откажитесь от бессмысленного «скроллинга» (перелистывание) ленты. 📌Отпишитесь от лишних каналов, рассылок и профилей. 📌Установите времени (например, за час до сна и первый час после пробуждения), когда гаджеты не используются. 📌Более радикальное решение цифровой детокс — полный отказ от интернета и устройств на несколько дней (например, во время отпуска).

Диспансеризация ❗Сохранение здоровья людей, увеличение продолжительности жизни и снижение смертности от неинфекционных заболеваний являются приоритетами государственной политики в сфере здравоохранения. Раннее выявление — главный инструмент в борьбе с онкологическими заболеваниями, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, легких, сахарным диабетом и многими другими неинфекционными заболеваниями, а профилактика — эффективный способ значительно снизить риски их возникновения. 🔬В России существует программа профилактических медицинских осмотров и диспансеризации. Это комплекс исследований, который можно пройти бесплатно в поликлинике для оценки состояния здоровья. Подробнее на портале www.takzdorovo.ru/profilaktika/dispanserizatsiya/

Чек — лист: «цифровая» гигиена для детей 📱Цифровая гигиена для детей - это система правил и навыков, которые помогают безопасно взаимодействовать с цифровыми устройствами и интернетом. Чек-лист по цифровой гигиене для детей включает ключевые аспекты, которые помогут обеспечить безопасность ребёнка в онлайн-среде, сохранить его психическое и физическое здоровье. Чтобы обеспечить безопасность ребенка, родители должны: 📌ограничивать продолжительность использования ребенком гаджетов, планировать перерывы, запретить использование гаджетов за час до сна и в первый час после пробуждения, во время еды; 📌объяснить ребенку, что нельзя делиться в интернете личными данными (домашний адрес, фотографии документов, пароли), публиковать фото с геолокацией; 📌запретить общаться с незнакомыми людьми, переводить онлайн-знакомства в реальную жизнь без разрешения родителей; 📌научить игнорировать оскорбления, блокировать агрессоров в соцсетях и мессенджерах, сохранять доказательства (скриншоты) и обращаться за помощью к взрослым; 📌научить не переходить по подозрительным ссылкам, не скачивать файлы из непроверенных источников, не реагировать на просьбы срочно что-то сделать или подтвердить данные; 📌объяснить важность использования сложных паролей (сочетание букв, цифр, символов) и почему пароли нельзя передавать другим людям. 📌настроить фильтры контента по возрастным ограничениям, разрешить доступ только к проверенным сайтам.