Тайный дневник v.dietolog

Я безмерно благодарна своим клиентам, что они не против фотографий до и после, сами проявляют инициативу! Если вы хотите уже наконец сдвинуться с мертвой точки, разобраться и наладить своё питание, записывайтесь ко мне на консультацию. 👉🏻 ЗАПИСАТЬСЯ

Часть 3.

🤧 Часть 2. Сопротивление. Обычно такие люди изучили питание вдоль и поперёк, знают всё, как надо делать, но вдруг начинают делать наоборот. Как только человек начинает снижение веса, как тут же желание пропадает, появляется забывчивость сходить в магазин, забываются контейнеры с едой, нет времени на спорт и т.д. Причины могут быть самые нелепые. Психика начинает сопротивление, наступает день зажора и вес возвращается обратно. Саботаж. Например: ничего страшного не случится, если я поменяю свою жизнь позже, съем торт, а завтра начну или прикрою лишнее одеждой, никто не заметит, от себя не убежишь как говорится. Плохое самочувствие - это самая частая причина саботажа. Мнение окружающих тоже влияет. Если мы хоть немного не верим в себя, саботаж сработает.

4 МЕСЯЦА ДО ЛЕТА. Из года в год человек внутри себя даёт обещание к лету измениться, но ничего не происходит от слова совсем. В инстаграме из последних увидела, как девушка Нелли (известный блогер) пообещала всем, что она сбросит вес или отдаст подписчикам сколько то денег. Посмотрим, что из этого получится, думаю ничего)) Почему так происходит? Причин много, буду рассказывать потихоньку. 1. Вытеснение. Я сажусь на диету, она мне не нравится, начинаю скучать по привычной еде -> дальше испытываю гнев, злость -> эти эмоции я направляю вовнутрь себя, я ненавижу себя за за лишний вес -> я бешусь, бешусь, бешусь -> и чтобы ничего страшного не произошло, мозг начинает вытеснять эти эмоции. 2. Теперь самое интересное. Мне уже начинает казаться, что я не такая уж и толстая и вес не сильно большой, да и выгляжу вполне себе знаете ли. И сразу мысли о диете исчезают сами собой) 3. Но как только мозг успокоился, пелена с глаз спала, я снова вспоминаю, что вес пора снижать. Далее мы опять возвращаемся к первому пункту и как белка в этом кругу крутимся. 🤧 Часть 1.

Чтобы не тратить время на отделение белков от желтков, очень удобно, во ВкусВилл есть уже готовая версия. Стоит 128 рублей, 15 белков 😍