FOREVER YOUNG BAR ||здоровье ||молодость

Учимся выявлять дефицит витаминов и минералов без анализов Есть несколько признаков, по которым можно определить нехватку витаминов в организме (для точного установления дефицитов конечно стоит обратиться к врачу и сдать анализы) 1️⃣Судороги в ногах указывают на недостаток магния в организме 2️⃣Сухая кожа бывает от нехватки витамина А и Е 3️⃣Сильная усталость - недостаток железа 4️⃣Синяки при минимальнейшем повреждении указывают на нехватку витамина К в организме 5️⃣Белые пятнышки на ногтях - недостаток витамина С и цинка 6️⃣Покалывания в конечностях и онемения говорят о недостатке В12 7️⃣Сухость губ и трещины - присмотритесь к витамину В2 8️⃣Нежелательная пигментация - проверьтесь на дефицит меди Будьте здоровы❤️

Подборка медитаций для воскресного релакса 😍 Утренняя медитация Медитация на исполнения желаний Медитация умиротворение Медитация на хорошее настроение Медитация перед сном

Самые лучшие выходные - выходные в спа 😍 За время работы в журнале Grazia побывала в спа центрах по всеми миру. Одно из главных разочарований - Швейцария, там меня ждали бесполезные массажи-поглаживания, но в роскошных интерьерах. Вьетнам напротив ублажал заботливыми руками, сервис был на высоте. А спа отеля Mandarin oriental в Париже сошлись и идеальный протокол массажа, и космическое звездное небо, которым любуешься пока тебе делают процедуру. Обожаю баловать себя балийским массажем. Недавно побывали в Тамбове а отеле Ples, оценила там спа. Представляете, он оказался на высочайшем уровне. И массаж, и интерьер. Цена за сеанс в 5.000 руб. меня тоже порадовала. Круто, что с развитием туризма у нас будет больше крутых мест для отдыха и восстановления. Кстати, если у вас нет планов на выходные, моя личная рекомендации- Мичуринск и Тамбов. Ссылку на отель прикреплю в комментариях.

Пп банановый тарт с ягодами Девочки, недавно писала вам про пользу банана и сегодня нашла для вас классный рецепт! 😍 кто приготовит, делитесь фотографиями!) Для приготовления нам понадобится: банан, 200 г муки, 180 г овсяного молока, 3 яйца, 3-4 столовые ложки коричневого сахара, клубника, малина и черника. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Рецепт: 1️⃣Разогрейте духовку до 180°C. 2️⃣Добавьте банан в форму для запекания и разомните его вилкой. 3️⃣Добавьте все остальные ингредиенты (кроме начинки) и хорошо перемешайте. 4️⃣Сверху добавьте клубнику, малину и чернику. 5️⃣Выпекайте 18-20 минут. Приятного аппетита!❤️

Мифы про бананы Бытует очень распространенный миф про бананы, а точнее, про их «страшную» калорийность🥸 ну так вот, это действительно миф. Давайте более детально разберем мифы и факты про этот вкусненький фрукт 🔎 1️⃣Бананы не препятствуют похудению. Они богаты витаминами и клетчаткой, что обеспечивает чувство сытости на долгое время. 2️⃣Бананы положительно воздействуют на сон. Банан содержит триптофан - аминокислота, которая при расщепление вызывает сонливость. Так же содержат магний и калий, которые способствуют улучшению сна. 3️⃣Бананы могут снизить риск рака почек благодаря антиоксидантами фенольных соединений. 4️⃣Бананы содержат витамин B, который способствует улучшению памяти. 5️⃣В бананах содержится витамин А, который улучшает зрение Знали эти факты про бананы?) Какой ваш любимый фрукт?

Клаудия Шиффер и ее спортивная рутина Девочки, знаю, что многие пользуются такими ковриками и знают, насколько непросто на него улечься 😄 На видео современный акупунктурный массажный коврик. Подсмотрела у Клаудии Шифер его последнюю версию по типу по типу нашего аппликатора Кузнецова. Однако этот массажер более комфортный за счет того, что в нем есть поролон - поэтому ощущений, будто вы случайно сели на ежа не будет😂 Коврик воздействует на точки акупунктуры, которые расположены по всей поверхности кожи и связаны с внутренними органами. Его регулярное использование помогает вылечить болезни сердечно-сосудистой системы и нервные расстройства😍 Принцип действия: 1️⃣Шипы массажера воздействуют на нервные волокна, и мы получаем эффект подобный иглотерапии 2️⃣После вдавливания шипов мышцы расслабляются, ускоряются процессы метаболизма, отступает физическая усталость и появляется чувство бодрости🥰 3️⃣Массажер положительно воздействует на нервные окончания в сухожилиях, суставах и около суставных поверхностях 4️⃣Коврик купирует болевой синдром в различных частях тела Спасибо тем, кто заботится о нашем комфорте❤️