САУЛЫК/ ЗОЖ

Бүген кафега барып килдек, әллә нигә бер мөмкин инде ял итеп кайтырга да. Без күпчелек өйдә пешерәбез, ләкин гел өйдә әзерләү арытып җибәрә. Бар шундый кешеләр, кафеда -ресторанда гына тукланалар. 😊

2024 нче ел — ул Казанда күчемсез милек чоры 🤩 Ташламалы ипотека гамәлдән чыккан дип борчылырга кирәкми. Застройщиклар һәм банклар өчен бу беренче очрак түгел — алар сатып алуның альтернатив вариантларын тәкъдим итәләр. Әйе, торак өчен бәяләр үсү дәвам итә  (2023 нче елда квадрат метры якынча 14% үсте) — ләкин борчылырга кирәкми! Иң мөһиме капиталны саклап калу, пассив доходны алу һәм  грамотно итеп мат. капиталны тоту. Ничек грамотно итеп боларны башкарырга, барын да сезгә эксперт Резеда Сигбатуллина сөйләр һәм аңлатыр— ул практикующий инвестор, күчемсез милек һәм юридик компания агенты👩‍💼 Бик теләп булыша сезгэ! Резеда каналында сезнең өчен көндәлек куеп бара - лоты для инвестиций и покупки для себя, делает обзоры рынка, помогает с юридическими вопросами и продажей старой квартиры. 🎁Подписчиклар өчен бонус — Подборка стильных ЖК Казани доступных для инвестиций и покупки для себя. Шушында кереп табарга була. https://t.me/rezedapodbor_bot

Бавыр бик тәмле һәм файдалы ризык!!! Организмыгызны В төркеме витаминнары белән баетырга телисез икән, бавыр ашагыз. Бу субпродуктта В6 һәм В12 витаминнары күп. Бу элементлар метаболизмда катнаша гемоглобин өчен кирәк. Кемнәр ярата??? ❤️- яратам 🙏- юк ашый алмыйм

Йога тәнгә дә, җанга да бик файдалы, кызганычка каршы ул бездә киң таралмаган әле. 🌿Йога мускулларны, сеңер-буыннарны ныгыта, шулай ук организмга рухи күтәренкелек, көч-куәт бирә. 🌿Ул йөрәк-кан тамырлары, сулыш алу органнары чирләре, баш авырту, сызланулардан җәфаланучылар өчен аеруча кулай. 🌿Йога кешегә кирәкмәгән уйлардан арынырга ярдәм итә, тынычлык бирә, аңарда стресс-борчылулардан, ару-талулардан, йокысызлыктан арындыруга юнәлтелгән күнекмәләр бар. Аларны даими эшләгәндә хис-кичерешләр белән идарә итәргә өйрәнәсең

☝🏻 Тормышның кадерен белеп яшәргә өйрәник!!! Дөнья ваклыкларыннан өстен калып, һәрбер көнгә рәхмәтле булып яшик!.. 🌿🍓Чәршәмбе иртәсе хәерле булсын, дуслар! Исәнлек-саулык сезгә! 🙏🏻

Җәйге җиләк-җимеш - витаминнар гына түгел, ә пектиннар хәзинәсе дә. Өстенлекне черешня, җиләк, крыжовник, карлыган һәм, әлбәттә, карбызга бирәбез. Яшел тәмләткечләрдән салатлар, смузи ясарга мөмкин. Мисал өчен, 100 грамм кузгалакта С витаминының тәүлеклек нормасының яртысы бар - бу, лимон яки шпинаттагы белән чагыштырганда, күбрәк, ди диетологлар. 🌿Кишер, томат, кабак кебек сары-кызгылт һәм кызыл яшелчәләр кеше организмында картаю процессын акрынайта һәм тирене ультрашәмәхә нурларының зарарлы йогынтысыннан саклый. 🌿Җәйге эссене авыр кичерүчеләргә күбесенчә кәбестә, кыяр, помидор, яшел болгар борычы ашарга кирәк - бу яшелчәләр салкынайта торган тәэсиргә ия. Ә баклажан шикәр күләмен киметергә һәм йөрәк эшчәнлеген яхшыртырга ярдәм итә. 🌿Эссе көнне гади минераль су (тозлы түгел), яшел яшелчә һәм җиләк-җимешләрдән фреш-соклар, шикәрсез компотлар, морслар, үлән төнәтмәләре, яшел чәй эчегез. Җәй көне шашлык, бигрәк тә исерткеч эчемлекләр белән кирәгеннән артык мавыкмагыз. Дэвамы комментарийларда🔽

Күнегү эшләп алыйк☝️

Хәерле иртәләр !!! 🌿🐝🪴🍓☔️🍊 ИЮЛЬ аеның һәр көненең тәмен белеп, җәй аеннан ләззәтләнеп яшик, дуслар!

Ташкабактан (кабачки) нәрсә генә ясап булмый, кайнар ризыклардан алып татлы кайнатмаларга кадәр. Турап катырып куйсагыз, кыш көннәрендә дә кулланып була. Ташкабакның файдасы турында, шулай ук, бик күп сөйләп була. Әлеге яшелчә С,В витаминнарына, кальций, магний, фосфорга бай. Ташкабакны төшләре, кабыгы белән пешерергә киңәш итәләр. Бу очракта ул аеруча да файдалы була. Ташкабактан тәмле коймаклар🔽🔽🔽 1. 🌿Бер кечкенә ташкабакны угыч аша үткәрәбез, тоз сибеп куябыз. 2. 🌿1-2 йомырканы яхшылап болгатканнан соң, ташкабак янына салабыз һәм бутыйбыз. 3. 🌿Ваклап туралган укроп, он салабыз. Камыр каймак куелыгында булырга тиеш. 4. 🌿Камырыбыз әзер булгач, кызган табага көнбагыш мае салып, 3-4 зур коймак пешерәбез. Майны күп салырга тырышмагыз, артык майлы булмасын. Коймакларны суынырга калдырабыз. 5. 🌿Сарымсакны, сырны вак угыч аша чыгарабыз. (Сыр по желанию )Ваклап туралган укроп, майонез салып, барлыкка килгән массаны яхшылап болгатабыз. Әлеге «крем» бик куе булмаска тиеш. Әлеге крем белән ашыйбыз.