Psycho_Lozi
Ir al canal en Telegram
Канал Надежды Лозинской Тут делюсь жизнью, инсайтами, заметками, полезностями как человек, женщина, психолог и не только - чистый поток моего сознания ☺️
Mostrar más277
Suscriptores
+124 horas
+37 días
+930 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
septiembre '26
septiembre '26
+3
en 0 canales
agosto '26
+8
en 1 canales
Get PRO
julio '26
+5
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+2
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+7
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+10
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+6
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+6
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+7
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+5
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+13
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+12
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+8
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+24
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+52
en 0 canales
Get PRO
junio '250
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+18
en 1 canales
Get PRO
abril '250
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+43
en 0 canales
Get PRO
febrero '250
en 0 canales
Get PRO
enero '250
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+9
en 0 canales
Get PRO
noviembre '240
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+10
en 0 canales
Get PRO
septiembre '240
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+8
en 0 canales
Get PRO
julio '240
en 0 canales
Get PRO
junio '240
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+21
en 0 canales
Get PRO
abril '240
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+86
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 07 septiembre | 0 | |||
| 06 septiembre | +1 | |||
| 05 septiembre | +1 | |||
| 04 septiembre | 0 | |||
| 03 septiembre | 0 | |||
| 02 septiembre | 0 | |||
| 01 septiembre | +1 |
Publicaciones del Canal
+4
Всем привет 👋🏼
В этом сезоне мы с моим ко-терапевтом @bert_yulia запускаем два варианта телесно-ориентированной психотерапевтической группы "ЦЕЛОСТНОСТЬ" для помогающих специалистов, для людей в терапии или планирующих в нее пойти.
Любая из этих групп для вас, если Вы:
• Живете "от головы" и мало чувствуете
• Хотите лучше понимать себя и свои границы
• Испытываете хронический стресс и тревогу
• Имеете сложности с восприятием своего тела
• Пережили травматичные события
• Помогающий специалист
Какие результаты у Вас будет возможность получить в группе?
• Облегчение на уровне тела, навыки работать с тревогой и напряжением
• Узнаете свои привычные паттерны поведения и в безопасном пространстве научитесь действовать по-новому
• Будете лучше понимать себя: кто я, чего хочу, где мое, а где навязанное
• Получите больше уверенности, свободы и живости
• Глубокие изменения в отношениях с собой и другими
• Проживете телесно травматичный опыт, возьмете ресурс из травмы и оставите ее в прошлом
Все подробности 👉🏼 на сайте.
Для записи на безоплатный видео-созвон пишите @Nadezhda_Lozinskaya или @bert_yulia в личные сообщения ☺️
Приглашаем и будем рады видеть Вас в группе ❤️
| 2 |  +5Мастер-класс «Телесная терапия. Попробуй на себе»
5 сентября в 13.30
Малый переулок 17, каб. 420
Стоимость 1500р
Для записи пишите @Nadezhda_Lozinskaya
Буду благодарна за репосты ❤️ | 292 |
| 3 | Дорогие,
Думаю, кто-то из вас точно помнит, что у меня есть моя чудесная @bert_yulia , мой верный ко-терапевт ☺️
И мы вместе с ней делаем всякие проекты. В сентябре и октябре стартуют наши телесно-ориентированные группы под названием «Целостность».
Сентябрьская группа будет на 9 месяцев с шагом раз в 2 недели, а октябрьская на три месяца с шагом раз в неделю. Анонсы буду позже, но уже сейчас можно писать мне и задавать вопросы, набор уже идет ☺️
А в преддверии этих групп мы, как обычно, сделаем мастер-класс по доступной цене для тех, кто хочет поближе познакомиться с телесно-ориентированной психотерапией.
Ниже будет анонс вниз 👇🏼 | 154 |
| 4 |  Mensaje de video | 132 |
| 5 |  Еду на лекцию…
Волнительно и любопытно.
Я давно не была спикером на аудиторию, которую не знаю.
Много идей в голове, которые конкурируют между собой, но что конкретно я выберу дать людям, будет понятно только на встрече.
Потому что по-настоящему ценное возможно дать только в контакте, сориентировавшись, что сейчас актуально конкретно для этих людей, которые пришли.
Тревога обычно толкает нас на то, чтобы просчитать тысячи вариантов развития событий, подготовиться к ним, проконтролировать. Так наше внимание застревает в возможном будущем, а не в реальном настоящем, и тогда многое упускается из виду.
Чем больше опоры на себя и на мир, тем больше возможность рисковать и творчески, исследовательски взаимодействовать с тем, что происходит здесь и сейчас.
И как раз внести вклад в это самое самое ощущение опоры я хочу на сегодняшней встрече ☺️
Пожелайте мне удачи 🙏🏼
P.s. Интересная фоточка получилась, когда я попыталась сфоткаться в такси 😂 | 134 |
| 6 |  Женское спокойствие: как вернуть себе чувство опоры, когда тревожно
Тревога — штука довольно хитрая.
Иногда она выглядит очевидно: сердце колотится, внутри все сжимается, мысли скачут от одного переживания к другому.
А иногда маскируется под «я просто ответственная».
Надо всё предусмотреть, проконтролировать, еще раз проверить, продумать на пять шагов вперёд и желательно сразу все возможные варианты развития событий.
И вроде бы это даже помогает. На какое-то время.
А потом оказывается, что ты устала жить в режиме постоянной готовности к чему-то плохому.
При этом я совершенно не хочу учить вас «не тревожиться». Тревога - это нормальная реакция психики, и иногда она действительно нам нужна.
Вопрос в другом:
Что делать, когда тревоги становится слишком много? Как вернуть себе ощущение, что я могу на себя опереться?
И вот об этом я хочу поговорить на встрече. Это будет не лекция в формате «я рассказываю — вы записываете».
Я предлагаю вам режим исследования. Будем пробовать на себе: немного теории, вопросы к залу, телесные практики, упражнения на внимание и работу с мыслями. Будем смотреть, что происходит с вашим состоянием прямо здесь и сейчас и какие способы самопомощи подходят именно вам.
А в конце у каждой участницы останется своя небольшая памятка с инструментами, которые можно использовать, когда снова станет тревожно.
А теперь немного обо мне:
Я клинический психолог, аккредитованный медицинский психолог, гештальт-терапевт и телесно-ориентированный психотерапевт.
Частную практику я веду больше 5 лет.
Из того, что особенно важно для этой темы:
• 4 года работала в психиатрической больнице отделении телефона доверия — за это время в моей практике были сотни людей, которых удалось отговорить от суицида и помочь пережить острые кризисные состояния;
• 3 года вела группу поддержки для людей с расстройствами тревожного спектра;
• 1,5 года преподавала в университете;
• сейчас продолжаю частную практику и веду психологические группы.
Так что про тревогу я знаю не только из книжек. Я видела её в очень разных проявлениях.
И мне хочется дать вам не ещё одну порцию информации о том, как правильно жить, а возможность на полтора часа остановиться и попробовать несколько способов сделать своё состояние чуть более выносимым.
Буду рада встретиться и вместе поискать вашу опору. ☺️❤️
В 18.00 в актовом зале школы №29
Машиностроительная, 66 | 277 |
| 7 | Доброе утро, дорогие 🌅
В суете будней совсем забыла Вам рассказать, что меня позвали провести встречу для женщин на тему тревоги.
Я только один из спикеров, каждую неделю по четвергам разные крутые эксперты приходят и в актовый зал школы №29 и освещают важные для женщин темы ☺️
Ниже будет анонс завтрашней встречи, которую я буду вести.
Приглашаю Вас ❤️ | 124 |
| 8 | Вот такие у меня мысли в формате заметки:
«Нежность к телу
Тело как субъект, а не объект, который я функционально использую
Тело и есть я
Кажется, родители дали мне опыт бережного отношения к моему телу, потому что они были в основном бережны
Местами я забываю этот навык, но я его имею, и я его уже сознательно прокачала в йоге и других практиках осознанного движения, в психотерапии
Тело (Я) - мой храм, моя опора, моя любовь
Нежно к телу это как для меня?
Нежно - это комфортные ткани, комфортная обувь, массаж, уход
Нежно - это мягкие потягушки
Нежно - это размяться и сделать зарядку
Нежно - это надеть шляпу в солнечный день
Нежно - это прикоснуться и прислушаться к ощущениям
Нежно - это расположиться удобно
Нежно - быть внимательной к своему дыханию
Нежно - это просить приглушить звук и свет, когда для меня перебор
Нежно - заботиться о том, чтобы рядом со мной не курили»
А как это для Вас - нежно к телу? | 182 |
| 9 |  Всем привет ☺️
Давненько меня тут не было, не задалось как-то с постепенным возвращением в соц сети. Гайморит внес свои коррективы в мои планы 😂
Оказывается, даже если устранить и держать на контроле все дефициты, после родов организм все равно уязвим.
Как сказал мой лор, теперь года полтора я в зоне риска по всем моим хроническим болячкам, которые многие годы меня не беспокоили в силу прокачанного иммунитета и здорового образа жизни. 😑
Тем не менее в сентябре я планирую постепенно возвращаться к работе.
Не в полном объеме, конечно, но группы будут, постоянных моих клиентов тоже продолжу консультировать.
А так как групповые проекты мои все телесные, и мне для них нужно быть в хорошем контакте с собственной телесностью, я читаю важных мне телесно-ориентированных психотерапевтов и делаю предлагаемые ими практики 😍
Буду чуть-чуть делиться с Вами 😉
Вот сегодня с постами из платного канала Натальи Касариной размышляю о нежности к телу 👇🏼
P.s. Фото с малюткой для привлечения внимания, эксплуатирую сына ради охватов 🤣 | 158 |
| 10 |  +9Сегодня Енисейчику 3 месяца ☺️
В этот раз человек уснул в процессе съемки 🤣🤣🤣 | 211 |
| 11 |  Еще никогда я не встречала свой день рождения бессонной ночью с температурой за 38 😑
Но в этом году 5-е августа началось для меня именно так 🥲
Теперь я уже знаю, что у меня двусторонний гайморит и впервые за лет 10 я лечусь антибиотиками. Все детство я болела лор-заболеваниями, часть из которых стали хроническими, но уже много лет они не обострялись и 95% моих болезней заканчивались за пару-тройку дней чисто питьем большого количества чая с имбирем, малиной и лимоном (даже ковид я вылечила вот так).
Но теперь все иначе.
Лор сказал, что ближайшие года полтора организм будет восстанавливаться после родов, и все хронические болячки, от которых защищал меня очень хороший иммунитет, теперь могут вот так показывать себя.
То есть даже подготовившись к родам, следя за дефицитами (сейчас у меня прекрасные анализы), все равно здоровье пошло коту под хвост.
Вот такие жертвы ради моего сына.
Начинаю задумываться, выживу ли, если буду рожать второго подряд 🤪🤣
И все больше осознаю, что матери - это герои.
Психологически довольно трудно принять факт, что я теперь другая. Тело мое, мышление, приоритеты - все другое. Помогает заново знакомиться с собой с любопытством.
К счастью, изучать себя и других с интересом - навык, который у меня прекрасно прокачан (но его частенько не достает моим клиентам, и именно его мы развиваем ☺️)
А Вы к себе с любопытством? 😏
Даже когда кажется, что стало хуже и как-то не так? 😏😏 | 165 |
| 12 | Но хотя я знаю все эти и все остальные ловушки снаружи, изнутри и со всех ракурсов, для меня вопрос, заниматься ли терапией и своей внутренней жизнью в целом, вообще не стоИт. Потому что на другой чаше весов - жизнь в постоянном ожидании что настоящая жизнь когда-нибудь наступит или борьба с тревогой, неполноценностью, неуверенностью, раздражительность, суета и поверхностное эмоционирование или блуждание ума и вялая спячка, маниакальные вспышки посреди общей апатии, бесконечные переживания «как я выгляжу в чужих глаза» и прочие остатки инфантильных защит. И проблема не в том, что такая жизнь менее ценна или интересна. Проблема в том, что ее красоту, пронзительность, уникальность некому заметить и прожить. Некому пережить близость, нежность, сопричастность, некому соприкоснуться с вечностью или сердцем другого человека, пережить восхищение этим невероятным миром и радость быть в нем сейчас, если психика занята всей этой неконтролируемой активностью, которая отнимает огромное количество драгоценного внимания, а тем временем вполне легко преодолима в терапии.
Поэтому для меня выбор очевиден. А как для вас? | 193 |
| 13 | 1.Человек подсел на понимание. И все понимает правильно - про себя, про отношения, про чувства, про семью, про работу, про свои комплексы и травмы и сценарии и даже про других людей все понимает отлично. Знает, рационализирует, интеллектуализирует, морализирует и бесконечно проживает инсайты… но ничего не меняет. Ловушка в том, что понимание приносит облегчение. Понимать приятно. Это создает иллюзию контроля. Но понимание ровно ничего не меняет. Понял что-то, и ходишь, мусолишь это в своей голове. Потом опять замечаешь, что ты несчастлив и понимаешь еще что-нибудь. Снова временное облегчение. Подсел на все эти внутренние исследования, вся жизнь теперь разворачивается в голове, а в реальности - все то же уныние что было до всех инсайтов. Подсесть на понимание и заменить действия рефлексией - на мой взгляд, самая опасная ловушка терапии.
2. Человек занялся бесконечным самоутешением. Тут очень тонкий нюанс. Самосострадание - важный навык, у большинства людей в заводских настройках его нет. А он нужен. Но нужен он для того, чтобы двигаться по пути к своим ценностям и не развалиться на части от аутоагрессии и выгораний. Но двигаться все равно важно. Джеймс Хиллман называет это очень точно - «одержимость архетипом внутреннего ребенка». И говорит, что «благодаря» популяризации терапии общество потеряло самых умных, талантливых, богатых, творческих людей - потому что теперь вместо того, чтобы делать дела, создавать что-то, выступать против чего-то, все лелеят свой комфорт и бесконечно баюкают себя. Если движение к ценностям остановилось и человек залип в убаюкивании - возможно, терапия зашла в тупик.
3. Человек стал неприятным для окружающих и гордится этим. Это такая глупость, что терапия делает человека неудобным. Чаще конечно не терапия, а передозировка вырванными из контекста психологическими цитатами. И это безусловно тупик. Настоящая терапия делает из вас более приятного, доступного для истинной близости и понятного окружающим человека. Который, да, в первую очередь соотносится с собой, своими возможностями, ценностями и смыслами. Но - что не менее (а вообще-то даже более) важно - может корректно донести свои ценности и смыслы до окружающих.Так что его отношения становятся лучше, честнее, глубже. А не наоборот. Зрелый человек, и правда, действует в своих интересах, но его интересы включают еще и интересы близких, которые тоже являются частью его мира. И чем больше людей, чьи интересы и чувства помимо своих собственных он способен учитывать, тем более он зрелый.
4. Чрезмерная увлеченность психологической лексикой. Теперь у него все про «границы» и их нарушение, «абъюз», «проекции», «нарциссизм», «травмы» и «о чем это для тебя». Немного рационализации, конечно, не помешает время от времени. Но все вышеперечисленное и тому подобное - это по сути существование в голове. А жизнь - это любовь, страсть, интерес, возмущение, готовность отстаивать что-то иногда на повышенных тонах, это усталость, это надежды, это порывы доказать что-то кому-то, это обиды, прощения, благодарность, это советы,слезы, это иногда катастрафизация, чтобы показать как ты себя чувствуешь, это юмор, шутки, нарушение режима и многое многое другое что составляет мир человеческих отношений, который если он живой, витальный, персональный никогда не помещается в душное понятие «нормотипичности».
5. Чувство ложной исключительности. Тоже интересный и тонкий момент. Почувствовать себя в процессе терапии уникальным, неповторимым кусочком реальности - очень важное переживание. Открыть свою аутентичность и богатство внутреннего мира, ценность собственного опыта - важнейший этап. Но за этим следует еще один не менее важный этап - а именно - понять что абсолютно все неповторимы и уникальны. И люди, которые проходят терапию, исповедуют религию, медитируют или занимаются еще чем-то внутренним нисколько не лучше, совсем не обязательно глубже или интереснее людей, которые ничего этого не делают. Пока человек думает что некая «осознанность» дает ему какие-то преимущества, пока он так размышляет сравнивая кого-то с кем-то, он оказался в ловушке исключительности. | 159 |
| 14 |  Sin texto... | 121 |
| 15 | Чудесный важный к прочтению пост от Катерины Суратовой
Я её блог люблю, временами заглядываю в него и нахожу бриллианты ☺️
Книги у нее тоже очень даже хороши.
В общем рекомендую от души ❤️ | 119 |
| 16 |  +8Обычно везде с собой спокойно берут не первого ребенка…
Мой сын регулярно бывает на всяких женских тусовках 😏
Сегодня ездили с ним вместе на мастер-класс к девочкам из женского клуба. Мы рисовали интерьерные дофаминовые картины. У меня она на черном фоне - такой, видимо, у меня дофамин нынче 🤣🤣🤣 (но вообще у нас просто черные акценты в интерьере)
Несколько девушек из тех, что пока мало меня знают, спросили: «Это же не первый у тебя ребенок?».
Я сначала не поняла, почему вдруг они так подумали. Оказалось, что с собой везде берут и не парятся обычно последующих детей, а с первым еще тревожно такое.
Так я еще раз убедилась, что я не особо тревожная мать. Ну и с сыном мне очень даже повезло - он спокойный пацан (всю встречу вел себя прилично, дал маме кайфануть и разорался только дома 👌🏻😂).
К чему весь этот пост, собственно?
Я часто слышу от людей фразы по типу «Какая мама, такой и ребенок», «У спокойных родителей спокойные дети», «Да это мать у него тревожная, вот он и суетной такой».
Часть правды в этом есть, ведь ребенок и наследует гены родителей, и реагирует довольно чутко на окружающую среду. НО! Это далеко не 100% инстина. Можно быть очень устойчивым тихим человеком и родить себя малютку с шилом в жопе, или быть тревожным пирожочком и получить подарочного супер спокойного малыша - и это вообще не исключения редкие, это частая история. Не говоря уже о том, что у одних и тех же родителей обычно рождаются совершенно разные между собой по характеру дети.
И пишу я об этом, потому что подобные фразы могут очень сильно провоцировать у новоиспеченной мамы мысли: «Со мной что-то не так, это из-за меня мой ребенок такой беспокойный», - сопровождающиеся чувством вины, аутоагрессией и чрезмерным напряжением в попытках как-то это срочно исправить. И общество частенько только подливает масло в огонь: «Что она за мать такая, раз у нее ребенок так орет?», «Вот была бы ты поспокойнее, и ребенок бы успокоился», «Это все из-за тебя он такой дерганый» и т.п.
Дорогие мамы, с Вами все так, и вы не всецело и тотально влияете на состояние и поведение ребенка. У него есть своя уникальная нервная система и еще куча факторов вдобавок к Вам 😉
Я вот так считаю, а Вы как думаете, дорогие? | 161 |
| 17 |  +9Сегодня гуляли в Ландшафтном парке ☺️
Приятное спокойное место. Я была там впервые и узнала о нем совсем недавно из рилсика. Да-да, очень часто туристы о Калининградских местечках знают больше, чем местные 😂
Умилялась тому, как Рома ходил с Енисеем и показывал ему все с комментариями. Кажется, у моего сына прекрасный отец ❤️ (я выбирала 😂)
А как проходят ваши выходные? | 130 |
| 18 | А Вам что ближе - беречь или пользовать на полную? | 136 |
| 19 |  Похоже, я из тех, кто выбирает наслаждаться здесь и сейчас
Приехал нам значит наш новенький диван. Красивый такой, светлый - я с него кайфую.
Почти первое, что мне про него написала сестра, когда увидела на фотке, и примерно то же самое предложила бабушка, когда на него села - надо купить плед и застелить, чтобы медленнее испортился.
Я даже слегка растерялась, потому что мне бы это и в голову не пришло 😂
Я красивый диван купила не для того, чтобы его застилать, друзья, а чтобы НАСЛАЖДАТЬСЯ им здесь и сейчас.
Испачкается - почистим, истреплется - сдадим на обшивку или новый купим.
Мы не на грани выживания и не в дефиците товаров (по крайней мере на данный момент), чтобы все беречь как зеницу ока и сервиз годами в серванте хранить на случай визита по меньшей мере королевы в гости.
Понятное дело, что плед можно стильный и лаконично вписывающийся подобрать - тоже будет очень круто. Но речь не о пледе, а о мыслях и переживаниях, на основе которых его хочется постелить. «Я такой классный пледик видела на днях, очень подошел бы к дивану. Будет смотреться афигенно. Скинуть тебе ссылку?» - совсем другой вайб ведь, смекаете? 😏
Если человек реально в условиях дефицита, то в разумных пределах беречь вещи - это база для выживания. Но если по факту сейчас иначе обстоят дела в вашей жизни, то в чем тогда смысл? В закрепившейся привычке, в страхе, что ситуация дефицита ресурсов может повториться? Или же вы осознанно копите на что-то и исключаете все лишние траты ради этого? Я ответа не знаю, скорее приглашаю Вас к исследованию и размышлению ☺️
А Вам что ближе - беречь или пользовать на полную? | 123 |
| 20 |  А что там с чувствами клиента к психологу?
Я всем своим клиентам сразу говорю, что любое их отношение/ощущение/эмоцию и мысли обо мне стоит озвучивать на сессиях свободно. Потому что это важная часть процесса терапии.
Понятное дело, что сказать мне: «Да, конечно, так и буду делать» - это одно. А в реальности поступать так может быть очень непросто в силу привычных паттернов поведения рядом со значимым другим.
Просто представьте ситуацию, в которой Вас сильно бесит психолог своими дурацкими вопросами про эмоции, но как-то неловко ему об этом сообщить. Или такую, где вы в ленте увидели счастливого своего психотерапевта с семьей и позавидовали ему - и завидно, и стыдно рассказать про свою зависть. Или вы из заботы своей о специалисте не рассказываете ему самые страшные ваши воспоминания, ведь у него и так много работы, он не справится. Или, прасти госпади, вернулись к своему бывшему абьюзеру и стыдно в этом признаться. (Это все примеры из моей практики, в которых клиенты все же смогли поделиться со мной, а сколько я еще не знаю…)
Было у Вас что-то подобное?
Так вот если Вы как клиент захвачены мыслями и чувствами к своему психологу:
• в голове крутите, а что нужно было ему/ей сказать,
• думаете о нем/ней много за пределами кабинета,
• Вас захватывают эмоции (яркие гнев, восхищение, стыд, зависть, страх, благодарность и т.д.),
• хочется что-то намеренно скрыть, и Вы навязчиво про это думаете,
• Вы пристально следите за ним/ней в соц сетях
И т.п.
Это то, что стоит обсудить на сессии. Такие переживания/мысли могут быть переносом или другим процессом, важным для разрешения Вашего запроса.
Психотерапевтические отношения в этом плане уникальный вид отношений. В них благодаря четкому сеттингу (границам, временным рамкам и оплате) формируется безопасное доверительное пространство и одновременно отличное тренировочное поле-сцена, в котором выходят на свет все привычные паттерны поведения. Те самые, которые вас привели в ту точку, из которой вы обратились к специалисту. Причем часто в обостренном преувеличенном виде (или так ощущается, потому что специалист обращает на них Ваше внимание). И именно говоря об этом, разбирая процесс, можно научиться лучше осознавать происходящее, освоить новые способы реагирования (например, послать своего психолога на х*й или рассказать ему о желании позаботиться и прояснить, нужна ли ему вообще такая ваша забота, а не просто делать по привычке) и способность творчески в соответствии с текущей ситуацией делать выбор между ними. | 136 |
