Биохакинг

Что происходит с организмом при купании в проруби Откуда берется эйфория с точки зрения медицины? Когда скорость охлаждения тела намного больше, чем выработка тепла, организм испытывает холодовой шок. Под воздействием стресса выделяется адреналин. В это время резко сужаются сосуды, учащается пульс, дыхание переходит на судорожное. Затем сосуды расслабляются, усиливается кровоток. В это время выделяются эндорфины - гормоны радости и удовольствия. Поэтому человек может почувствовать эйфорию. Считается: те, кто постоянно "моржуют", легче переносят стрессы, воля у них становится железной и крепкой. 🔺Но поскольку это серьезная нагрузка на сердце, сосуды и весь организм, то у моржевания есть противопоказания: повышенное давление, слабые кровеносная и дыхательная системы, онкология, проблемы с мочеполовыми путями, нарушение кровообращения мозга. И даже обычный страх. Тело человека|#интересно

Гормональный сбой может нарушать способность организма регулировать температуру Страдающие заболеваниями щитовидной железы отмечают, что находясь в одном помещении с другими людьми, они мёрзнут в то время, когда другим тепло или жарко. Другие пациенты, наоборот, испытывают сильный жар. Чем больше гормонов вырабатывается щитовидной железой, тем выше температура тела. У некоторых людей привычная температура тела может быть чуть ниже или выше нормы. В этом случае не стоит беспокоиться. Однако, если ваша температура резко изменилась и в течение длительного времени отличается от обычной, это может сигнализировать о гормональных нарушениях.

Стопа - опора наша Походка и осанка человека зависят от трех факторов: состояния опорно-двигательной системы, функционирования нервной системы в процессе регуляции движения и от взаимодействия этих двух систем Стопы, это 1-й уровень взаимодействия, находящийся в самом низу под длинной цепью, состоящей из нижних конечностей, позвоночного столба и головы. Все изменения, происходящие в стопах неизбежно по цепям (2-й уровень – костно-мышечные рычаги), передаются вверх до последнего звена, вызывая разнообразные эффекты во взаиморасположении сегментов, включении и выключении групп мышц, нарушения цикла ходьбы и т.д. Это связано с тем, что антропологически стопа формировалась в течение многих сотен тысяч лет. Ее основная задача – удерживать тело в равновесии и противостоять различным препятствиям во время сложных движений. Чтобы эти функции работали исправно, необходимо здоровое состояние стоп. В наше время «комфортных решений» мы ходим исключительно по ровной поверхности в тесной жесткой обуви. Может быть, это комфортно, но вот насколько физиологично? Стопа теряет свою природную подвижность и функциональность. И большинство людей платят за идею мнимого комфорта различными вариантами деформации стоп. Здоровье и легкость в стопах можно вернуть. Для этого существуют, например, упражнения, которые помогают быстро убрать боль, избавиться от хронического напряжения, восстановить подвижность разных частей тела, исправить осанку и улучшить дыхание. Самое простое – ежедневное раскатывание стопой теннисного мяча или округлой палки (это можно делать, сидя за компьютером или телевизором). Эти несложные действия расслабят стопы и снимут напряжение, а если добавить к ним специальный комплекс упражнений, то можно поправить плоскостопие и иные заболевания, осложняющие нам жизнь и ходьбу.

Что такое нейромедиатор? Нейромедиаторы — биологически активные вещества. Их главная функция — передавать сигналы от нервных клеток. То есть нейромедиаторы — это вещества, благодаря которым нервная система общается внутри себя. Один нейрон, возбуждаясь, передает нужные сигналы другому нейрону через нейромедиаторы (наглядно на прикрепленной анимации). Нейромедиаторы играют важную роль в работе нашего организма и влияют на все: от настроения до способности обучаться. Тело человека|#интересно

Старение лёгких Наши лёгкие достигают зрелости к 20–25 годам, а после — начинаются естественные физиологические процессы старения. Но у людей с генетической предрасположенностью к развитию хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ) лёгкие стареют гораздо быстрее, особенно под воздействием факторов риска.[2] Один из основных таких факторов — курение. При развитии ХОБЛ важна ранняя диагностика, так как чем раньше будут устранены факторы риска (особенно курение), тем больше вероятность отсрочить тяжелые последствия ХОБЛ. Согласно последним клиническим рекомендациям Минздрава России, диагностика этого заболевания включает как тщательный сбор анамнеза пациента, так и проведение ряда специальных диагностических тестов для дифференциальной диагностики ХОБЛ от других заболеваний легких - врач должен направить обследуемого на рентгенографию, компьютерную томографию и спирометрию — исследование, позволяющее оценить объём вдыхаемого и выдыхаемого воздуха, а также скорость его передвижения по дыхательным путям. А существенно облегчить симптомы, улучшить качество жизни и снизить риск смерти и прогрессирования болезни поможет современная терапия.

Как сохранить нервную систему здоровой? 1. Придерживайтесь здорового питания. Все нервные клетки покрыты жировой оболочкой – миелином. Чтобы этот изолятор не разрушался, в пище должно быть достаточное количество здоровых жиров, а также витамина D и В12. 2. Откажитесь от вредных привычек: курения и употребления алкоголя. 3. Больше двигайтесь. Работа мышц не только стимулирует деятельность головного мозга, но и улучшает проводимость в самих нервных волокнах. Кроме того, улучшение кровоснабжения всего тела позволяет лучше питаться и нервной системе. Тело человека|#рекомендации

Все мы смотрим на мир немного по-разному. Так и ученые могут видеть один и тот же объект с разных сторон: например, аэрозоль для химика — это, в первую очередь, вещества и интересные реакции, а физику будет любопытно, как в целом ведет себя аэрозоль и можно ли тут найти какие-то общие закономерности. В партнерском материале рассказываем, как ученые описывают аэрозоли — и что пока они не могут объяснить.

Забыть, как страшный сон Лечение табачной зависимости включает в себя влияние на психологические установки курильщика и возможную фармакологическую поддержку. А что может сделать сам курильщик, если он решил избавиться от вредной привычки? ✅Персонифицировать выгоды отказа от курения: у бросивших курить улучшается обоняние, вкусовые ощущения, исчезает неприятный запах от рук и волос, экономятся время и деньги, снижается риск инвалидизации, увеличивается продолжительность жизни. ✅Поставить цель – полный отказ от курения. Утвердить дату отказа от курения. Сообщить близким людям о своем намерении. ✅Избавиться от предметов и окружения, подталкивающих к курению. ✅Преодолевать желание курить: быстро пройтись по улице, подняться по лестнице, позвонить другу, выпить воды и др. ✅Постепенно увеличивать промежутки воздержания от употребления табака. Для тех, кто не готов полностью отказаться от табака, возможно рассмотреть снижение вреда – заменить сигареты на на менее вредные способы доставки никотина: электронные системы нагревания табака, электронные сигареты и др. Это послужит когнитивно-поведенческим воздействием на ломку стереотипа – привычной сигареты. Электронные системы нагревания табака (ЭСНТ), в отличие от других устройств доставки никотина, классифицируется как продукт с пониженным риском. Продукт не исключает рисков, но потенциально менее вреден, чем обычные сигареты. При этом золотым стандартом в лечении и профилактике любого заболевания является полный отказ от курения.

Объятиями не вылечишь острый инфаркт миокарда, но для регенерации сердца окситоцин важен. Ученые создали из индуцированных плюрипотентных стволовых клеток человека линию клеток эпикарда. На ней они протестировали 15 разных гормонов и паракринных регуляторов гипоталамуса и гипофиза, после чего оценивали пролиферативную активность. Окситоцин оказался наиболее сильным индуктором. Обработка культуры клеток окситоцином в концентрации 100 наномоль в литре привела к повышению пролиферативной активности в 1,5 раза за три дня и появлению белков-маркеров эпителиально-мезенхимального перехода. Ничего такого не происходило в культуре клеток с подавленной экспрессией рецептора к окситоцину. Дальше ученые посмотрели, как меняется выработка окситоцина и чувствительность тканей к ней в ответ на криоповреждение сердец эмбрионов данио-рерио. Спустя три дня с момента воздействия у эмбрионов в 18 раз повысилась выработка окситоцина в мозгу. Обработка сердца блокатором рецептора к гормону вела к тому, что спустя 2 недели после травмы объем рубцовой ткани увеличивался в два раза в сравнении с контрольной группой.

В среднем 4,3 часа в день согласно отчету платформы анализа мобильных данных App Annie жители России активно используют телефон. Можно превратить смартфон в личного консультанта по вопросам здоровья. Приложения, которые помогут отследить и проанализировать ваши данные о здоровье: 1 Sleep Cycle — умный будильник улавливает и анализирует звуковые вибрации от движений спящего человека, отслеживает быструю фазу сна и определяет, когда именно наступает подходящий момент для пробуждения в заданный интервал времени. 2 Waterbalance — помогает контролировать водный баланс, исходя из индивидуальных параметров человека, его образа жизни, расписания и режима дня. Приложение напомнит о необходимости выпить воды в течение дня, сообщит о предстоящей тренировке и сможет оценить потерю жидкости по высокой температуре тела. Скачать для iOS и для Android. 3 MyTheraphy — напомнит принять лекарства, измерить давление или уровень сахара в крови. Приложение также отслеживает количество препарата и напоминает пополнить аптечку.