Сотрудник ФСБ

Как уже сегодня мощно укрепить личные границы Не буду тянуть кота за хвост. Сразу к делу. Совет номер один: прекратите делиться своими эмоциями, личными мыслями и переживаниями со всеми, кто может нарушить ваши личные границы. Совет номер два: не вовлекайтесь в душевные разговоры с людьми, которые могут нарушить ваши личные границы. Совет номер три: используйте прием «информационный диалог». Общайтесь строго по-существу и только в тех вопросах, где вы никак не можете обойтись без неприятного человека. Смело берите эти советы себе на заметку!

Сломайте сценарий манипулятора Опытным манипуляторам хорошо известна такая техника, как «подстройка под собеседника», чтобы довести его до «нужной кондиции». Для этого они отзеркаливают ваши действия, повторяют позы и тэ дэ и тэ пэ. Чтобы сломать сценарий манипулятора, можете «нечаянно» опрокинуть стакан с водой, уронить ручку на пол, резко встать и начать прохаживаться по кабинету. Когда сценарий манипулятора идет не по плану, вы можете легко сменить тему разговора или направить его в нужное вам русло. Бинго! Вы победили манипулятора!

Техника работника горячей линии психологической поддержки Эту технику лучше всего применять в момент ссоры или спора. Для агрессора решить проблему в момент скандала - второстепенная задача. Поэтому рекомендую сначала согласиться с агрессором в его обвинениях - выполнить подстройку, встать с ним на одну сторону. А потом предложить ему варианты решения проблемы. При этом впоследствии необходимость в решение проблемы может отпасть сама собой. Именно потому, что агрессор хочет не проблему решить, а пошуметь. Поэтому можно и план решения проблемы предлагать НЕ самый реалистичный. Главное - погасить вспышку гнева.

Отвечаем на хамство достойно На этот счет я хочу сказать вам парочку важных вещей. Для начала НИКОГДА не поддавайся на провокации и не вступай в перепалки. Это только покажет, что ты находишься на одном уровне с этим персонажем. Если человек не останавливается и продолжает наезжать на тебя, то покажи ему, кто здесь главный. Например, можешь ответить "Давай закончим этот разговор, потому что я не хочу общаться с тобой в такой манере". И всегда помни, что ты лучше, чем этот невоспитанный человек. Эта мысль поможет тебе не опускаться до его уровня.

Узнаём человека по-настоящему Первое, что я хочу вам сказать — НЕ верьте ничему из того, что говорит вам человек. Люди - мастера обмана, и если вы думаете, что вы легко сможете распознать их лживое поведение, то вы ошибаетесь. Так что же делать? Наблюдайте за их действиями. Люди действуют так, как им удобно, и если вы будете анализировать их поступки, то вы можете увидеть их истинную сущность. Дайте человеку время, чтобы показать себя на деле. Не делайте поспешных выводов и не доверяйте на слово. Так вы сможете получить отличное представление о его характере.

Техника «уточняющий вопрос» Большинству людей нужно время, чтобы мозг саккумулировал достойный ответ на провокацию. Но паузу держать неудобно, поэтому люди часто отвечают на неудобные вопросы не так, как хотелось бы. Здесь вам может помочь моя техника. Например, человек спрашивает у вас почему вы развелись, а вам не хочется отвечать. Задайте встречный вопрос: «Ты действительно хочешь узнать причину, почему я развелась с бывшим мужем?», здесь у вас появляется время, чтобы подумать над «правильным» ответом или пошутить в ответ.  Прием работает на все сто!

А вы соблюдаете правило пяти секунд? Если вы сами боитесь, что становитесь токсичным человеком, предлагаю воспользоваться этим простым правилом. Оно гласит: вы можете сделать человеку замечание, но только в том случае, если то, что вы хотите в нем исправить, можно сделать за пять секунд. Например, стереть помаду на зубах, застегнуть ширинку. Вот тогда смело "причиняйте" добро и делайте замечание. Если же то, о чем вы хотите сообщить человеку, не исправить за пять секунд — зубы кривые, живот большой - молчите как рыба! И учитесь справляться со своими эмоциями по поводу несовершенства этого мира самостоятельно.

Как уверенно выдержать неприятный разговор К сожалению, никто не застрахован от таких бесед. Поэтому приготовил для вас советы, как снизить психологический вред от них. Сразу к сути: — Застегните все застёжки на одежде, если есть и мысленно представьте как вы себя застегиваете, словно на молнию, от ног и до головы — Представьте, что неприятный собеседник на протяжении всего разговора находится внутри стеклянного купола, и весь его негатив именно там и остаётся Вы удивитесь, но эти техники из телесно-ориентированной и трансперсональной психологии работают на ура.

Как по одной фразе определить, что человек ставит себя выше других Высокомерный человек — это такой товарищ, с которым общаться очень неприятно. Согласитесь? Давайте разбираться, какие фразы такого человека выдадут "с потрохами": — «Я это знал ещё 100 лет назад, ты тут Америку не открыл» — «Не могу поверить, что ты не знаешь таких элементарных вещей» — «Мне до лампочки, после меня хоть потоп» Пожалейте такого человека про себя и просто не позволяйте переходить границу уважения. Не позволяйте себя унижать и оскорблять.

Как уверенно выдержать неприятный разговор К сожалению, никто не застрахован от таких бесед. Поэтому приготовил для вас советы, как снизить психологический вред от них. Сразу к сути: — Застегните все застёжки на одежде, если есть и мысленно представьте как вы себя застегиваете, словно на молнию, от ног и до головы — Представьте, что неприятный собеседник на протяжении всего разговора находится внутри стеклянного купола, и весь его негатив именно там и остаётся Вы удивитесь, но эти техники из телесно-ориентированной и трансперсональной психологии работают на ура.