Инстинкт Осознанности | Психология

Стараются)) сами делают сценарий тренинга. В этом году многие уже закончат свое обучение. Будет первый выпуск, с которым я работала.

Человеку даровано то, чего нет у других живых существ на нашей земле - возможность выбирать состояние и эмоции. Животными руководят инстинкты - у людей же их нет совсем. К сожалению, на видео не так хорошо видно, как именно поменялись показатели, но разница колоссальная. Всего за пару минут из состояния жертвенности и негативного воспоминания, которые в прямом смысле сжимают тело, сосуды, учащают дыхание и сердцебиение, мне удалось «выйти» в состояние нормы. И это только при помощи одной мысли. А если практиковать медитации и заниматься самоконтролем (НЕ ПОДАВЛЕНИЕМ ЭМОЦИЙ) регулярно, возможно отпустить и стереть даже самые сильные травмы. Это не значит, что вы станете «плоскими» и бесчувственными. Вовсе нет. Просто вы будете хозяева своего тела и разума. А не наоборот.

Указка моего научного руководителя, которого не стало в ноябре. Компьютер и основные его вещи его сын недавно забрал, а ее не стал. Теперь она осталась мне, использую по назначению. Думала сегодня, что заберу ее себе, когда закончу преподавать.

Матрица схлопнулась 😸😸 Залетаем в тренды! Главное, не сбиться и не сбавлять обороты! P.S. Тема моей работы, подсекция, где она будет представлена + новая большая выставка Третьяковки и Яндекса. Все про одно.

Рубрика: вредные советы. Настоятельно НЕ рекомендую пользоваться такими советами и делегировать составление плана дня, недели, месяца, жизни искусственному интеллекту. Все решения, принимаемые относительно наших действий, должны быть осознанными. Нет никакой разницы, составит такой план ваша мама/папа, подруга, парень, ребенок или чат ИИ. Потому что во всех случаях вы не будете понимать причинно-следственных связей. Новая информация - это всегда стресс для нашего мозга. В лучшем случае, вы просто не станете следовать рекомендациям, в худшем - из-за обилия информации, к которой вы можете быть не готовы или которая не относится к вам лично, вы разочаруетесь в действенных подходах, методиках, «включите» защитные механизмы и не сможете погрузиться в проработку достаточно глубоко. Из этого последует то, что вы не увидите результата от «работы над собой» и начнете выгорать. В итоге, окончательно откажетесь что-либо менять в своей жизни, потому что «бессмысленно». Любой шаг, даже если он кажется маленьким, например, отказ от сладких напитков или курения, должен быть осознанным, вдумчивым. Вы должны присутствовать в этом процессе целиком и полностью. «Дешевая» информация, полученная из «уст» ИИ не имеет ценности для мозга. В том числе, с точки зрения психологии и физиологии. Только прилагая усилие, преодолевая себя и своих огорчения, мы можем получить результат, который останется с нами навсегда и поможет по-настоящему трансформировать нашу жизнь.

Сегодня приехала раньше, чтобы провести индивидуальный урок по БОС-тренингам.

А вам нужны страдания, чтобы творить?

Сегодня мы вернулись к БОС-тренингам без ЭЭГ. По программе - обучение работе с показателями сердца.

5️⃣🥳🔠🥳🤯 Сегодня прочла интересную статью на портале у National Geographic в которой говорится о том, что девочкам и женщинам значительно реже диагностируют синдром дефицита внимания и гиперактивности, чем мальчикам и мужчинам. У этого есть свои причины: 1) Попытки ученых еще в конце 90х отдельно изучать женщин с СДВГ подвергались критике и не нашли должного отклика у коллег. 2) Было принято считать, что СДВГ - это «мальчиковая особенность», так как именно мальчики с СДВГ могли мешать одноклассникам, срывать уроки и создавать проблемы родителям. 3) Девочки с раннего детства подверженны критике больше, чем мальчики: результатом чего становится чрезмерная требовательность к себе и высокая степень адаптации к внешним условиям. 4) «Маскировка» девочками симптомов СДВГ становится причиной возникновения серьёзных психологических нарушений. Если мальчики с СДВГ неудобны окружающим, то девочки - разрушают себя. 5) Ошибка диагностики. Из-за гендерной предвзятости женщин чаще лечат от депрессии или тревожных расстройств, а не от СДВГ. Неправильная диагностика приводит к еще большим нарушениям. Депрессия и тревожность у женщин с СДВГ - это следствие, а не причина растерянности и других симптомов. 6) Многие девочки с СДВГ преуспевают в школе и добиваются больших успехов на работе, из-за чего у неквалифицированных специалистов возникают сомнения насчет диагноза. 7) Телемедицина. Методики обследования и самодиагностирования при помощи постов в тик-ток или инстаграм создают еще одну проблему: неправильная постановка диагноза. Люди с СДВГ «не узнают себя» в том, что приписывается этому синдрому и наоборот. К сожалению, в статье ничего не говорится о том, что СДВГ можно и нужно диагностировать, используя технологии биологической обратной связи, в частности, электроэнцефалограмму. Но в самом конце авторы пишут, то что я постоянно транслирую в канале и на своих занятиях: СДВГ - это генетическое заболевание, которое проявляется с детства, его нельзя «заработать». Потерянные вещи, нежелание работать или учиться, рассеянность - это не СДВГ! Внешние факторы могут ухудшить состояние человека с СДВГ, но не могут его вызвать. Нельзя бы «немножко» СДВГ, несмотря на то, что есть разные его типы. Прикрепляю ссылку исследования для тех, кому интересно почитать текст в оригинале: https://www.nationalgeographic.com/premium/article/women-diagnosed-adhd-historic-rates?cmpid=org%3Dngp%3A%3Amc%3Dsocial%3A%3Asrc%3Dinstagram%3A%3Acmp%3Deditorial%3A%3Aadd%3Digs20250324science-womendiagnosedadhdhistoricratesresurfpremiumhedcard

Гимн всех моих сессий с вами и вообще… ❤️

Ответ к комментарию предыдущей записи выложу тут, чтобы все увидели) Когда-то в далеком детстве, я увидела этот фильм 🎥, и с тех пор, вопрос «КТО Я?» звучит в моей голове голосом дубляжа Джеки Чана и в сопровождении этого момента 🤭

МЕНЯ НИКТО НЕ ПОНИМАЕТ 💔 Откуда берется убеждение «меня никто не понимает»? И все его вариации: тебе не понять, меня не слышат, бесполезно говорить и др. Когда вы были ребенком, родители отрицали ваши желания, например, вы плакали, что хотите эту игрушку, а вам отвечали, что она вам не нужна. Ударились? - это не может быть больно, всего лишь царапина. Но вам больно. В более зрелом возрасте идет обесценивание интересов, увлечений, симпатий, первая любовь, в которой вы ошиблись. Все эти события в совокупности ведут к тому, что вы перестаете понимать самого себя и чтобы сохранить хоть немного ощущение внутренней стабильности, защитить свои эмоции, чувства и предпочтения, вы входите в состояние протеста: меня никто не понимает. Это убеждение ведет к нескончаемой череде событий, которые по завершению кажутся ошибкой. И все это будет до тех пор, пока вы сами себя не поймете и не научитесь устанавливать контакт со своим телом, разумом, эмоциями и желаниями. Я много раз говорила об этой технике, но она и самая простая, и самая сложна одновременно: научиться задавать себе вопросы, не оставляя их без ответа. Вы найдете эту практику как в духовных учениях, так и в психологической литературе. Искусство задавать вопросы - это ключ к освобождению от иллюзий и тревоги.

МУЛЬТФИЛЬМ 💟 Несколько недель назад делилась с вами этим замечательным мини-мультиком. Каждый увидел в нем что-то свое, но время пришло поделиться с вами задумкой автора! Тень - не депрессия или тревога, это друг. Наша внутренняя сила, которую мы можем не замечать, как не замечаем свою тень, хоть и отбрасываем ее каждый день. Суть в том, что какими одинокими мы себе бы не казались, у нас всегда есть мы. И неважно, что не сложилась дружба, отношения или рабочие дела - не забывайте, что вы для себя самый близкий человек и самый важный.