Психология Будущего

В потоке серых будней не успеваете уделять время самообразованию? Девчонки, не обязательно ходить на выставки и в театры! Специально для тебя мы нашли 2 полезных канала и советуем подписаться: 🌷Расскажем как позаботиться о ментальном здоровье 🌷Научим любить себя без вреда 🌷Расскажем как следить за собой Читай каналы и становись лучше уже сегодня!

💛💛💛💛💛💛💛💛 Делюсь с вами секретными каналами: 🟡Beauty Лайфхаки 🟡Сияй | Красота и уход 🟡Живи сейчас В каналах найдешь все про косметику, тренировки, саморазвитие и любовь к себе 💌

К чему приводит недосыпание? - Неправильные решения. Недостаток сна заметно снижает активность во фронтальной и теменной долях мозга, которые отвечают за принятие решений и решение задач.   - Старение. Мелатонин не просто так называют гормоном молодости, этот мощнейший антиоксидант участвует в процессах метаболизма, регулирует деятельность эндокринной системы. - Бессонница и депрессивные расстройства. Это замкнутый круг: недосып ведёт к бессоннице, бессонница — к недосыпу. Как следствие — хроническая усталость, неврозы, риск депрессивных расстройств.

Я не общаюсь со своими родителями. Если ты обосновываешь это тем, что бережешь свое психологическое здоровье, то я думаю тебе будет интересно узнать, как именно ты его “оберегаешь”. Скорее всего, в таком случае, ты: Испытываешь чувство вины и стыда. Ощущаешь одиночество и изоляцию. Имеешь сложности в построении своей семьи. Я готов помочь. Забирай мини урок «Влияние родителей на твою жизнь» Этот мини-урок поможет вам: * Улучшить отношения с родителями * Понять и решить проблема ваших отношений с партнером. * Установить здоровые границы * Выражать любовь и признательность правильно Нажимай на кнопку, что бы получить бесплатный мини-урок уже сейчас! До новых встреч.

Жалобы для избранных Выговориться и пожаловаться на жизнь хочется всем людям. Вот только нужно понимать, чем такие действия для вас могут закончиться. Фактически, вы сами предоставляете компромат на себя же. В будущем оппонент сможет использовать ваши слабости. Тщательно выбирайте персон, с которыми хотите поделиться переживаниями. Вы должны быть уверены, что собеседник не предаст вас.

БЕГУЩИЙ СПИСОК Я уже писал про свое планирование в общих чертах, но недавно я узнал про технику «бегущий список», которая стала своеобразной вишенкой на торте распределения дел и обязанностей. А раз она подошла мне, то грешно ей не поделиться с другими. Для использования этой системы нужно разделить страничку на две колонки. В одной будут дни недели, в другой — дела. На пересечении задачи и дня недели, в который её необходимо выполнить, вы рисуете пустой квадрат. Если дело сделано, клетку нужно заштриховать. Если вы перенесли задачу — в квадрате чертите стрелку, а затем рисуете новый пустой квадрат на соответствующей дате. Задачу, которую вы больше не планируете выполнять, помечаете крестиком. Когда задание выполнено не до конца, заштриховываете половину клетки. Преимущество бегущего списка в том, что в одном месте вы видите все свои дела на неделю, а также нагрузку, которая ожидает вас в каждый из дней.

​Почему важно ценить уединение? Самое полезное, что может дать вам уединение — психологическую сво­бо­ду от чу­жих пра­вил и мне­ний. Человек всегда более продуктивный в момент полного одиночества, и это не просто пустые слова, а научные исследования. Так получается из-за того, что в присутствии кого-то на вас давит подсознательное чувство социальных норм: 50% рабочего времени мы будем думать только о том, «как бы не облажаться перед другими людьми». Поэтому, всегда стремитесь уединиться, чтобы лучше обдумать задачу или посвятить время самому себе.

​​Самоуверенность Быть уверенным в себе — хорошо. Но иметь завышенные представления о себе — плохо: думать, что вы талантливее, умнее, добросовестнее, счастливее в браке, чем средний человек. Почему? Вот: 88% процентов водителей считают себя профессионалами. 65% людей считают, что умнее большинства. 74% инвестбанкиров считают себя лучшими инвесторами. А что по факту? Аварий меньше не становится. Сказать, что большинство людей умные — нельзя. И сотни инвестфондов закрываются каждый год. Вождение, продажи, инвестиции, писательство, блоггинг — в любой сфере возникает чувство иллюзорного превосходства. И его нужно приземлить, чтобы не переоценивать свои способности и не недооценивать других. Причина самоуверенности — эгоизм. А это приводит не только к потере денег, доверия близких, трате времени на плохие начинания. Вы становитесь менее восприимчивы к новым идеям и компетентным людям, желающим помочь. Разумный человек — это тот, кто знает пределы своей мудрости и способностей. Смиритесь, что вы не всемогущи. Осознайте слабости и введите в жизнь людей, которые их перекроют. Стройте будущее не на головах других, а вместе с ними, протягивая друг другу руки помощи.

Сова или жаворонок - выбор или предрасположенность? Под цикл 24 часа 🕛 в сутках подстраиваются все процессы в нашем организме. В зависимости от смены дня и ночи происходят изменения уровня гормонов. Но оказывается, что есть люди, у которых этот цикл короче или длиннее - от 23 до 25 часов Известное всем разделение на жаворонков и сов 🦉🐦 у которых высокая продуктивность в разное время и которые по-разному оценивают, когда пора идти спать, связана с генами и нашим восприятием времени ⏳ ❗️Но это не значит, что никак нельзя это изменить. Есть различные психологические техники, а так же влияние на нас оказывает образ жизни и возраст. Однако нужно понимать, что одному изменения даются проще, а другому труднее, но, как правило, человек может подстроиться 🌞🌛

Психология повсюду, она окружает нас, даже сейчас она с нами рядом. Ты видишь и ощущаешь её. Примешь синюю таблетку — станешь лучшей версией себя. Красная таблетка — ключ к покорению мира, духовному и физическому богатству!