🧘🏻♀️Онлайн школа Анны Колмаковой
🙌Канал онлайн школы Йоги от Анны Колмаковой - https://t.me/+Re0PyssO_hcxMTJi 🧘♀️Актуальная информация об обучающих программах, а также множество интересного и полезного контента из мира Йоги. 👉Ссылка для связи - @anna_kolmakova_yoga
Mostrar más1 704
Suscriptores
-124 horas
-47 días
-2430 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
04:37
Video unavailable
✅Как новичку понять, что он пополнеет правильно? Как выпрямить спину?
#видеоурок
🔸Как начинающим понять что спина прямая или таз ровный? Как самому без помощи преподавателя понять, что вы делаете позу правильно?
🔸В этом уроке я рассказываю как вы сами можете контролировать отстройку и ровность позвоночника.
📹Посмотреть видео на YouTube можно тут ССЫЛКА
🙏 4👍 3
18711
21:28
Video unavailable
Друзья, вот пример видео, о котором я говорю в голосовом сообщении выше👆
✅ИНЬ ЙОГА у стены. Полноценный урок 20 минут.
#видеоурок
🔸Полноценный урок инь йоги, который подходит для любого уровня подготовки. Спокойная расслабляющая практика, направленная на расслабление всего тело, растяжку мышц, снятия жесткости и напряжения с акцентом на мышцы ног.
🔸Инь йога подразумевает достаточно долгое удержание поз, мы ы этом уроке будем удерживать позы от 1 до 2 минут, что подходит даже для начинающих. Мы будем растягивать икроножные мышцы, квадрицепс, внутреннюю сторону бедра и ягодичные мышцы.
📹Посмотреть видео на YouTube можно тут ССЫЛКА
👍 7🔥 3🙏 2
22040
Photo unavailable
☀️Друзья, всем доброго утра.
Сегодня ближе к вечеру опубликую короткий видео урок "Как новичку понять, что он выполняет правильно? Как выпрямить спину?"
Ставьте 🔥 если ждете
🔥 25
🔥
22700
Photo unavailable
#отзыв
✅Отзыв одной из учениц.
❤ 12
24900
Photo unavailable
☀️Дорогие участники канала, желаю всем хорошего дня и продуктивной недели.
Уверена, что ваша практика йоги поможет вам чувствовать себя бодро, эмоционально стабильно и уверенно даже в сложных моментах и ситуациях.
✅А для вашей мотивации, я добавлю несколько прекрасных утверждений про йогу:
🔸Йога — это не религия, не философия, не учение и, конечно же, не физкультура. Йога — это дисциплина внутреннего существа, наука о его становлении и трансформации. Это наведение порядка внутри себя, это усилия, направленные на то, чтобы стать мастером своего существа.
🔸Йога — это способ обрести недремлющее сознание, это наука быть здесь и сейчас.
❤ 14👍 2🔥 1🙏 1
26500
Photo unavailable
Доброго утра, дорогие друзья☀️
🔥Хочу вам напомнить, что в закрепленном сообщении этого канала вы можете найти навигацию по тематическим постам.
По хештегу вы можете быстро найти подборку нужных вам тематик.
🙏 8❤ 2❤🔥 1
31000
Photo unavailable
Будьте терпеливы🔵
Йога — это не просто набор упражнений, это путь к гармонии и самопознанию. И, как и любой путь, он требует времени и усилий. Не стоит ожидать мгновенных результатов. Йога работает на перспективу, и результаты могут проявиться не сразу.
🔄Важно помнить, что каждый человек уникален, и прогресс в практике йоги может различаться. Некоторые люди могут быстро освоить асаны и почувствовать улучшение самочувствия, в то время как другим может потребоваться больше времени.
Терпение и настойчивость — ключевые качества для успешной практики йоги. Они помогут вам преодолеть трудности и достичь поставленных целей.
Не сравнивайте себя с другими практикующими.
🔄Сосредоточьтесь на своих собственных ощущениях и прогрессе. Помните, что йога — это индивидуальный путь, и каждый шаг, даже самый маленький, приближает вас к гармонии и спокойствию.
Будьте готовы к тому, что на пути к цели могут быть трудности и неудачи. Но именно они делают путь интересным и значимым.
💙Если вы будете терпеливы и настойчивы, вы сможете преодолеть любые препятствия и достичь гармонии с собой и окружающим миром.
❤ 16🙏 6
45700
03:13
Video unavailable
✅Выпады, которые укрепляют ягодицы и не нагружают колени. #видеоурок
⏺Я люблю делать упражнения для ягодиц и ног и выпады очень хорошо их укрепляют. Только вот у меня во всех вариантах выпадов колени испытывают дискомфорт и после могут даже болеть.
⏺Я пробовала разные варианты и нашла для себя один вариант выпадов, в котором мои колени стабильны и после также никогда не болят. При этом я ощущаю как хорошо нагружается ягодичная мышца и всё бедро. Попробуйте этот вариант, возможно он подойдёт и вам!
📹Посмотреть видео на YouTube можно тут ССЫЛКА
👍 18🔥 1
42830