🌙Enjoy your balance🧘🏼‍♀️

Практика для восстановления и исцеления🧘‍♀️

Тест на Больное и Здоровое "Я" - проверь себя ❤️‍🩹

🗣️Такое чувство, что сложнее всего человеку даётся оставаться человеком.🗣️ Казалось бы, что может быть естественнее- по своей природе человек это тот, кто умеет чувствовать, сопереживать, создавать и быть разумным. У нас с этим по прежнему беда в 2024 году. На события в которых гибнут невиновные люди, у нас по-прежнему нечеловеческие реакции.

🌀 *Мастерство Саморегуляции*🌀 🚀 Друзья, разбираемся с суперсилой взрослой жизни — умением управлять эмоциями! 🔎 *Что такое саморегуляция?* Это ваш персональный капитан, который помогает вам не потерять курс среди бурь эмоций🌊 💫Эмоции — это сигналы, которые нужно уметь читать: - *Радость* 😀подчеркивает то, что приносит вам удовольствие. - *Гнев* 😡 указывает на ваши границы и желания. - *Страх* 😨 — это ваш личный охранник, подсказывающий, как обезопасить себя. - *Печаль* 😢 высвечивает ваши настоящие ценности. - *Удивление* 😮 открывает новые горизонты познания. - *Отвращение* 🤢 — это страж вашего здоровья и благополучия. 🗝️Каждая эмоция — это ключ к пониманию себя! 👉 Но что делать, когда эмоции зашкаливают?🌪️ 🤩 *Анализируйте* — что заставляет вас чувствовать себя так? 🤩 *Принимайте* — все эмоции имеют право быть, они важная часть вас. 🤩*Действуйте* — используйте эмоции как инструмент для улучшения жизни. 📚 *Зачем это нужно?:* Люди, умеющие управлять собой и своими состояниями улучшают качество своей жизни и тратят энергию не на шквал непонятных эмоций, а на учёбу, творчество, хобби, полезные дела, зарабатывание денег, закрытие кредитов и освоение навыков, путешествия, отношения, новые проекты и жизнь в целом. 🧩 *Как это работает?* Представьте, что каждая эмоция — это пазл картины вашей жизни. Собирая их правильно, вы видите полную картину и понимаете, как действовать. 🔦 *Включаем свет в темноте:* - Гнев? Вас кто-то обидел или ваши желания не исполняются - вся эта бурная энергия нужна для того, чтобы вы защитили себя и шли дальше к своим целям. - Страх? Где он держит тебя в оцепененнии? Что ты не решаешься сделать? Как сделать это безопасно для себя? - Печаль? Она обнажает то, что на самом деле важно для тебя. - Отвращение? Здесь кроется твой запрос на здоровье и чистоту, доверяй своему телу и его сигналам. 🧠 *Саморегуляция — это не просто контроль,* это возможность наладить баланс и использовать эмоции как направляющие силы. 💡 *Процесс улучшения:* - Чем больше вы практикуетесь, тем увереннее будете чувствовать себя за рулем своих эмоций. - Записывайте свои переживания, анализируйте их и учитесть из опыта. - Оставайтесь открытыми для обучения и самосовершенствования. 🎯 *Цель:* Не подавлять или игнорировать эмоции, а научиться их понимать и направлять в полезное русло.

В инстаграме в одном из залетевших роликов использован этот стикер. Стикерпак немного депрессивненький, хотя там много про любовь 🤍

Что может улучшить вашу сексуальную жизнь?😏

✨Работа с подсознанием не подаётся законам логики и отличается от работы с осознанной яастью- вместе с тем эту работу важно проводить время от времени и часто она даётся нам легче. Процесс состоит из работы с образами (знаками, картинками, символами) и эмоциональным откликом на эти образы. Проще говоря -мои слова должны родить в вашей голове какие-то картинки, которые начинают оживать и будить в вас эмоции. Очень важно здесь следить за глубиной эмоций- вытащить реакции и картинки, записать это и отдать своему сознанию. Если вы просто удивились, впечатлились и погрузились в когнитивные искажения, то соединения с Вашей разумной частью не случится и вы будете в позиции ребёнка, который поверил в сказку и либо с радостью ждёт её воплощения, либо в ужасе и оцепенении переживает, что это сбудется. Получили образы, проследили за эмоциями и вернитесь к фактам -насколько это реально в моей жизни, как я могу это применить сегодня (то есть это не выбор решения на всю жизнь). Иначе легко катиться в когнитивные искажения, где бумажки с картинками принимают важные жизненные решения за вас. В подсознании всегда лежит мощный ресурс - важно использовать это с умом🧠